Home Voeding

Voeding

Voeding staat in relatie met onze gezondheid. Hoe vaak horen we niet: je bent wat je eet.Een teveel aan voeding kan ons namelijk dik maken, terwijl te weinig voeding voor ondergewicht kan zorgen. Een onvoldoende gevarieerd eetpatroon of een verkeerd dieet kan ons juist weer ziek maken. Voeding is dan ook zeer belangrijk voor onze gezondheid. We hebben er dagelijks meerdere keren mee te maken. Gelukkig kunnen we intens genieten van voeding, maar van bepaalde voedingsmiddelen kunnen we ook gruwelen. De een eet het liefst elke dag patat, terwijl de ander geen patat lust en zo gevarieerd mogelijk probeert te eten. Iedereen is anders wat voedingsvoorkeuren betreft. Dat is geen probleem, zolang we maar aan onze gezondheid denken. Elke dag een hamburger eten is niet goed voor onze gezondheid, maar alleen maar appels eten ook niet. Natuurlijk bevat een appel goede voedingsstoffen, maar het is belangrijk te variëren in wat we eten. Als we niet voldoende variëren ontstaat er de kans dat we een tekort aan een bepaalde voedingsstof oplopen. En dit is vervolgens weer niet goed voor onze gezondheid en ons functioneren.

Voedingsstoffen

Voedingsmiddelen zijn te ontleden tot voedingsstoffen. Er zijn wel 50 voedingsstoffen bekend die een rol spelen in het lichaam. Deze voedingsstoffen vallen onder de koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines of mineralen.Koolhydraten zijn voor het lichaam met name belangrijk als bron van energie, met name als je regelmatig sport. Vetten leveren naast energie ook in vet oplosbare vitamines en essentiële vetzuren. Eiwitten staan bekend als bouwstenen van het lichaam en vitamines en mineralen zijn belangrijk voor een goede gezondheid en een normale groei en ontwikkeling.Elke voedingsstof heeft zo zijn eigen nut in het lichaam. Met een gevarieerde voeding leveren we daarom precies de goede voedingsstoffen aan ons lichaam om zijn werk goed te kunnen doen.

havermoutbrood
Is Hamermoutbrood Zonder Banaan Gezond?De nieuwste rage na bananenbrood is hamermoutbrood zonder banaan. Dit brood wordt, zoals de naam het al zelf zegt, gemaakt van havermout. Het lijkt nu de plaats in te nemen van bananenbrood. Eerder was men helemaal weg daarvan, maar nu verovert havermoutbrood de huishoudens.Dit gezonde...
Hoe kun je het beste Tomaten bewaren?Wanneer de boodschappen voor de maand of de week worden gehaald, zit van alles erbij. De voeding, schoonmaakmiddelen en noem maar op. Tussen alle producten zitten zeker wat tomaten! Deze stoppen wij vanzelf in de boodschappentas met de overige groenten en vruchten. Het...
Hoeveel eiwitten zitten er in een ei en waar zitten eiwitten nog meer in?Eieren krijgen soms een slechte reputatie vanwege hun cholesterolgehalte en omdat ze behoren tot de meest waarschijnlijke triggers voedselallergie zoals pinda's, vis, noten, schaaldieren, melk en soja. Maar een ei heeft ook een hoge voedingswaarde met...
In Amerika is het al jaren enorm populair, en ook in Nederland wint Het DASH Dieet terrein. En niet zonder reden! DASH Dieet Recepten bevatten namelijk veel fruit, groenten, granen, vis, gevogelte, bonen, zaden en noten. De gerechten bevat ook minder zout en natrium. Producten als snoep, toegevoegde suikers, en suikerhoudende dranken,...
Pindakaas is lekker en daarom in haast elke keuken te vinden. Je kunt er heel veel mee doen. Pindakaas past prima in een cake, een soep of een tussendoortje. Pindakaas is een van de snelste producten waarmee je je brood of beschuitje kan beleggen. Het blijft lang goed en...
Foodbox concepten onder de loepFoodbox concepten of maaltijdboxen lijken als paddestoelen uit de grond te schieten. Vrijwel iedereen kent wel een bekend foodbox concept of maakt er zelfs al gebruik van. Daar waar een foodbox eerder nog een uniek idee was, is er nu al volop sprake van concurrentie....
Lukt het je maar niet om het gewenste hoeveelheid aan eiwitten binnen te krijgen? Voeg dan wat gezonde eiwitrijke snacks aan te dieet toe! Ja, eiwitten hoeven niet alleen in je hoofdmaaltijd voor te komen. Met deze 18 tussendoortjes lukt het je zeker om genoeg eiwitten dagelijks te eten. Noten Noten...
Bieten zijn geweldig voor de gezondheid! Vraag het maar aan onze voorouders. De oude Grieken zagen het gebruik van deze bieten als een manier om het bloed af te koelen. En zij waren niet de enigen die de kracht van bieten kenden. De Romeinen, dankzij de beïnvloeding van de...
Calcium en VoedingCalcium is een mineraal. Mineralen zijn net als vitamines stoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in voeding en drank. Ze zijn onmisbaar voor een goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling. Ze leveren geen energie. Het lichaam moet mineralen binnenkrijgen via voeding en drank. De mineralen zijn...