Afvallen in 2021

Weight Watchers Recepten

Sinds 2019 heeft WeightWatchers een nieuwe naam. WW Freestyle is nieuw programma voor gewichtsverlies en wellness. Het helpt je bij het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon, ongeacht of je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven. Bij WW mag je alles eten! Het SmartPoints plan geeft je de vrijheid om eetbeslissingen te nemen die voor jou werken. Lekker eten, nieuwe smaken ontdekken en samen met je familie en vrienden ultiem genieten. Lees meer over WW Freestyle.

Volg je op dit moment Weight Watchers Flex en heb je behoefte aan gratis recepten? Op deze pagina een aantal van mijn favoriete recepten die geschikt zijn voor de Weight Watchers Flex. Download tijdelijk GRATIS het Weight Watchers Flex Receptenboek via het formulier onderaan deze pagina.

WeightWatchers heeft in 2019 het nieuwe WW programma gelanceerd. Wat kun je verwachten van het Flex Programma? Wij zochten het voor je uit. Tijdelijk kun je tijdelijk starten met Weight Watchers Korting. Onderaan deze pagina kun je een gratis WW Receptenboek downloaden.

Weight Watchers Ontbijt Recepten

Havermout met citroen en framboos

  • 40 g havervlokken
  • 100 ml magere melk
  • 100 g magere plattekaas
  • schil en sap van ¼ biologische citroen
  • 1 koffielepel maanzaad
  • koffielepel vanillesuiker
  • 1 handvol frambozen

Meng alle ingrediënten behalve de frambozen goed door elkaar en laat een nacht in de koelkast staan. Verdeel de volgende ochtend de frambozen erover. De bevroren frambozen leg je er de avond ervoor al op.

Sandwich met kip en ei

  • 1 ei
  • 2 sneetjes volkorenbrood
  • 1 koffielepel light zuivelspread, 1 koffielepel mosterd
  • 60 g kipfilet
  • ½ bosje radijsjes, ¼ komkommer

Kook het ei hard. Snij radijsjes, komkommer en ei in plakjes. Bestrijk het brood met zuivelspread en mosterd en halveer. Beleg de ene helft met kipfilet, radijs, komkommer en ei. Leg de andere helft erop. Eet met de rest van de radijsjes, de komkommer en het ei.

Vanilleyoghurt met meloen

  • ½ meloen
  • 250 g magere yoghurt
  • ½ vanillestokje, 1 scheutje vloeibare zoetstof

Snij de meloen in stukjes. Meng de yoghurt met vanillemerg en zoetstof en doe bij de meloen.

Snel en Eenvoudig Afvallen?

Heb je al van alles geprobeerd? Lukt het je niet om jouw dieet vol te houden of zit je binnen no-time weer op je oude gewicht wanneer je stopt met je dieet? Afvallen is eenvoudiger dan je denkt! Verbrand snel overtollige kilo’s en buikvet met eenvoudig te bereiden afslank recepten voor het hele gezin.

Uit recent onderzoek blijkt dat 2 of de 3 mensen juist aankomt van een dieet in plaats van afvalt. Om die reden is er een effectieve afslank methode ontwikkeld die makkelijk vol te houden is en het jojo-effect compleet vermijdt. Naast heldere uitleg krijg je heerlijke recepten die garant staan voor een snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je kunt het volgende verwachten:

  • Heerlijke en eenvoudig te bereiken recepten
  • Geschikt voor het hele gezin
  • Je hebt geen honger
  • Bevat ook vegetarische gerechten
  • Je hoeft niet te sporten (mag natuurlijk wel)
  • Zonder moeite meerdere kilo’s per week afvallen

Wil jij: Eenvoudig Afvallen? Zonder Honger? Blijvend Resultaat?

Ontdek ook hoe je meerdere kilo’s per week kunt afvallen met lekkere en eenvoudig te bereiden recepten:

Het Recepten Afslankplan Risicovrij Uitproberen

Weight Watchers Lunch Recepten

Broodje met tomaat en mozzarella

  • 1 ciabattabroodje (50 g)
  • Eetlepel ajvar
  • 1 tomaat
  • 75 g light mozzarella
  • peper, zout, een paar blaadjes basilicum

Halveer het broodje en bestrijk beide helften met ajvar. Snij de tomaat en mozzarella in plakjes en leg op de onderste helft van het broodje. Bestrooi met peper, zout en verdeel de basilicum erover. Leg de bovenste helft van het broodje erop.

Ratatouillesoep

  • 1 ui, 1 teentje knoflook, 1 kleine courgette, 1 rode paprika, 1 gele paprika, 1 blik
  • tomatenblokjes
  • 150 ml groentebouillon
  • rozemarijn, tijm, paprikapoeder
  • peper, zout, balsamicoazijn

Hak de ui en knoflook fijn. Snij de groenten in blokjes. Bak alles in een grote pan in wat water, zonder olie. Voeg de tomatenblokjes en bouillon, kruiden en specerijen toe en laat op laag vuur ca. 20 minuten koken. Breng op smaak met peper, zout en eventueel met wat balsamicoazijn.

Wrap met wortels en ham

  • 4 wortels
  • Tomaat
  • 3 eetlepels light zuivelspread
  • 1 eetlepel magere yoghurt
  • 1 koffielepel mierikswortel
  • peper, zout
  • 1 eetlepel bieslookringetjes
  • 1 kleine tortillawrap
  • 60 g magere gekookte ham
  • 2 blaadjes sla

Rasp een halve wortel grof en snij de rest van de wortels in repen. Snij de tomaat in blokjes. Meng de zuivelspread met de yoghurt en mierikswortel. Breng op smaak met peper en zout en schep de bieslook erdoor. Bestrijk de wrap met de crème. Beleg de wrap met ham, geraspte wortel, tomaat en sla. Vouw de wrap aan twee kanten ca. 2 cm naar binnen, rol aan een open zijde stevig op, halveer en wikkel een uiteinde in folie. Bind vast met keukentouw. Eet daarbij de repen wortel.

Weight Watchers Diner Recepten

Tagliatelle met varkensreepjes

  • 50 g ongekookte macaroni
  • 120 g varkenslapje
  • 1 dunne stengel prei, 250 g champignons
  • 1 koffielepel olie
  • 125 ml groentebouillon
  • 2 eetlepels light zuivelspread met kruiden
  • peper, zout, nootmuskaat
  • 2 koffielepels majoraan, 2 eetlepels bieslookringetjes

Kook de tagliatelle gaar. Snij het varkenslapje in repen, de prei in ringen en de champignons in kwarten. Bak de reepjes in olie en haal uit de pan. Bak de prei en de champignons ca. 5 minuten in het braadvocht. Giet de bouillon erbij en breng aan de kook. Voeg de zuivelspread toe. Breng op smaak met peper, zout, nootmuskaat en majoraan. Schep het vlees erdoor, bestrooi met bieslook en serveer met de pasta.

Aardappelsalade met pestodressing

  • 150 g vastkokende aardappelen
  • 3 gedroogde tomaten, zonder olie
  • 50 ml groentebouillon
  • 150 g kerstomaten
  • 100 g magere yoghurt
  • 1 eetlepel groene pesto
  • peper, zout, 1 eetlepel witte balsamicoazijn
  • 1 handvol rucola
  • 25 g Parmaham
  • 2 eetlepels gehakte basilicum

Kook de aardappelen in de schil in ca. 20 minuten gaar. Laat de gedroogde tomaten ca. 10 minuten in hete bouillon weken. Halveer de kerstomaten. Laat de geweekte tomaten uitlekken en snij in reepjes. Giet de aardappelen af, schil ze en snij in stukjes.

Maak een dressing van yoghurt, pesto, peper, zout en azijn. Scheur de rucola in stukjes. Meng de aardappelen met tomaten en dressing. Garneer de salade met Parmaham, rucola en basilicum en serveer.

Rijstpannetje met garnalen

  • 50 g rijst
  • 2 lente-uitjes, 1 gele paprika, 1 rode paprika
  • 120 g garnalen
  • 1 teentje knoflook
  • 1 koffielepel olijfolie
  • ½ koffielepel kerriepoeder
  • peper, zout
  • 75 ml groentebouillon
  • 1 koffielepel gehakte basilicum

Kook de rijst gaar. Snij de lente-ui in stukken en de paprika in blokjes. Bak de garnalen met de knoflook ca. 2 minuten in de olijfolie. Voeg de lente-ui en de paprika toe en bak ca. 4 minuten mee. Breng op smaak met kerriepoeder, peper en zout. Voeg de rijst toe, blus af met bouillon en breng op smaak met peper, zout en basilicum.

Weight Watchers Snack Recepten

Powershake

  • 1 eetlepel gedroogde rode linzen
  • 50 ml water
  • 1 eetlepel sinaas