Voeding staat in relatie met onze gezondheid. Hoe vaak horen we niet: je bent wat je eet.

Een teveel aan voeding kan ons namelijk dik maken, terwijl te weinig voeding voor ondergewicht kan zorgen. Een onvoldoende gevarieerd eetpatroon of een verkeerd dieet kan ons juist weer ziek maken. Voeding is dan ook zeer belangrijk voor onze gezondheid. We hebben er dagelijks meerdere keren mee te maken. Gelukkig kunnen we intens genieten van voeding, maar van bepaalde voedingsmiddelen kunnen we ook gruwelen. De een eet het liefst elke dag patat, terwijl de ander geen patat lust en zo gevarieerd mogelijk probeert te eten. Iedereen is anders wat voedingsvoorkeuren betreft. Dat is geen probleem, zolang we maar aan onze gezondheid denken. Elke dag een hamburger eten is niet goed voor onze gezondheid, maar alleen maar appels eten ook niet. Natuurlijk bevat een appel goede voedingsstoffen, maar het is belangrijk te variëren in wat we eten. Als we niet voldoende variëren ontstaat er de kans dat we een tekort aan een bepaalde voedingsstof oplopen. En dit is vervolgens weer niet goed voor onze gezondheid en ons functioneren.

Voedingsstoffen

Voedingsmiddelen zijn te ontleden tot voedingsstoffen. Er zijn wel 50 voedingsstoffen bekend die een rol spelen in het lichaam. Deze voedingsstoffen vallen onder de koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines of mineralen.

Koolhydraten zijn voor het lichaam met name belangrijk als bron van energie, met name als je regelmatig sport. Vetten leveren naast energie ook in vet oplosbare vitamines en essentiële vetzuren. Eiwitten staan bekend als bouwstenen van het lichaam en vitamines en mineralen zijn belangrijk voor een goede gezondheid en een normale groei en ontwikkeling.

Elke voedingsstof heeft zo zijn eigen nut in het lichaam. Met een gevarieerde voeding leveren we daarom precies de goede voedingsstoffen aan ons lichaam om zijn werk goed te kunnen doen.

Aanbevolen Artikelen over Voeding

Is een Gekookt Ei Gezond als je wilt Afvallen?

Veel mensen eten dagelijks een ei bij het ontbijt. In sommige hotels worden je bij het ontbijt maar twee dingen gevraagd: Of je koffie...

Dash Dieet Recepten GRATIS PDF

In Amerika is het al jaren enorm populair, en ook in Nederland wint Het DASH Dieet terrein. En niet zonder reden! DASH Dieet Recepten bevatten...
whey poeder eiwitshake

De Beste Maaltijdvervangers, Hier moet je op letten!

Bij drogisterijen, op het internet en in beauty salons vind je talloze verschillende maaltijdvervangers. De ene fabrikant belooft nog mooiere resultaten dan de andere....

Top 10 Verantwoorde Gerechten in een Restaurant

Volg je een Dieet en wil of moet je uit eten? Dankzij deze 10 verantwoorde Gerechten kun je de 'schade' beperken'.Soms wordt je gevraagd...

Tips om je Vetverbranding te Boosten

Tijdens de wintermaanden komen velen ongemerkt toch wel een paar kilo aan.Dat komt meestal omdat we iets zwaarder eten in de winter. Bovendien hebben...

Tarwe, Spelt of Glutenvrij, wat moet je eten?

Wat moet je eten? Tarwe, spelt of glutenvrijMoeilijk he?! Wat moet je nu eten, wel of geen brood? Gist of zuurdesem? Tarwe of spelt?...
fitchef turbo mark van oosterwijck

Fitchef Turbo Review

Fitchef Turbo van Mark van Oosterwijk – Afvallen en fitter worden met 105 Eiwitrijke Recepten!Wil jij graag fitter én strakker worden, maar heb je geen...

Maaltijdboxen Vergelijken; Wat is de Beste Maaltijdbox?

Maaltijdboxen Test, Alle Populaire Maaltijdboxen GetestFoodbox concepten of maaltijdboxen lijken als paddestoelen uit de grond te schieten. Vrijwel iedereen kent wel een bekend foodbox...

Overzicht Nitraatrijke Groeten

Nitraatrijke GroetenNitraat is een voedingsstof dat van nature in groenten voorkomt en in mindere mate in grondwater. Nitraat en nitriet worden soms ook aan...

Het Belang van Vitaminen

Het belang van vitaminen (natuurlijke vitaminen en supplementen)Vitaminen zijn onmisbaar voor het functioneren van het menselijk lichaam. Ons lichaam maakt zelf  echter geen vitaminen...

Weight Watchers Recepten

Weight Watchers ReceptenVolg je op dit moment Weight Watchers Flex en heb je behoefte aan gratis recepten? Op deze pagina een aantal van mijn...

Newfigure Recepten

NewFigure is een afslankmethode die je zowel op locatie als thuis kunt volgen. Beide trajecten worden begeleid door een persoonlijke coach. Je NewFigure Coach...