Snel en gezond afvallen? Het kan, volgens Weight Care. Het afslank plan is dé perfecte aanpak voor een gezonde en verantwoorde levensstijl. Je kunt heel eenvoudig je ideale gewicht bereiken en behouden. Begin vandaag nog, want wie begint, die wint! Weight Care producten zijn helemaal afgestemd op een gezonde manier van afslanken. Ze bevatten 100% essentiële voedingsstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft en 23 vitaminen en mineralen. Het feit dat ze zijn samengesteld volgens de richtlijnen van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport onderstreept dat. Daarnaast bevatten maaltijdvervangers weinig calorieën.

Op dit moment staan er meer dan 700 echte ervaringen met Weight Care op vetvrij.com

Weight Care Aanbiedingen

Op dit moment is zijn de onderstaande Weight Care Kortingscodes actief

Wat is Weight Care?

Weight Care is net zoals Dieet Pro een eiwitrijk afslankplan waarmee je snel en op een gezonde manier kunt afvallen. Het is dé ideale aanpak voor een gezonde en verantwoorde levensstijl. Met de producten van Weight Care behaal je gemakkelijk je droomgewicht. Deze producten zijn zodanig geformuleerd dat zij alle essentiële voedingsstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft bevatten. De producten zijn samengesteld volgens de richtlijnen van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

De maaltijdvervangers van Weight Care bevatten weinig calorieën en zorgen er daarom voor dat je effectief en snel gewicht verliest. Je kunt gemiddeld 0,5 tot 2 kilo per week afvallen met Weight Care producten. Het zijn kant-en-klare maaltijden waarin 23 vitaminen en mineralen zitten. Je kunt alle maaltijden vervangen met Weight Care producten voor een periode van 5 dagen. Per dag consumeer je dan 600 tot 830 kcal. Anders kun je slechts 1 of 2 maaltijden per dag vervangen.

Voor wie is Weight Care geschikt?

Deze gezonde maaltijdvervangers zijn voor een ieder geschikt. Neem eerst contact op met de diëtist of huisarts voor je ermee aan de slag gaat.

Is Weight Care effectief?

Weight Care belooft het volgende:

  • Je kunt eenvoudig afslanken
  • Je zult slank blijven
  • Je bent verzekerd van een gezonde maaltijd

Het idee van Weight Care is niet nieuw, maaltijdvervangers zijn enorm populair. Ze worden al jaren met succes gebruikt. Deze maaltijden bevatten dan minder calorieën en zijn ook verrijkt met alle nodige vitamines, mineralen en voedingsstoffen. Een tekort zul je dus niet oplopen.

Weight Care kent een ABC afslank plan, welke werkt door je de calorie-inname tijdelijk te verminderen. Een lage calorie-inname leidt tot gewichtsafname.

Weight Care Basisplanweigth_care_minikuur_5_dagen

Ga je aan de slag met het Weight Care Basisplan dan vervang je twee maaltijden met Weight Care maaltijdvervangers. Daarnaast eet je één normale maaltijd. Let wel dat dit een gezonde maaltijd is.

Weight Care Plan A

Weight Care Plan A duurt tot 3 weken. In deze fase verlies je op een actieve manier gewicht met behulp van het Weight Care 5 dagen dieet. In deze fase mag je de volgende voedingsplannen volgen:

  • Weight Care Dagen Dieet Intensief (580kcal)
  • Weight Care 5 Dagen Dieet de Luxe (830kcal)

In Plan A worden alle normale maaltijden vervangen door de Weight Care maaltijdvervangers. Ook de tussendoortjes.

Weight Care Plan B

Weight Care Plan B is de onderhoudsfase. In Plan A heb je actief aan gewichtsverlies gewerkt met behulp van de Weight Care voedingsplannen. Nu vervang je slechts 2 maaltijden met Weight Care maaltijdvervangers. Je vervangt dus het ontbijt en de lunch, de avondmaaltijd mag je zelf bepalen. Ook de tussendoortjes mag je zelf bepalen. Het liefst kun je twee stukjes fruit eten als tussendoortje.

Weight Care Plan C

Weight Care Plan C is een levenslange traject dat de nadruk legt op het aanleren van gezonde voedingskeuzes. In deze fase leer je hoe je op gewicht kunt blijven en het jojo-effect kunt vermijden. In Plan C eet je 1 keer per week maaltijdvervangers, Weight Care maandag. Op de maandag vervang je de lunch en het ontbijt. Het avondeten mag een normale en gezonde maaltijd zijn. In Plan C consumeer je dagelijks niet meer dan 1200 kcal.

Tijdens alle fasen drink je tenminste 1,5 liter vocht en sport je voldoende.

Wat kost Weight Care?

Weight Care heeft verschillende producten in het assortiment. Deze producten kun je los kopen of in een pakket. De pakketten bestaan uit wat je nodig zult hebben per plan.

Voor Plan A:

  • Weight Care 14 Dagen Stap A pakket voor € 99,99
  • Weight Care 21 Dagen Stap A pakket voor € 140,00

Voor Plan B:

  • De Weight Care 14 dagen Stap B pakket voor € 99,99
  • Weight Care 07 Dagen Stap B pakket voor € 39,99
  • Weight Care 21 Dagen Stap B pakket voor € 99,99

Voordelen

  • Snel gewichtsverlies
  • Bevat alle essentiële voedingsstoffen
  • Je leert gezonde voedingskeuzes maken
  • Voedingssupplementen zijn overbodig
  • Geen jojo-effect

Nadelen

  • Futloosheid in de eerste fase
  • Een behoorlijke omschakeling

Conclusie

Weight Care is een streng, maar effectief voedingsplan. Het kan een behoorlijke omschakeling zijn voor personen die gewend zijn aan normale maaltijden met veel kcal. Daarom kun je in het begin je een beetje futloos voelen. Toch is dit dieet de moeite waard. Het is 1 van de gezondste manieren om je gewicht onder controle te krijgen.

Vragen en Ervaringen

Heb je ervaring met Weight Care of wil je een vraag stellen? Gebruik dan het reactie formulier. Je kunt ook de reacties van andere bezoekers lezen met Weight Care Maaltijdvervangers.

Veel succes met Weight Care

natascha

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

687 Reacties

  1. Ik lust alleen weight care repen, mag dat ook? Ik lust geen shakes :( Als vervanger van ontbijt en avondeten, hé!
    ’s Middags eet ik gewoon mijn vlees met groenten!

  2. Ben op 22-09-’15 begonnen met de 5-daagse van W.C op een gewicht van 95,8 kg en ben in die dagen 2,8 kg afgevallen. Daarna overgestapt op plan B waar ik dus nu nog steeds in zit en val nog steeds super af op dit moment ligt mijn gewicht op 88,0 kg. Ben wel heel eerlijk je moet wel een bepaalde discipline voor jezelf opleggen om dit vol te houden. Wil er nu nog 2-3 kg af hebben en zal dan overgaan op plan C. Voor een ieder die ook gaat beginnen met Weight Care, succes !!!

  3. Zo vandaag het 5 daagse pakket gekocht. Ik ben van plan om maandag te beginnen. Ik heb nog geen eerdere ervaring met WC.
    Zijn er nog meer mensen die net zijn begonnen of binnen kort willen beginnen? Zou leuk zijn om elkaar op de hoogte te houden en een steuntje in de rug te bieden.

    Groetjes

  4. Met Weight care gestart op 11 mei 2015
    Ik zou zo graag weer rond de 64 kg willen wegen.
    Mijn huidige gewicht is nu 94,8
    11 mei was ik 97,1 nu 29 mei 94,8 dus

    Greetz Jean

  5. Morgen…ben ik een week bezig met weight-care. Zou er idd wat van af zijn? Weegschaal was de hele week aan het schommelen ( ik weet het, beter 1 x per week, maar? Leer dat maar eens af ) af, gelijk aangekomen…van alles wat…ben jij ook benieuwd? Of ik er morgen wat van af heb! Lees het morgen in mijn topic!

  6. Hoii,

    Ik ga vanaf morgen weight care uit proberen!

    Eens kijken of ik hier mee,mijn streefgewicht kan halen.
    Hoe me dat vergaat..kun je lezen in mijn forum topic!

    Ik ben er klaar voor…maar? Hoelang zal ik dit vol houden..

    Groetjes,
    Alice

  7. Hoi hoi,
    Succes met je dieet; ‘k heb nog nooit gehoord dat je er duizelig van zou worden, maar ik kan me goed voorstellen dat je te weinig calorieën binnenkrijgt als je ’t druk hebt en dan een hongerklop zou krijgen. Als dat zo is, raad ik je aan om de maaltijdrepen te nemen, die vullen beter of je kunt de maaltijdpoeder in yoghurt doen en daarbij een verkruimelde Weetabix (vezelkoek) doen en anders zou je wat extra kunnen eten zoals een volkoren voedingsbiscuit van Patria…
    Groetjes, Mariah.

  8. Hoi hoi ik ga morgen beginnen met W.C ook 2 maaltijd vervangers en savonds gewoon eten. Ben benieuwd ben 7 mnd geleden bevallen e voel me zo onprettig met dit gewicht . Wil er 10 kilo af las net dat je er oom duizelig van kunt worden iemand dit al gehad? ? Heb 2 kleine kinderen en altijd drukke dag hoop dat het allemaal goed gaat enz..

  9. Hoi,
    Ik ben ook sinds maandag begonnen met wc, ik neem twee maaltijdvervangers en eet gewoon savonds warm.. Ik heb al van alles geprobeerd en hoop echt dat dit gaat werken,
    Ik ben 165 lang en weeg 76 kilo, ik was een jaar geleden 65 kilo dus daar wil ik weer naar toe, Ik hoop echt dat dit gaat werken ben zo vreselijk aangekomen omdat ik een half jaar gestopt ben geweest met roken.. ik hoop op een beetje ondersteuning hier.

    Groetjes carla

    • Hoi Carla,
      Je bent nu een week bezig met de Weight Care. Hoe gaat ’t nu, is ’t vol te houden en ben je al iets afgevallen? Begrijp ik nu goed dat je toch weer begonnen bent met roken? Zo ja, wat jammer… je was zo goed bezig! Je stofwisseling versnelt als je rookt, dus zodra je stopt kom je aan omdat je stofwisseling dan wat langzamer wordt (bovendien gaan de meeste mensen meer snoepen als ze niet meer roken).
      Je versnelt je stofwisseling door 3 x p.week wat te gaan sporten, zoals wandelen, fietsen, fitness ofzo. Ook is een stevig ontbijt belangrijk om de stofwisseling te versnellen; je kunt b.v. de ene dag ’s morgens een W.C.-reep nemen en de andere dag 2-3 volkoren boterhammen met een glas melk en fruit en als lunch weer een reep en ’s middags tussendoor opnieuw fruit (dat geeft je stofwisseling een boost).
      Ik hoop dat ’t je deze keer lukt om je gewicht omlaag te krijgen.
      Ik heb vorige week 2 verjaardagen gehad en was gelijk 1 kilo aangekomen in een paar dgn. tijd. :-( Duurt langer om dat weer kwijt te raken…
      Nou, Carla (en de andere meiden) succes hoor. Groetjes, Mariah.

  10. Hallo, bah ik baal zo van mezelf. Begin dit jaar begonnen dieten. Intzettend veel aangekomen tijdens stoppen met roken en zwangerschap. Ben het zo zat. Begin dit jaar 94 kilo bij een lengte van 1,60. Nu aantal weken verder 89 kilo en het gaat me te langzaam. Dus shakes en repen v an wc besteld ben benieuwd. Wie moet er meer erg veel afvallen en doet met me mee?.

    • Hallo Kitt
      Ik ben erg benieuwd hoe het nu met je gaat en of je succes hebt gehad met de w.c. producten
      Ik ben vanaf vandaag begonnen met w.c. Ik ben echt wel 30 kilo te zwaar vele dieeten geprobeerd maar allen zonder resultaat. Misschien heb jij nog tips voor mij
      Groetjes Saskia

  11. Hoi allemaal,

    Ik wil voor mei 8 kilo kwijt.
    Ik neem twee shakes per dag en ga drie keer per week hardlopen. Ik heb wel een beetje motivatie nodig. Vaak geef ik het na een paar dagen weer op. Ik lees graag verhalen van mensen bij wie het goed gaat.

    Groetjes, Linda

  12. Hoihoi,
    Ik gebruik al jaren 2 X per wk. Weight Care maaltijdrepen om op gewicht te blijven. Ik ben 1,625 lang en weeg meestal tussen 64 en 65 kg. (momenteel 64,5). Mijn BMI ligt net onder de 25 en ik zou daar ruim onder willen zitten…
    In het verleden heb ik de W.C. poeder gebruikt, maar die deed ik in magere yoghurt voor een voller gevoel in m’n maag en daar deed ik dan nog een halve Weetabix door. Ook heb ik toen af en toe de warme maaltijden van W.C. gebruikt.
    De maaltijdrepen vind ik veel lekkerder en ze geven wat meer een voldaan gevoel. :-) Ik gebruik ze als ontbijt en lunch op de dagen dat ik sport.
    Maar de repen die ik ’t allerlekkerste vond, zijn helaas uit de handel gehaald (vruchtenreep, mueslireep en bosvruchtenreep). Die vulden heel goed en ik had er geen honger bij.
    Groetjes, Mariah.

  13. Hallo allemaal, ik ben vandaag begonnen met plan B! s’ochtends een shake en s’middags een shake, daarbij ga ik wel gewoon fruit eten en in de avond eet ik mee wat te pot schaft! daarbij denk ik natuurlijk wel aan de hoeveelheden. ik ben 20 jaar en 1.64 lang en ik weg 80 kilo, ik wil graag naar de 60 dus ik moet nog wel even !! hierbij ga ik ook 2 tot 3 keer in de week fitnissen, heeft iemand nog tips?en zijn er al mensen wat kilo’s kwijt? vind het altijd leuk om hier over te kletsen!!

    groetjess

    • Hoihoi

      Ik vroeg me af of je intussen al bent afgevallen?

      Ik ga morgen beginnen en ben erg benieuwd of het gaat lukken, heb zoveel dieten geprobeerd, maar met niet de juiste resultaten.

      Groetjes

  14. Hoi allemaal,
    Ik begin morgen,6 januari en mijn doel is om er 20 a 25 kg af te krijgen.
    Ik ben 1m76 en weeg net geen 100 dus veel te veel.
    Ik was vroeger heel sportief(2maal per week voetbaltraining+soms 2 wedstrijden).
    Mijn job destijds was militair dus ook heel veel sport.
    Dan ben ik beginnen sukkelen met mijn beide knieen en 3 maal geopereerd.
    Moeten revalideren en omdat ik met een downgevoel zat beginnen snoepen en overtollig
    redbul en consoorten drinken.
    Ik woog voor al die miserie 78 kg.
    Ikzelf ben volledig schuldig dat het zo ver gekomen is maar nu moet ik mijn moed bijeenrapen en ervoor gaan.
    Graag had ik nog wat tips gekregen van jullie.
    Alvast bedankt,Yannick.

  15. Hi allemaal, ik wil graag een paar kilo’s afvallen. Dacht zelf aan 7 a 10. Ik wil graag beginnen met weight care, iemand tips? En wat kan ik het beste nemen voor het minste honger gevoel? Repen? En moet ik starten met een 5daagse kuur? Hoop dat jullie adviezen hebben.

    Liefs

    • Hoi Josje, als je begint met een minikuur, dan krijg je onvermijdelijk een hongergevoel omdat je dan rond de 800 cal. naar binnen krijgt, per dag, wat natuurlijk best weinig is. Als je kiest voor plan B, het vervangen van twee maaltijden per dag, zal het waarschijnlijk iets minder zijn, dat geknaag ;-) Maar de truc is om vooral veel water tussendoor te drinken. Zo’n liter of twee. Daar wen je vanzelf aan…. Wanneer ga je beginnen?

  16. Ik ben nu 5 dagen bezig met b-plan Dus met het ontbijt en de lunch een shake. om 10u en om 15u een stuk fruit, en savonds gewoon een warme maaltijd (wat de pot schaft haha) ik let natuurlijk wel een beetje op met de jus, en een klein stukje vlees, ben in deze 5 dagen 1.6 kg kwijt, ik hou het zo nog wel even vol

  17. Hoi Dames,
    Zijn er dames die hier binnenkort gaan beginnen met de Weight care dieet?
    Ik begin morgen met de weight care maaltijdvervanger en begin met plan A en zal 3 maaltijden vervangen met shake’s!

    Hopelijk zijn er nog actieve meiden hier kunnen we gezellig samen kletsen en samen er tegenaan gaan!!

    • Hoi ik ben joke ik gebruik het flesje werkt heel goed en geen honger succes voor de gene die het gebruiken gr joke

  18. hoi Tamara, heel veel succes.

    tot pasen heb ik echt goed mijn best gedaan. en ben in 25 dagen 4,5 kilo kwijt. met pasen echt teveel gegeten en gesnoept, gelukkig niets aangekomen. dus nog steeds op 76.5 kilo.
    vanaf vandaag stap ik over op sonja bakker en ga ik dat doen. gewoon haar eerste boek, lekker makkelijk en duidelijk.

    dus iedereen hier heel veel succes en misschien ga ik wel stukjes schrijven bij sonja!

    groetjes peet

  19. Hoiii allemaal,

    Ik doe plan A en eet in het weekend normaal wel met mate turlijk.
    Wilde van 74 naar 56 ben maar 1,60 dus moest wel een aardig stukje ben nu 65 dus het gaat super
    en dat in iets van anderhalve maand.In het begin erg veel honger gehad maar kon dit een
    beetje wegdrinken met groene thee wel moet je in het begin duizend keer naar de wc om te plassen haha.

    Nou zet hem op allemaal.

    Groetjes…

    • Hoi Tamara, je verhaal vind ik inspirerend. Knap dat je binnen anderhalf maand al zoveel kilo’s bent kwijt geraakt. Begrijp ik het goed dat je dit hebt bereikt door alleen die vijf dagenkuur telkens te herhalen?

  20. goedemorgen allemaal, de zon schijnt in ieder geval dus van binnen ziet het er heerlijk uit!

    gisterenavond met honger naar bed gegaan, s morgens de muesli v wc gehad , s middags een broodje en een boterham met ham sla en philadephia light, met het diner een reep en om 9 uur wat kwark met vruchten……zo zou het toch moeten lukken. ohja ook tussendoor een appel en 2 sinaasappels uitgeperst.
    even streng wezen, vanmorgen weer de muesli gehad en tussen de middag neem ik weer een reep. vnd kook ik verse pasta met spinazie, rundergehakt, paprika, courgettes,en ui…….kijk ik nu al naar uit, want dat eet ik wel een bord mee. moet kunnen af en toe een gewone maaltijd,toch?

    dames allemaal weer succes, zet um op, op een dag ben je blij dat je dit allemaal gedaan hebt!!!

  21. Hoi Peet,
    Wat vervelend dat je nu stilstaat… frustrerend lijkt me dat terwijl je zo je best doet. Maar je kan het, dat heb je al bewezen. Hoeveel wil jij in totaal kwijt?
    1e dag ging mij goed af gisteren. Wel trek gehad, maar ik had 2 appels mee naar mn werk en veel water gedronken. Was gisteravond wel moe, meer dan anders…lag om 9 uur dan ook op de bank te slapen.

    • ja dat je moe bent had ik ook de eerste week, je krijgt toch beduidend minder energie binnen.
      ik wil graag in totaal 16 kilo afvallen, ik ben begonnen met 81 kilo en vanmorgen woog ik nog steeds 76,5…….

      dus ik heb nog een lange weg tegaan, hoop naar de 65 kilo te gaan.

      succes

  22. vandaag is mijn weegdag weer en ik moet zeggen ik ben niet tevreden. blijf op 76.5. terwijl ik toch echt mijn best doe, ja in het weekend wel wat gezondigt maar lang niet zoals ik normaal zou doen. ik bedoel ik heb weer geen friet gegeten maar een maaltijdsalade, oke een paar stammetjes heb ik gehad;) maarja……..gisteren alleen maar wc producten genomen…..vandaag mager en gezond!
    naja ik ga toch maar door….eens zullen ze er toch wel af gaan………

    Debbie hoe gaat t met jou ?????

    • Heej Peet, tja , als je maaltijdsalades en stammetjes gaat eten dan gaan de kilo’s er niet zo snel af, logisch toch?? maar een keertje een maaltijdsalade of een stammetje moet kunnen. ik ben 5 dagen met de b-kuur bezig, dus savonds gewoon warm eten. ben 1.6 kg kwijt. is misschien een idee om s avonds gewoon warm te eten, dan gaat het niet zo snel maar dan komen ze er later ook niet zo snel weer aan , gr, frits

  23. Dag 1… ben supergemotiveerd, mijn gewicht moet en zal naar beneden! Ik ga deze minikuur doen om een begin te maken aan de 8-9 kilo die ik kwijt wil. Het is de bedoeling dat ik na een kickstart ” normaal” ga eten. Ik ben weer begonnen met hardlopen en doe thuis oefeningen die ik via you tube heb gevonden om vet te verbranden en oa mijn buikspieren te trainen. Ben benieuwd hoe het me af zal gaan deze week!

  24. hallo kitty, veel succes

    debbie bedankt voor je peptalk!:))

    ik zit er weer goed in, gisteren en vandaag gaan joggen, en lopen. vanmorgen yoghurt met muesli van wc en vanmiddag een reep. vanavond een maaltijd van ong 500kcal genomen.
    op vrijdag is voortaan mijn vaste weegdag dus vanmorgen 76,5! ik ben tevreden, het gaat niet zo hard meer maar dat geeft niet. ben ook niet meer zoooo streng als de eerste 2 weken. ik ben nu 4,5 kilo afgevallen. jippieieieiei!

    dus ik ga nog even door, beetje van wc en een beetje van mezelf hihi!!!!

    fijn weekend allemaal!

  25. Hoi debbie, bedankt ik ga het even opzoeken dan. Hoe en wat:) ben gister begonnen met het wc 5 dagen. Maar ik vind het dessert en avond eten echt niet lekker. De dag gaat goed met sochtends een
    Shake smiddags n reep. Om 3 uur ong 1 kopje boullion. En zometeen dN pangafilet en een klein beetje kwark vanavond.. Helpt dit ook ervoor dat je snel afvalt? Als je avond eten eet?

    • Hoi Kitty,
      Als je twee maaltijden vervangt door een maaltijdvervanger en ’s avonds normaal eet (waarbij je op de calorieën let) is dit gelijk aan het zogenaamde plan B van Weightcare. Bij plan A vervang je drie maaltijden door een reep of shake (of door een 5 dagen pakket te kopen, maar een hoop mensen vinden de avondmaaltijden niet echt lekker). Als je let op hoeveel je binnenkrijgt ’s avonds dan moet het op termijn goed komen. Het zal waarschijnlijk wel sneller gaan als je drie maaltijden vervangt maar je moet daar zelf even de weg in vinden: wat voor jou fijner is. Soms vervang ik drie maaltijden, soms vervang ik er maar twee. Of 1, in het weekend ;-)

  26. hallo, ik heb t weer zwaar. hoe kan dat toch steeds. daar ben ik zooooo gemotiveerd en kost t bijna geen moeite en een dag later heb ik geen zin meer….bah ….zo gaat t nou altijd.

    maar goed resultaten…..ik heb me gisteren gewogen en toen woog ik 77.3 dus dat is bijna een hele kilo erbij…….kan wel janken als een klein kind.

    je voelt je dan ook weer steeds zo n loser.
    maar goed ik pak de draad weer op en ga door. nu met een beetje van wc, een beetje van sonja en een beetje van mezelf…..doe voorlopig de avond maaltijd vervangen. heb bij wc losse produkten gekocht zoals de omelet…erg lekker en de pasta….dan neem ik af en toe nog een maaltijdsalade om een beetje af te wisselen.

    debbie kei goed van je, houvol!!!!

    • Hoi Peet,
      Heb ook m’n ups en downs.. het hoort er nu eenmaal bij… als je over de scheef gaat, probeer het binnen de perken te houden en begin de volgende dag weer met een frisse start.. En de tijd rondom je periode zal je gewicht ook schommelen. Althans, bij mij wel.
      Ga zo door :-) Je kan het!

  27. Maandag ga ik starten met WC, 5 dagen pakket. Ik ben vorig jaar oktober gestopt met roken, daarna operatie gehad, nu weeg ik iets van 8 kilo te zwaar. “gewoon” niet snoepen en gezond eten werkt voor mij niet, dit heb ik vaker gedaan om er ‘in te komen’. Daarbij ga ik weer beginnen met hardlopen. Kan niet mis gaan zou je zeggen…

  28. Goeiedag :-)
    Na een flinke wandeling, gistermiddag (was eerder thuis vanuit ’t werk) en twee maaltijdvervangers en een salade als avondeten, gaf de weegschaal vanochtend 77 kilo aan :-) Yesssss! Het weekend blijft een struikelblok, vooral als er rond lunchtijd een vers broodje uit de oven wordt gegeten en ik het dan maar moet doen met een paar wasa knackebrodjes (35 kcal per stuk) of een choco crisp reep, maar de familie weet inmiddels niet beter ;-)
    @iedereen: Hoe gaat ‘ie?

  29. Hoi,
    Iedereen heelhuids het weekend doorgekomen? Gistermiddag toch wat gesnoept maar door de rest van de dag goed op te letten, heb ik er geen last van gehad. Nog steeds 78 kilo, dus het gaat langzaam maar gestaag :)

    Groetjes,
    Debbie

  30. poeh poeh, gisteren een klein zakje chips genuttigd, en zonder erg wat nootjes. ja die” zonder erg”
    dingen die pakken hard aan. maar goed nu toch 2 weken strict me er aan gehouden met toch wel positief resultaat……..76.5…..dus 4,5 kilo eraf. maar nu weekend…..ga weeeeeeer geen friet eten maar wok wat groentjes met kipfilet en een beetje rijst. dus als ik maandag nog hetzelfde weeg ben ik tevreden.
    goed en gezond weekend allemaal.

    groetjes peet

  31. Hoi,
    Na wat moeilijke momenten (weerstaan door maar wat komkommer te eten, ’s avonds), toch weer een positief resultaat :) 78 kilo :) Het is inderdaad verleidelijk om met de pot mee te eten maar ja, mits je de porties klein houdt, zal dat in feite geen probleem zijn. Mijn valkuil is zoetigheid. Ik snoep graag dus daar moet ik bij uit de buurt blijven.
    @Peet: We hebben allemaal wel eens een dipje. Na twee weken streng op dieet te zijn geweest, is dat echt logisch.. probeer je resultaat in gedachten te houden en je streefgewicht :) En over een tijdje wordt het beter weer en dan komt de zomerkleding weer tevoorschijn, dan ben je blij dat je nu moeite hebt gedaan om die extra kilo’s te verliezen :) Keep it up! :D

    Groetjes,
    Debbie

  32. zo vandaag voor het eerst de minestrone soep niet helemaal op. ineens stond die me tegen. helaas toen een paar hapjes zelfgemaakte nasi gegeten. oeiiiii, als dat maar niet t begin van is…………. verder ga ik me maandag pas weer wegen, ik ben dan precies 2 weken bezig.

    ik heb het nu even wat zwaarder, maar moet zeggen dat het nu thuis ook weer even wat drukker is…gewone dingetjes hoor maar toch, dat heb je zo wel eens dat alles samen komt. bezoek aan de dokter,tandarts,school, boodschappen etc. en mijn periode is volgende week en daar kan ik soms al dagen van te voren last van hebben.

    zo wat een geklaag…….wel makkelijk dat je dat zo even van je af typt……

    succes allemaal
    groetjes peet

  33. Goedemorgen :)
    Wat een goede resultaten :D Daar word je zeker blij van :) En zelfs ik zag resultaat, vanochtend:
    78.8… eindelijk zit er beweging in… Dan ben ik vandaag twee weken bezig, begonnen op 81 kilo en vanaf maandag pas met plan A en die anderhalve week ervoor plan B… Verkeerde volgorde :-P
    @Ramona: Wat goed zeg, 10 kilo! 70 is ook mijn streefgewicht. Het zou fijn zijn om het voor de zomer te kunnen halen…
    @Peet: Je gaat lekker zo :) Enne, in de sauna verlies je misschien ook nog wel wat, daar zweet je het eruit.. haha Veel plezier :)

  34. ik ben vandaag zo vrolijk, zo vrolijk, zo vrolijk…….echt kon m n ogen niet geloven…….vanmorgen 76.8 …..even voor de duidelijkheid vorige week maandag zat ik nog op 81 kilo. dus 4.2 kilo eraf…..en die komen niet meer terug!!!!!!!!
    nou heb ik een heel lastige, moeilijke stoelgang…..bijv 4 dagen niet en dan 3 x op een dag….en die dag was gisteren dus ja dat zie je op de weegschaal ook. maar niettemin ik ben er superblij mee!
    vandaag met wat vriendinnen naar de sauna, met eten, maar geloof me ik neem iets lichts, soepje of tostie of kleine salade zonder friet en brood natuurlijk!

    dames allemaal succes en debbie ik hoop van harte dat jij ook resultaat gaat zien binnekort!
    groetjes peet

    • ps ik vind eigenlijk alles lekker van wc……want als je niks mag dan kun je zo blij zijn met een reep, een pasta uit een zakje of een boullionnetje!

  35. Hoi,

    Ik heb nu 2x de 5-daagse minikuur gedaan. Daarvoor was ik zelf zo’n 10kg afgevallen, maar bleef al een tijdje stilstaan, vandaar dat ik Weight Care ging gebruiken.

    Nu vervang ik 2-3 maaltijden per dag door WC met daarbij voldoende water/thee, 1 fruit, wat rauwkost, 1 WC tussendoortje en de drinkbouilon per dag (behalve de avondmaaltijden van WC vind ik vrijwel alles lekker).

    Resultaat 1e week: – 1,4kg
    Resultaat 2e week: – 1,2kg

    Ik zit nu op 82kg en zou heeeeeeeeeeeeeel graag 70kg wegen :) dus ik ga nog even lekker door!

  36. Hoi Peet,
    Dank voor de steun :) Ik ben een giga jojo… in plaats van het vol te houden, vorig jaar, ben ik einde van het jaar weer volop aan ’t snoepen geslagen, dus ’t zat er binnen no time weer aan. Word 37 over een paar maanden maar ben zo lang ik me kan herinneren aan ’t worstelen geweest met m’n gewicht. Het is inderdaad ’s avonds gewoon een kwestie van zelfbeheersing en wennen aan een kop thee (zonder koekje!) of water…
    Hier gelukkig geen sneeuw. Ben aan het werk (op kantoor, dus niet super actief) maar probeer zoveel mogelijk stappen op m’n stappenteller te krijgen. Het is weinig maar beter dan niets….

    Groetjes,
    Debbie

    • goed bezig hoor, ik zit nu aan mijn heerkijke boullionnetje.
      en als we eenmaal zijn afgevallen……moeten we er alles aan doen omdat zo te houden. ook eten is een gewoonte net als roken…..en daar ben ik 7 jaar geleden ook abrupt mee gestopt. nooit meer gedaan omdat ik gewoonweg niet wil.
      dus snaaien doen WE ook niet meer gewwon omdat we dat niet willen:-))
      houvol!!!!!!

      peet

  37. poeh poeh Debbie, ik weet uit ervaring dat dit echt heel zwaar voor je is. maar echt je wordt beloond….heb geduld. en zet um op…blijf doorgaan…..ddlk vd zomer ben je kei blij dat jeje eetpatroon voor altijd hebt veranderd, want dat moet anders komen ze er weer bij.
    ik heb al zoveel gelijnd, afgevallen en weer aangekomen……zo van mij gebeurt dit niet….maar nu pas (ik ben 44) weet ik dat ik ddlk moet veranderen met mijn eten. dat ik s avonds op de bank niet meer moet snaaien, maar dat ik t gewoon met een kopje thee moet doen. nu is bij mij de knop ook echt om, gelukkig. ik weet nog niet of ik voor vlg week nog een pakket ga kopen….even kijken wat het deze week met me doet. ddlk ga ik een uur met de hond de sneeuw in hopen op nog wat verbranding.
    volgens mij zijn wij de enige op dit moment debbie, dus ik hoop dat je nog ff blijft ;-))

    groetjes peet

  38. Hoi :)
    Gisteren een strenge dag ingelast, met drie maaltijdvervangers, ipv de gebruikelijke twee, vanochtend wederom geen resultaat op de weegschaal en dat werkt wel demotiverend maar ik zal toch door moeten zetten als ik gewichtsafname wil zien… Nu de knop om is, moet ik daar echt gebruik van maken en gewoon doorgaan met de repen en shakes…

    Iedereen veel succes :)

  39. hey debbie, vervelend hoor maar geef de moed niet op. blijf denken aan hoe het is als je uiteindelijk je doel bereikt hebt. dat je weer leukere kleding aankunt etc.

    ook ik was lichtjes teleurgesteld, 78.1 vanmorgen dus 0.2 erbij na het weekend.
    in het weekend geen wc voor mij maar keurig gelijnt. met lekkere recepten van wc.
    1 x gezondigt….zaterdagavond 1/3 zak nibb-it chips op. ik durfde er bijna niet van te genieten.
    maar normaal altijd veel friet met 2 snacks, chips ijs en noem maar op. nu allemaal niet.

    vandaag 2e week met een wc pakket, lekker makkelijk!
    succes weer allemaal. hoop weer een paar kilootjes kwijt te raken.

    oh en Debbie is het misschien toch niet beter dat je ook zo n pakket neemt….dan weet je zeker dat je s avonds niet teveel kcal binnen krijgt! maar dit wat jij doet 2 maaltijd vervangers MOET uiteindelijk toch ook gaan werken.

    groetjes peet

  40. :( Teleurstellende resultaten hier… vanochtend gewogen en ik kom uit op 79.5… dat werkt wel ontmoedigend, maar ik weet van vorig jaar dat ik er ook ruim 1 1/2 a 2 weken over deed om een kilo af te vallen, dus dat is een schrale troost. Daarnaast merk je het natuurlijk niet alleen aan de weegschaal maar ook aan andere dingen. Ruimer zittende kleding e.d….
    Groetjes,
    Debbie

  41. Hoi,
    Hier gaan we ook nog steeds door. Heb me nog niet gewogen. Ik wacht nog even af tot morgenochtend, om teleurstellingen te voorkomen :)
    Peet, goed van je, 3.1 kilo :) Ik begrijp dat je volgende week nog een 5 dagen kuur doet? Knap hoor! Ik heb hem nog niet gekocht maar ik denk dat ik er ook aan moet geloven :)
    Trouwens, de maaltijden die in de 5 dagen kuur zitten, zijn naar ik weet niet los te koop. Ik heb ze nog nooit ergens gezien. Hooguit de muesli maar that’s it. Alles is wel online te bestellen, zag ik. Zelfs op de website van Weightcare zelf. Ik vind ze wel erg duur. Zou dan liever gaan voor een gelijkwaardige maaltijd met dezelfde aantal calorieën. Daar zullen ook wel recepten voor bestaan.
    Iedereen een prettig weekend :)

  42. oh en nog een vraagje weet iemand of je de wc producten los kunt kopen en dan bedoel ik niet de REPEN en SHAKES, maar de pasta, boerenommelet, minestronesoep, de muesli voor in de yoghurt/melk?????

    bedankt, peet

  43. oke , na 5 dagen wc pakket, me er strikt aangehouden, weeg ik nu 77.9 kilo. dus 5 dgn – 3.1 kilo.
    ik ben tevreden, en erg trots opmezelf dat ik zo keurig ben geweest!
    ik heb de boodschappen voor mezelf al gedaan voor het weekend en maak dus wc recept van 500kcal. s morgens en smiddags 2 sneetjes dieetbrood met wat kaas en komkommer, sapje of optimel en 2 stuks fruit. voor maandag staat alweer de volgende doos te wachten!

    succes weer, groetjes peet

  44. hoihoi slanke lijners,
    ik hou het toch goed vol! en debbie ik vind die repen ook goed te doen. heb net een uur gefietst en heb meteen een nieuwe doos gekocht voor as maandag. dit bevalt me goed. vanmorgen 0.4 eraf……je hoopt altijd meer maar ik weet dat t nog veel langzamer kan gaan. nu over 4 dagen 2.9 kilo….in het weekend heb ik dieetbrood gekocht en pak ik een recept van wc. die staan op hun site. met max 500 kcal.
    oh en debbie , 2 kinderen ja dan ben je de hele dag druk bezig. ik heb 4 kinderen maar zijn al ouder, dus overdag wat meer tijd voor mezelf om is te gaan lopen,joggen of zoals vandaag fietsen.
    ik hoop dat mijn dipje nog heel lang weg blijft… en mijn kilo s die ik kwijt ben nu dat ik die noooooit meer terug vind…haha ;-)
    succes…en hou jezelf in het weekend in!
    zoals de spreuk van wc zegt: eet niet alles wat je ziet, maar zie wat je eet!

    groetjes peet

  45. Oh ja, wilde daar nog aan toevoegen: je hebt gelijk, Peet. Het is leuk om ervaringen te delen en de resultaten te horen van anderen. Het is ook een beetje motivering, trouwens, om te lezen hoe goed het gaat en om te zien dat iedereen wel eens een dipje heeft.
    Zo, die choco crisp reep ging er om 12.00 uur goed in.. ha ha… Alhoewel ik ook wel heb gelezen dat sommigen het allemaal te zoet vinden, zijn die maaltijdrepen mij nooit gaan vervelen. Vorig jaar niet en nu ook niet :-) Maar ja, ik ben dan ook een zoetekauw.

  46. Hoi,
    Ben ook nog volop bezig maar ook nog aan het menstrueren, dus er was maar een armzalige halve kilo af, vanochtend… 79.5, dus, maarrrrr in ieder geval bewegen we de goede kant op. Weg van de 80 ;-) Heb ook moeite in de avonduren. Vooral als ik m’n man lekker op de bank zie met een zak chips :-( Natuurlijk kan iedereen wel rekening met mij houden, maar ja, uiteindelijk is het een kwestie van gezond verstand en zelf discipline, ben ik bang… Afleiding is volgens mij het toverwoord… Enne, intensief sporten op die weinige calorieën die je nu binnen krijgt, tja, dat zal inderdaad moeilijk worden. Ik sport zelf weinig, heb twee kleine kinderen rondlopen (ook topsport, volgens sommigen) en heb geen auto, dus loop veel en probeer bewegen zo goed mogelijk te integreren in mijn dagelijkse schema. Ik heb sinds kort de Noom app, waar ik m’n calorieën, beweging e.d. in bij kan houden en hij telt ook m’n stappen :-)

  47. goedemorgen weight care collaga s, zijn er nog meer actieve deelnemers op het moment? is leuk om je ervaringen te delen.
    ik slaap niet zo goed als anders, en ik moet zeggen dat het bewegen/sporten nu zwaarder is. heeft iemand hier ervaring mee?
    vanmorgen toch weer -0,5 kilo…gaat de goede kant op.
    gisteravond wel heel moeilijk gehad, ik had zo n behoefte om iets te snaaien……..uiteindelijk niet gedaan….knap he? al zeg ik hetzelf…hihi;))

    succes weer groet peet

  48. Hoi Peet,
    Ik ben benieuwd hoe het 5 dagen pakket je bevalt. Alhoewel ik al vaker Weight care heb gebruikt, heb ik het alleen bij de shakes en maaltijdrepen gehouden (en de snacks, kauwgom en mueslireepjes). Misschien moet ik me ook eens aan het pakket wagen :)
    Wat is je streefgewicht? Ik zou uiteindelijk graag 70 willen wegen. Mijn ervaring is dat die laatste kilo’s echt tergend langzaam gaan :)
    Groetjes,
    Debbie

    • hoihoi,
      volgens mijn bmi moest ik naar de 65 kilo…..ik weet niet of dat gaat lukken….maar ik wil er wel voor gaan.
      dit pakket bevalt me prima….het is gewoon duidelijk…dat wat erin zit nuttig je met nog 2 stuks fruit en een schaaltje rauwkost…..niet meer niet minder.
      ja die laatste kilo s gaan slopend langzaam….maar daar ben ik nog niet.
      succes, en zo n pakket is het proberen waard, toch?
      tjuus peet :-))

  49. goeoeoedemorgen, niet te geloven weer 1 kilo minder. ik weet wel dat dat voornamelijk vocht is maar toch. 79 kilo…..klinkt al beter. nog 14 kilo te gaan….wil dus graag naar de 65 kilo.
    gisteren precies weer aan het pakket gehouden , met 1 appel,1 kiwi en een schaaltje rauwkost met wat tomaatjes.
    gisteren gejogt maar dat koste me toch wel wat meer energie dan anders…dat vond ik nu echt zwaar. gisterenavond nog 5kwartier gaan lopen! :)
    ik ben benieuwd naar jullie ervaringen……succes

  50. Ben ook maar weer begonnen. Woog vorig jaar 85 kilo (1.72), toen best wat afgevallen, tot 73.5, maar gedurende de wintermaanden weer veel te veel gesnoept. Resultaat.. ik woog me vorige week en voila, 81 kilo :( Dus niet alles weer eraan maar ik was wel een eind op weg. Mijn eigen schuld, natuurlijk… Ik heb de shakes en repen maar weer opgepakt (wilde al eerder beginnen maar de knop ging niet goed om) en na vijf dagen een maaltijdvervanger te hebben gebruikt ’s ochtends en ’s middags, is er een kilo vanaf. De weegschaal gaf vanochtend 80 aan… Helaas moet ik vanaf morgen (ongeveer) ongesteld worden, dus de komende dagen zal ik me niet kunnen wegen :(

    @iedereen: ga zo door :)

    • succes Debbie, we zitten echt in hetzelfde schuitje. lengte en gewicht komen precies overeen!
      groetjes peet

  51. vannacht een paar keer wakker geweest, denk omdat mijn lichaam aan t afkicken is. maar vanmorgen min 1kilo. tot nu toe is alles uit het pakket goed te doen….behalve de bosvruchtenshake……niet mijn smaak ; (…..maar ik ga er weer voor. zometeen een half uurtje joggen en dan aan het werk!
    succes allemaal weer

  52. hallo, ik ben vandaag begonnen met het 5dagen pakket 830kcal. ik weeg 81 kilo en voor iemand van 172 cm is dat natuurlijk veel teveel. dus probeer ik…..hier een verslagje bij te houden van hoe het gaat!

    groetjes en succes allemaal Peet

    • half 9 s avonds, zo meteen mijn aardbeienpudding. ik vond het vandaag erg goed te doen. bij het avondeten, de minestronesoep, heb ik nog een schaaltje rauwkost genomen, wel met een dressing van calve. ik weet nu al dat ik me morgenvroeg ga wegen. vanmiddag met het mooie weer 10km gewandeld.

      tot morgen

  53. hallo bij mij is het ook uit de hand gelopen met mijn gewicht. ben al 15 jaar aan t lijnen en uiteindelijk weeg ik 15 kilo teveel. in begin was dat 5 enzo liep dat op in al die jaren. dus morgen ga ik voor de 100.000e keer weer een poging wagen. ik heb de doos met 830 kcal gekocht, en hoop daarmee een goede start te kunnen maken. ik ben 172cm en weeg 80 kilo………
    sporten doe ik goed….vind ik ook heerlijk…is zeker geen straf, krijg daar zelfs energie van. of ik loop elke dag anderhalf tot 2 uur of ik jog elke dag 5 km….meestal jag ik 2 keer in de week. ik wil binnekort oook weer gaan fietsen.

  54. Ik ben vandaag begonnen met wc! Ben 1,68 en weeg 79 kg ik wil er het liefst van hetende van de maand 10 kg afhebben.. Ik doe 3 shakes per dag. Ben benieuwd en er gemotiveerd succes allemaal.. Tot minder kilos en strakke buiken .

  55. Hallo allemaal,
    Ik zit al een paar dagen alles terug te lezen en ben erg gemotiveerd om wat killotjes kwijt te raken met behulp van de weight care producten.
    Ik ben 1.65 en woog vorige week 75 kg schoon aan de haak!! Mijn doel is om minimaal 10 kg af te vallen voor 5 mei!!
    Ik heb verschilende producten van weight care in huis, en ben nog een beetje aan het experimenteren met de shakes, repen, meusli en de tussendoortjes van de weight care.
    Ik vind de vanilleshakes, karamelrepen en van de tussendoortjes meuslireep chocola en chips er lekker.
    Ik probeer 3 producten te eten en daarnaast 2 tussendoortjes van de weightcare. Soms neem ik ook een beetje rauwkost en een boullionnetje. En ik drink minimaal 3 liter water. Dus ik ben erg benieuwd of ik mijn streefgewicht ga halen.
    Groetjes Daniëlle

  56. Mijn gewicht is ook 63 en wil terug naar 55 kilo. Ondertussen ben ik 10 dagen bezig met plan A (5 dgn WC, 2 dagen ‘normaal’) Hoeveel ik ben afgevallen weet ik nog niet want ik doe het nu anders.. Ik weeg me pas over 2 weken na 3 weken WC, wanneer ik voor mijn gevoel écht de knop van het ‘snaaien’ heb omgedraaid en weet dat ik weer met 3x p.d. eten en gezonde tussendoortjes op gewicht kan blijven. Ondertussen doe ik niet aan sport omdat dat teveel energie vergt nu, als ik niet lijn loop ik 3x p.w. 10km hard. Nu neem ik vaak (elke dag) de fiets om wel m’n beweging te houden. Verder 5 dagen plan A wat ik afwissel; bijv ’s ochtends een reep, ”s middags een (yoghurt)shake en ’s avonds (yoghurt)muesli, in het weekend eet ik ‘gewoon’, ’s ochtends roggebrood/kaas, ’s middags shake/reep en ’s avonds lichte maaltijd. Tussendoortjes: fruit, komkommer/worteltjes. Prima vol te houden en ook omdat ik NIET op de weegschaal ga staan, het kost me veel moeite maar ik ken mezelf; ben ik veel afgevallen dan gun ik mezelf teveel, niet afgevallen dan gun ik mezelf net zoveel haha. Dus in eigen belang even niet wegen en het helpt! Hopelijk heb ik iemand bruikbare tips gegeven, mijn broeken zitten in ieder geval nu al veel wijder dus ik voel me prima (zit natuurlijk ook tussen de oren) blindstaren op en teleurgesteld over gewicht doe ik dus niet.. Nóg niet :-)

  57. hallo allemaal. ik weeg 63 en wil graag naar 56 kilo . dat is dus 7 kilo minimaal. ikheb de shake met choco smaak , ik vraag me alleen af hoe ik dit ga doen,, ik heb de reacties al gelezen over stap a of plan b … wil graag adviess?? wie kan me helpen .. volgende week ben ik jarig en wil dan al eigenlijk resultaat zien? wie kan mijn helpen?

  58. Heb het een beetje laten varen, mijn goede voornemen en ben dus ook weer wat kilo’s aangekomen. Echter, het meeste is er nog steeds vanaf, dus ik denk dat ik het vanaf nu tot na de feestdagen rustig aan doe en daarna misschien een kuurtje :) Of gewoon plan A gedurende twee weken… Anyway, kan me niet voorstellen dat dit echt superslecht is (zoals een paar berichten hierboven wordt aangegeven) de maaltijdvervangers bevatten toch echt allerlei voedingsstoffen. Gedurende de periode dat ik bezig was met plan A en daarna ook plan B, voelde ik me goed en het leek ook of mijn huid er beter uitzag. Misschien ook door het vele water drinken?

  59. Ben zaterdag weer begonnen maar beperkt:
    S’morgens shake,s’middags reepnen s’avonds veel groenten en vis of kalkoen.Neem wel vitamines en calcium.
    Deze morgen weeral 2 eraf

  60. Ik ben op 15 september gestart op 135 kg en meet 1,76.
    Ben vandaag 28 oktober 15 kg kwijt.heb 4 5 dagenkuren strikt gevolgd en dan overgestapt op 1shake,1maaltijdreep,2 stukken fruit en s’avonds een lichte maaltijd met groente en vis of kipfilet.Maar wel in het WE gewoon getafeld en alcohol genuttigd.
    Ben gisteren 27 oktober weer gestart met mij strikt aan de regels te houden.Ik heb nu wel weer hoofdpijn en wat maagpijn ( denk dat krimpen van de maag weer is).
    De diarree heb ik soms ook,maar vaak na het vroeg in de ochtend innemen van de shake.Ik hoop tegen 01 december onder de 110 kg te geraken.

  61. Hoi allemaal, ik heb een paar maanden geleden wc gedaan en ben toen 8 kilo afgevalllen. Het voordeel was dat het vrij snel ging, nadeel is dat het er snel weer bijna allemaal aangekomen is. Ik ben nu klaar met het jojojen en daarom geen crashdieet meer voor mij. Ik eet nu gezond, zo min mogelijk suiker en ben weer begonnen met hardlopen. Ik voel me er erg fit bij.

  62. Hahaha! Das ook toevallig! Die gebruik ik ook! Er prettig inderdaad. Dan weet ik tenminste wat ik binnen krijg.
    Het is zo fijn om te weten dat er andere vrouwen zijn die weten hoeveel moeite het kost en weten hoe het is! Echt bedankt voor je reacties!

    • Hallo allemaal,
      Ik zit al een paar dagen alles terug te lezen en ben erg gemotiveerd om wat killotjes kwijt te raken met behulp van de weight care producten.
      Ik ben 1.65 en woog vorige week 75 kg schoon aan de haak!! Mijn doel is om minimaal 10 kg af te vallen voor 5 mei!!
      Ik heb verschilende producten van weight care in huis, en ben nog een beetje aan het experimenteren met de shakes, repen, meusli en de tussendoortjes van de weight care.
      Ik vind de vanilleshakes, karamelrepen en van de tussendoortjes meuslireep chocola en chips er lekker.
      Ik probeer 3 producten te eten en daarnaast 2 tussendoortjes van de weightcare. Soms neem ik ook een beetje rauwkost en een boullionnetje. En ik drink minimaal 3 liter water. Dus ik ben erg benieuwd of ik mijn streefgewicht ga halen.
      Groetjes Daniëlle

  63. Hi Bir!

    Ten eerste: wauw! Wat ontzettend knap van je collega!!

    Ten tweede: jaaaa, het is zooo raar, voor mijn vakantie ging het me zo makkelijk af! Ik had geen moeite met mezelf onthouden van snoepen e.d. en ik had ook geen moeite met nee zeggen, maar nu vind ik het zoooo ontzettend moeilijk! Vooral om me aan mijn dieet te houden. En het extra bewegen laat ik ook maar een beetje links liggen.
    Ik denk ook wel dat je collega gelijk heeft over die drie dagen. Ik merk dat ik daarna inderdaad makkelijker het dieet aanhoudt. Maar ik moet daar eerst doorheen komen. Eerlijk waar, het lijkt wel alsof ik een verslaafde ben, want na twee dagen begint mijn hoofd/maag echt te verlangen naar zoete troep! :(

    Ik hoop dat het me weer gaat lukken om in het afvalritme te komen. Ik durf nog niet op de weegschaal te staan, omdat ik aan mijn lichaam merk dat ik dikker ben geworden. Dus ik weet nu nog niet hoe veel ik op dit moment weeg. Maar ik wil graag 60kg wegen (het liefst 58), ik ben benieuwd hoe lang ik daarover ga doen.

    Heeeel erg bedankt voor je reactie Bir!

    Successsss!

    • Tja.. we zitten in het zelfde schuitje. Ik kan mij wel echt voorstellen hoe jij jij voelt!
      Op dit moment bent ben ik heeeeeel blij met al het lekker fruit.
      zespri kiwi, nectarines, vijgen etc. dat is ook lekker zoet en daar kan ik mijzelf wel mee foppen.
      Wat mij ook helpt is de app calorie teller. deze is op iphone en bb beschikbaar en kent bijna alle voedingsproducten per calorie etc.
      Hier kan je je dagelijkse verbruik en inname invullen en aan de hand van een grafiek je gewicht bijhouden.
      Dus misschien helpt dat voor jou ook!

  64. Poeh, ik vind het erg moeilijk om weer terug in mn ritme te komen en me aan mn dieet en sporten te houden. Ik kan niet stoppen met snoepen dit keer. Ik hou het twee dagen vol en daarna geef ik toe aan waar ik maar zin in heb. Ik hoop dat iemand van jullie goede raad heeft…. Please help me, dit keer heb ik het gevoel dat ik niet KAN afvallen. En ondertussen kom ik weer aan natuurlijk. Maar ik wil niet weer 75kg wegen! :'(

    • Hi..!
      Wat stom hè. Dat t de ene keer zo “makkelijk” gaat. En dan een paar weken laten zo moeilijk. Terwijl je eigenlijk t zelfde doet.
      Mijn collega is 38 kg afgevallen in 6 maanden.
      Zij zegt dat t macht der gewoonte is.
      3 dagen niet snoepen. En de behoefte is weg.
      En ik merk dat dat klopt.
      En je hebt al eerder gemerkt. ( toen t wel lukte ) dat je echt niet minder gezellig was zonder cola. Zonder snoep en zonder gebak.
      Dus. Back to the old you… Of Ehhh naar die van een paar maanden terug toen t wel lukte!
      Succccces.

  65. Zo..
    Ik heb een tijdje “zomerstop” gehad.
    Van de 10 kl die er af waren zijn er 2 terug.. bummer.
    Maar goed. Ik heb wel echt flink gegeten in de tijd dat ik niet lijnde.
    Vanmorgen weer begonnen. En nu.. een 2 uur voordat ik kan eten knort mijn maag weer eens.
    Was weer lang geleden.

    Maar goed. Ik wil minimaal weer 7kg kwijt zijn met de sinterklaas.
    Denk dat het uiteindelijk meer zal zijn. Maar 7 is een mooi streven.. toch?

  66. Hi allemaal!

    Vrijdag teruggekomen van vakantie, 1,5kg zwaarder, dat vond ik nog meevallen, na 10 dagen zonder dieet. Maar dit weekend heb ik veel gegeten omdat ik vandaag weer zou beginnen. Dus vandaag bijna 3kg erbij; maar ik ga vandaag weer beginnen met plan B, om ongeveer 8kg af te vallen.

    Hoe is het met de rest? Gaat alles goed?

    Succes allemaal!

  67. hallo allemaal!

    Ook ik ga vanaf vandaag beginnen met w.c
    Ik ga 3 keer per dag shakes doen en tussen door 2 stuks fruit eten,komkommer enz..
    Hierbij ga ik elke dag een uur sporten..
    Mijn doel is om intotaal 25 kilo af te vallen.

    Straks mijn eerste maaltijdvervanger (chocolade shake) erg lekker!!!

    • Hey frasje
      ik ga vanaf morgen ook w.c .
      probeer ook drie maal daags de shakes te nemen
      aangezien ik fultime werk en de hele dag moet lopen hoop ik dat ik het volhoud
      wil er graag 20 kilo af.weeg nu 95 kilo.
      ben nu twee jaar van het roken af ook dat was moelijk,dus moet me dit ook lukken

      grt nijn

  68. Hoi allemaal,
    Ik zie dat hier redelijk vaak wordt gepost, dus zal ook proberen om het hier te gaan bijhouden.
    Maandag ga ik beginnen met WC, heb al eerder Biamed gedaan en daar ben ik toen goed van afgevallen. Vond het alleen best prijzig, wil het nu met WC proberen, kijken of dat net zo lekker gaat!

    Ik ga eens rondkijken voor tips, wat wel en vooral niet mag en hou jullie op de hoogte!

    Ik ga trouwens voor het B-plan, aangezien ik best veel kwijt wil..ga nu eerst voor 10 kilo maar dan ben ik er nog niet.

    Groetjes Debbie

  69. Hoi allemaal!

    Negen kilo!!! :) nog maar 6kg en dan heb ik mijn afvaldoel wel bereikt.
    Maar dan het eraf laten, ik denk zelf dat dat voor mij het moeilijkste word.
    Hoe gaat het met jullie allemaal?

    Succes en sterkte allemaal!

  70. Hoi allemaal ik wil ook met wc beginnen maar begrijp het niet helemaal.
    Als ik 2 maltijden met shake ga vervangen en s avonds gewoon eet kan ik dan wel afvallen of moet ik 3 maaltijden met shake beginnen.
    Kan iemand mijn helpen.
    Ik weeg rond 115 kg lengte 157 cm.

    • Hoi Pandabeer,

      Tuuurlijk val je dan af! Maar ik raad je echt aan om daarnaast 2 porties rauwe groente (zoals worteltjes of snacktomaatjes) te eten, en 2 stuks fruit.
      Als je de eerste week ’s avonds caloriearm eten zoals soep of een salade (zonder dressing, dat scheelt al enorm qua kcal!) dan vliegen de kilo’s eraf. En twee liter water drinken. Als je dat volhoudt, dan val je gegarandeerd af!
      Ik ben nu 8 weken echt goed bezig, ik hou me aan mn dieet en ik beweeg extra veel, en ben al 7kg kwijt!

      Ik wens je heeeeel veel succes en doorzettingsvermogen toe! Denk aan het eindresultaat en gun het jezelf dat je lekker in je velletje gaat zitten! Dat is voor mij een enorme drempel geweest.
      Dikke knuffel!

  71. @Bir

    Bedankt voor je reactie, daar kan ik wat mee.
    Hoelang deed je over de 10 kg te verliezen??
    Maandag ga ik beginnen en hoop zo ook de kg’s
    kwijt te raken.
    Zal hier mijn resultaten laten weten.

  72. Heb een vraag…..de shakes krijg ik echt niet weg,kan ik alleen de repen gebruiken??
    Zijn er nog meer die de shakes niet lusten??
    Hoor graag jullie tips.
    Wil graag van 85 naar 77 kg.

    • Hi Marga,

      Ik ben 10 kg kwijt.
      Ben begonnen met planA. Maar vond de shackes ook niks.
      Deze heb ik vervangen door ’s morgens optimel yoghurt of kwark te eten.
      ’s middags komkommer, tomaatjes en daarna koffie met een reep.
      ’s avonds groente en vlees of vis. Geen koolhydraten. En op zondag frietjes!!

      Voor mij werkt het en ik wil er nog 10 kg af.
      Al heb ik een kleine “zomer stop” nu.
      Ik zorg nu dat ik op gewicht blijf. Maar niet nee hoef te zeggen tegen alle bbq’s enz.

      Succes

  73. Hoi dames :-)

    Toch maar weer eens op de weegschaal gaan staan, vanochtend en yes! een halve kilo eraf :-) Nu dus 74,5 en voor m’n gevoel gaat het nu als een speer. Niet dat dat zo is, want inmiddels zijn we natuurlijk alweer een paar weken verder… Gisteren een shirtje terug gebracht. Een L en die was te wijd! Dat zijn de momenten waarvoor je het ook doet, natuurlijk! Moet wel zeggen dat ik ontzettend moet wennen aan het opnieuw invoeren van broodmaaltijden. Ik ben nu gewend om de maaltijdrepen te eten. Gisteren dus een broodje kaas genomen (bruin meergranen pistolet) en ik kreeg hem niet eens op. Verder heb ik ook geen behoefte aan zoetigheid (ben wel een zoetekauw). Als ik iets lekkers zie, denk ik ‘oh, dat ziet er goed uit’ maar voorheen zou ik het gewoon kopen en alles opeten, nu laat ik het gewoon liggen :-) Trots!

  74. Hallo allemaal!

    Ik begin nu complimentjes te krijgen van mensen die mij een tijdje niet hebben gezien, dat is heel erg genieten. Ben benieuwd wat mijn zwager en schoonzus gaan zeggen als die weer terug zijn van vakantie, die heb ik al een hele tijd niet meer gezien. Maar mijn zwager vindt het heerlijk om zich met mijn gewicht te bemoeien, omdat zijn eigen vriendin zo slank is en zo makkelijk afvalt en op gewicht blijft (logisch als je alleen komkommer en rijstwafels eet de hele dag). Dus ik ga die nog even een poepie laten ruiken, hahaha!

    Ik merk nu trouwens ook dat ik meer gemotiveerd raak, omdat ik resultaat zie in de spiegel. Ik heb gister een soort van hotpants uit mijn kast getrokken, die ik heel graag aan wil doen op mijn vakantie over drie weken, en die past al gewoon!! Natuurlijk mogen er wel nog slankere benen onder, dus ik ga gewoon door! Maar het is heerlijk om allerlei kleding, die ik had gekocht met het idee: als ik afgevallen ben wil ik dat aan, aan te trekken die gewoon goed zit!

    @mieppie: Dankjewel! Haha, ik was ook erg blij toen ik die 7 niet meer zag op de weegschaal, je zit toch in de nieuwe tientallen, hopen dat we daar nooit meer terugkomen!

    Succes weer allemaal, hoop snel weer reacties te lezen, want volgens mij is iedereen zo goed bezig! Al die kilo’s die eraf vliegen, heerlijk!

  75. Hallo allemaal ,

    heel mooi om zulke resultaten te lezen .
    Ik ben een week bezig en 6 ons eraf dat is misschien niet veel maar ben er blij mee.
    mijn doelstelling is van de 73,5 kg naar de 60 kg te gaan .
    Ik doe dit meer voor me gezondheid
    Nu ik met de overgang bezig bent dan val ik niet veel af wat ik voor heen wel deed.
    Ging het met 2 a 3 kg per week dat lukt me nu niet.
    Dus heb ik besloten om 2 a 3 keer per week erbij te gaan sporten .
    Kijken of het wat beter gaat.

    Ik wens jullie allemaal veel succes .

  76. vandaag alweer 2 maanden bezig en stond er vanmorgen op en begon heel erg te juichen.
    ,Ik begon op 76,8 en zit nu op 69,5 gewoon al weer 7,3. Maar wat nog belangrijker is weg van die 7 hihi zal wel psychisch zijn …

    @ ireentje wat goed van je! gefeliciteerd. Naast het badminton wat ik 1 x per week heb ik in de vakantie periode bijna om de 2 a 3 dagen gaan hardlopen en dat heeft er zeker voor gezorgd dat ik tijdens de vakantie gewoon kon eten (uiteraard heb ik er onwijs op gelet om niet te snoepen wat andere vakantie zeker gebeurde) maar door bijna om de dag 30 minuten te hardlopen …. ben ik niet aan of afgevallen in 3 weken tijd vol van bbq en ijsjes…..

    Succes met het behalen van je doel ik wil naar de 65 ben heeeel benieuwd!

  77. Hoi allemaal!

    Vandaag precies 7kg kwijt (er stond een fout in mn vorige bericht, dat moest ZES,2kg zijn)! Ik ben al blij! Over drie weken wil ik mijn volgende doel bereikt hebben dat is is 65kg. Mijn eerste doel heb ik al bereikt, dat was 70kg, toen heb ik lekker wat zontegoed gekocht bij de zonnebank. Kan ik lekker met een kleurtje op vakantie! ;)
    Mijn uiteindelijke doel was 60kg, en dan wacht er ook weer een mooie beloning, maar misschien ga ik zelfs daarna nog door om wat strakker te worden.

    Oja, dat wilde ik vragen: doet iemand van jullie nog aan (extra) sport/beweging om sneller af te vallen? Ik ben de laatste tijd aan het dansen met een soort brede elastiek, die ik om mijn kuiten draag, die je beperkt in bewegingsvrijheid en waardoor mn beenspieren harder moeten bewegen. En nu het zwembad ook weer open is vind ik het heerlijk om af en toe wat baantjes te trekken.

    Succes allemaal! Niet opgeven, ook niet in zo’n frustrerende stopweek! (Heb ik laatst gehad, begon al helemaal in paniek te raken dat ik niets meer zou afvallen of dat ik mn tweede doel niet zou halen. En normaal zou ik gaan vreten, maar dat heb ik gelukkig niet gedaan; en jawel! Na die week toch weer wat kwijt!) HET IS HET WAARD!

  78. Ha Tooske,
    Ben nu een twee weken bezig. Mijn eerste doel 75 kg heb ik al bereikt (kwam van 79,1) Toen ik op de weegschaal ging staan bleek ik zelfs al 74 kg te wegen! Mocht van mezelf een paar laarzen kopen bij 75. Die zijn dus al heel snel bereikt…
    Nu op naar de 70.

  79. Hoi allen heb vandaag weer gewogen, en ben precies 3,5 kilo kwijt in 5 dagen! Ben super blij!

    Gr. Bettyboop

    Pd. Goed gedaan Tooske, ga zo door!

  80. Hoi dames :)

    Ik ben ook druk bezig met een dieet op basis van de Weight Care producten. Het verliep de eerste twee weken wat stroef, maar ik ben nu (week 6) ruim 5.5 kilo kwijt! Weeg nu 75 kilo en mijn streefgewicht is op dit moment 70, als eerste doel. Daarna zien we wel verder :) Ik zit inmiddels op plan B en eet ’s avonds een lichte maaltijd. Het bevalt me prima zo!

    Leuk om al die positieve berichten zo te lezen!

    Groetjes,

    Tooske

  81. Hoi allemaal

    ik ben nu 3,5 dagen bezig met WC plan A.
    Heb mijzelf vanmorgen (23-8-2012) gewogen en ik ben nu al 3,1 kilo kwijt!!! Ben er echt heel erg blij mee.
    Gisteren heb ik echter wel gewoon normaal gegeten. Had als lunch een heerlijke kip wrap gemaakt: middelmaat wrap, besmeerd met dun laagje yogonaise, sla, komkommer, tomaat,mais, gebakken kipfiletstukjes (afgekoeld) en uien. Mmmmm wat was dat lekker en gezond! Heb er zelfs 2 van gegeten!
    Na de lunch ben ik 3 uur gaan fietsen door de bossen, dus heb de wraps er weer af gefietst ;)

    In de avond heb ik knorr maaltijd, Kofte. Was ook heerlijk. Ik had er extra tomaten ingedaan en een uitje. Daarnaast ook een heelrijke salade gemaakt met sla, zongedroogde tomaten, komkommer, mais en balsamicodressing. Ook een klein beetje fetta kaas. Wat was dat smullen!
    Na de avond maaltijd ben ik een uurtje gaan wandelen over de kermis.

    Ik heb de de verleiding van oliebollen, ijsjes en snoepkraam kunnen weerstaan! Ben echt tots op mijzelf :)

    Vandaag heb ik weer een shake genomen. Ik maak zo weer een heerlijke salade met verse tomaat en komkommer.

    Tussendoortje wordt vandaag beschuit met muisjes ivm kraamvisite.

    Ik twijfel of ik vanavond een shake pak of een (halve) turkse pizza van de lidl met sla, tomaat, komkommer en uitjes. De pizza bevat 320 kcal voor een hele. Valt op zich mee, dacht als ik een halve doe is dat 160 kcl. Dat is evenveel als een wrap die middelmaat zijn namelijk 150 kcal per stuk.

    Succes allemaal, hopelijk lees ik snel nog meer leuke verhalen.

    Gr. Bettyboop

  82. Goed bezig iedereen!!!! :). Echt motiverend!

    Na m’n vijf dagen vakantie had ik erg veel moeite om me weer echt aan plan B te houden. Dat heeft echt wel 1,5 week geduurd. Maar nu ben ik weer goed bezig en ben ik weer 2,2kg kwijt in 1,5 week.
    Das in totaal alweer 7,2kg! Ik ben er al erg blij mee en ik geniet ervan om resultaat te zien, op de weegschaal en aan m’n lichaam.

    Over 3,5 week ga ik op m’n echte vakantie en dan wil ik 65kg wegen, nog 3,8kg te gaan, dus dat gaat me lukken!
    Uiteindelijk wil ik 60kg wegen, dus voor mij nog 8,8kg te gaan. Maar het gaat me lukken! Gewoon volhouden!! :)

    Succes iedereen!

  83. Hoi allen,

    Wat goed om al die positieve ervaringen te lezen! Ik ben gisteren begonnen met wc plan A. is goed te doen. Alleen ik eet er graag ook een gekookt eitje bij de avond shake. Wil toch graag kauwen s’avonds merk ik :) Ook eet ik veel rauwkost en twee stuks fruit per dag. Water drinken is geen probleem met mooi weer!

    Over twee weken ga ik op vakantie, wil er graag 5 kilo af. Vanmorgen gewogen en zag dat er al -1,5 kilo af is! Ik wil uiteindelijk naar de 65 kilo, dus nog 15 kilo te gaan, uhm nog 13,5 :)

    Succes allen en ik lees graag jullie ervaring,

    Gr. Bettyboop

  84. Wat leuk dat er weer nieuwe (succes) verhalen zijn!

    Zelf ben ik nu 10kg kwijt.
    Het gaat de laatste maand iets langzamer omdat ik het moeilijk vind om alle BBQ, ijsjes enz af te slaan.
    Maaaaaaaar ik ben niet aangekomen zoals normaal dus dat vind ik wel echt fijn.

    Succes iedereen. Ik heb er nog +/- 10 te gaan!! :)

  85. Ik vind het heel knap dat je 20 kg bent afgevallen in 9 maanden netjes
    En daarna ook nog op je gewicht blijven het goed van je.
    Vandaag ben ik zelf ook begonnen ik hoop er 10 kg af te krijgen met WC.

    Ik wens iedereen veel succes met het afvallen en ik zal jullie op de hoogte houden

    groetjes
    Lady

  86. Hey iedereen,

    Ik ben op 9 maanden tijd 20 kg afgevallen met WC! ’s Ochtends en ’s middags altijd een shake,tussendoor veel groenten en fruit en ’s avonds een gewone maaltijd. Ik heb zelfs regelmatig gezondigd en in het weekend at ik normaal. Ben nu 4 maanden gstopt en er is niks bijgekomen. Volgende week bedin ik aan de laatste 10kg!

  87. Wauw Bir!! Goed bezig!!
    Ik was vorige week zaterdag 69,5kg, wat betekent dat ik in drie weken 5,5kg ben afgevallen. Ik ben toen vijf dagen op vakantie geweest, heb geprobeerd gezond te eten, maar toen ik terugkwam was ik weer wat dikker en woog ik weer 72. Maar ben na een week geen dieet gewoon weer begonnen met WC. Vandaag alweer 70,4kg, dus het vliegt er natuurlijk zo weer af. Wat er in een week bijkomt kan er ook in een week weer af denk ik maar zo.

    Succes iedereen!

  88. Hi hallo!

    Goh toch al een tijdje geen updates meer gelezen.
    Is iedereen collectief gestopt mijn lijnen?

    Hier rond 8 kilo kwijt! GZD

    Heerlijk.

  89. HAHAHA! Wauw bedankt Bir, wat een lief bericht! Kan je gedachtelezen? :D toevallig ga ik in september op vakantie, en dan wil ik nog eens 5kg kwijt zijn, haha! Je hebt gelijk, als dit zo goed ging, dan moet die volgende twee keer 5kg toch ook kunnen?
    Maar deze 5kg was ik heel snel aangekomen, die 10 die er nog af moet heb ik al jaren, dus waarschijnlijk moet ik dat echt verbranden via sporten enzo… :(

    Dat je niks afvalt tijdens je maandelijkse periode is waarschijnlijk omdat je dan veel vocht vasthoudt, dat heb ik ook. :(

    Ik hoop snel weer een positief bericht van jouw kant te lezen!

    Groetjes!

    Ps. Mn broeken moet ik inderdaad steeds ophijsen! :)

  90. Na 2,5 week 4,9kg kwijt! Ik ben er echt heel blij mee! Ik had niet verwacht dat ik in zo’n korte tijd al mijn eerste 5kg kon kwijtraken! Ik ben nog wel huiverig, want meestal rond de 70kg haak ik weer af en dat wil ik niet… Ik hou me redelijk aan mn dieet van Weightcare, af en toe een Digestive-koekje, heerlijk, en volgens mij helpt het me echt om de stoelgang gaande te houden. ;)

    Hoe gaat het met jullie allemaal?

    Groetjes!

    • Ik wilde net mijn comp afsluiten toen ik jou berichtje zag binnen komen!
      WOW jij gaat goed zeg!
      Bijna 5 kilo.. dan zit alles nu toch alweer veel lekkerder. NIET stoppen he bij de 70 kilo!
      Als je dit nu zo makkelijk af gaat dan lukt die ander 10 ook nog wel. En dan ben je in Sept a skinny girl als de zon wel gaat schijnen!

      Ikzelf heb deze week een stop week.. ( maandelijkse ongemakken ) merk dat ik dan niks af val.
      Maar ik ben niet gestopt met lijnen .. er gaat gewoon ff geen gram van af.

      Volgende keer kan ik weer een positieve min gewicht posten ;)

  91. ben juist naar de dokter geweest, en deze vertelt me dat de weigtcare op lange termijn niet goed is, enkel voor korte periode, daardoor heb ik veel hoofdpijn en ben ik duizelig
    ik ga nog mijn voorraad opgebruiken, enkel s’morgens en daarna hou ik ermee op. Ze heeft nu miin maagring laten bijspuiten dus zal ik nu weer gelijkeraan afvallen

  92. Heej Bir, dankjewel! Wat een lief compliment, het motiveert me weer extra om ermee door te gaan. :)

    Mieppie, soms zie je de weegschaal niet omlaag gaan terwijl je sport, maar dat komt gewoon omdat je meer spieren krijgt en die wegen gewoon meer, misschien voel je wel aan je lichaam dat je platter of strakker wordt?
    Ik probeer ook drie keer in de week te sporten en in ieder geval elke dag iets van wandelen of fietsen te doen. Ook doe ik spieroefeningen om mijn lichaam sterk te krijgen en, spieren verbranden ook weer meer vet! Dus spieren zijn gewoon supergoed voor je lijf, en uiteindelijk ook voor je weegschaal! ;)

    Succes iedereen!

  93. Weer een TOP week achter de rug!
    NU 6,5 kilo kwijt…
    Het gaat beter als ik dacht. Want dat maakt dat ik niet een gemiddelde van een halve kilo per week ben verloren maar toch een kilo per week!

    Het gaat alleen de ene week sneller als de andere week merk ik nu.

    En Ireentje .. 3KG knap hoor!

    • jullie alle twee gaan wel lekker.
      ik sta helaas nog steeds stil. Ik doe plan b nu maar aan de andere kant er komt ook niks bij. Wel sport ik veel 3 keer pw misschien komt het daardoor?

      Vol houden doe ik zeker misschien volgende week even een plan a er tegen aan.

  94. Vandaag 1 week bezig met WC. Ik ben precies 3kg kwijt, dus erg blij!
    Ik ga deze week nog door met plan A. Misschien stap ik daarna over op plan B. Of ik wissel het om per week.

    Groetjes!

  95. Na 5 dagen ben ik 2,2kg afgevallen. Ik eet wat meer fruit en af en toe eet ik een zelfgemaakte soep, dan wat mag bij plan A. Maar ik val af. Ik ben er blij mee en ga denk ik een tweede keer starten met plan A. Ik moet nog 12kg. Maar dit is een goed begin! Ik probeer wel elke dag wat beweging te pakken.

    Groetjes en succes allemaal!!

  96. Vandaag begonnen met plan A na vakantie te hebben gehad. Ik was negen kilo afgevallen door WC maar na twee weken vakantie weer een paar kilo erbij. Deze wil ik er weer af door WC. Eerste dag is altijd pittig maar ik ga het volhouden. Straks ook nog even wandelen, even wat vet verbranden.

  97. Het was ook niet mijn bedoeling om een maaltijd over te slaan, want dat is niet gezond.
    Ik heb ook Optimel-kwark gekocht, erg lekker, 0% vet en het vult goed. Lekker als toetje, want de desserts van WC vind ik echt niet lekker.

    Goeie tip Bir!

    Groetjes.

  98. Super! Een halve kilo per week is toch nog steeds best veel? Helemaal als je al 5 weken bezig bent!
    Welke WeightCare producten gebruik je nog? Alleen de repen? Geen shakes meer? Anders zou je misschien toch nog sneller afvallen, als je dat wilt tenminste. Maar dit tempo klinkt wel gezond.
    Ik mis brood heel erg en kaas. Ik zat erover na te denken om misschien af en toe als avondeten geroosterde boterhammen met (gesmolten) boter te eten; dat vind ik zo heerlijk! Misschien als m’n kuur voorbij is.
    Voor de zoute trek neem ik groenteboullion, niet van WC, want die bevat 16kcal, en deze zakjes maar 2kcal!!

    Ik ben nu twee dagen bezig en ik ben 1kg kwijt. Ik denk dat het allemaal vocht is, aangezien ik nog niet heb gesport. Ik hoop dat ik het vol weet te houden: ZELFBEHEERSING!

    Gister had ik ’s middags best wel trek, maar ’s avonds realiseerde ik me dat ik geen lunch had genomen, haha, alleen groente en fruit als tussendoor!

    Groetjes!

    • Nee ik gebruik geen andere Weight Care producten.
      Ik betwijfel of het sneller gaat met shakes, want in 100ml optimel zitten ongeveer 3x minder calorieën dan in een shake.
      Daarbij vind ik een halve kilo per week echt top. En denk ik dat het blijvende kilo’s zijn.

      Ik denk wel dat het niet verstandig is als je aan het lijnen bent dat je maaltijden gaat overslaan. Want je lichaam heeft het nodig om telkens iets binnen te krijgen.

  99. Hi hallo!
    Morgen ben ik 5 weken bezig, en momenteel val ik in tegenstelling tot in het begin een halve kilo per week af.
    In totaal ben ik al dik 5 kwijt en krijg al lekker veel complimentjes.
    Merk dat mijn kleren weer lekker zitten, en dat niet overal een rolletje overheen hangt.
    Mooi begin vind ik zelf.
    Mijn dag menu ziet er als volgt uit:
    ’s morgens 100ml optimel kwark
    ’s middags een bakje met gesneden paprika, komkommer en tomaat of met radijsjes
    Als dat op is een kop koffie met een overheerlijke maaltijdreep van Weight Care. Ik vind ze nog steeds een ware traktatie. Ik heb 1 week de repen van Atkins gegeten, maar die waren lang niet zo lekker.
    ’s Avonds eet ik nog steeds een maaltijd zonder koolhydraten.
    Dit is voor de werkdagen.

    In het weekend eet ik ‘s morgens wel een sneetje brood of een klein broodje, een bakje fruit en een eitje.
    ’s Middags rauwkost en rond de klok van 15uur 2 snack a jack wafels.
    ’s Avonds eet ik dan lekker met de pot mee en op zondag trakteer ik mij al 5 weken lang op een patatje met mayo en een kroketje.

    Verder eet ik natuurlijk ook nog zo nu en dan fruit en soms voor de tv een zakje snack a jacks.
    Ik ben heel blij met het resultaat tot nu toe en een halve kilo per week is meer dan ik ooit durfde te dromen!

  100. Ja Christine, dat is wel een goede. Maar ik hoop eigenlijk dat ik gewoon mijn lekkere trek weet tegen te houden… Ik heb niet echt hilonger gehad gisteravond, maar ik ben gewoon huiverig voor mijn grijpgrage handjes naar chocola ofzo… Ik kreeg pas rond half één honger, toen heb ik snel wat water gedronken en ben ik gaan slapen (ik stond laat op, ook laat er weer in).
    Ik probeer na 20:00 uur niets meer te eten, het schijnt dat je daarmee nog meer afvalt… Iemand eevaring daarmee?

    Groetjes

  101. ireentje,
    als je een hongergevoel krijgt s’avonds kan je misschien een stuk fruit eten of water drinken of een theetje , dat stilt de honger of de trek misschien
    met plan a mag je toch 2 stukken fruit eten en rauwkost zoveel je wilt

  102. Ok, eerste dag achter de rug, hopelijk hou ik m’n handjes uit de snoeptrommel vanavond! Ik had het aardbeiendessert geprobeerd, maar het was echt heel vies. Ik heb maar een schaaltje kersen gegeten; heb ik meteen mijn tweede portie fruit gehad voor vandaag.
    In plaats van het avondeten uit de 5-daagse kuur heb ik kip-macaroni gegeten. Dat had ik nog, anders moest ik het weggooien. Ik ga gewoon mn WC-doos aanvullen met WC-producten, zodat ik langer kan doen met m’n 5-daagse kuur.
    Ik heb ook de muesli gegeten, maar die ga ik blijvend vervangen door shakes, want bah! Er zit een soort poeder op, bah, bah!

    Ik hoop dat ik het vol weet te houden, groetjes!

  103. Vandaag eindelijk begonnen met plan A, maar ik ben bang voor vanavond, want ik krijg ’s avonds altijd last van lekkere trek. Ik woog vanochtend (na een week van vreetbuien) 75,0 kg, met een lengte van 170cm. Ik wil héél graag 15kg afvallen. Dat heb ik ooit gewogen en ik voelde me zo goed! Ik hoop dat ik het dit keer vol weet te houden.

    Groetjes

  104. Pas begonnen met de tabletten en dat gaat goed.Geen hongergevoel, ik neem een of twee vloeibaar van weigh-care alleen wil ik weten of dat verstandig is omdat er wel vetten inzitten.
    Groetjes,Henny

  105. ik sta ook een tijdje stil maar weet wel waarom. Ik kook voor manlief en mijn kinderen en dan proef ik natuurlijk mee, niet goed hé
    vanaf vandaag weer voor 200% inzetten plan A.
    gaat soms wel moeilijk hé
    nochthans doe ik aan sport

  106. zo al weer bijna 7 weken bezig.
    Het is nog steeds erg goed vol te houden jammer voor mij wel is dat ik Stil sta al een tijdje. Ondanks dat ik ook 3 keer hardloop per week. in totaal zijn er 6 kilo’s af. Ik ben maar weer met plan a begonnen nadat ik 2 weken plan b had gedaan
    Succes allemaal

  107. Hallo allemaal! Ik ben maandag 25 juni begonnen met WC stap A. Ik heb de vanilleshakes genomen, die ik klaarmaak met magere melk. Ik woog maandagochtend 76,6 kg. Ik wil er graag minimaal 10 kilo af. Vind het leuk om jullie ervaringen hier te lezen. Succes allemaal!!

  108. de skakes zijn goed vol tehouden.Maar alleen heb ik al weken buikpijn en diarree !! jammer ik ga er mee stoppen.

  109. Ja echt, dat kan echt. Kijk het maar na op internet. Zoiets is laatst nog op tv geweest, bij Dr. Oz of zoiets.

  110. Het lijkt mij niet dat je teveel vezels binnen kan krijgen, en ook niet dat je daar verstopt van raakt.
    Maar nog belangrijker dan de vezels: drink je genoeg?
    Daarbij lijkt het mij logisch dat de stoelgang veranderd. Je eetgedrag is toch ook veranderd.
    Denk dat de meeste dames die schrijven op dit blog meer als de 2000 calorieën pd binnen kregen. En de 5 daagse minikuur heeft er ongeveer 800. Das al 1200 minder als t gemiddelde.
    Wat er niet in komt. Hoeft er ook niet uit… Toch?!

    • Ja, ik drink zeker genoeg water 2 liter per dag en dat drink makkelijk weg.
      ik dacht ook ik weinig, drink genoeg dan moet ik toch zeker afvallen het hoeft helemaal niet veel te zijn, dus dacht oh 1/2 minikuurtjes en ben klaar.
      Maar helaas ik ga morgen weer gewoon beginnen en hopelijk lukt het dan wel.

  111. Dat komt omdat er veel vezels in de producten zitten, want vezels geven een vol gevoel. Maar een teveel aan vezels zorgen ervoor dat je verstopt raakt. Ik neem darmreinigerstabletten in, daardoor blijft mijn stoelgang normaal. Deze tabletten kun je gewoon bij Etos halen, of de supermarkt.

    Misschien heb je hier iets aan?

  112. Hallo allemaal,

    Ik ben maandag 11 juni begonnen met het 5 dagen kuur van Weight Care het is heel goed te doen zag er erg tegen op maar gelukkig het viel mee.
    Maar helaas sta ik zaterdagochtend op de weegschaal toen was ik erg teleurgesteld was namelijk 1,7 kg kwijt. Maar ik heb een slechte stoelgang misschien dat het daar van komt. Maar ga maandag weer beginnen en hopelijk dan meer succes.
    Heeft één van jullie daar ook last van en wat doen jullie er aan?

    Groetjes en succes allemaal

    • Je geeft aan 11 juni gestart te zijn. Beteken dat dat je inmiddels aan de derde mini kuur bezig bent? Of ben je na 5 dagen gestopt en weer gewoon gaan eten?

    • Het moet 18 juni zijn in plaats van 11 juni, morgen 25 juni begin ik aan de 2e mini kuur hopelijk meer succes.

  113. Hi Ireentje.
    Ik heb al best wat geschreven over de laatste 24 dagen, over mijn start en vorderingen. ( voor t eerst op pagina 34 ) misschien kun je die terug lezen? :)
    Maar de 5 daagse minikuur was ook mijn basis.
    Persoonlijk heb ik niet het idee dat ik energie mis, maar ik drink wel ook redbull light.
    Ik sport niet. Maar neem zo nu en dan ( lees: als het niet regent en of waait ) de fiets naar het werk.
    Ik wil gewoon weer leren om “normaal” te eten en niet meer telkens iets binnen hand bereik te hebben.
    Moet zeggen dat dat deze maand goed is gelukt! :)

    Succes

    • Hi Bir,

      Leuk! Dat zal ik doen (teruglezen).
      Zonder sporten zoveel afgevallen, dat vind ik echt knap!
      Misschien moet ik ook maar stoppen met snoepen. Jij geeft het goede voorbeeld! Ik wil inderdaad ook weer gewoon kunnen eten, zonder vreetbuien. Ik hoop dat ik dat met WC kan doen…

      Groetjes Irene

  114. Echt goed van je Bir! Ik kan nu alleen nog maar dromen van zo’n getal! Met welk plan heb je dat gedaan? En sport je er ook naast?
    Ik ga morgen beginnen met de 5-daagse minikuur. Ik hoop dat ik het vol kan houden! Vandaag heb ik heel erg veel gesnoept!
    Maar ik zit sinds vandaag thuis met een ontstoken knie, dus het leek mij een goed idee om juist nu die weinig calorieën per dag te nemen, aangezien ik verder vrij weinig kan doen aan sport.

    Wie heeft er ervaring met een 5-daagse minikuur?

  115. Hi allemaal!

    Ik ben op dit moment 24 dagen aan het lijnen. Dat zijn al 10 dagen meer als dat ik het ooit eerder heb uitgehouden!
    En op dit moment moet ik zeggen dat ik het nog steeds niet moeilijk vind.
    Dit komt waarschijnlijk omdat ik mijzelf zo’n duidelijk doel heb gesteld, en ik weet dat ik op dit moment meer voldoening haal uit het zien van -100gram dan van een chocolade koekje!
    En dat voelt wel echt goed!

    Ben nu 4,5kg kwijt.. ( jeeh..!! ) maar ben er nog lang niet.
    Nog ( minimaal ) 7,5 kilo

    Succes allemaal..

  116. Ik was een tijdje goed bezig en viel 4kg af, maar dan stop ik weer eens, omdat ik zoveel van eten houd. Maar ben twee dagen geleden weer begonnen, met plan B. Ik vind dat echt goed vol te houden hoor! Ik ben in deze twee dagen 1,7kg kwijt en daar ben ik heel blij mee. Al jullie goede ervaringen… Wauw! Die maken mij echt blij! Als jullie het kunnen, dan kan ik het vast ook! Ik heb een minikuur van plan A naast me liggen, maar ik durf er niet zo goed mee te beginnen. Wat als het te streng is en ik het niet vol kan houden? Wat vinden jullie?
    Over die hoofdpijn, dat kan komen door twee dingen: je krijgt te weinig vocht (lees: water) binnen, of je lichaam is zo gewend aan suikers (lees: troep) dat je lichaam en dus je hersenen daarvan moeten afkicken.

    Groetjes aan al mijn mede-strijders! ;)

  117. Hallo Allemaal

    Ik ben vandaag weer begonnen met Maaltijd + shake.
    Gisteren jullie reactie,s effe gelezen en ja ik ga er ook maar weer voor.
    Wil graag 10 kilo eraf en ben mij bewust dat ik het wel op een verantwoorde manier wil doen met elke dag 30 min.sporten .
    Ik heb zelf een crosstrainer en af en toe lopen.
    Heb dit al vaker gedaan en ben toen ook wel afgevallen alleen het was weer het doorzetting vermogen he???Die dan ontbreekt.
    Ik wens jullie ook allemaal veel succes en we gaan ervoor.
    Hopelijk kunnen we wat tips samen delen en elkaar motiveren.
    Groetjes…

  118. Hallo dames,

    Maandag start ik met wc(5daagse minikuur).
    Ik wil nl 5 kilo kwijt!
    Ik loop dagelijks een halfuurtje op mijn loopband,dus samen met die combinatie ben ik benieuwd naar het resultaat na 1 week.
    Het zou de max zijn moest de teller op -3kg staan!!
    Ik hou jullie op de hoogte en tips zijn welkom.
    Groetjes
    fientje

  119. Proficiat!! Is plezant hé om de weegschaal naar beneden te zien gaan
    bij mij is er ook weer 3 kg af op 1.5 week, ben heel blij
    ik doe plan A, sommige dagen plan B. Als manlief gekookt heeft, eet ik mee omdat hij dan zo zijn best gedaan heeft. Deze avond wordt het rijst met kippevleugels en paprika, dus niet zo vettig hé
    ik drink natuurlijk wel veel in de dag, ook cola light, minste calorien , veel water, kruidenthee en koffie

  120. Jahoe!!!!!
    nu 5 weken later…. 6 kilo er af na jaren staat er weer op de weegschaal 70,6 en het was 76,7 dus erg trots op me zelf.
    Ik ben nu met plan b bezig
    Zet hem op he!

  121. Hi allemaal.
    Zo vandaag zit er precies 2 weken op.
    De eerste 5 dagen heb ik plan A gedaan.
    Toen 5 dagen ’s morgens de weightcare muesli, ’s middags rauwkost met de weightcare reep en ’s avonds koolhydraat vrij eten.
    De laatste 4 dagen is ’s middags en ’s avonds t zelfde en ’s morgens pak ik nu vetvrije yoghurt van optimel.
    Mijn repen zijn bijna op en als deze op zijn ga ik verder met de repen uit t atkins dieet voor ’s middags.
    Voor energie neem ik 1 of 2x per dag een redbull light.
    Ik heb in deze 2 weken 1 keer frietjes gehad en ben 1 keer gaan uit eten (zonder toetje)
    En nu komt het… Ben dik 3 kilo kwijt sinds het begin..!!
    Hoera wn. Dat in 2 weken. Ik ben benieuwd wat ik volgende week kan vertellen!
    @ corneli.. Hoe gaat t jou..!?

  122. Hallo allemaal,

    Na eerst het hele forum doorgelezen te hebben hier mijn ervaring met WC.
    Ik ben ongeveer een week of 2 geleden begonnen met WC, stap B.
    Op de weegschaal heb ik nog niet gestaan, maar merk aan mijn kleding dat ik al afgevallen ben.
    S’morgens rond een uur of 10 maak ik een shake.
    Tussendoor neem ik een appel of als ik op het werk ben een ananasstick of een zakje snoeptomaatjes.
    S’middags rond een uur of 2 eet ik een reep.
    Tussendoor iets van rauwkost tomaat, komkommer, paprika wel met gemalen zwarte peper voor de extra bite ( hou nl van hartig)
    S’avonds eet ik gewoon met de pot mee.
    Qua drinken drink ik koffie, chrystal Cleare, en als ik op het werk ben cola light.
    Mijn hoogste gewicht was ongeveer rond de 73 kg…5 jaar geleden was dat ong 61 kg. Dus het werd de hoogste tijd zullen we maar zeggen.
    Aangezien ik niet zo groot ben 1.62 wil ik toch wel weer graag op mijn oude gewicht terugkomen.
    Mijn streefdoel is dan ook om weer om mijn oude eigenlijk nog nieuwe broeken te passen die nu doelloos in een lade liggen te wachten om weer gedragen te kunnen worden.
    Overigens sport ik niet meer,ook 5 jaar geleden mee gestopt, normaal loop ik op mijn werk al hele dagen dus dat zou beweging genoeg moeten zijn.

  123. hello mieppie,

    ik heb ook al een week dat ik blijf steken, in plaats van een shake probeer eens een reep te eten, dat helpt, dan ga je ineens wel naar ’t toilet, dat heb ik bij mij toch al ondervonden

    • dank je wel Christine,
      heb toevallig ook de reep geprobeerd vandaag we zullen zien. Heb ook maar weer kiwi’s gehaald voor morgenochtend. tja we blijven proberen.!

  124. Hallo doorzetters!

    Ik ben nu ook 4 weken bezig en ben in totaal 5 kilo afgevallen alhoewel 5,5 denk ik ondertussen wel .
    Ik heb ook een vraagje misschien hebben jullie nog tips… ik blijf hangen en ik denk dat dat komt omdat ik niet naar de wc kan voor de grote boodschap. ik heb 3 weken a gedaan en ga nu b doen hopen dat dat helpt.. ik gebruik lijnzaad en magnesium tabletten via de huisarts maar helaas het mag allemaal niet baten. Lauw water op de nuchtere maag doen ik ook.
    Hebben andere afvallers hier ook last van / gehad? en wie weet nog tips…

  125. Hallo Ashley,

    Ik ben morgen 4 weken onderweg en doe ook plan B. Belangrijk is dat je veel drinkt, ik probeer 4 flesjes water weg te werken per dag. Tussendoor drink ik groene thee of kruiden thee en soms een bakje koffie tussendoor. Dat mag ook allemaal. Afvallen en eventueel sporten onttrekt vocht uit je lijf, hierdoor kan je hoofdpijn krijgen en een droge huid krijgen (had ik heel erg). Ik drink nu dus 2 liter per dag. Ik heb een klein beetje last van hoofdpijn gehad, maar dit was na 2 weken over. Ik voel me nu echt super goed. Val ongeveer een kg af per week en sport 3-4 keer per week. Ook dat kan tegen je hoofdpijn helpen.

    Hoop dat je hier wat aan hebt! Succes!
    Groet,
    Doorzetter

  126. Hoi allemaal,
    Ik heb een vraagje..

    Enkele weken geleden was ik ook begonnen met het weight care dieet. Ik dronk in de ochtend en middag een shake en in de avond at ik normaal. Na 1 week was ik al 2 kilo kwijt, wat heel fijn was. Alleen heb ik 1 minpunt. Ik krijg veel hoofdpijn van die shakes waardoor ik na 1,5 week ermee ben gestopt. Me hoofdpijn was dan ook weg nadat ik stopte. Is dit normaal? Wat kan ik eraan doen? Ik vind het een fijn dieet, maar ik heb het er niet voor over om elke dag met hoofdpijn te zitten..

    Groetjes

  127. Ik heb zelf 1x per dag een shake genomen en s’middag en s’avonds mager gegeten je geloof het niet maar ben 2,5 kg afgevallen in 1 week om dat ik te zwaar werk heb ging dit niet bij mij met 2 shakes en 1 maaltijd .

    Groetjes Lady

  128. Ha,
    Ik doe nu al 3.5e week plan b en ben al ruim 5 kg kwijt! Ik sport daarbij 2-4 keer in de week en voel me super goed! Vandaag de soep ook laten staan, vond ik niet lekker. De pasta was wel goed te doen. Bij drogisterij.net kun je op maandag 20% korting krijgen op weight care producten en nu met gratis levering. Ik heb net zelf dus ook een voorraadje besteld. Ik heb nog een lange weg te gaan, maar het gaat erg goed!
    Succes voor iedereen die net begint!
    Groetjes!

  129. @ lady,
    Ja dat ga ik doen bij plan b, ben bang als ik dat nu al doe (dag 3) dat ik niet echt ga afvallen. Wil ongeveer 2 keer het 5 daagse plan doen. maar alleen die soep is zo smerig, kan je de avondmaaltijd zakjes ook los kopen, de boeren omelet was wel goed te doen, en overdag heb ik geen probleem.

    Groetjes, Cornelia

  130. Gewoon eten s’avonds groeten aardappelen en een stukje magere vlees .
    Je kan ook iets met roerbakken doen met kip of vis is erg lekker en het vult
    Rijst of pasta er bij

    Veel succes

  131. Hallo allemaal,

    Dag 3 vandaag, min 1,6 kilo..!! in twee dagen.
    Vanavond stond er minestrone soep op het menu, wat vies is dat, echt niet te eten. Na drie happen heb ik het door de wc gespoeld. Ik heb maar twee volkoren crackers met 20+ smeerkaas genomen, zal dus wel na een paar uur enorme honger krijgen.
    De pasta was ook niet echt lekker en de boeren omelet was wel te doen maar die soep..neeeee nooit meer.
    Wat is jullie mening over de avond maaltijden?

    Groetjes, Cornelia

  132. na mijn kuur met de weightcare-producten ben ik in een mum van tijd weer aangekomen.eens je stopt of zelfs af&toe een een maaltijd vervangt,vliegen de kilo´s er terug aan!

  133. Ik heb vier weken plan A gedaan en ging wel minder naar het toilet dan ik gewend was maar wel om de dag. Toen ik ook af en toe een reep ging eten in plaats van een shake ging ik wel weer vaker. Ik zorg ook altijd dat ik veel rauwkost eet. Suc6!

  134. Hallo,
    Ik ben nu sinds afgelopen vrijdag 3 weken bezig en woog 76,7 met een lengte van 1.62 is dat gewoon veelste veel. Ik hoop naar de 65 te gaan. Mijn bmi index geeft aan dat ik 58 in het midden van ideaal gewicht sta. Nou dat gaat niet lukken hoor denk ik dan dat woog ik dat ik 12 was ofzo hihi. Maar goed ik ben nu 3 kilo kwijt en heb de 1e week plan a strang gedaan en nu de laatste 2 weken a en b door elkaar dat lag er aan wat we aten of een bbq hadden. En als ik dan mee at dan at ik minder dan normaal met dan nog een stuk meloen of komkommer erbij zeg maar.
    Heb ook tijdens de afgelopen 2 weken goed gebruik gemaakt van de acties en kan voorlopig nog even door.
    Toch nog even een vraagje aan mijn kant. … kunnen jullie gewoon nog naar het toilet? of is dat bij jullie ook op een bijzonder laag pitje gezet? want dit is bij mij nu een behoorlijk struikel punt. Ondanks de huis/tuin en keuken dingentjes zoals lauw water/ kiwi/ nectarines/ lopen/ extra vezels/ etc/
    Groetjes

  135. Hallo allemaal,
    Ik ga morgen beginnen met fase A. Hopelijk kan ik het volhouden.
    Ook ik heb een jurkje aan de deur gehangen van mijn kledingkast
    die ik weer aan wil!!! Goed idee Bir.
    Ik hou jullie op de hoogte.
    Veel succes allemaal deze week.

    groetjes Con

  136. Hoi Allemaal,

    Na mijn eerste (zware) dag gisteren ben ik vanochtend toch op de weegschaal gegaan, en ja hoor bijna 1 kilo kwijt, maar ja wat wil je met al mijn overgewicht..haha
    Nog bedankt Bir voor de tip met de paprika stukjes in de soep en wat kruiden op de komkommer, het was heerlijk..!!
    Nog ff naar de supermarkt geweest voor wat aanvulling, ik wilde de muesli zakjes kopen (lekker) maar die hadden ze niet bij de Jumbo, weten jullie waar ik die los kan kopen?

    Groetjes, Cornelia

  137. Hoihoi, wat ik jullie als advies kan geven is om de shakes en maaltijdrepen te kopen tijdens acties. Bespaar je hoop geld mee en na 3 weken de 5 dagenkuur was ik ook het avondeten meer dan beu haha.

  138. Nog 2 dingen
    I: ik heb dyslexie.. Dat verklaart een hoop denk ik ;)
    II: ik heb een jurkje aan de deur gehangen. Op een plek waarin hem dagelijks meerdere keren zie. Dat jurkje past niet meer.
    En daar MOET ik inpassen voor ik stop met lijnen.
    Dat Stimuleert mij..!

  139. Ow.. Al verzonden zonder dat ik t bedoelde.
    Maar goed. Zoals ik al zei. Wat ik nu die past bij mijn situatie op dit moment.
    Ik fiets sinds een week dagelijks naar t werk. Is +/- 25 min enkele reis.
    Het menu van de laatste 5 dagen was gewoon stap voor stap wat in de box zit (excl. de toetjes) En bij het middag en avond eten komkommer met tomaat erbij.
    En dan verdeeld over de dag 2 x een snack à Jack paprika bbq wafel.
    Vandaag is alles op en heb ik een pak met 5 zakjes müsli gekocht en 6 lunch repen.
    Vanaf morgen wil ik ’s avond weer gaan koken. Maar dan zonder kholidrate.

    Ben benieuwd hoe dat gaat gaan.
    Succes morge

  140. @ Cornelia.

    Je mag alles vragen. Geen probleem. Maar staar je niet blind op mijn reacties. Want voor mij is t ook vrij nieuw. En past t bij mijn leven.
    Ik heb geen (mega) drukke baan. Geen kinderen en een man die t een feest vind dat hij zelf mag koken. ( lees hier alles in 1 pan gooien en uren laten pruttelen totdat alles zo gaar is dat je t kan opstoppen met brood )
    Ik vind dat niks. Dus normaal kook ik. En maakt hij dat als ik er eens een keer niet ben.
    Annyway

  141. @Bir, ja haha ik ken het, heb vandaag weer eens sinds lange tijd echt wel honger gehad..!! hoop dat het werkt. Morgen dan ga ik het anders doen.Dat zout en peper (simpel) op de rauwkost is weer een goede tip, kan ik toch wat aan mijn hartige trek komen.
    Pak jij ook wel eens tussendoor een cracker of een gewoon soepje of wat anders lichts, dan is het wat makkelijker vol te houden. Bij mij moet er toch wel 25 kilo af en zie me niet maanden aan de zakjes, repen en shake”s zitten.
    Neem jij er ook vitamine pillen bij en doe je aan sport?
    Je zal wel denken wat een vragen, ja sorry hoor maar dit is allemaal nieuw voor me. Alvast weer bedankt voor al je (ervaring) tips.

    Groetjes, Cornelia

  142. @ Cornelia
    Snack à Jack is inderdaad 2 koeken. Geen zakjes. Haha
    Komkommer met tomaatjes die ik ook met en snufje zout en peper.
    Ik pak dan inderdaad ook de hartige variant van paprika bbq.
    Op de weegschaal wil ik even niet staan. Omdat ik denk dat ik daar alleen maar gedemotiveerd van raak.
    Ik ga maandag pas weer. Dan ben ik een week bezig.
    Af en toe heb ik ook honger en/of ik hoor dat mijn buik knort.
    Dan denk ik.. YES it’s working.
    Want ik heb al heeel lang geen honger meer gehad.

  143. @Bir,

    Ja inderdaad dag 1 is bijna om. Het toetje chocolade was niet echt lekker maar heb het wel op had echt honger. Doe jij het allang? en ben je al wat kilo’s kwijt?
    Ik ga vanaf morgen echt wel wat erbij eten, bedankt voor de tip, de paprika in de soep klinkt goed, en die snack á jacks bedoel je twee stukjes per dag (toch geen twee zakjes)
    Wat ik wel merk dat ik alles wat aan de zoete kant is en ik ben meer een hartig type dus mis wel wat zout in het “eten”

    Groetjes…

  144. @ Cornelia

    Wat goed van je dat je begonnen bent!
    Jammer dat t wat tegen viel vandaag. Maar goed dag 1 is om!
    Zorg inderdaad morgen voor wat komkommer en tomaten. Brocoli is ook heel goed en vult lekker.
    Zelf heb ik de soep aangevuld met stukken paprika. Voor de bite en vitamine ( rijk aan C )
    Ook “mag ik van mijzelf” 2 snack à jacks per dag.

    Hoe vond je t toetje..!? :)

  145. Hoi Francis,

    Goed zeg dat je het kunt volhouden om je niet iedere te wegen! ik ben nu een dag bezig en ga morgen wel ff op de weegschaal en hoop dat er al wat af is. Misschien is dat wel niet verstandig maar heb vandaag echt een strijd geleverd vind ikzelf, morgen weer een dag.
    Ik hoor het wel maandag wat je bent afgevallen..succes nog morgen.

    Groetjes, Cornelia

  146. Hey Doorzetter,

    Bedankt voor je reactie en goed dat je al zo lekker bent afgevallen ondanks de BBQ en andere lekkere dingen.
    Vandaag was mijn eerste dag en het viel niet mee moet ik zeggen, kreeg rond de middag knallende hoofdpijn en ik heb nooit hoofdpijn. Net mijn pasta op en zo een toetje (uit zakje) ga denk maar vroeg naar bed. Maar ik ga het wel volhouden en 2x per week sporten. Vandaag niet meer op dan in de zakjes en de reep maar morgen wel wat komkommer en wat fruit, anders val ik om van de honger en ga ik het niet volhouden.

    Groetjes, Cornelia

  147. Goedenmorgen iedereen

    Ik ben woensdag begonnen met weight care te gebruiken.
    Ik wil er tenminste 10 kilo afhebben.
    Ik ben maar 1.63 en weeg 81 kilo veels te zwaar.
    Ik neem ’s morgens een shake, tegen 10 uur 2 rijstwafels om 12 uur een reep tegen 3 uur een appel en ’s avonds een shake. Bij de koffie nog 2 rijstvwafels, Tussendoor neem ik komkommer of snoeptomaatjes. Maandag ga ik beginnen met ’s avonds een gewone maaltijd met vlees en groenten. Ik wil me maandag pas wegen dus dan laat ik jullie wel weten wat ik afgevallen ben. Iedereen heel veel succes.

    Groetjes Francis

  148. Ha Cornelia,

    Ik sport zelf 3x in de week, soms wat minder en volg het B-plan. Ik ben nu 3 weken bezig en ben 5 kg afgevallen. Tussendoor nog mn verjaardag gevierd, diverse BBQ’s gehad enz. dus het gaat bijna vanzelf ;). Veel water drinken, komkommmer, tomaatjes e.d. mag je onbeperkt eten en fruit 2 stuks per dag. Ik vind het B-plan heel makkelijk vol te houden, werkt bij mij als een trein… Per lichaam is het natuurlijk verschillend hoe je reageert, maar vooral niet te snel, dat is namelijk ook niet gezond ;)
    Succes!!!

    Groet,
    Doorzetter

  149. Ik heb vandaag de minikuur van 5 dagen besteld, morgen komt het pakket binnen en ga zaterdag beginnen. Ik weeg nu 98 kilo en ben het spuugzat. Hebben jullie nog tips? wat ik bijvoorbeeld in huis moet halen om het dieet aan te vullen, combineren met sporten enz..

    Ik hou jullie op de hoogte en succes allemaal !

  150. Bir: Wat goed dat je in de 75 zit, kan me voorstellen dat het fijn is. Ik vind de repen ook erg lekker.
    Ik ben vandaag weer begonnen met plan A. Ik zat bijna op mijn streefgewicht maar ik heb twee dagen gezondigd, direct weer een kilo erbij. Erg jammer maar ik heb het nu maar weer even streng opgepakt en dan hoop ik de laatste twee kilo snel kwijt te zijn. Ik vind de eerste dag wel weer even zwaar hoor, honger, maar goed zometeen weer een reep. Suc6 allemaal!

  151. Oke..
    De helft van dag drie zit er op.
    Vanmorgen gaf de weegschaal 75.9 aan. Dus 1.1kg. Lijkt misschien niet bijzonder veel, maar er zijn ook wel eens ochtenden geweest de afgelopen maanden dat de teller bleef steken op 78.8.. dus de 75 te zien was al een kleine overwinning.
    En dat terwijl het niet voelt als lijnen.
    De shake in de morgen is prima te doen, als lunch neem ik een bakje komkommer met schil, en cherry tomaatjes. De maaltijd reep vind ik een ware traktatie dus neem ik als “toetje”met een kop koffie na het bakje rauwkost.
    De bouillon die je mag als tussendoortje heb ik de eerste dag gedronken samen met een snack a jacks paprika wafel. En de tweede dag alleen bouillon.
    Het avond eten is te doen. Lekker is anders.. maar goed ik ben aangekomen van lekker eten. Dus te doen is prima. Ook hier neem ik een bakje met komkommer met schil, en cherry tomaatjes.
    Het toetje heb ik beide dagen gemaakt, geproefd en weggegooid. Zowel de aardbei als de chocolade vond ik geen enkele toegevoegde waarde hebben.
    Ik heb nog niet 1 keer honger gehad, me slap of moe gevoeld. Dus zoals ik al zei, het voelt niet als lijnen.
    Denk dat ik sowieso nog een weekje doorga.

  152. hello
    momenteel bij kruidvat in belgie zijn de maaltijdshakes in promotie waarbij je 25% korting ontvangt, de shakes voor 18 maaltijden
    ik heb mij een voorraad aangeschaft

    ik deed de plan B maar gaat zeer traagzaam, ben sinds gisteren planA bezig en het lukt weer super

    groetjes

  153. Zo… gister was ik het helemaal zat.
    Ik heb AL mijn zomerjurkjes bekenen, ja bekeken, want passen deed niets meer.
    Ben 1 1/2 jaar geleden gestopt met roken.. en heb dat telkens als excuus gebruikt voor mijn kilo’s..
    1.70 groot en ik woog vanmorgen 77kg. Zucht op naar -10
    Dus vanmorgen heb ik het plan a pakket gekocht.
    Ik ben benieuwd, ik hou jullie op de hoogte!

  154. Ha allemaal,

    Afgelopen zaterdag ben ik met plan B begonnen en ben inmiddels al 3 kg afgevallen. Ik sport daarnaast bijna dagelijks (thuis en in de sportschool) en vind WC erg goed vol te houden. Ik wissel met ’s middags gewoon brood eten en dan ’s avonds vervangen en andersom. Op die manier hou ik keus. Ik heb een zware baan hiernaast en eet ’s morgens en ’s middags vaak 2 tussendoortjes om wel op energie te blijven. Dit gaat prima en zoals ik hierboven al aangaf ik val nog steeds af. Ik ben benieuwd heo het komende weken zal gaan, maar ben erg tevreden over WC!

  155. Hoi hoi! Ik ben gister begonnen met Weight Care.. S’ochtends een shake, S’middags een shake.. Over heel de dag door eet ik een hele komkommer.. Ik drink bijna 1,5/2 liter aan thee/water.. En dan s’avonds eet ik wel prakkie mee thuis.. Nu eet ik dus bordje sperzie boontjes, 1 kleine kip schnitzel en 2 aardappetjes.. Ook ga ik het sporten weer oppakken..

    Wat vinden jullie? Moet het lukken zo? Heb totaal geen ervaring met diëten…

    Groetjes

    • is dit in de kruidvat in belgie of nederland? heb ze niet in reclame zien staan in de folder, is de winkel zelf misschien (ik ben van belgie)
      groetjes

  156. hey lady,
    je kan misschien ook een tussendoortje nemen van WC of zelfs van weight watchers, dat kan wel helpen
    succès

  157. Ben dus sinds vandaag begonnen en het lukt héél goed, maar sinds dezeavond doe ik niets anders dan naar de grote wc lopen, en niet een beetje.
    ik dacht mij pas zondag te wegen maar ga het morgenvroeg riskeren, ben er zekers van dat ik al een beetje ben kwijtgespeeld.
    super gewoon

  158. Ben vrijdag gestart met 5 daagse kuur WC
    Tot nu toe gaat het vlot, alles is best goed van smaak.
    Moet zeker 15 kilo vermageren! hoop dit 3 weken vol te houden!
    vanmorgen reeds – 1kilo joepi

    • ik heb me dezemorgend gewogen en er is al 1 kilo eraf. Ik ben blij dat het zo goed gaat, hopelijk is het elke dag zo (zou fijn zijn natuurlijk)
      sinds in de weight care gebruik heb ik zelfs geen goesting meer om in de koekenkast te gaan, raar hé

  159. hello,
    ik ben actief op de forum maagring, en zou graag nu ongeveer minstens 15kg afvallen. Door complicaties is mijn maagring leeg en moet het dus op eigen houtje doen.

    in 2006 heb ik weight care gedaan met fitness en was toen een beetje meer dan 20kg afgevallen op 3 maanden tijd en daarna zwanger geraakt, na de bevalling ging het niet meer en heb toen besloten om een maagring te laten plaatsen. Ben dan 54kg afgevallen en 2 jaar op gewicht gebleven maar nu niet meer. Heb afspraak eind deze maand maar zou ten minstenste 5à6kg willen afvallen deze maand.

    Morgen begin ik er dus mee met volle moed want ben helaas een zoetekauw geworden. Ik heb wel de maaltijdshakes gekocht voor op het werk, is praktischer. Ik ga de 1ste week plan B beginnen en daarna plan A. S’avonds drink ik dan een kop soep met 2 beschuiten (ben dan gewoon met mijn maagring)en s’morgens en s’avonds een milkshake maar heb ook maaltijdrepen in voorraad om af te wisselen.
    Ik weeg mij altijd de woensdag en de zondag, want kan niet 1 week wachten, een echte weegschaalfreak.
    Ik hou jullie zeker op de hoogte van de resultaten
    succes voor iedereen

    Betreft sport: ik doe nu thuis aerobic en als je sport is het normaal dat je in het begin een beetje minder op je weegschaal weegt, dan zijn de spieren die je aanmaakt en kan je pas zien na een maand of twee en ongeveer 1,5kg schommeling is perfect normaal, dat vertelde mijn arts eens.

    • Hallo allemaal nu 2 weken bezig met WC op het B Plan.

      Voor mij gaat het erg zwaar het B plan om ik heel zwaar werk heb waar ik heel veel loopt.

      Dat ik me nu voor genomen heb om 1 maaltijd shake per dag te nemen ik eet al om 5:30 s ‘morgen voor dat ik weer een shake mag is het 13:00 dat trek ik niet

      Ga kijken of me het zo ook lukt.

      veel succes allemaal

  160. Hallo allemaal,

    Ik ben diabetes en beging morgen met plan A, zijn er mensen die ervaring hebben met WC en diabetes?

    grtjes

  161. Hoi Hoi!

    Ik ga volgende week maandag beginnen met de 5 daagse minikuur.. Ik wil deze eerst eens proberen voordat ik achter 7 weken gelijk 3 weken ga ”kuren”
    Heeft iemand goeie ervaringen hiermee om het 3 weken achter mekaar te doen?
    Ik wil nog ongeveer 6 a 7 kilo kwijt. Alleen ben ik bang dat het niet voldoende is omdat ik nog geregeld sport in de week.. Hoe doen jullie dit?

  162. Hoi allemaal,
    Ik ben nu 17 dagen bezig met plan A van Weight Care, wel pittig maar het is vol te houden. Ik ben inmiddels 2,5 kilo kwijt. Binnenkort ga ik overstappen naar plan B en dan mag ik een maaltijd eten. Heeft iemand hier ervaring mee? Blijf je dan nog goed afvallen? Ik wil nog 3 kilo kwijt.
    groetjes Larisa

  163. Ik ben 19 april begonnen met het B Plan en ben 2 kilo afgevallen.
    De rede dat ik Weigt care ben gaan doen is dat je niet hoeft te denken
    Ik neem ook tussen door een lekkere reep dat is inderdaad of net of je aan het snoepen ben.
    Wat ik wel gemerkt heb dat je veel moet drinken anders heb je een slechte stoel gang.

    Ik ben 157 groot en mij gewicht was 72,5 en wil naar de 58 kg
    Maar de rede dat ik af wilt slanken is dat voor me gezondheid .

    • Ik ben ook 1.57 en heb me eerst voorgenomen om terug te gaan wat ik maximaal mag wegen en dat is 62, en daarna langzaam terug naar de 60. Weeg nu iets meer dan 61 en dat is te doen. Je moet je niet teveel focussen op die 58, want dan ga je richting alleen maar denken aan afvallen. De laatse loodjes wegen het zwaarst merk ik, dus toen ik 62 woog, heb ik het wat ‘soepeler’/ makkelijker gedaan en na een maand stil staan, gaat het beetje bij beetje eraf…… Je moet af en toe ook eens lekker kunnen eten of iets snoepen, anders red je het niet:) succes ermee!

  164. vandaag is ook mijn eerste dag ik heb 2x een 5 dagen kuur genomen
    het is alleen ik lust dus GEEN 1 van die avondmaaltijden behalve het boeren omelet, dus heb ik het zo gedaan

    O: Maaltijdmuesli/Shake
    M: Rape
    A: Maaltijd Pudding

    maar het probleem is dat ik bang ben om aantekomen hierdoor
    voornamelijk omdat het voelt dat ik de hele dag aan het snoepen ben..
    vooral die reep vind ik zo lekker haha

  165. Hallo iedereen!

    Ik was eigenlijk in Januari begonnen met Weight Care, maar ik heb na twee weken even een pauze genomen, omdat ik veel verjaardagen had en natuurlijk ook carnaval tussendoor.. Maar ik ben weer terug!

    Ik ben op zondag 25 maart weer begonnen met plan A. Die ochtend woog ik 67,8. Een week later woog ik 65,8! Precies 2 kilo eraf in mijn eerste week! Aanstaande zondag ga ik weer wegen. Ik verwacht dat er minder af is dan 2 kilo, want de eerste week gaat altijd het hardst.. maar we zullen zien! Mijn streefgewicht is trouwens 55kg. (ik ben maar 1.60 lang!) Nog 10,8 kilo te gaan dus.

  166. Vrijdag begonnen met 5 dagen kuur, vind het redelijk goed vol te houden,, al vond ik de soep erg vies, ben vanaf jan bezig om af te vallen en helaas nog maar 4 kilo kwijt,, sta volledig stil…
    Hoop met WC toch weer een start te maken.
    Iemand tips om je stofwisseling weer goed op gang te krijgen..ik begin langzaam de moed op te geven..;(

  167. Ben al sinds januari bezig, maar het lukt me de laatste weken niet om de laatste 2 kg kwijt te raken……, nu moet ik wel zeggen dat ik in het weekend wel redelijk normaal mee eet, maar ik let er wel op dat het niet buiten proporties is…… Ik zit nu op 62 kg, wat ik max mag wegen ivm mijn lengte. Ik wil het niet te drastisch aanpakken, omdat de kilo’s er anders erg snel weer aanzitten, want ik merk dat ik echt op mijn eten moet letten, wil ik het zo houden en niet teveel wil aankomen ( anders is het voor niets geweest en moet 2x zo hard mijn best doen om het er ook weer af te krijgen). Heeft iemand een udee om die laatste 2kg er ook nog af te krijgen? Iedereen succes!

  168. Hoi Sambo, Ik zou in jouw geval gaan voor een shake ipv een reep tussen de middag. Daarvan kun je gewoon een grote pot kopen en die dan in de komende weken verder gebruiken. Succes!

  169. hallo
    ik ga morgen weer beginnen ik heb een paar jaar geleden het gedaan en ben toen ruim 25 kilo afgevallen helaas zit het er allemaal weer op,ik hoop dat ik de kracht weer kan vinden om nu weer te beginnen en het vol te houden!succes allemaal ik hou jullie op de hoogte

  170. Ik ga deze week beginnen met de 5 dagen kuur. Alleen vroeg ik me af of het kwaad kan om ’s middags een boterham met kipfilet te eten ipv de repen, ik heb namelijk een pinda alllergie…. Hoop dat iemand hier een antwoord op heeft!
    Wel motiverend om te lezen dat veel mensen een aantal kilo’s zijn afgevallen na de 5 dagen kuur :-)

  171. Ik doe zelf plan B en ben nu 2 weken bezig. Ik ben ruim 3,5 kilo afgevallen en heel tevreden! Het is makkelijk vol te houden vind ik. Soms heb ik zin in iets lekkers maar dan meestal in iets hartigs want de shakes en repen zijn al zo zoet. Dan neem ik tomaatjes, worteltjes of bouillon. Ik wil nog 4 kilo kwijt en zit dan bijna op mijn streefgewicht. Ik wil dan weer gewone dingen gaan eten en per dag ongeveer 1200 kcal. Hiervoor heb ik al weekmenu’s gemaakt met dingen die ik zelf graag lust. Dus ik ben voorbereid en hoop dan de laatste kilo’s wat rustiger af te vallen met een min of meer normaal eetpatroon.

  172. Hoi allemaal,
    Ik ben nu 3 dagen bezig en er is 1.5 kilo af.
    Zit nog een beetje te denken om voor plan A te gaan ipv plan B nu.
    Zijn er mensen die langere tijd op plan A hebben gezeten en hoe is dat bevallen?
    Verder iedereen succes!

    • Hoi,

      Ik doe plan B en vind dat goed vol te houden. PLan A vind ik erg streng.
      Mis af en toe mijn boterham en kan met plan B dit wel eten. Staan trouwens heerlijke recepten op de site van weight care.

      Nou succes

      Rose

  173. Ik ben in de afgelopen 5 dagen 2,1 kilo afgevallen, ik heb geen overgewicht maar wil graag wat kilootjes afvallen voor de vakantie. Ik denk dat ik volgende week weer een kuur van 5 dagen ga doen en dan ben ik de 4 kilo kwijt die ik er af wilde, heel veel succes!

    • hoi sis,
      goed gedaan! ik wou dat het bij mij ook zo snel ging… helaas deze week maar 0,7 eraf bij mij. ik twijfel nu of ik volgende week mijn 3e week ga doen of het gewoon maar hierbij laat.
      ben heel benieuwd hoe het volgende week bij jou zal gaan….

  174. Daar ben ik weer even, ik ben na drie dagen 1,5 kilo afgevallen en ik heb er niet naast gesport. Ik heb me helemaal aan de 810 kcal kuur gehouden.

    Morgenochtend ga ik me wegen en dan weet ik hoeveel er na 5 dagen af is gegaan! De eerste twee dagen had ik best veel trek, vooral ’s avonds. Maar dat was de afgelopen twee dagen minder, het lijkt of ik er een soort van aan gewend raak. Ik laat jullie morgen weten hoeveel ik na 5 dagen afgevallen ben, succes allemaal!

    • hoi liv,

      bij mij was er 1,5 kg eraf maar ik ben naast de 5 daagse kuur ook vaak gaan sporten.

    • Ik doe ook plan B en vind het eigenlijk wel lekker dat ijk ’s avonds “‘gewoon””:kan mee eten. Wel verantwoord natuurlijk. Heb het idee dat je het hierdoor langer vol houdt en evengoed gaan de kilo’s eraf.

      Succes

  175. hoihoi,
    wat leuk dat er meer zijn die ook weer eraan beginnen! wat ik zelf doe als ik lekkere trek krijg savonds is een banaan of appel in veel stukjes snijden en langzaam stukje voor stukje opeten..
    over plan b heb ik nog geen ervaring, ik heb vorige week plan a gedaan en deze week doe ik plan a nog een keer.

    succes allemaal!

  176. Hoi hoi, al een paar pogingen gedaan met weight care,maar tot nu toe geen succes.
    Ga s’avonds altijd de mist in, terwijl ik de shakes en repen heerlijk vind, maar s’avonds toch teveel zin aan lekkere dingen
    Vandaag ga ik het toch weer proberen en nu gaat het lukken!
    Begin met 5 dagen dieet en dan plan B
    Ben alleen bang dat je na 5 dagen plan A en daarna plan B, alles er zo weer aan hebt, omdat je dan meer calorien binnen krijgt
    Hoe is jullie ervaring?
    Ben benieuwd hoeveel er zaterdag af is

  177. Hoi!! ik heb gisteren de shake geocht in de smaak chocola,en ga morgen beginnen,ben zeer benieuwd of ik daadwerkelijk zal afvallen.ik houd jullie op dehoogte.succes Allemaal>

  178. Ik ben vandaag begonnen met de Mini kuur (830 kcal) Ik ga me helemaal aan de kuur houden en ben erg benieuwd hoeveel ik na 5 dagen afgevallen ben, ik hou jullie op de hoogte!

  179. hoi lot,

    Zelf heb ik afgelopen week de mini kuur gedaan. Heb zelf wel gesmokkeld(dinsdag avond heb ik stokbrood met kruidenboter op en donderdag avond 2 pannenkoeken) verder mezelf aardig aan de minikuur gehouden alleen wel fruit op na het sporten.
    Zelf ben ik 1,5 kg lichter, maar vond het ook wel een beetje een tegenvaller omdat ik wel 4 keer ben gaan sporten.
    Ga je de 5daagse kuur nogmaals een week doen of stop je ermee?

  180. nou, die minikuur gedaan, superstreng, geen 1 keer gesmokkeld, geen fruit tussendoor en pudding laten staan: 0,5 kg lichter! wat een prachtig resultaat maar niet heus…

  181. hoihoi allemaal,

    Vandaag het 5 dagen dieet van weightwatchers gekocht en wil morgen gaan beginnen. Ik heb het dieet van 830 kcal gekocht maar nou vraag ik me af of ik daarnaast ook gewoon kan sporten of moet ik dan nog wat extra’s eten voor het sporten ?
    Ik doe 3 x in de week hardlopen( start 2 run ) en daarnaast nog bodypump (1 a 2 keer in de week waarvan 1 keer in het weekend is).

    Alvast bedankt !

  182. Hee! Ik ben nieuw hier.. lees al een tijdje mee, want heb erg moeten oriënteren of ik wel of niet met Weight Care zou beginnen! Nou, jullie positieve verhalen hebben me overgehaald hoor en ik ben afgelopen maandag met de minikuur begonnen! Vanochtend, precies 5 dagen later, was er 3 kilo af! Wat een resultaat =).. Ik merk wel dat het went, maar heb soms nog wel wat honger hoor! Hoop dat m’n lichaam er snel aan went!

    Ik zal hopelijk nog wel vaker op dit forum te vinden zijn!

    Groetjes!

    • Hallo Sarah

      Bedankt voor de tip .Inderdaad een cup a soup is wel lekker pittig.
      Succes met het dieet.

      Groetjes

  183. Gezondeheidsfreak, hoe gaat het nu met jou? Heb je toch al stiekem gewogen…. Ben nieuwsgierig naar jouw afvalrace :)

    Groeten Bella

    • Hoi bella,
      Sorry van de late reactie, heb een drukke periode gehad en moest helaas ook stoppen met het dieet. Ik ben twee keer bijna flauwgevallen:( en nu lig ik met griep op de bank…. Balen dus…

      Ik ga straks als ik me weer wat beter voel toch wat meer proberen te bewegen en ik ga goed op mijn voeding letten, ik ben ook nog niets weer afgevallen….misschien na de griep, haha wat dan heb je toch niet zo’n trek in eten!

      Vind het toch knap dat je een kilo kwijt bent, want een kilo is toch best wel veel hoor! Hardlopen lijkt mij ook heerlijk, maar krijg je geen last van gewrichten enzo? Heb je ook een speciaal schema?
      Hoe gaat het nu dan? Ben je al weer wat afgevallen? Want dit berichtje is al van een tijdje geleden.

      Groetjes Gezondheidsfreak

  184. Hoi hoi,

    Ik heb mezelf vanmorgen gewogen en ik woog 73,4kg. Ik ben dus maar 1 kilo afgevallen deze week… Had gehoopt dt het meer zou zijn. Echter voel ik wel dat mijn buik wat minder bol is. Vandaag ben ik afgeweken van mijn programma. Heb broodjes gegeten vanmiddag en twee kwarkbolletjes. Vanavond eet ik warm.
    Gisteren ben ik ook weer gaan hardlopen. Het gaat steeds beter. Morgen mag ik weer :) hopelijk ben ik volgende week weer een kilo of meer afgevallen.

    Gezonfheidsfreak

  185. Hallo,

    Ben woensdag 29 februari begonnen en vanochtend op de weegschaal gestaan. Ben 1,3 kilo afgevallen. Wat een heerlijk gevoel. Heb het alleen moeilijk rond de klok van 4 uur. Ik doe plan B en eet ´s avonds dus gewoon mee. Wel verantwoord. Af en toe ook eens een lekker recept uit het boekje van Sonja Bakker.
    Nou succes allemaal.

    • Ook ik heb het om 16.00 soms wel een beetje lastig ja! Ik doe ‘16.00 uur cup a soup’! Dan wel de rundvlees of de kip variant, want daar zitten de minste calorieën in en vult toch meer als een opkikker, of de bouillon van WC. Misschien een tip :)

  186. Hoi,

    Zelf wil ik ook beginnen met Weight care maar nu heb ik een vraag:
    Is het noodzakelijk om tussendoor fruit en tussendoortjes van Weight Care te eten of kun je deze ook weglaten?
    Aangezien ik vorig jaar Cambrigde gedaan heb, en hier je geen tussendoortjes of fruit hoefde te nemen.
    En het komt toch in principe allemaal op hetzelfde neer, Cambrigde en Weight care?

    groetjes Silvana

    • Hallo Silvana,

      Het is wel belangrijk om 2x fruit te eten. Zo krijg je toch genoeg vitaminen binnen en zorgt tevens voor een goede stoelgang.

      Succes Rose

  187. Hoi Bella,

    Ik hoop dat je er wel van hebt genoten, want soms moet je jezelf even wat lekkers gunnen. Zie het gewoon als een boost om weer verder te gaan met het dieet.
    Als je sport heb je inderdaad meer nodig, vooral hardlopen is erg intensief, dus het is dan goed om even wat extra te eten. Ik wandel heel erg veel, vanwege mijn rug mag ik helaas niet hardlopen, maar het lijkt me wel heerlijk om te doen:D
    Ben benieuwd of je af bent gevallen vrijdag, laat je het ff weten?
    Ik ga me maandag denk ik weer wegen(als ik het kan laten om eerder op de weegschaal te gaan staan, hihi).

    Groetjes gezondheidsfreak

  188. Goedemorgen,

    Zijn hier nog wel mensen actief bezig met wc??
    Ik ben vanochtend toch even op de weegschaal gaan staan(weet het is een beetje dom om dit elke dag te doen) maar ik was toch nog een halve kilo afgevallen ondanks dat ik gisteren tosti heb gegeten!
    Jeetje wat is dit motiverend:D
    Fijne dag allemaal!!!

    Groetjes

    • Ha gezondheidsfreak

      Goed bezig :)
      Ik durfde me maandag niet te wegen omdat ik uiteten ben geweest en friet op heb de dag erna …….
      Ben deze week fanatiek bezig, 3 x per dag vervangen. Heb echter wel gisterenavond 2 boterhammen extra op na het hardlopen. Was licht in mijn hoofd namelijk. Ik ga me vrijdag wegen. Ben heel benieuwd. Morgen ga ik weer hardlopen. Gaat best goed eigenlijk, dit wordt de vijfde keer dat ik ga rennen.

      Succe!

      Groet Bella

  189. Hoi hier ben ik weer,

    Vandaag ging het op zich wel goed, alleen heb ik vanavond tosti gegeten, had zo’n trek in brood. Heb dus lekker met m’n vriend mee gegeten. Heb vandaag 1300 calorieën gegeten, dus dat valt op zich nog mee.
    Heb ook geen haast met afvallen:D

    Groetjes

  190. Goedemorgen!!

    Kon het niet laten, ben op de weegschaal gaan staan en ja hoor er is al een kilo vanaf! 76,5 gaf de teller aan:D super blij en super gemotiveert natuurlijk.

    KB: Mijn vriendin heeft ook een keer het 5-dagen dieet gedaan en is er ongeveer 3 kilo mee afgevallen, ze vond ook die warme maaltijden niet lekker, misschien kun je het opleuken met wat groeten en kruiden? Ikzelf heb gisteren gewoon soep gemaakt en heb er wat rauwkost bij genomen, daar zit ook weinig in, maar zorg er dan wel voor dat je een vitaminepil erbij neemt zodat je voldoende vitamines binnen krijgt.

    Hebben jullie trouwens ook last van een flauw gevoel ’s avonds? Ik voelde mij gisteravond helemaal niet goed, heb toen maar een banaan genomen en voelde me toen wel weer wat beter. Misschien bloedsuikerspiegel??? Protesterend lichaam???

    Groetjes

  191. Hoi hoi,

    Zo de eerste dag zit er bijna weer op, heb het goed volgehouden en heb ook lekker gewandeld met de hond en een stukje gefietst.
    Heb vanochtend een shake met karnemelk gedronken, ’s middags 200ml opimelvla met chocolade shake(is erg lekker) tussendoor boullion en een appel en vanavond chinese tomatensoep(van honig) met rauwkost gegeten, zit nog minder calorieën in als in een shake.
    Heb er wel een vitaminepil bij genomen om zeker te weten dat ik wel de vitamines binnen krijg die ik nodig heb(zitten namelijk wel in de shakes).

    Groetjes gezondheidsfreak

  192. Geweldig dat iedereen al zo goed bezig is! Ik hoop dat het mij ook goed af gaat. De muesli was vanochtend erg lekker, net als de reep en de drinkbouillon. Ik heb net met veel moeite de minestronesoep naar binnen gewerkt, maar t ging absoluut niet van harte! Bah zeg. Ik hoop dat de omelet en de pasta champignon beter smaken… Heeft iemand al ervaring met het 5-dagen kuur pakket?

    Groetjes

  193. Hallo allemaal,

    Wat geweldig om zulke fijne verhalen te lezen, iedereen is zo supergoed bezig! Respect hiervoor!
    Ik ben vandaag ook begonnen en het gaat me tot nu toe goed af. Normaal gesproken heb ik het niet zo met diëten, maar ik ben in korte tijd zo’n 15 kilo gegroeid, omdat ik niet meer kon sporten door medische redenen.
    Ik heb problemen met mijn rug en spieren en daarom is het ook belangrijk dat ik zo weinig mogelijk overgewicht heb i.v.m. overbelasting.
    Mijn streefgewicht is 57,5 kilo
    Mijn startgewicht ik 77,5 kilo en ik ben 1.65 lang, dus ik wil er 20 kilo vanaf, een lange weg te gaan dus:S
    Eerst maar eens beginnen met de eerste 5 kilo!!!!!
    Ik hoop dat ik hier een beetje steun kan vinden:)

    Ik heb overigens wel een ander soort shake, namelijk iets uit duitsland, het ik goedkoper, maar heeft dezelfde energetische waarde. Daarnaast heb ik vandaag van die repen besteld van weightcare, die heb ik een keer geproefd van een vriendin en ik vond ze erg lekker en ze zijn wat makkelijker mee te nemen naar mijn werk.

    Nou mensen ik houdt jullie op de hoogte en keep up the good work!!!!

    Groetjes gezondheidsfreak

  194. Ik ga morgen beginnen aan de 5-dagen kuur, en daarna het stappenplan afwerken. Ik heb nooit zwaar overgewicht gehad, maar sinds ik in Utrecht studeer kom ik op de campus en Hoog Catharijne steeds langs de lekkere kraampjes, en ben nu na 2 semesters al 10 kg aangekomen. Ik denk dat ik een suikerverslaving heb, ik drink namelijk ook erg veel Red Bull. Ik ga hiermee proberen een gezond eetpatroon op te bouwen. Ook heb ik voor mijn Xbox een Kinect gekocht met YourShape, dan kan ik ’s avonds thuis lekker fitnessen.

    Iedereen succes met ’t dieet en sporten!

  195. Je hoi allemaal ik begin morgen met weight care stap a doe de mini kuur niet vind het avond eten niet te eten dus ga 3 x per dag sjakes drinken heb het eerder gedaan en was de eerste drie dagen al 2.5 kilo kwijt ma heb oen een tegenslag gehad en heb prodiet geprobeerd ma dat heb ik nog geen dag volhouden dus begin morgen en hou jullie op de hoogte hoe het gaat ik wil graag 8 kilo kwijt ma eerst de eerste 5 gogogirl nou groetjes en allemaal succes met lijnen

  196. Ach , komt gewoon omdat ik zo belachelijk veel overgewicht heb. Hahaha das wel een goed teken dat je je vriend veel te lekker vindt en handig whahaha. Maar snap wat je bedoelt hoor, mijn vriend kan ook echt alles eten en komt er geen gram van aan en dat maakt het wel moeilijker. Haha ik eet ook meer van m’n vriend , als m’n vriend van mij. Dat is wel even lekker om uit eten te gaan, wat zal je genieten , want je proeft alle smaken ook vele malen intenser. Geniet er van! Ik heb ook 1 dag in het weekend dat ik de avond of middag ( dus een maaltijd ) , gewoon alles eet wat ik lekker vindt. Ook nog eens goed voor je metabolisme. Fijn weekend en oja ik bestel mijn wc producten op de site van weight care zelf. Dit bevalt me heel erg goed en een snelle verzending , maar ook leuke aanbiedingen doordat ze pakketten hebben samengesteld voor een aantal weken of dagen. Fijn weekend toegewenst en zet ‘m op en ik zal van het weekend nog even kijken , want ik zal het vast wel weer moeilijk krijgen.

    Gr. Ab

  197. Hoi Bella

    Ja ik sport ook sinds kort weer en doe aan zumba. Dit werkt goed voor mij omdat ik erg van dansen hou en dan gaat het vanzelf ipv dat het als een verplichting voelt. Ik ben nu inmiddels 5 kilo kwijt, dus het gaat goed. Klopt dat je niet vlak voor het rennen moet gaan eten haha, dat gaat niet. Ik doe dit een uur voor die tijd, dan heb je nergens last van. Ik wil 20 kilo afvallen en hoop zo dat het me gaat lukken, want ik heb er echt last van omdat ik maar 1.62 lang ben en 90 woog ( nu 85 ). Jij ook heel veel succes hoor, het gaat ons vast lukken en dit helpt trouwens ook en is echt een steuntje in de rug voor mij dat ik het er met iemand over kan hebben. Gr. Ab

    • Hoi ab,

      Knap hoor 5 kilo eraf! Ben jaloers :)
      Overdag gaat het niet snoepen e.d. Mij goed af. Alleen de avond mathijs vind ik veel te lekker. Mijn vriend en ik eten vaak brood, wraps, macaroni etc. En dan vind ik het lastig om maat te houden. Zaterdag gaan we uiteten, ben heel benieuwd wat de weegschaal maandag aan geeft. Hoop dat er 1 kilo af is.
      Bij trekpleister zijn. De wc producten in de aanbieding, 2e is halve prijs.

      Groeten Bella

  198. Knap hoor 3 maaltijden vervangen per dag!
    Ik ben vandaag weer gaan hardlopen en ging best goed. Alleen ik had macaroni gegeten voordat ik ging rennen en dat viel niet lekker. Kreeg maagpijn. Tip voor iedereen, niet vlak van te voren eten als je gaat rennen :)
    Doe je ook aan sporten ab?
    Hoeveel wil je afvallen?

    Succes wn. Ik hoor graag hoe het gaat,

    Groeten Bella

  199. Knap hoor 3 maaltijden vervangen per dag!
    Ik ben vandaag weer gaan hardlopen en ging best goed. Alleen ik had macaroni gegeten voordat ik ging rennen en dat viel niet lekker. Kreeg maagpijn. Tip voor iedereen, niet vlak van te voren eten als je gaat rennen :)
    Doe je ook aan sporten ab?
    Hoeveel wil je afvallen?

    Groeten Bella

  200. Ik zit echt tegen obesitas aan en ben ongezond zwaar momenteel. Dus denk dat het bij iemand die ver van zijn / haar normale gewicht zit , sneller afvalt als iemand die dichter bij zijn / haar streefgewicht zit. Ik vervang momenteel alle maaltijden door weight care en een weight care tussendoortje en eet veel fruit en ik drink veel water. Verder eet ik 1 dag in het weekend wel ” normaal ” , dit om het toch vol te kunnen houden. Heel veel succes allemaal en houd me ff op de hoogte, want dat doet mij ook goed.

    Gr. Ab

  201. Bedankt voor de tip Mar! Dat is nml niet de bedoeling. Vanochtend op de weegschaal gestaan en tot mijn grote verbazing in 1 week al 4 kilo er af!!!!!! Wauw , dat had ik niet durven dromen en ik heb van weight care ook nog elke dag een tussendoortje gehad. Dit motiveert wel enorm en ben erg blij en opgelucht dat er eindelijk iets is wat helpt en vol te houden is. Jullie allemaal heel veel succes, want het lukt dus wel degelijk.

    Gr. Ab

    • Hoi Ab

      Wat knap! 4 kilo in een week, ben jaloers ;)
      Hoe doe jij het,vervang je 3 maaltijden of 2 per dag? Ik doe er twee per dag en in de avond normaal eten. Morgen ga ik weer hardlopen. Vrijdag ga ik mezelf weer wegen, hopelijk is er wat vanaf.

      Succes en ik hoor graag hoe het met je gaat.

      Groeten Bella

  202. Ben vandaag voor het eerst in mijn leven gaan hardlopen… en het ging best goed :) vandaag ontbijt een shake genomen en vanmiddag een reep. Mmmm wat was die lekker, ik had caramelsmaak. Vanmorgen op de weegschaal aan het staan en schrok enorm, ben sinds juni 2011 ruim 9 kilo aangekomen! Ik moet echt weer terug naar de 65kg of minder, gezien mijn lengte van 1.67m. Ik weeg nu ruim 74 kilo en wil voordat ik naar Spanje op vakantie ga in bikini kunnen en dat is al over 2 maanden !!!!!! Ik hoop dat ik dan uit de 70 kilo ben en ongeveer rond de 68 kilo weeg.

    Succes allemaal en ik hoor graag hoe het met jullie gaat.

    Groeten Bella

  203. Hoi allemaal,

    Ik ben Bella en weeg te zwaar. Ik ga morgen starten met wc . Ik houd jullie op de hoogte. Ik wil er voor midden april 8 kilo kwijt zijn. Succes allemaal.

    Gr. Bella

  204. Ik hoop er ook zo’n 20 kilo mee af te vallen en is dus wel haalbaar lees ik.
    Mag ik vragen hoe lang je hiermee bezig bent geweest?
    Volgende week ga ik ook weer sporten ( zumba ), dit zorgt er nml voor dat ik s’avonds niet ga snaaien. Overdag is nml nooit een probleem voor mij geweest, maar altijd in de avond, zodra ik stil zit en de kinderen op bed liggen. Alsof ik dan iets heb in te halen. Dan gaat het standaard fout. Door te gaan trainen hoop ik hiermee te voorkomen dat ik dit weer ga doen, want het onderdrukt ook nog eens mijn hongergevoel. Vandaag had ik een moment dat het bijna mis ging, maar heb het toch kunnen voorkomen gelukkig. Ik wens iedereen ook heel veel succes nog dit weekend en de komende week natuurlijk.

    • Hoi AB,

      sporten is een heel goed idee!

      Let wel. Als je 3 maaltijden vervangt dan kan je niet een zware sport ernaastdoen. Weight Care waarschuwt hier zelf ook voor.. Je zal dan iets meer cal. binnen moeten nemen anders ga je onderuit tijdens de les…

      Heel veel succes met afvallen! Ik weet zeker dat het je gaat lukken

  205. hoi allemaal!

    ik ga maandag weer aan het shaken! ben er ruim een jaar geleden zo’n 23 kilo mee afgevallen maar na talloze (vr)eet buien van mij zit het er op zo’n 8 kilo weer aan!! tja, daar word je niet vrolijk van maar ik weet hoe het komt!! al verschillende pogingen weer gedaan maar op de een of andere manier lukt het me niet om het vol te houden terwijl ik er toen totaal geen moeite mee had! het ging toen zo gemakkelijk!
    ik vervang dus 3 maaltijden op een dag! tussendoor neem ik appels, opkikkertjes en augurken, tomaat, komkommer! en ik drink nogal veel cola light! houdt me op de been zeg maar! iedereen veel succes die dit ook doen! we’ll keep in touch…
    groetjes, jurrie

  206. nou ik ook deze week de 5 dagen kuur bezig.Veel water gedronken maar heb t gevoel dat er niks af is!! Weeg 72 kilo en ben 1.70 en voel de rollen onder me bh bandje zitten!! Morge wegen en hoop desondanks dat er iets af is en dan gaan we gewoon weer verder he!!
    Succes allemaal…

    • Ik ga mij volgende week pas weer wegen, dit om te voorkomen dat ik te streng ga worden vpor mezelf en hoop echt dat er iets af is. Zodra ik me heb gewogen laat ik het weten. Dit weekend zal het moeilijk worden, want ik begin sinds vandaag aldoor trek te krijgen. Dit heb ik nog niet eerder zo erg gehad en het is nu denk ik even doorzetten. Het zal wel even door de zure appel heen bijten zijn en hoop dat het op ten duur minder moeilijk gaat worden. Wie heeft hier ervaring mee en wat doen jullie dan…..veel water drinken..of hebben jullie nog meer tips / advies? Hoe snel val je hier eigenlijk mee af? Heel veel succes allemaal en zet m op!

  207. Hoi, toch maar na veel wikken en wegen op het forum gaan kijken , voor een steuntje in de rug. Ik ben 1.62 en weeg 90 kilo precies. Oftewel , ik zit tegen obesitas aan. Ik was eindelijk over mijn complex heen nu ik 33 ben en moeder van 3 kinderen , maar ik wordt nu echt veel te zwaar en krijg er last van. Ik weet zeker dat ik het zwaar krijg en kan wel een steuntje in de rug gebruiken. Dit waar hoop ik ook te gaan trouwen , dus dat is al een extra stok achter de deur. Ik ben nu vanaf zaterdag bezig en hoop toch uiteindelijk zo’ 20 kilo af te vallen. Is er nog iemand die er zoveel vanaf moet krijgen , of die het er stoer mee heeft? Ik heb nog niet weer op de weegschaal gestaan, dus ben benieuwd.

  208. Hoi Caressa,

    Ja, ik drink voldoende water per dag 1,5 liter thee, daar let ik wel heel erg op. Ik neem geen 2x per dag meer een shake en volgens mij ligt het aan de shakes. Sinds afgelopen week neem ik ’s ochtends 1 portie special K en tussen de middag een volkoren/7granen boterham of een shake.
    In het weekend eet ik iets meer wat de rest van het gezin ook eet, al hou ik het wel bij met de calorie teller. En ik heb de afgelopen week geen last meer gehad van hoofdpijn. Was het ook een beetje zat die 2x per dag shakes en zo heb ik wel een beetje afwisseling qua smaak en de special K en volkoren boterham zijn een goed alternatief voor de shakes. Nog 3,2 kg en dan ben ik op m’n streefgewicht. Als het me lukt, wil ik er nog 3 kg af (gezien mijn lengte) en dan proberen het zo te houden:). Van het weekend moest er wel een extra gaatje in mijn riem gemaakt worden en ….. ik kan 2 broeken eindelijk aan, die al 2 jaar in de kast lagen!!!!! Super trots was ik dus (nog steeds)!!!!!!!!!!!!

  209. Het afvallen gaat me redelijk af, ben ongeveer 4 kg in 4 weken afgevallen. Wat ik merk, is, dat ik de laatste tijd bijna dagelijks hoofdpijn heb. Ik hou een calorie teller bij met wat ik per dag eet en hoeveel. Nu merk ik dat ik onder de 1000 calorien per dag zit. Van het weekend heb ik gewoon meegegeten met het gezin (ben wel tot het max aantal calorien gebleven) en ik heb geen hoofdpijn gehad. Komt het dat ik niet voldoende vitamines etc binnen krijg? Als dit zo is, dan ga ik extra multivitamines slikken…. Verder raak ik inmiddels wel gewend aan dit ritme, al heb ik af en toe erg trek in iets lekkers ( neem dan ook iets kleins) .

    • Hoi Cindy, drink je genoeg water. Als je afvalt dan komen er afvalstoffen vrij in je bloedbaan waardoor dat hoofdpijnkan veroorzaken. Door genoeg water te drinken kun je voorkomen dat je hoofdpijn krijgt. Ik vind het knap dat je doorzet en al 4 kilo’s kwijt bent in 4 weken. Ga zo door.

  210. Hoi iedereen,

    Ik wou eigenlijk elke dag even een berichtje achterlaten, maar ik heb het zoooo ontzettend druk gehad, helaas was het dus niet echt het juiste moment om te beginnen met een dieet. Ben daarom ook nog niets afgevallen:(, maar gelukkig ook niets aangekomen.

    Maar ben vandaag weer goed begonnen en ga er weer helemaal voor!
    Het valt toch wel tegen zeg om weer gemotiveert en goed van start te gaan. Ik heb nu een doel voor mezelf gezet, ik wil in tien weken, tien kilo afvallen. Dat is dus een kilo per week.
    Het is gewoon een doel en als het minder kilo’s is ben ik nog steeds trots, maar nu heb ik wel een soort van houvast.

    Was vorige keer als een kip zonder kop begonnen, maar nu ben ik goed voorbereid en ik krijg gelukkig veel steun van mijn partner:D

    Groetjes Flipje

  211. Hallo allemaal,

    Vind het leuk om te lezen dat het allemaal zo goed gaat! Ik ben nu 2 weken bezig en ben 3 kilo kwijt! Ik vind het heerlijk dat het zo gaat! Ik shake 2x per dag, in de ochtend en in de middag. Het avond eten eet ik gewoon mager. Zo is het een stuk makkelijk vol te houden! En snap dat het leuk is als je in 1 week 5 kilo kwijt bent,…maar dat zit er heel snel weer aan!

    Succes allemaal….

    Groetjes Iris

  212. Hoi!

    Wilde even een recept plaatsen voor iedereen die plan B volgt of die ’s avonds iets anders wil dan een maaltijdvervanger..
    Ingredienten per persoon :
    100 gram voorgekookte aardappelschijfjes
    100 gram wortel
    100 gram paprika
    125 gram kastanjechampignons
    1,5 eetlepel olijfolie.

    Bak (of wok) de aardappels met wortel en knolselderij in de olie. Voeg na. 15 minuten de champignins toe en bak tot bruin. Voeg zout en peper toe en eet smakelijk!

    Vult goed en is slechts 240 cal per persoon! Voor dieeters met een gezin kan je er eventueel (apart) vlees bij serveren. Ook kan je varieeren met de groente!

  213. Lieve iedereen!

    Succes met afvallen, ik stap over op de weight watchers, dit heb ik al eens eerder gedaan en ondanks dat ik 2,5 kilo kwijt ben in 4 weken met WC ben ik ook wel weer heel erg aan toe om elke dag een boterham te kunnen eten. Ik zou WC zeker aanraden aan vrienden, want ik heb plan B gevolgd en ook regelmatig iets extra’s gegeten en dan is het zeker goed te doen!

    Succes!
    Liefs Lisette

  214. Hallo allemaal,
    Ik heb er genoeg van! Drie jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen, maar toen ik een nare periode tegemoet ging, vlogen de kilo’s eraan, nu drie jaar later is er 14 kilo bij en ik voel me zooooo lelijk! Ben een echte emotie eter, maar het gaat nu weer super goed in mijn leven en ik ben er klaar voor om de kilo’s weer weg te werken!

    Heb er toen zo hard voor gewerkt en voelde me helemaal geweldig en lekker in mijn vel en zo wil ik mij weer voelen.

    Nu lees ik jullie verhalen en het is zo motiverend en ik weet dat het afvallen met maaltijdvervangers goed werkt, want heb zelf toen ik ging afvallen ook een snelstart met wc gemaakt(1,5 week, 6 kilo kwijt en bleef er ook af).

    Ik ga vandaag beginnen met plan A en hoop hier een beetje steun te vinden van mede lijners, die 14 kilo moet er gewoon weer af.
    Vanochtend toen ik me woog, woog ik 76 kilo en ik wil weer naar de 62 kilo die ik ooit eens woog(ben 1.65 lang)
    Ben van plan elke dag om de dag even een berichtje te plaatsen en om de vijf dagen laat ik jullie wel even weten hoe het ervoor staat.
    Ik wens iedereen heel veel succes met het lijnen en we gaan ervoor!!

    Groetjes Flipje

  215. hello, nu toch al 4.5 kwijt op 3 weken , na mijn vorige bericht sprong de weegschaal ineens veel naar onder, miss foutje van weegschaal,
    dus ben super blij
    greetz

  216. weinig reacties hier, hoe komt het,
    bij mij gaat het allemaal vrij goed alleen het gewicht verliezen dat gaat niet meer.
    eet s’morgens nu een kop koffie met een plak peperkoek , als lunch een shake, en s’avonds gewoon gezond warm eten, geen snoep , af en toe een peperkoek of rijstwafel, fruit wel, geen frisdranken , alleen water, en dit nu al bijna drie weken, de eerste week 3 kg, 2de 0.9kg maar dat was de dag erna nog maar 0.5, en vanaf toen niets meer, is niet echt stimulerend,

    • Hoi Yolanda,

      Ik heb weight care ook gedaan, maar heb mijn streefgewicht bereikt. Er zijn veel verschillende maaltijdvervangers. Het prodimed gedeelte is drukker en komt op hetzelfde neer. Misschien dat je daar terecht kunt met je vragen?

      groetjes en veel succes,

      Melissa

    • Hi
      Misschien gebruik je medicatie die je dieet verstoren? Of misschien n goede tip. Hou n eetdagboek bij. Soms gaat er meer in dan je denk. Zet bij elke maaltijd je cal. Ontleed je gezonde avondmaaltijd op gezondheidcentrum. Misschien zit ergens iets wat toch gemeen wat cal bevat. Varieer met wat je eet. Elke dag t zelfdr zorgt voor n slome stofwisseling. T is moeilijk om precies te zeggen waar t in zit. Maar misschien dat iets in mijn tips je helpt?

    • Vergeet ik hrlemaal.. Je ochtendmaaltijd is heel belangrijk. Je hoory altijd van alle afslankgoeroes dat dan je stofwisseling opstart.. Misschien moet je s morgens echt goed eten zials n shake ipv een plakje ontbijtkoek. Ik hoop echt voor je dat je weer snel gewicht gaat verliezen!!!

  217. Hello,
    een late update maar hier is hij dan
    0.9kg was eraf, in mijn tweede week, ik ben wel tevrede omdat ik ook een verjaardag erbij had zitten en die in 2 keer gevierd,
    Zelf eet ik s’avonds gewoon warm eten maar met veel salade, voor de rest shakes,
    op naar week 3

  218. Hallo allemaal!

    Ik ben in mijn eerste week in totaal 1,7kg afgevallen. Het had meer kunnen zijn, maar ik heb 3 keer ’s avonds met mijn ouders meegegeten ivm verjaardagen enzo. 2 keer daarvan waren zelfgebakken frietjes en 1 keer gebakken aardappeltjes. Oeps!
    De rest van de avonden heb ik netjes een shake gedronken en wat rauwkost gegeten. ’s Middags een maaltijdreep en ’s ochtends ook een shake. En heel veel water!

  219. hallo,
    morgen weer weegmoment, zal zeker niet zo spectaculair zijn als vorige week, maar altijd minder en dat is de bedoeling

  220. Dag Allemaal,

    Ik ben nu 2 weken bezig en ben in de eerste week al 5 kg afgevallen.
    Ik had gehoopt dat week 2 net zo snel zou gaan als week 1, maar nu lijkt het alsof ik niet meer afval :(
    Ik zit in plan A bezig: 3 shakes op een dag, 2 stuks fruit tussendoor,
    ’s avonds een boullion en tijdens de lunch klein beetje rauwkost en veel water. Waaarom gaat het de 2e week langzamer? Iemand langer ervaring mee? Succes en sterkte allemaal!

    • Hoi Krystje!

      Wat knap zeg 5 kilo!! Denk er wel om, hoe sneller het eraf is, hoe sneller het er vaak ook weer bij komt.. Dit zeg ik niet om je te demotiveren, maar meer om realistisch te zijn.. Ik denk dat je met plan A heel blij mag zijn met een gewichtsverlies van ongeveer 2 kilo per week. En als je eenmaal op plan B overstapt houdt dan ongeveer een halve tot 1 kilo in gedachten. Dus als je dan eens naar jezelf kijkt ga je als een speer!! Waarschijnlijk sta je nu even stil omdat het vorige week zo snel gegaan is, je lichaam moet dit dan verwerken.. Gewoon doorgaan en je zult zien dat er aan het eind van de week echt wel weer wat af gegaan is! En zo niet, dan zul je vast merken dat je toch weer wat strakker in je vel zit, en dat is eigenlijk nog belangrijker dan die kilo’s toch?!

      Succes!!

  221. Vandaag precies 2 weken bezig en 2,5 kg afgevallen!!!! Ik neem 2 shakes en ’s avonds eet ik gewoon mee, al laat ik de aardappels staan (soms een klein stukje omdat ik ze zo lekker vind) en volkoren macaroni ipv gewone (vind het alleen niet echt lekker waardoor ik niet alles opeet)en ik eet af en toe ook iets lekkers tussendoor, maar niet zo veel en vaak zoals ik deed. Heb in deze 2 weken wel een verjaardag gehad, ben uit eten geweest (tapas), de kids hadden een lekker ontbijtje gemaakt en afgelopen weekend geen shakes gedronken maar een paar volkoren crackers gegeten, dus ik moet zeggen, dat ik het toch goed heb gedaan……. Zaterdag ga ik weer uit eten en zal het houden op een stukje vlees of vis met een salade. Af en toe heb ik het nog wel moeilijk met tussendoortjes. Maar ik begin er nu aan te wennen, gelukkig!

  222. hoi sarah, het gaat vast lukken, 950 cal per dag is echt niet teveel hoor. ik heb er ook lang over gedaan om op de 3 vervangers te gaan zitten. steed iets minder in de avond en nu lukt het dan wel. ik moet wel zeggen dat ik ’s avonds vroeg naar bed ga omdat ik anders ga snaaien. en vooral veel drinken. heel veel succes gr sandra

  223. Hoi Erik,

    Zoals anderen ookal aangeven hebben aardappelen (gekookte of gestoomde )zijn goed voor je! Vetvrij en vol vitamines. En ze vullen goed ;-) Het suddervlees en de unoxworst zijn erg vetrijk en dus ook hoog in cal. Hutspot is prima. Maar zonder jus en met mager vlees (ook de magere rookworst is hoog in cal!). Misschien een goede tip om eens op verschillende websites te kijken voor recepten en ideeen voor gezonde maaltijden? Ik wissel graag recepten uit ;-)

    • Hallo Sandra, wat knap zeg al zoveel eraf! Ik begin nu voor het eerst. Heb meer dan 30 kilo overgewicht maar ben nu gemotiveerd. Tips zijn wel welkom! De eerste week zit er op en dat was experimenteren. Ben 2x in de fout gegaan omdat ik te weinig cal. innam. Ik zit nu op de 950 cal. Ik neem een shake, 2 repen en daarnaast 2x fruit plus heel veel groente. Niet alleen rauwkost maar ook soepgroente met een bouilonblokje zodat ik warme soep heb. Heb toch wel behoefte aan wat warms. Het lukt me niet om alleen maar 3 maaltijden te vervangen met een reep of shake en dan op 600 cal. te gaan zitten. Ik heb dan teveel honger en dan gaat het fout. Dan ga ik toch mee eten met de warme maaltijd of pak iets anders. Niet te gek maar toch…. 1600 cal innemen en dan val ik niet af. In 9 dagen ben ik nu 1.5 kg afgevallen en dat inclusief de misstappen dus toch niet gek dacht ik.
      Iedereen sterkte deze week

  224. goedemorgen iedereen,

    Gisteren feestje van mijn jongste zoon gehad, dus toch wel wat gezondigd maar vanddag gaan we extra streng zijn,

    voor Erik, Ik eet s’avonds ook warm(gisteren chinees) maar als ik zelf kook bak ik mijn vlees al zowiezo in olie. mijn portie is gehalveerd van het vlees.groeten zoveel mogelijk en dan aardappelen, meestal eten we ook soep, dit vult ook enorm.

    greets

  225. hoi erik, rookworst is echt uit den boze hoor.
    dat is echt een caloriebom. veel vlees soorten trouwens.
    Er word nergens gezegt dat lijnen makkelijk is, je moet er wel wat voor over hebben. En het ligt er natuurlijk ook aan hoe snel je wilt afvallen.
    Ik heb begrepen dat tussen de 5000 en 7000 minder cal pas 1 kilo gewicht verlies is. IK kan het mis hebben maar ik zou die worst voorlopig laten staan. eetse gr san

    • Aardappelen zijn goed voor je met veel vitamines. De jus en vet vlees zijn de boosdoeners. Ik eet veel kipfilet en mager gehakt. Ach ja alles met mate :)

  226. Ik weeg 90 en ben 1m80.
    Ik woog altijd 68 kilo.
    Heb het de afgelopen jaar erg leuk en goed gehad dus.
    Ik baal hier echt van.
    Ben vandaag begonnen met de shakes.
    Maar avondeten doe ik wel gewoon hoor.
    Ik eet vanavond hutspot met suddervlees en unox worst.
    Is dit erg?
    Succes iedereen?
    gr erik

    • Hoi Erik, unoxworst is wel heel erg vet hoor, niet meer doen. Sudderlapje en mager rundergehakt of een mager rundersaucijsje is beter en dan maar 100 gram.
      Succes!

  227. vandaag de dag begonnen met de muesli ipv de shake, is best te doen.
    Ik ben vandaag buiten de deur dus heb ook een voorverpakte drinkmaaltijd mee voor vanmiddag.

Klik hier voor meer ervaringen

RECENSIEOVERZICHT
Algehele Waardering
Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com