Yoga is de sleutel om tot rust te komen

Afvallen in 2021

Dat yoga een ideale manier is om te ontstressen en tot rust te komen, wisten we al langer. Onderzoek aan

een Indiase universiteit heeft nu aangetoond dat ook de fysieke effecten van yoga bijzonder weldadig kunnen zijn. Voor de studie werden 101 proefpersonen met een stofwisselingsstoornis gevolgd. Een deel van hen woonde drie maanden lang dagelijks een yogasessie bij. De anderen kregen alleen de gebruikelijke verzorging. Wat bleek? De yogagroep had aan het eind van de drie maanden een aanzienlijk lagere bloeddruk, lagere bloedsuikerspiegel en kleinere buikomtrek dan de anderen. De resultaten bevestigden wat de onderzoekers vooraf al vermoedden: yoga helpt het lichaam ontspannen, waardoor er minder stresshormonen en meer beschermende antioxidanten worden geproduceerd.

drs. Miriam Amstel
Al van jongs ben ik bezig met het creëren van deze gezonde levensstijl. De factoren beweging, gezonde voeding en ontspanning hebben ervoor gezorgd dat ik in balans ben. Ik ben gediplomeerd voedingsdeskundige, hormoontrainer, (dieet)psycholoog, orthomoleculair voedings- en supplement adviseur. De afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen bij het creëren van een gezonde levensstijl. Ik zie het als een uitdaging om te bloggen voor kwalitatief hoogwaardige websites als vetvrij.com en maak gebruik van wetenschappelijk studies en bronnen om mijn verhaal te onderbouwen. Heb je een vraag of suggesties naar aanleiding van mijn columns of reviews? Laat dan een reactie achter onderaan de pagina. Ik lees alles reacties en reageer indien wenselijk.