Home Voeding

Voeding

Voeding staat in relatie met onze gezondheid. Hoe vaak horen we niet: je bent wat je eet.Een teveel aan voeding kan ons namelijk dik maken, terwijl te weinig voeding voor ondergewicht kan zorgen. Een onvoldoende gevarieerd eetpatroon of een verkeerd dieet kan ons juist weer ziek maken. Voeding is dan ook zeer belangrijk voor onze gezondheid. We hebben er dagelijks meerdere keren mee te maken. Gelukkig kunnen we intens genieten van voeding, maar van bepaalde voedingsmiddelen kunnen we ook gruwelen. De een eet het liefst elke dag patat, terwijl de ander geen patat lust en zo gevarieerd mogelijk probeert te eten. Iedereen is anders wat voedingsvoorkeuren betreft. Dat is geen probleem, zolang we maar aan onze gezondheid denken. Elke dag een hamburger eten is niet goed voor onze gezondheid, maar alleen maar appels eten ook niet. Natuurlijk bevat een appel goede voedingsstoffen, maar het is belangrijk te variëren in wat we eten. Als we niet voldoende variëren ontstaat er de kans dat we een tekort aan een bepaalde voedingsstof oplopen. En dit is vervolgens weer niet goed voor onze gezondheid en ons functioneren.

Voedingsstoffen

Voedingsmiddelen zijn te ontleden tot voedingsstoffen. Er zijn wel 50 voedingsstoffen bekend die een rol spelen in het lichaam. Deze voedingsstoffen vallen onder de koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines of mineralen.Koolhydraten zijn voor het lichaam met name belangrijk als bron van energie, met name als je regelmatig sport. Vetten leveren naast energie ook in vet oplosbare vitamines en essentiële vetzuren. Eiwitten staan bekend als bouwstenen van het lichaam en vitamines en mineralen zijn belangrijk voor een goede gezondheid en een normale groei en ontwikkeling.Elke voedingsstof heeft zo zijn eigen nut in het lichaam. Met een gevarieerde voeding leveren we daarom precies de goede voedingsstoffen aan ons lichaam om zijn werk goed te kunnen doen.

Het gevaar van vitaminetekortEen vitaminetekort is een tekort aan een of meer vitaminen. Dat is wel duidelijk in de naam. Het wordt vaak gelijkgesteld aan ondervoeding. Het brengt vaak lastige klachten met zich mee, zoals misselijkheid, lusteloosheid en vooral en slechte eetlust. Een tekort aan vitamine kan ook invloed hebben...
Er wordt vaker gesproken over vezels en vezelrijke voeding. Ja, je hebt vast wel eens gehoord over hoe belangrijk ze zijn. Vezels zijn inderdaad belangrijk voor het lichaam, maar het is goed om te weten wat ze eigenlijk zijn. Wat zijn oplosbare vezels? Voedingsvezels zijn de onverteerbare koolhydraten. Ze zijn vooral...
Wat is Juice Plus?Juice Plus is een echte uitkomst voor personen met een druk leventje die toch gezond willen eten. In de capsules van Juice Plus of JP vind je alle essentiële nutriënten die in een gezond dieet horen te zitten. Kom je er maar niet aan toe om...
Het verschil tussen bewerkte en onbewerkte groentenTegenwoordig is een maaltijd zonder groenten eigenlijk nauwelijks meer denkbaar. Groenten hebben een hoge voedingswaarde en geven kleur, geur en smaak aan onze maaltijden. Veel soorten groenten zijn, door verschillende vormen van teelt toe te passen, tegenwoordig vrijwel het gehele jaar door te...
Is Brood een Dikmaker?Personen die willen afvallen krijgen vaak het advies om minder koolhydraten te consumeren. Dus minder tot geen rijst, aardappelen, pasta en brood. Koolhydraten maken je dik en in brood zitten veel koolhydraten. Dit is de kerngedachte achter een heleboel afslankplannen. Deze afslankguru’s raden een koolhydraatarm dieet...
Review en Ervaringen met Het Simpel Slank ProgrammaMet het Simpel Slank Programma kun je wekelijks maar liefst 2 kilo gewichtsverlies realiseren. Het is een uitgebreid dieetprogramma dat de hormoonhuishouding aanpakt. De juiste hormonen worden aangesproken om gewichtsverlies te stimuleren. Het hongergevoel wordt geremd en opgeslagen vetten worden optimaal verbrand....
koolhydraatarm-makkelijk-afvallen-770x300
Het koolhydraatarm 50 dagen programma is een e-book met daarin een menu voor vijftig dagen met koolhydraatarme recepten. Met het programma kan je makkelijk afvallen, maar er zijn ook tal van andere gezondheidsvoordelen te bereiken met het programma. In dit artikel lees je onze bevindingen over het Koolhydraatarm 50...
gezond fruit
Regelmatig hoor ik dat mensen weinig fruit eten omdat ze denken dat er veel suiker inzit. Het gevaar dat fruit slecht voor je is, en dat je er dik van wordt is ons echter aangepraat. Je kunt niet alle soorten suikers over één kam scheren, want er zitten enorme...
Wat moet je eten? Tarwe, spelt of glutenvrijMoeilijk he?! Wat moet je nu eten, wel of geen brood? Gist of zuurdesem? Tarwe of spelt? Of toch beter glutenvrij?Het wordt ons ook niet erg gemakkelijk gemaakt tegenwoordig. Misschien kan ik wat meer duidelijkheid geven hierin. Trends Doordat ik al bijna 20 jaar...