In de onderstaande tabel kun je eenvoudig zien hoe hoeveel voedingswaarde een product bevat.
De voedingswaarde zijn onderverdeeld in: koolhydraten, vet, eiwitten, en het aantal Kcal.

Atkinsproducten

Advantage producten

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
bosvruchten1 reep2,012,216,3227
decadence1 reep2,012,216,3378
choco-hazelnoot1 reep2,012,219,4392
Advantage Shake
aardbeien1 shake
chocolade1 shake2,09,220,0173
vanille1 shake
Bakmixen
Bakmix voor brood100 gr14,32,743,8286
Kitchen Country White100 gr3,00,012,070
Endludge
chocolade creme1 reep3,09635141
Mornigshine
aardbeien1 reep1,3810,7145
appel crisp1 reep3,02,810,8145
choco-chip crisp1 reep2,07,011,8137
Syrup
chocolat syrup100 cc0,00,00,00,0
Keto-productenEenheidKoolhdrVetEiwitKcal
keto pudding chocolde fudge1 portie1,02,57,0110
keto muffin blueberry1 portie3,02,019,0110
Bindmiddelen
EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Glutenmeel100 gr10,0
Johannesbroodpitmeel100 gr005,830
Sojameel100 gr30,024,035,0475
Tartex Biobin100 gr0,9
Dressings

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Bertolli Mediterrane Olijfolie
Aglio (knoflook)100 gr1,020,00,0180
Balsamico100 gr1,020,00,0180
Originale100 gr1,020,00,0180
Dranken

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Coca-Cola light100 cc0,0
Cristal Clear
Citroen-Passie100 cc0,20,00,00,7
Cranberry-Limoen100 cc0,20,00,00,7
Appel-Peer100 cc0,20,00,00,7
Diaran limonadesiroop (bereid)
Frambozen100 cc0,6
Sinas100 cc0,6
Zwarte bessen100 cc0,30,00,03
Dubbelfris
appel-cassis Light100 cc2,4
Joy100 cc0,7
Koffie’s
Koffiekopje1,0
Décaffékopje1,0
Nescafé
For you (alle smaken)zakje2,0
Cappuccinozakje7.051
Cappuccino cafeine vrijzakje6.047
Wiener Melangezakje12,079
Wiener Melange Caf. vrijzakje12,079
Koffie verkeerdzakje11,077
Café au Chocolatzakje12,070
Irisch Coffeezakje18,087
Royal Club
Tonic light100 cc0,00,00,00,8
Bitterlemon light100 cc1,0
Slimpie limonadesiroop
Sinaasappel (bereid)100 cc0,13
Sinaasappel (puur)100 cc5,137
Spa
Spa Clear Citrus100 cc0,00,00,02,6
Spa Clear Peach100 cc0

0,0

01,1
Theekopje0,0
Fruit theekopje1,0
Groene theekopje0,0
Kruiden theekopje0,0

Slimpie

Sinaasappel (bereid)100 cc0-11
Sinaasappel (puur)100 cc3,50-10-112
Framboos (bereid)100 cc0020,5
Framboos (puur)100 cc3,50-10-15
Appel (bereid)100 cc0-11
Appel (puur)100 cc40-10-17
Aardbei (bereid)100 cc0-11
Aardbei (puur)100 cc2,50-10-18
Fijnlijntje producten

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Fijnlijntje Brood100 gr16,29,029,1262
Fijnlijntje Cake-Wafel Mix100 gr10,05,060,0375
Fijnlijntje Instant Pudding100 gr10,03,060,0355
Fijnlijntje Lasanga mix100 gr15,05,060,0375
Fijnlijntje Pannekoeken mix100 gr15,05,060358
Fruit

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Aal/rode bessen100 gr5,00,01,024
Aardbeien100 gr4,80,01,023
Blauwe bessen100 gr11,00,01,048
Bosbessen100 gr6,00,01,028
Bramen100 gr6,01,01,037
Citroen100 gr1,0
Citroensap100cc1,50,50,425
Cranberrys100 gr5,00,00,522
Frambozen100 gr4,0
Kruisbessen100 gr9,00,01,040
Veenbessen100 gr5,00,00,022
Vossebessen100 gr11,00,01,055
Witte bessen100 gr5,00,01,026
Zwarte bessen100 gr8,00,02,040
Groenten

Fase 1 max 3% koolh.

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Andijvie100 gr1,2
Asperges100 gr3,00,01,016
Bleekselderij100 gr2,0
Bloemkool100 gr3,0
Broccoli100 gr3,0
Champignons100 gr0,5
Chinese kool100 gr1,5
Courgette100 gr1,0
IJsbergsla100 gr2.0
Komkommer100 gr2,5
zonder pitjes100 gr1,0
Koolraap100 gr2,0
Raapstelen100 gr0,5
Rabarber100 gr2,0
Snijbiet100 gr3,0
Sla100 gr1,0
Snijbonen100 gr2,0
Spinazie100 gr2,0
Spinazie (diepvries AH)100 gr0,5
Taugé100 gr3,0
Veldsla100 gr3,00,02,024
Witlof100 gr2,0
Zuring100 gr2,5
Zuurkool (lees etiket)100 gr1,0
Zuurkool -Kruiden (AH)100 gr0,50,01,05

Fase 2 max 10% koolh.

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Alfalva100 gr4,0
Aubergine100 gr5,0
Avocado100 gr6,5
Bamboe spruiten100 gr6,0
Bieten100 gr3,0
Boerenkool100 gr4,0
Cichorei100 gr3,5
Groene kool100 gr4,0
Knoflook100 gr30,9
Knolselderij100 gr7,0
Koolrabi100 gr4,0
Kouseband100 gr7,0
Olijven100 gr7,0
Paprika Rood100 gr10,0
Groen100 gr5,0
Geel100 gr6,0
Pompoen100 gr8,0
Postelein100 gr4,5
Prei100 gr5,0
Prinsessebonen100 gr5,0
Raap100 gr4,0
Radijs100 gr4,0
Rode biet100 gr7,5
Rode kool100 gr5,0
Savoiekool100 gr4,0
Spercibonen100 gr5,0
Spitskool100 gr4,0
Spruiten100 gr7,0
Tomaat100 gr3,0
Ui100 gr10,0
Venkel100 gr7,0
Witte kool100 gr4,0

Fase 3 en 4

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Artisjok100 gr10,5
Bonen100 gr43,0
Doperwten100 gr10,0
erwten100 gr12,5
groene erwten100 gr17,0
Kapucijners100 gr17,0
Kastanjes100 gr35,0
Kidneybeans100 gr15,0
Kievitsbonen100 gr43,0
Kikkererwten100 gr26,0
Mais100 gr23,0
Pastinaak100 gr17,5
Schorseneren100 gr16,0
Sjalot100 gr17,0
Witte bonen100 gr58,0
Wortelen100 gr7,0
Kaas

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Brie Roi de Trefle (Aldi)100 gr1,032,017,0360
Bluefort Kaas100 gr3,0
Cottage Cheese (Lidl)100 gr2,04,613,2102
Feta Apetina Arla (C1000)100 gr1,021,019,0270
Mascarpone100 gr1,032,09,0328
Monchou100 gr2,5
Mozzarella Parrano (C1000)100 gr1,518,018,0240
Kaasblokjes Edah100 gr0,031,026,0370
Roomkaas Flora Danica (Aldi)100 gr2,521,06,5270
Roomkaas met knoflook (AH)100 gr2,0
Kruiden en Specerijen

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Kappertjes100 gr4,890,862,3623
Kappertjes (Poiesz)
Mayonaise

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Albona (Aldi (B) met ei100 gr0,41,2729
Albona (Aldi (B) met citroen100 gr
Gouda’s Glorie (tube)100 gr4,0701,0650
Vita dór (Lidl)100 gr2,080,01,0730
Zaanse Roem100 gr2,080,01,0730
Melk en Melkproducten

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Campina
Geslagen room100 cc2,13,80,542
Topping (groene spuitbus)100 cc1,55,00,352,0
Danone Jockey
Volle Kwark100 gr3,98,27,1117
Kwark40% Milbona(Aldi (BE)100 gr3,510,129,6
Sojamelk Alprosoja(groen pak)100 cc0,42.13.736
Noten en zaden

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Amandelen100 gr5,0
Hazelnoten100 gr6,0
Kokosnoot100 gr3,0
Kokosnoot AH100 gr6,5
Conimex100 g19 ,0
Summet (Edah)100 gr6,0
Macadamia’s100 gr
Pijnboompitten100 gr16,0
Pompoenpitten
Walnoten100 gr13,0
Zonnebloempitten100 gr24,0
Lijnzaad 100 gr10,0
Lijnzaad 1 eetlepel1,0
Proteinen Poeders

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Champ Aardbei100 gr2,1
Champ Chocolade100 gr2,31,986,0369
Champ Vanille100 gr3,0
Domination Proff. Protein100 gr2,8
Lucovitaal100 gr0,0
Pharmafood proteine 95100 gr0,01,089,0360
Protifar plus100 gr1,0288,5370
Whey Protein (aardbei)100 gr3,01,090,0379
Whey Protein (banaan)100 gr3,01,090,0379
Whey Protein (chocolade)100 gr3,01,090,0379
Whey Protein (Vanille)100 gr3,01,090,0379
Salades

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Kip Kerry zonder fruit(Aldi)100 gr2,040,09,0404
Sauzen

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Aardappel anders
Bacon-Ui100 gr2,023,02,0220
Ham -Kaas100 gr3,021,03,0210
Kruiden -Knoflook100 gr3,018,01,180
Pikant100 gr3,020,01,0190
Prei-Room100 gr5,016,01,0165
Tomaat-Kaas100 gr3,022,03,0220
Hela Currysaus100 gr32,33,01,0136
Snoepgoed

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Slimpie snoepjes
Fruitmix100 gr*9700233
Vruchtentoffees100 gr*9700233
Carameltoffees100 gr*8401,5300
Fruitmix100 gr*8860,5235
De bron
Peppermint100 gr*9800235

* Koolhydraten zijn afkomstig van polyolen en niet van suiker

Soja-producten

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Sojameel (joannesmolen)100 gr24
Soja lecithine(zonnatura)100 gr35
Soja Cuisine (Alpro)100 cc1,7
Sojamelk Alprosoja(groen pak)100 cc0,42.13.736
Vlees

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Bief100 gr0,0
Blinde vink100 gr0,0
Bockwurst (Lidl )100 gr0,52112,0239
Cervostick Naturel(C1000)100 gr0,548,013,5335
Cevapcici (Lidl)100 gr1,019,016,0239
Coctailworstjes (C1000)100 gr1,020,023,0525
Drumstick100 gr0,0
Eend100 gr0,0
Entrecot100 gr0,0
Fazant100 gr0,0
Fricandeau100 gr0,0
Gehakt (half om half)100 gr0,0
Haas100 gr0,0
Hamlap100 gr0,0
Kalkoenfilet100 gr0,0
Karbonade100 gr0,0
Kip (zonder vel)100 gr0,0
Kipfilet100 gr0,0
Kippenlever100 gr0,0
Klapstuk100 gr0,0
Konijn tam100 gr0,0
wild100 gr0,0
Lamsbout100 gr0,0
Lamskotelet100 gr0,0
Lamsschouder100 gr0,0
Lever100 gr2,0
Mini Cervelaat Worstjes (Aldi)100 gr0,020,012,0230
Nier100 gr0,0
Paardenvlees100 gr0,0
Poulet100 gr0,0
Ree100 gr0,0
Rollade100 gr0,0
Rosbief100 gr0,0
Runderbraadworst100 gr0,0
Rundersaucijs100 gr0,0
Rundervink100 gr0,0
Schaslick (1 stuk)100 gr1,0
Schenkel100 gr0,0
Snitzel(ongepaneerd)100 gr0,0
Schouderlap100 gr0,0
Shoarmavlees100 gr0,0
Slavink100 gr0,0
Spek100 gr0,0
Sukadelap100 gr0,0
Tartaar100 gr0,0
Tong (Kalf, Rund)100 gr0,0
Tournedos100 gr0,0
Varkensbraadworst100 gr0,0
Varkensfilet100 gr0,0
Varkenshaas100 gr0,0
Varkenskrabbetjes100 gr0,0
Varkensoester100 gr0,0
Varkenssaucijs100 gr0,0
Zwezerik (kalf)100 gr0,0

Vleeswaren

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Achterham100 gr2,0
Bifi100 gr2,0
Cervelaatworstjes Amigo100 gr0,5
Chorizo (hoy)100 gr2,038,021,0432
Cornedbeaf100 gr1,012,526,0221
Fricandel (1 stuk)80 gr6,015,010,0210
Kalfs leverworst (Hema)100 gr1,6
Knabbelspek100 gr1,5
Roompate (Aldi)100 gr0,5
Runderrollade100 gr0,8
Saksische leverworst(Lidl)100 gr2,534,011,0355
Salami (Hulshof)100 gr0,030,020,0347
Rookworsten
Unox100 gr0,530,01,3320
Unox Ambachtelijke rookworst100 gr0,230,014,0
Gelderse Hofstee (Aldi)100 gr2,530,013,5335
Lidl100 gr2,0
Paddestoelen

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Champignons100 gr0,3,,
Cantarellen100 gr,,,
Cup a soup

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Heldere runderbouillonbeker0,50,00,4
heldere paddestoelbeker0,60,10,4
Soepen en Fond

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Vleesfond (AH)100 gr0,00,54,020
Vegetarisch

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Tofu100 gr4,0
Tempe100 gr9,0
Vis

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Zoet-zure Haring Delicato100 gr1,2
Zoet-zuur

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Augurken Tuinders Glorie(JL)100 gr1,00,51,414
Augurken Kesbeke (Na-)100 gr3,00,02,0
Augurken Klein zuur (AH)100 gr1,0
Zuivel

EenheidKoolhdrVetEiwitKcal
Eierenstuk0,9
Room kwark 40+100 gr2,5
Roomboter100 gr0,1
Yoghurt volle(Dirk v/d Broek)100 gr4,5
Yoghurt volle(Unie)100 gr5,0

Reageer op dit artikel

Sanne

Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.