Home Voeding

Voeding

Voeding staat in relatie met onze gezondheid. Hoe vaak horen we niet: je bent wat je eet.Een teveel aan voeding kan ons namelijk dik maken, terwijl te weinig voeding voor ondergewicht kan zorgen. Een onvoldoende gevarieerd eetpatroon of een verkeerd dieet kan ons juist weer ziek maken. Voeding is dan ook zeer belangrijk voor onze gezondheid. We hebben er dagelijks meerdere keren mee te maken. Gelukkig kunnen we intens genieten van voeding, maar van bepaalde voedingsmiddelen kunnen we ook gruwelen. De een eet het liefst elke dag patat, terwijl de ander geen patat lust en zo gevarieerd mogelijk probeert te eten. Iedereen is anders wat voedingsvoorkeuren betreft. Dat is geen probleem, zolang we maar aan onze gezondheid denken. Elke dag een hamburger eten is niet goed voor onze gezondheid, maar alleen maar appels eten ook niet. Natuurlijk bevat een appel goede voedingsstoffen, maar het is belangrijk te variëren in wat we eten. Als we niet voldoende variëren ontstaat er de kans dat we een tekort aan een bepaalde voedingsstof oplopen. En dit is vervolgens weer niet goed voor onze gezondheid en ons functioneren.

Voedingsstoffen

Voedingsmiddelen zijn te ontleden tot voedingsstoffen. Er zijn wel 50 voedingsstoffen bekend die een rol spelen in het lichaam. Deze voedingsstoffen vallen onder de koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines of mineralen.Koolhydraten zijn voor het lichaam met name belangrijk als bron van energie, met name als je regelmatig sport. Vetten leveren naast energie ook in vet oplosbare vitamines en essentiële vetzuren. Eiwitten staan bekend als bouwstenen van het lichaam en vitamines en mineralen zijn belangrijk voor een goede gezondheid en een normale groei en ontwikkeling.Elke voedingsstof heeft zo zijn eigen nut in het lichaam. Met een gevarieerde voeding leveren we daarom precies de goede voedingsstoffen aan ons lichaam om zijn werk goed te kunnen doen.

Zwarte thee is voor vele mensen lekker, maar je hebt ook een groepje dat zwarte thee niet lekker vindt. Zwarte thee is gemaakt van de bladeren genaamd camellia sinensis. Door de gisting van de theebladeren, wordt de kleur van de thee zwart. Door dit proces bevat zwarte thee geen...
Top 5 meest gezonde notenNoten zijn uitstekende bronnen van gezonde vetten, vitaminen en voedingsvezels. Alhoewel de meeste noten veel calorieën bevatten, zijn ze toch goede tussendoortjes voor personen die gezond willen eten. Verder hebben noten gezondheidsvoordelen zoals het verbeteren van de concentratievermogen en de weerstand tegen griep en verkoudheid,...
De nieuwste trend is de avocadohype. Tegenwoordig kom je dit vrucht vrijwel overal tegen, in de supermarkten en ook de tijdschriften staan er vol van. Er komt zelfs een avocado-restaurant. Dit wordt een restaurant dat alleen maar om dit vrucht zal draaien. Avocado’s nemen dus het land over. Echter...
Eiwitten komen voor in verschillende levensmiddelen. Het zijn een belangrijke voedingsstoffen die calorieën en aminozuren leveren. Aangezien het lichaam is opgebouwd met behulp van eiwitten is het belangrijk om voldoende eiwit te eten. Eiwitten bouwen spiermassa op, onderhouden die tijdens het afslanken en geven je een verzadigd gevoel zodat...
Koolhydraten worden al langer als dikmakers gezien. Dankzij dit imago vermijd iedereen opeens brood en aardappelen. Die zijn helemaal uit den boze in de meeste moderne diëten. En de meeste mensen lijken succes te boeken met zulke diëten. Om af te kunnen vallen moet je dus geen koolhydraten eten....