Om je gewichtsverlies in kaart te brengen willen we je een handje helpen met de vetvrij lijn-lijst

Print deze lijst uit en hang hem op een plek waar je hem dagelijks ziet, bij voorkeur op de koelkast! Vervolgens ga je een keer per week op de weegschaal staan. Doe dit bij voorkeur op dezelfde dag, ongeveer dezelfde tijd en onder dezelfde omstandigheden (kleding, schoenen)

Schrijf je gewicht vervolgens op in de tabel bij de desbetreffende datum.

Het gaat natuurlijk niet vanzelf. Als je blijvend gewicht wil verliezen is het noodzakelijk om je eetpatroon aan te passen. Ook adviseren we je om minimaal twee keer per week sporten. Dit mag natuurlijk ook een lekkere wandeling zijn of een stuk fietsen of skaten. Gebruik de artikelen van vetvrij.com voor meer informatie.

Om je eetpatroon in kaart te brengen adviseren we je om naast de lijnlijst een eetdagboek bij te houden op deze site. Op deze manier creëer je een bewust eetpatroon en zul je zien dat je blijvend gewicht verliest!

Download de vetvrij lijn-lijst

Heel veel succes!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

10 Reacties

  1. Ik ga vanaf 2 jan. de vetvrij dieetlijst volgen. Niet dat dan alle feestjes voorbij zijn maar er valt wel een mouw aan te passen.

  2. Goed idee, ik ga sonja bakkeren vanaf 1 januari 2008. Heb het nieuwe boek gekocht. Met de lijnlijst breng ik mijn vorderingen in kaart! Ik hou jullie op de hoogte!

  3. Dat is een hele goede zet…ga het zo uitprinten…en begin dit jaar dus 1 januari er ook mee beginnen. Mijn dagboek hou ik al bij…en volgend jaar gaan we vrolijk verder!

    Dus?….ik wens iedereen dan ook mega veel succes!!!

Klik hier voor meer ervaringen

Sanne

Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.