Dieet Ervaringen Forum

Heb je vragen over het Vetvrij Dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je een reactie achterlaten of reacties lezen van andere bezoekers. Daarnaast kun je terecht op het informatieve vetvrij dieet forum.

Uitleg voor het Standaard Vetvrij Dieet

Van maandag tot en met vrijdag het volgende ontbijt

Ontbijt

” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk

Schema voor lunch en diner per dag

Maandag

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdag

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt

Woensdag

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt

Donderdag

Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag

Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat

Aanvullende Lijnregels

  • Tijdens het weekend mag je ‘normaal’ eten.
  • Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.
  • De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.
  • Het is aan te bevelen om het vlees te grillen.
  • Je mag het dieet 3 weken volgen, vervolgens heb je 1 stopweek.
  • Na deze stopweek mag je het vetvrij dieet weer 3 weken volgen.
  • Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)
  • Sporters mogen het dieet aanvullen. Zie hiervoor het Vetvrij XL Sportersdieet.

Streefgewicht bereikt? Blijf op gewicht en neem iedere maandag

‘s morgens
” 1 glas water met citroen

‘s middags
” 1 appel en 1 beschuit of geroosterde boterham

‘s avonds
” Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Informatie over caloriën tijdens het vetvrij dieet

Door het Vetvrij Dieet krijg je de volgende calorieën binnen. Dit is een voorbeeld van een sporter die het Vetvrij Standaard Dieet aanvult met dagelijks een portie pasta

Calorieën
eiwitten
koolhydraten
Vetten
Maandag
1950
107
301
43
Dinsdag
2200
118
415
40
Woensdag
2180
123
326
17
Donderdag
1960
103
403
34
Vrijdag
1640
88
202
3

Boodschappenlijstje voor één persoon

2hf

Dit boodschappenlijstje voor een periode van vijf dagen.

Biefstuk 1 stuk
Bief tartaar 2 stuks
Boterham of beschuit 18 stuks
Eieren 6 stuks
Koffie of Thee Naar keuze
Kwark 125 gram
Sla 1 krop of 2 zakjes
Sinaasappelen10 stuks
Tomaten 8 stuks
Vis naar keuze 200gram
Yoghurt 2 liter
Appel1 stuk
Zure augurken 1 potje

het boodschappenlijstje

Download het Gratis E-Book

Hieronder kun je het Goednieuws Vetvrij dieet downloaden in PDF formaat. (rechtermuisknop – opslaan als)

Het Vetvrij Dieet

Less Fat Diet (grease-proof)

Das Fettfrei Diät

Het Vetvrij Dieet XL

Acrobat Reader.

Het Vetvrij XL Sportersdieet

Voor sporters en personen die dagelijks zware arbeid verrichten of om het vetvrij dieet beter af te stemmen op jouw persoonlijke situatie raden we het Vetvrij XL Sportersdieet aan.

Verantwoord en Gezond Afvallen

Een goed alternatief voor het vetvrij dieet is de 7 x 7 afslankmethode. De 7 x 7 methode heeft dezelfde sterke eigenschappen van het het ziekenhuisdieet met als voordeel dat je geen hongergevoel hebt en het een beter resultaat heeft op de langere termijn.

Met het 7×7 Afslank Receptenboek is het eenvoudig om op een lekkere en verantwoorde manier 8 kilo per maand af te vallen. De voordelen van 7×7 op een rijtje:

  • De recepten bestaan enkel uit natuurlijke producten.
  • De recepten zijn voordelig en makkelijk te maken.
  • De recepten zijn geschikt voor het hele gezin.
  • De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden.

7x7 button

7×7 ten opzichte van het vetvrij dieet

Overgewicht 7x7

Door de natuurlijke eigenschappen van de recepten is gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.

Vragen en Ervaringen

Heb je vragen over het Vetvrij Dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je een reactie achterlaten of reacties lezen van andere bezoekers. Daarnaast kun je terecht op het informatieve vetvrij dieet forum.

 

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

2808 Reacties

  1. Kan ik de sinaasappel samen met yoghurt eten. Ik had ergens gelezen dat je de sinaasappel een half uur vantervoren moet eten voor elke maaltijd.

    Alvast bedankt.

  2. Dit ziet er goed uit, ben ermee begonnen (1e dag).
    Kan ik de vis en beifstuk grillen in een beetje olijfolie of juist helemaal geen olie gebruiken?
    En wat betreft beschuit; moet ik naturel gebruiken of de volkoren?
    Alvast bedankt :)

  3. Ik ben vorig jaar met dit dieet begonnen en daarbij 28 kilo afgevallen…nog steeds volg ik grotendeels het dieet …eet nooit brood,aardappels..pasta…gebruik geen boter…geen fastfood …eet veel groente..2 x daags fruit…drink veel water…sinds ik nu 64 kilo weeg voel ik mij zoveel beter…zit goed in mijn vel en spijkerbroek ;-) Ik weet zeker als je met dit dieet begint en je strikt eraan houd vliegen de kilo,s eraf…en daarna moet je een balans zien te vinden van gezond eten…Succes allemaal

  4. Hallo aleemaal

    Ik ben 37 jaar.na mijn derde zwangerschap weeg ik 92 kilo. Ik wil heel graag afvallen, maar het lukt mij niet. Ik probeer morgen met deze dieet beginnen. Ik hoop dat het werkt. Ik voel mij heel slecht. Ik moet ook van de dokter afvallen. Mijn conditie is niet goed en mijn longen zijn achteruit gedaan. Ik ben heel bang.

    Ik hou jullie op de hoogte.

    Pari

  5. Ben sinds 2 dagen met dit dieet bezig, lange tijd geleden ook al eens gedaan met goede resultaten.
    Ik was al 3 weken bezig met gezond eten/op de lijn letten zonder resultaat, was het zo zat dat ik het tijd vond voor rigoureuze maatregelen :-)
    Nu in 2 dagen al 2.5 kg kwijt, dus in een week moet 5 kg te doen zijn.
    Totaal wil ik minimaal 10 kg kwijt.

  6. Hallo,
    Sorry mijn nederlands is niet zo goed, maar ik hoop dat jullie mij snappen.
    ik ben nu op mijn 4de dag met dit dieet, en ik ben bijna 3 kilo’s afgevallen! mijn buik is zeker iets platte!
    ik ben normaal 63 kilo’s, maar na stoppen met roken ben ik aangekomen (75kilo’s.!)ik ben nooit zo zwaar geweest! (behalve zwangerschap)
    mijn vraag is, als zo snel afvallen, dat dan niet alleen maar vocht is? En als je ga normaal eten, dat je komt weer aan? Ik hou van buitenlandse eten! Rijst, roti, kerri etc, etc

    Ik heb op mijn boterham/bescuit, wel een betje boter er op anders kots ik. droge eten kan ik niet op eten.
    OOk een vraag over de sinaasappellen, kan dat anders? ik kan nauwalijks mijn tanden potsen! :-((((
    Groetjes
    sandy

  7. Hallo
    Mag je dieet volgen als je borstvoeding geeft? Mijn baby is nu 2 maand oud.
    Ik heb dit dieet voor mijn zwangerschap gevolgd en was goed afgevallen. Nu wil ik die zwangerschapskilo’s (10kg) weg.
    Ik weet het is weinig eten, maar misschien wat meer groente en fruit bijvoegen?

    • Nee mag je niet doen hoor! Ik ben kraamverzorgende en weet dat je met borstvoeding geen dieet mag volgen. De melkproductie kan afnemen, omdat je lichaam opmerkt dat er tekorten zijn. Je eigen gezondheid is ook heel belangrijk, dus gezond eten en hou je daar vooral niet bij in ;-)
      10 kilo vliegen er vaak vanaf bij bv! Succes

  8. Hoi hoi heb dieet door gelezen en ga morgen 3weken dus 3x 5dagen volgen het gaat mij om minder vet en afvallen is een prettige bijkomstigheid volgens de callorieen app eet ik 50%vet en daar schrok ik enorm van dus ik ga volgen uit gezondheid overwegingen suc6 allemaal groetjes gabrielle oja ik ben 1,71 en weeg 85kl

  9. hoi hoi ,
    Ook ik ga morgen met volle moet starten! ben der helemaal klaar voor, leuk om al deze reacties te lezen dit stimuleert je echt!

    bief tartaar is dat gemalen filet americain?

    grtjes Agna

    • Nee bieftartaar is anders als filet american…filet zit een sausje door dus niet geschikt voor dit dieet

    • Dat dacht ik ook toen ik het dieet las, maar nu na 3 weken 6 kilo kwijt. Super dieet en goed vol te houden ook nog!

  10. Hallo allemaal
    ik wil morgen met dit dieet begenen.
    ik ben 36 jaar en 1,56;lang en weeg 90 kilo. ik woog 59 kilo en na drie zwanger schppen 31 kilo aangekomen. ik moet echt afvallen. ik voel me echt niet goed. ik hou jullie wel in de hoogte.

    succes allemaal

  11. Hallo allemaal,

    Ik ben ook vandaag met deze dieet begonnen. Ik ben 1,66 cm en ik weeg nu 70,5 kg. vorige jaar in de zomer was ik 60 kg. Door veel stress en veel eten ben ik 10 kg aangekomen. nu wil ik terug naar mijn oude gewicht, het liefst 57 kg.
    Ik vind de eerste dag al moeilijk. ben benieuwd over de rest van deze week.

    Veel succes iedereen!!!

  12. hallo, ik heb leververvetting, zodoende moet ik vetvrij, dus niet om af te vallen, daarbij heb ik suiker, dus mag weinig koolhydraten. weet iemand een goed dieet?

  13. Hallo allemaal

    Ik wil graag met dit dieet beginnen maar ik vroeg me af of de kilo’s ook echt wegblijven? Ik ga daarna nog gezond blijven eten maar ik wil niet dat ik na 1 avond pizza eten weer alle kilo’s er terug bij heb, heeft iemand ervaring met het dieet die me kan informeren?

    Bedankt :)

    • Die blijven dus niet weg helaas.. Maar das met geen enkel dieet, als je je eetgewoontes niet aanpast voor het leven :-)

  14. Hoi hoi,

    Ik ben vorige week begonnen. Inmiddels 2,5 kilo eraf :-)
    Jaren geleden ook es gedaan met resultaat 15 kilo minder.
    Net m’n sla enz enz op en nu ff bakkie thee.
    Wil nog 8 kilo eraf…kijken of het me weer lukt..
    Succes voor diegene die ook zijn begonnen..

    Greetttsss

  15. Hoi allemaal!
    Voor het eerst dat ik hier een berichtje post.
    Ik ben vorig jaar in totaal 30 kilo afgevallen met dit dieet. Van 90 naar 60 kilo
    Nu zijn er na de feestdagen weer een paar kilo bijgekomen die ik er graag weer af wil.
    Ik merk dat ik het soms lastig vind om het vol te houden. Zou leuk zijn om hier anderen te vinden om elkaar te stimuleren!

    • Ik wil ook weer beginnen ben toen na 1 1/2 week gestopt en niet meer opgepakt, ik heb nu zoveel last van mijn knieën en voeten dat ik bij elke stap pijn heb ik moet echt afvallen , wanneer begin je?

  16. Nooit beschuit eten ! Barst van de koolhydraten, is dus ook suiker. Neem dan de 100% roggecrackers. Gezonder en de helft minder koolhydraten. Gewoon brood vervangen door puur roggebrood, gezonder , minder koolhydraten en vult veel beter.

  17. Mijn vraag is wat ik zou kunnen eten ipv rundvlees ik ben Hindoe en eet geen rundvlees. Ik wil eerst beginnen met het vetvrij dieet en dan over stappen naar jou week menu is dat te doen? Graag hoor ik dat van en heel fijn dat jullie dit doen.

    Ik ben trouwens 30 jaar 1.58m en weeg 68 kilo (na 2 zwangerschappen) ik wil graag minimaal 10 kilo kwijt.

    Alvast velen dank

    Sharlinie

  18. Vandaag begonnen met het “crash dieet”, ik ben 39 en weeg 105 kilo met een lengte van 1.65.

    Ik weet hoe ongezond ik eet en hierdoor ook zo zwaar ben geworden. Bijna 2 jaar geleden kreeg ik een lichte tia, toen werd mij gezegd dat ik moest afvallen, via een diëtist probeerde ik gezonder te eten maar viel in 3 maanden maar 3 kilo af, dit motiveerde mij echt niet en ben sinds die tijd 14 kilo aangekomen.

    Ik hoop met dit dieet een opzetje te maken om gemotiveerd gezonder af te vallen.

  19. Hallo allemaal

    ik wil jaren lang afvallen . ik heb alles geprobeerd maar het loopt weer uit het hand. ik weeg nu 83.100 kilo. 10 kilo zwaarder dan vorige jaar. vandaag ben ik begonnen met vet vrij dieet. ik hoop dat deze keer het gaat mij lukken.

  20. Hello 2 all :)

    Ik ben 36 jaar oud…167 cm lang en weeg 72kg….wil het liefst 8 kg eraf hebben…maar of het lukt?Dat zullen we zien :) Ik hou jullie op de hoogte :)….Ik begin vanaf morgen xx

  21. Hallo allemaal

    ik wil graag ook met dit dieet beginnen. volgende week maandag ga ik beginnen.

    ik weeg 83 kilo en mijn lengte is 1 meter 56. dus ik moet echt afvallen.

  22. Ik ben hier vorige week maandag mee begonnen, afgelopen zaterdag gewogen en toen was er 3 kilo af en vanochtend op de weegschaal zat er opeens weer2 kilo bij. Het weekend gewoon gegeten. Ligt het aan de weegschaal of moet ik gewoon 1x per week wegen?

    • Nou kijk dat had ik nou precies hert zelfde 3.5 kilo eraf na het weekend 1 erbij erg frustrend hoe kan dit

    • Beste,

      Bij deze dieet is het belangerijk dat je ook op je voeding let tijdens het weekend, met normaal eten wordt bedoeld dat je wat meer mag eten dan in de week maar dingen zoals snoep, frieten frisdranken, fastfood moet je toch ook wel weglaten. Dus ook geen suiker in je koffie/thee doen.

      Met vriendelijke groeten
      Adrian Polan

  23. Hallo allemaal.

    ik heb ook een vraag, moet je persė droog brood of beschuit eten??
    En mag je tussen door ook geen fruit nemen??

    Vr Gr Gertie

    • Heb nu weekmenu 3 ontvangen en zie dat er weer geen tussendoortje is.
      Wanneer mag ik fruit en hoeveel, en wat mag ik drinken alleen waterword saai
      Hoeveel koffie mag ik hebben.
      En is dit dieet vetvrij en koolhydraat vrij omdat er gaat brood, pasta en aardappelen in voorkomen
      Hopelijk krijg ik spoedig antwoord.

      Veel vragen, mvg Maria

  24. Mag ik tijdens de 5 dagen dieet ook mager beleg/vleeswaren op mijn geroosterd brood zoals smeerkaas kaas en magere ham. Graag hoor ik een antwoord. Gr marlinda

  25. Ik ben vandaag begonnen. Altijd slank geweest (1,63 lang, 60 kilo) maar 2,5 jaar geleden tijdens mijn zwangerschap 21,5 kilo aangekomen omdat ik vanwege ernstige rugklachten niet van de bank kon komen. Na de zwangerschap 10 kilo op eigen kracht afgevallen. Een jaar geleden ziek geworden, kreeg Prednison en ben hierdoor dus weer 10 kilo aangekomen. Ondertussen weer 6,6 kilo op eigen kracht er af maar nu kom ik niet meer verder, de weegschaal blijf stug staan op 74,9 terwijl ik sport en bijna niet snoep. Ik wil dit dus als een motivatie gebruiken en daarna langzaam aanvullen tot een gevarieerd en gezond eetpatroon wat langere tijd vol te houden is. Vanavond wordt wel de enige avond dat ik smokkel, want mijn man en ik gaan uit eten voor Sushi (was al gepland voordat ik besloot hiermee te starten) maar de rest van de wek wil ik me aan het dieet houden. Ik sport ook dus ik zal er af en toe iets bij smokkelen (een banaantje na het sporten ofzo) maar ik hoop hiermee uiteindelijk in totaal 15 kilo af te vallen zodat ik weer mijn gewicht van voor de zwangerschap terug krijg. Ik houd jullie op de hoogte, hoe gaat het met de rest van jullie? Houden jullie het nog vol?

  26. vorige week maandag begonnen en zelfs gebbq en toch 3 kilo kwijt … Zooo blij
    hoe gaat het met alle anderen?

  27. Hoihoi!
    Sinds maandag begonnen en bevalt tot nu toe goed!
    Ben 166cm lang en begin 2.5 maanden terug met 60.4 kilo en was maandag 57.6 kilo. Mijn streven is 53-54 kilo.
    Ga het dieet 3 weken volgen met 1 stopweek.
    groetjes

  28. Ik ben vandaag begonnen met het dieet!
    Ik heb 32% vet en ik wil dit onder de 25% krijgen. Ik hoop dat het mij gaat lukken!
    Iedereen die ook bezig is, succes!

  29. heey medestrijders,vandaag begonnen met een gewicht van 75kg :( en ben 1.70 groot of klein hoe je het maar bekijkt
    ik hoop weer 10 kilo te verliezen

    suc6 allen

  30. ik behoi allemaal,
    n hiermee bijna 4jaar geleden 33kg afgevallen … Nu ben ik 10kg aangekomen dus vanaf morgen weer aan de bak
    ik hoop weer snel van de kilos verlost te zijn succes allemaal

  31. Ook ik ga beginnen…Vandaag al begonnen…Was het zo zat toen ik vanmorgen niet meer in mijn witte broek paste..(baal baal)…werk aan de winkel!!! Voor iedereen die al bezig is succes!!! Zijn er nog meer mensen die nu beginnen? Ik ga ervoor….

  32. Hallo allemaal!

    Wat een goeie resultaten lees ik zeg!
    Ik wil er ook mee beginnen,ben nu sinds 2 weken met eetlustremmers van kruidvat bezig,een uur voor het eten 2 pillen met 2 glazen water. Heb bijnaa geen honger meer dus het lijkt me nu verstandig om dit dieet erbij te gaan doen.
    Moet veel afvallen,weeg 98 kg bij lengte van 1.70 :-(
    Zit totaal niet lekker in m’n vel.
    Ik hou jullie op dehoogte.
    Heel veel succes iedereen en zet em op!!!!

    Groetjes M

  33. Ben nu 2 weken met het dieet bezig en 5,4 kg afgevallen, eerste week meer als de 2e week. Op naar week 3! Na deze week nog een stopweek en dan nog verder proberen te gaan met het dieet. Hopelijk houd ik het vol! Succes allemaal! Ook ik verspreid het middageten wat meer zodat ik niet zo’n hongergevoel heb. Moet je daarna elke maandag alleen ‘s morgens water met citroen gebruiken?

  34. Hoi Wilma

    Wat goed dat je bent begonnen!! Ik verspreiden het vaak over de hele dag,is geen probleem volgens mij!
    Ik ben hier zelf de eerste 3 weken 10 kilo mee afgevallen!! Maar nu is al een week of 2 mn weegschaal kapot dus ben benieuwd…… Ben nu denk een maand of 2 gestopt maar heb wel dingen overgenomen in mn eetgewoonte dus hoop dat de kilos er zo vanaf blijven!!

    Hoe gaat het met de rest van de dames???

  35. Hallo.
    Ik ben ook begonnen met dit dieet maar heb toch nog een vraagje.
    moet je alles in 1x opeten of mag je ook verspreiden over de hele middag bijvoorbeeld.
    Dus alles wat bij middag staat verspreiden over de hele middag of alles in 1x.

    Gr wilma

    • Hallo allemaal.

      ik heb ook een vraag, moet je persė droog brood of beschuit eten??
      En mag je tussen door ook geen fruit nemen??

      Vr Gr Gertie

  36. Hallo allemaal!
    Ben Jurangel en 33 jaar..1.66 en weeg 87.3
    Ben vandaag begonnen met het 5 dagen dieet hoop dat ik einde van de week rond de 85 ben.
    Succes allemaal!

    • Misschien kunnen we elkaar motiveren!
      Wil ook echt die kilo’s kwijt!!!!
      We can do it!

  37. hallo allemaal

    ik ben 35 jaar. ik ben 1.56 en weeg 82 kilo. dus heel zwaar. ik heb nooit een dieet gevolgd. maar nu moet echt. want ik kan niet meer goed lopen. ik heb heel slechte conditie . en ik heb helemaal geen zin om sporten. het gaat heel slecht met me. ik ben gisteren begonnen met het dieet. eerst wil ik 10 kilo afvallen. ik hoop dat ik het kan halen .

  38. Hallo allemaal. Ik ben 1,67 en weeg 99 kilo. Ik wil dit jaar zo’n 30 kilo afvallen, maar zal eerst met 10 kilo beginnen. Ik ga morgen met de VV dieet beginnen. Ik ga na volgende week 2 weken op vakantie. In die twee weken zal ik de dieet niet even goed kunnen volgen denk ik.
    Ik zal jullie de komende weken op de hoogte houden.

  39. Ik ben een week bezig nu (do-vrij weekend en nu ma-di-wo) en ben 1,7 kg afgevallen.
    Ik ben 1,64cm en begon op 71kg (licht overgewicht, m.n. rond mijn buik), ik ben vrouw en 40+, dus dat zal ook wel meetellen. 1,7 is Minder als wat ik had gehoopt, maar op zich niet slecht als dit zich doorzet komende 2 weken. Normaal gesproken val ik alleen de eerste week af en daarna niet meer, ik ben bang dat mijn lichaam in de reservestand staat. Ooit geshaket, veel afgevallen ne meer aangekomen, ik eet echt erg gezond, sport 3x per week, alleen savonds gaat t wel mis. Ik hb ook echt geen honger met dit dieet, ik vind het allemaal wel veel. Hopelijk gaat t goed komen, ook als ik stop en probeer een gezond eetpatroon te krijgen (wat dat dan ook is). Wie weet hoe ik mijn lichaam evt uit de reservestand kan krijgen??.

  40. Goedemorgen allemaal,
    Ik ben Marloes, 33jaar. Ik ben 1.64 en weeg 59 kg. Officieel heb ik een gezond BMI, maar de laatste twee maanden ben ik wat kilo’s aangekomen. Ik pas niet meer in mijn broeken, dus hoog tijd om mezelf hiermee een kickstart te geven. Het gaat mij echt om de eerste kilo’s. Ik hoop door de structuur die het dieet me biedt, en natuurlijk door wat gewichtsverlies gemotiveerd te raken om na de 5 dagen weer gezonder te gaan leven, zoals ik voorheen deed.
    Ik begin vandaag.
    Maria, Bianca, Mina, hoe gaan jullie?
    Zijn er nog anderen?

    • Hai Marloes

      met mij gaat goed. ik ben in een week 2 kilo afgevallen.
      deze week is mijn tweede week. soms is wel moeilijk. vooral in de avond krijg ik heel veel trek in iets lekkers. overdag gaat wel goed.

      en hoe gaat het met jou?

      ik wens jou heel veel succes.

      groetjes

      mina

  41. hallo allemaal. ik heb vandaag met het dieet begonnen. ik wil graag 20 kilo afvallen. ik weeg nu 82 kilo.

    Bianca wat goed van jou. knap.

    ik hoop dat ik het ook vol houd.

    groetjes

    mina

  42. Hoi allemaal

    Heb al heel lang niet gereageerd omdat ik dacht dat er niemand was haha maar heb de eerste 3 weken erop zitten en ben 9 kilo afgevallen!!! Maar met de stopweek er wel weer 3 bij maar dat had ik wel verwacht , ik vond t ook zo snel gaan maar natuurlijk super blij net de 6 kilo die er uiteindelijk af zijn!!! Ben nu weer met de 1 ste week begonnen!! Hoe gaat t met jullie allemaal???

  43. Hallo allemaal,

    Lang over nagedacht maar toch de knop nu om en vandaag begonnen met het ziekenhuisdieet. Lees veel negatieve berichtjes ten aanzien van het jojo effect. Toch heb ik het idee dat ik door snel een aantal kilo’s te verliezen de motivatie houd om gezonder te gaan eten. Ben een enorme snoepkous dus daar is zeker winst te behalen. Eerste dag zit er nu dus op. Ging goed! 3 x 5 dagen vind ik ook goed te overzien, met hopelijk resultaat natuurlijk. Dan ga ik dit volhouden! Succes allemaal!

  44. Zit nu op de 3 de dag! En het gaat goed heb alleen vanaf gisteren last van hoofdpijn
    best vervelend, ik drink echt meer als genoeg thee en water….iemand tips en waardoor ik zon hoofdpijn krijg???

  45. Hoi allemaal!

    Ik ben gister begonnen met t vetvrij dieet!
    Ben 1,67 en weeg 77,2 en mn streef gewicht is 65
    zou dit haalbaar zijn??
    En zijn er meer mensen die gister zijn begonnen of er ervaring mee hebben??

  46. Hoi, ik ben 1,65 en weeg 61 kilo kan ik hier ook mee afvallen?
    En klopt het dat je de biefstuk en bieftartaar kan vervangen door kipfilet?

  47. Hoi allemaal,

    Ik ga ook vanaf maandag beginnen met het dieet..
    Ik ben wel sinds afgelopen woensdag veel minder gaan eten als normaal zodat ik mij een beetje op de zware dagen kan voorbereiden die gaan aanbreken ivm het dieet.
    Ik bven 1.64 en weeg nu 70 kilo. Voor mijn zwangerschap woog ik 55 kilo en ik wil weer rond de 60 kilo wegen, dan ben ik al dik tevreden..

    Wish me luck!

    P.s: Is het heel erg als je smokkelt met gezonde dingen zoals een salde?

  48. hallo allemaal .

    ik ben een vrouw van 35. mijn lengte is 1.55 en ik weeg 82.3 kilo. ik wil heel graag afvallen.ik ben gewoon verslaafd op het eten. iedere keer dat ik met een dieet begin gaat het weer mis. het doet heel erg pijn.vorige jaar woog ik 75 kilo en ik was van plaan afvallen. ik ben 70 kilo afgevallen.maar nu ik weeg weer 82,3. ik ben van plan met deze dieet beginnen. maar ik weet het niet of het wel helpt. of ik kan wel vol houden. ik ga nu met het dieet beginnen. het maak me niet uit maandag of donderdag.

  49. Het ziekenhuis dieet lijkt mij wel wat, maar ik lust beslist geen gekookte eieren (wel gebakken) kan ik die ergens anders door vervangen.

  50. Hallo allemaal,

    Wat fijn om te zien dat zoveel mensen zulke goede resultaten behalen met dit dieet! Ik ben 21 jaar oud, 1.78 meter en weeg rond de 100 kilo (ik heb mezelf nog niet gewogen). Aankomende maandag wil ik samen met mijn 23-jarige zus gaan beginnen met het dieet. Zij gaat volgend jaar trouwen en ik wil wat strakker in mijn vel gaan zitten. Een vriendin van ons is al na 17 dagen 8 kilo kwijtgeraakt!

    Mijn vraag aan jullie:

    Heeft er iemand nog tips om zo goed mogelijk door dit dieet te komen? Ik merk nogal snel dat ik trek krijg..

    Alvast bedankt!
    Heel veel succes allemaal!

    Liefs, Annemarie

  51. Zo, ik ga vanaf a.s. maandag ook weer eens beginnen met dit dieet. Heb het eerder ook al eens gedaan, maar dan 2 weken volhouden en weer beginnen met eten :( Nu ben ik ook gestopt met roken en wil niet bijkomen dus dan start ik weer met volle moed aan dit dieet. Succes iedereen!

  52. Er staat ook ergens op het programma dat je jam op je boterham moet eten, maar dat lust ik niet. Mag magere smeerkaas een vervanger zijn?
    In een bepaalde dag staat er ook dat je een broodje mag, bedoelen ze hiermee een pistolet of een piccolo?

  53. Hallo allemaal

    ik ben vandaag begonnen met vv dieet. ik weeg 81,3 kilo. deze keer ik moet echt vol houden.
    ik wens jullie allemaal heel veel succes.

    groetjes

    vasanta

  54. Hallo dames
    Hoe. Gaat. Het. Met. Jullie? ? Met. Mij. Gaat. Niet. Goed. Ik. Kun het. Dieet. Niet vol houden. Ik dik. En. Dikker

  55. Ik vroeg mij af of je per se op maandag moet starten met het ziekenhuisdieey of kan dat op een andere dag?ik ben een vrouw v 23 ben 1,59m lang en weeg 65kg graag zou ik met dit dieet 10kg afvallen voor 24oktober ivm reis door amerika,is dat eem haalbaar doel of overschat ik mijn lichaam nu wat?
    Hopend op een antwoord en mvg Lolita

    • Lolita

      je mag met het dieet starten wanneer je maar wil . maandag ,of vrijdag of zaterdag, het maakt niet uit.jij moet zich 5 dagen streng aan het dieet houden. ik denk dat jij in 3 wekken zal 8 kilo afvallen. eigenlijk ik weet het zeker dat jij 8 kilo valt af. ik wens jou heel veel succes.

      groetjes

      vasanta

    • Hoi Lolita, je kunt het beste inderdaad op maandag beginnen. Je gaat namelijk per dag minder eten en bouwt dat af. Dan kun je het ook beter volhouden. Als je goed kijkt naar het dieet, zie je dat je op maandag veel meer eet dan dat je op vrijdag doet, als je dan ineens op vrijdag zo weinig gaat eten dan neemt je honger gevoel de overhand en ga je juist eten zoeken.
      Groetjes

  56. hallo allemaal

    vandaag is mijn eerste dieet dag . ik hoop dat ik het vol houd. want ik moet echt afvallen. eerste 10 kilo. daarna zien we het wel.
    ik wens jullie allemaal heel veel succes. ik laat jullie wel weten hoe het met me gaat. tot gauw

    vasanta

  57. Hallo allemaal

    ik ben nieuw hier. ik heb bijna alle reacties gelezen. ik wil ook afvallen. ik heb verschilende dieets geprobeert,maar het lukt mij niet.ik kan 1 of 2 weken mij aan het dieet houden maar daarna gaat het weer mis. ik ga meer en meer eten. vijf jaar geleden woog ik 66 kilo.nu weeg ik 80 kilo. ik ben 1,56 lang. dus ik weet dat ik moet afvallen. ik ga volgende week maandag begennen. ik hoop dat het mij gaat wel luken. eerste gewoon 10 kilo afvallen.

    groetjes

    vasanta

    • Hallo vasanta.

      Ik ben ook nieuw hier en ik herken mijzelf ook erg veel in jou. Met name alle dieeten volgen en drna verkeerd gaan eten dit overkwam mij ook na bevalling van mijn 1 ste kind. Woog ik zelfs bijna 100 kilo met mijn 1, 58
      Gelukkig weeg ik nu 77 kilo.
      En maandag ben ik ook begonnen met deze dieet ik hoop dat het helpt.
      Hoe ervaar jij deze dieet tot nu toe en ben je al wat afgevallen?
      Heel veel sterkte

  58. Hallo , ik ben een vrouw van 65 jaar .
    toen ik vanmorgen op de weegschaal stapte schrok ik mij een bult …78 kg !
    Ik ben slechts 162 cm groot . Begin van het jaar een ongelukje gehad zodat ik minder mobiel werd . Gelukkig is dat allemaal weer in orde gekomen .
    Graag zou ik 10 kg of een ietsje meer willen afvallen .
    Het zal niet eenvoudig zijn , maar ik ga regelmatig komen kijken op dit forum en ga zo proberen vol te houden tot ik mijn streefgewicht bereikt heb.
    Het boek moet ik nog wel verder uitlezen , want daartoe ben ik nog niet gekomen .

  59. Dag dames
    Ik heb hier al veel positieve reacties gelezen oner het dieet.
    Dit geeft me toch een boost om het zeker te proberen.
    Maandag ga ik eraan beginnen.
    Iemand zei hier voor het eiwit en eigeel gescheiden te houden.
    Dit is voor mij een goede tip.
    Ik wens iedereen veel succes.
    En op naar de -8kg.
    Groetjes

  60. hallo
    Ik ben 9 september begonnen en zit nu, 17 september al op 6 kilo minder.
    90,2
    Zaterdag heb ik magere runderlappen, slaboontjes en rijst gegeten.
    Zondag, een pan vol groente, kipfilet en rijst gegeten.
    Ben erg enthousiast

  61. Hoihoi….

    was vanmorgen toch even heel nieuwsgierig wat er in 1 dag gebeurd was.
    en tot mijn verbazing was ik 1,3 kg minder dan gistermorgen!! :))
    heb de sinaasappel vervangen voor een appel en ben gisteravond driekwartier wezen wandelen.
    ik ga zo door!!
    gewoon doorzetten Amy!
    misschien kun je er ook bij gaan bewegen als je dat nog niet deed.
    Succes!!

  62. Hallo allemaal,
    Ik las allemaal positieve berichten over dit dieet en ik zag eindelijk weer in een lichtpuntje in de duisternis.
    Vorige week ben ik begonnen met het dieet en vond het nogal veel dus heb ik de lunch 5 dagen lang overgeslagen voor de rest heb ik exact gegeten wat op het schema staat van het vetvrij dieet en alleen water gedronken.
    Maar toen ik mij het afgelopen weekend ging wegen was ik maar 1 kg kwijt ik vind dit heel fustrerend heeft iemand hier ervaring mee? of weet iemand hoe dit mogelijk is?

    Groetjes Amy

    • Dit komt omdat je de lunch hebt overgeslagen, dan eet je te weinig en gaat je lichaam dat wat je dan eet vast houden waardoor je niets afvalt.

  63. Ik ben vandaag begonnen met het dieet.
    Ik heb ergens gelezen dat komkommer een goede vervanger voor de tomaat is. Hou zelf ook niet van tomaten, dus neem daar ook de komkommer voor in de plaats.
    Succes allemaal! Ik laat zaterdag weten wat het resultaat is :)

    • Heb vorig jaar 3 x 3 weken dit dieet gevolgd met tussendoor een stopweek en heb ipv 1 tomaat 1/4 slangkomkommer gerekend, heeft ook geholpen, 5 kg afgevallen. Begin morgen nog eens voor 1 of 2 x 3 weken, nog eens even de puntjes op de i zetten. Succes.

  64. Hallo Allemaal

    Vandaag gaan we de tweede week in met het vetvrij eten. De afgelopen week ben ik 3.5 kg kwijt en dat voelt heel goed. Ook het eten valt me niet tegen, zelf creatief zijn levert ook veel op.
    Ik heb in het weekend ook goed opgelet wat ik ging eten, heb zelf een bbq gehad, dit wat ook prima te doen.
    we gaan deze week weer vrolijk tegemoet

    gr Wil

    • Hai Wil
      wat goed van je , 3,5 kilo in een week is heel veel. vorige week ben ik allen maar 1 kilo afgevallen. ik ben met tweede week bezig. het gaat heel goed. jou doel is 10 kilo afvallen, mijn doel is ook eerste 10 kilo afvallen. daarna nog 10 kilo afvallen. ik hoop dat we onze doel gaan bereiken.
      ik wens jou heel veel succes.

      groetjes

      sita

  65. hallo allemaal
    ik was op vakantie. toen ik ging met de vakantie woog ik 70 kilo. vandaag heb ik mij gewogen. ik geloof met mijn eigen ogen niet, ik weeg nu 76,9 kilo. waarom ben ik zo snel aan gekomen????? in een maand tijd ben ik 6,9 kilo aangekomen. dat is echt pijnlijk. tegenwoordig dik zijn is heel erg. schaamte. ik zeg het niet zo maar. ik heb mee gemaakt. ik woord uitgelachen door mijn twee zussen en zelf door mijn eigen moeder. ik vond het altijd zo erg om uitgelachen worden door mijn eigen familie, maar nu ik vind het helemaal niet erg. ik wil voor mij zelf afvallen. voor mijn uiterlijk, voor mijn gezondheid. niet voor hun. gelukkig dat ik dit alles bij jullie kan kwijt.

    vandaag ben ik weer begonnen met het dieet. tot 2 november ga ik mij aan het dieet houden, want 2 november ben ik jarig. ik hoop dat ik 10 kwijt raak. oké we zien het wel. ik wens jullie allemaal heel veel succes.

    als iemand wil samen met mij afvallen en elkaar steunen en motiveren. dan wacht ik op die persoon. alvast bedankt

    groetjes

    sita

    • Hallo Sita

      En ben je de week goed doorgekomen met je dieet???
      Ik ga nu de tweede week ik, bevalt me prima

  66. Goedemorgen Allemaal

    Vandaag begonnen met het dieet, zal de knop ff moeten omzetten zo nadat ik heerlijk heb gegeten op vakantie.
    Mijn doel is om eerst een 10 kg kwijt te raken , ben benieuwd hoelang ik daar over zal doen. Ik hou jullie op de hoogte tot de volgende keer

  67. Ik wil morgen met dit dieet starten. Ben zelf in een maand 8 kg afgevallen door geen zoet meer op brood te eten, geen vruchtensap, geen pasta en geen frisdrank meer te drinken. Best effectief, maar begin de laatste tijd weer af en toe chocola of pastas te eten en dat wil ik niet!!
    Weeg nu 63 en wil naar de 60. Hoop dat dit gaat lukken en dat ik mijn vrouwelijke vormen niet verlies!

    Vraagje;
    Qua beschuit en brood, mag dat volkoren zijn? Naturel en wit vind ik zo ongezond.

  68. Hallo allemaal, mijn naam is Amy 22 jaar ik weeg 70 kg en ben 1.58.
    Ik ben nu ongeveer een jaar geleden verhuisd naar een andere stad en in dat jaar ook ongeveer 10 kg aangekomen.
    Een paar weken geleden ben ik eens bij mijn vriendin op bezoek geweest die nog in mijn geboortestad woont.
    Heel gezellig we gingen wat drinken in de stad en toen kwam ik oude bekenden tegen die naar mij toe kwamen en letterlijk tegen mij zeiden: wat is er met jou gebeurd wat ben je dik geworden. de gezellige avond viel gelijk in duigen.
    ik wist zelf wel dat ik ben aangekomen maar dat het zo erg was en dat mensen er zo op reageerden had ik niet verwacht want zelf zag ik het niet zo.
    Ik heb mij vriend eens foto’s van mij laten maken van alle kanten van mijn lichaam en het gekke is dat ik op de fotos zie dat ik echt te dik ben maar in de spiegel valt het mij niet zo heel erg op.
    ik heb het gevoel dat mensen waarmee ik omgaan ineens overdreven zelfverzekerd doen sinds ik ben aangekomen alsof ze nu beter zijn dan ik. of het komt doordat ik zelf onzeker ben geworden door mijn figuur ik weet het niet.
    ik wil weer wat zelfverzekerder worden en lekkerder in mijn vel zitten daarom ga ik maandag met het vv dieet beginnen het lijkt met best te doen! na die week stop ik er weer een weekje mee omdat ik dan 10 dagen op vakantie ga maar als ik terug ben ga ik er direct mee beginnen en daarnaast ook meerdere keren per week sporten.
    ik weeg dus nu 70 en mijn doel is 45 kg ik weet dat het veel is maar ik vind het persoonlijk heel mooi en ja als ik dan toch op dieet ga moet ik het gelijk goed doen.
    ik weet dat het makkelijk praten is dan gedaan ik hoop dat ik het vol houdt en mijn doel bereik en weer wat zelfverzekerder word ik zal mijn voortgang delen op dit forum en wens anderen ook veel succes!
    gr Amy

    • Amy van de 70 naar 45 is misschien wel haalbaar, maar je lichaam zal protesteren zodat je weer aan gaat komen. Misschien kan je beter eerst een doel van 10kg stellen. Het geeft een goed gevoel en motivatie als je dat hebt gehaald.
      Verder is 45kg een ongezond gewicht voor iemand van 1.58. 55 lijkt mij gezonder voor jou leeftijd.

      Succes!!

  69. Ik ga morgen beginnen, ben nu 66 kilo,mijn streefgewicht is 55 kilo,er is alleen 1 maar
    of dat gaat lukken,ik ben namelijk 53,en dan val je niet zo makkelijk meer af,maar ik
    ga het toch proberen,iedereen heeeel veeeel succes

    groetjes cora

  70. vandaag ben ik weer begonnen met het dieet.vorige week hadden wij de hele week feest. en ik moet zeggen dat ik heel veel gesnoept een heel veel lekker gegeten.een week geleden woog ik 70 kilo. ik heb mij nog niet gewogen, want ik weet zeker dat ik 2 of 3 kilo aangekomen ben. eigenlijk ik durf niet mij wegen. na twee weken dieet ga ik me weer wegen dan zien we het. oké dames ik wens jullie allemaal heel veel succes.

    groetjes

    sita

  71. Ik ga morgen beginnen, ik heb vanavond namelijk een etentje!
    Ik weeg nu 66 kilo (ik ben maar 1.57 cm) en mijn streefgewicht is 55 kilo.
    11 kilo.. best veel maar haalbaar. Het liefst zou ik alles deze zomer willen verliezen!
    Ik ben van plan mezelf om de dag te weten en ik zal het hier bijhouden!
    Ik hoop toch wel 2,5 kilo per week af te kunnen vallen, dan zou ik na 5 weken zeker op mijn streefgewicht zijn!
    Ik laat wel weten hoe het gaat :)

    • Hai Yasmine

      ik ben vandaag ook met vv dieet begonnen. mijn streefgewicht is 57 kilo.
      eerste week val je zeker 3 of 2,5 kilo af. maar daarna gaat het langzamer, bij mij was het zo. maar ja we horen het van jou. heel veel succes.

      groetjes

      sita

  72. Hoi allen,

    Ik ben vandaag begonnen (niet echt op een maandag maar ik wilde niet wachten!) Ik zal laten weten hoe het gaat :)

    Groetjes

  73. over twee weken is een verjaardag. komende twee weken ga ik mij vast aan vv dieet houden. ik bedoel zonder rust dag.

    waar zijn jullie dames???
    hier is zo rustig.

    groetjes

    sita

    • Heey heey!! Inderdaad erg rustig hier.. Ook ik ben zondag begonnen met het dieet.. Tot nu toe gaat het me heel makkelijk af.. Ik wil er acht kilo vanaf.. Ik heb er alle vertrouwen in.. Iemand zin om samen verder te gaan voor de motivatie en het delen van ervaringen? Groetjes

  74. Hai bapsie

    Met mij gaat goed. ik ben nog steeds bezig met vv dieet. tot nu toe ben ik 3 kilo en 300 gram afgevallen. ik woog 75 kilo en weeg ik 71,7. ik ben heel blij mee.

    Hoe veel wil jij afvallen? en hoe lang ben jij al bezig?

    ik wens jou heel veel succes.

    groetjes

    sita

    • Hai Nathaly

      hoe gaat het met jou?
      ben jij wel afgevallen? jij wil 10 kilo of meer afvallen. hoe veel weeg je nu?

      groetjes

      sita

    • eh, ja droog, of een geroosterde boterham. Ik kook vaak een hard eitje en doe dat erop.

  75. ik heb begonnen met mijn tweede week . afgelopen week ben ik 1 kilo en 600 gram afgevallen. maar op het weekend ben ik weer half kilo aan gekomen. ik weet het niet waarom? op het weekend heb ik mij ook s morgens en s middags aan vv dieet gehouden. maar ja ik ga gewoon door.

    • Hoi sita, hoe gaat het nu? nog steeds bezig? ik ben nu 2 weken onderweg en het is nog steeds goed vol te houden.

      bapsie

  76. Morgen ga ik met mijn tweede week beginnen. gisteren en vandaag heb ik mijn ook s morgens en s middag aan vv dieet gehouden. ik hoop dat ik in 3 weken 5 kilo afval.daarna een week stop week. en weer in drie weken 5 kilo afvallen. oh het zal heeeeeeeeeel fijn zijn.

    succes allemaal.

    groetjes

    sita

  77. Hallo allemaal

    eerste week is voorbij. vandaag heb ik mij gewogen.
    ik ben 1 kilo en 600 gram afgevallen. ik ben heel blij mee.

    waar zijn jullie dames??

    groetjes

    sita

  78. ik weet het niet , waarom??? overdag gaat het goed.
    maar s avonds krijg ik behoefde aan het suiker. ik bedoel dat ik wil snoepen.en dat vind ik vreselijk.
    vandaag ging het heel goed. maar net heb ik een stukje ontbijtkoek gegeten. ik weet het niet of ik afgevallen ben.

  79. Hallo allemaal

    hoe gaat het met jullie? hier is heel rustig.

    vandaag is mijn vierde dag. ik heb net mijn kwark, augurk en geroosterde boterham op.

    ik hoop dat ik het ga hallen. ik moet afvallen.

    sita

  80. vandaag was mijn derde dag. overdag ging het goed.Maar net ging het niet goed. ik had behoorlijk honger en hoofdpijn. ik heb net 4 stuks Activia gegeten. ik weet het niet is dat erg??

  81. vandaag is mijn tweede dag. tot nu toe gaat het heel goed. ik heb geen hoger gevoel. en ook geen hoofd pijn. ik krijg iedere avond om een uur of zeven of acht trek. vooral wil ik snoepen. maar dan ga ik koffie drinken. twee beker koffie dan zit ik vol. ik denk als het goed gaat over drie weken ga ik zeker vijf kilo afvallen.oh ik kan niet wachten.

    groetjes

    sita

  82. Beste Liza bedankt voor jou reactie. ik wens jou heel veel succes.

    vandaag was mijn eerste dag . Het ging heel goed. aanstaande zaterdag ga ik mij wegen. we zien het wel.

  83. Hallo allemaal,

    Ff geen tijd gehad om te posten …

    @Sita: Leuk dat je ook begonnen bent! Heel veel suc6. Ik ben blij met alles wat eraf gaat, 5 kilo minder zou heeeel mooi zijn, maar doe het stapje voor stapje. Ik denk dat jij je uiteindelijke doel van 20 kilo ook in stapjes moet verdelen, eerst op naar de 5, dan 10 en zo verder. Het heeft gewoon tijd nodig en zo heb je ook een streven.

    Zaterdag woog ik 65,3 … nja redelijk tevreden. Hemelvaart zat ertussen en nog een lunch waar ik niet op had gerekend (woog dus 0,2 meer dan de vorige weging). Maar goed geen 67,5 meer, haha. Nu deze week weer ertegen aan! Wil binnekort toch die 64 nog eens zien.

    Zet hem op!

  84. Hallo allemaal,

    Inmiddels is er alweer een week voorbij.
    Maandag, dinsdag en woensdag ging het nog helemaal goed. Donderdagochtend/middag hield ik me ook nog aan het schema maar toen kregen we plots het idee om te bbq’en. Dat was niet helemaal volgens plan ;)

    Vrijdag zou ik zowiezo ‘s avonds uit eten gaan, overdag heb ik me wel aan het schema gehouden.
    Zaterdag was ook een goede dag (ipv vrijdag) en zondag was het natuurlijk moederdag.
    Dus eerst een taartje, vervolgens wit bolletje met hamburger en ‘s avonds nog taco’s……. hmm..

    Ik vermoedde dus weer op mijn oude gewicht te zitten. Maar vannochtend bleek ik toch 79,8 dus toch lager dan vorige week maandag.

    Qua sport: ik doe aan fitness en minimaal 3 keer in de week. Met een vriendin heb ik het doel 5km binnen 30 minuten dus daar werk ik altijd aan. Verder ook veel kracht (meer duur dan intensief).

    Strakjes even boodschappen doen voor komende week en dan ga ik er weer helemaal tegenaan deze week.

  85. vandaag heb ik begonnen met vetvrij dieet. ik hoop dat ik het kan vol houden. want ik wil heel graag afvallen. ik weeg 75 kilo. ik wil 20 kilo afvallen.
    ik wens jullie aleemaal heel veel succes.

    groetjes

    sita

  86. Beste Liza

    hoe lang ben jij al met vv dieet bezig? en tot nu hoe veel kilo ben jij afgevallen?
    wat is jou doel?

    groetjes

    sita

  87. Hallo allemaal

    ik wil graag 20 kilo afvallen, kan ik met deze dieet 20 kilo kwijt raken?

    ik ben van plan aanstaande maandag met dit dieet beginnen.

    sita

  88. Hallo,

    Dag 3! Tijd vliegt!

    @Marjet: In het begin is het veel vocht wat je verliest, en komt dit ook doordat je veel water drinkt. Maaruh goed bezig zeg! Uhmm ja ik ga dus niet iedere dag op die schaal staan. Gewoon 1x per week op zaterdag, anders zit ik de hele tijd met die cijfers te klooien. Een tip … uhh er gewoon niet op gaan staan, haha. Klinkt simpel, maar goed. Ik heb dat ook een tijd gehad, de hele tijd op dat ding, mja de andere dag is ie weer net iets anders en heb je weer zoiets van grrr. Dusja heb zoiets van gewoon niet doen :).

    Vnvnd weer lkkr sporten, vanmorgen ging het gelukkig ook goed!
    We zijn al over de helft dus ff doorzetten nu.

  89. Hallo allemaal !

    @Marjet: Leuk dat je ook meedoet! Ben benieuwd hoe het je gaat bevallen. Hoe was het sporten gegaan? Ik vind het met het avondeten wel prima, maar smorgens valt het sporten dan niet mee. Is toch behoorlijk weinig dan. Ik vind sporten smorgens zowiezo ‘lastiger’ dan savonds, maar goed.
    De geroosterde boterhammen is de bedoeling dat je deze droog eet. Maar goed als je zoiets hebt van krijg die dingen niet weg, dan kun je er idd een laagje filet american opdoen of slankie of zoiets. Ik doe smiddags het ei op mijn geroosterde boterhammen.
    Heel veel suc6 in ieder geval!

    Bij mij gaat het ook weer prima, dagje 2. Hopelijk met Hemelvaart geen gekke dingen, ben benieuwd. Blijft toch altijd lastig met die vrije dagen tussendoor. Sporten gaat ook goed ook al eet ik minder nu, smorgens is weer ff wennen (tijdje smorgens niet meer geweest en dan alleen die droge geroosterd boterham, maar goed). Nja we zullen zien deze week hoe het verders gaat. We gaan er weer voor!

    Zet hem op!

  90. Hallo allemaal,
    Gister mijn eerst vetvrije dag gehad, en ik weet niet of mijn weegschaal stuk is of dat ik goed bezig ben, maar gisteravond woog ik nog 80.2 (-1,1kg) en vanochtend 79,5 (-1,8kg). Dat lijkt mij in een dag bijna onmogelijk.
    Zijn er tips om niet elke dag op de weegschaal te gaan staan? want ik merk best wel dat ik me heel erg richt op de cijfers.

    Gister ging heel goed:
    O: 1 sinaasappel, een beschuitje met klein laagje filet american mager (voor wat smaak) en een groot glas water
    T: VEEEEL Water
    M: 2 beschuitjes met 1 gekookt ei, een sinaasappel en een klein beetje yoghurt.
    T: De rest van de yoghurt en veel water
    A: een groot bord sla, twee tomaten en een ei. Een geroosterd broodje. Als vervanger voor het tweede ei en het 2e geroosterde brood had ik gekozen voor een stukje kipfilet (in een speciale pan zonder vet bereid, soort stoomoven).
    T: later op de avond thee en water, met een klein beetje magere yoghurt.

    Vandaag staat ongeveer hetzelfde op de planning, maar het avond eten is net iets anders. Ik ben benieuwd!

  91. Hallo allemaal!

    Ik zal me even voorstellen, ik ben Marjet en ik ben 19 jaar.
    Vanaf vandaag doe ik het vv-dieet. Ik ben 1.83 en weeg 81,3 (vanochtend).
    Mijn doel is 72kilo, hopelijk haal ik dat echt!

    Tot nu toe gaat het allemaal prima, al hoewel ik wel opkijk tegen vanavond sporten haha!
    Ik heb een paar vragen, wat doen jullie op de geroosterde boterhammen (of droog?). Ik dacht zelf misschien aan een mini laagje filet american mager o.i.d.

  92. Hallo allemaal!
    Hoe gaat het hier? Heerlijk wknd gehad? Nu weer aan de gang met vv?

    Ik heb woensdag t/m vrijdag vv gedaan, maar wel met wat xtra’s. Dusja dat werkte niet echt, zo midden in de week beginnen. Dus gaan we nu weer vol goede moed verder! Afgelopen week echt wel weer TE veel van vanalles gegeten. Dus nu weer ff flink opletten. Heb ook niet meer op de schaal gestaan.

    We gaan er weer voor!
    Suc6 allemaaaal

  93. Zooo das weer even geleden!

    Knap hoor Yalda, met de feestelijkheden toch aan vv begonnen. Zet hem op! Leuk als je hier verteld hoe het met je gaat.

    Ik heb 2 weken vv gedaan en zaterdag stond de schaal op 65,1. Dat is dus 2,4 kilo eraf in 2 weken. Heel tevreden mee. Ik wil zo’n 5 a 6 kilo afvallen, maar ben blij met ieder kilootje, eerste streven is 2,5 eraf.
    Deze week dus eigenlijk week 3, maar had van te voren al besloten dat ik dat niet ging doen. Althans niet maandag en dinsdag. Dus heb 4 stopdagen gehad (van zaterdag t/m dinsdag) en vandaag dus begonnen aan dag 3. Dan het wknd gewoon in en vanaf volgende week maandag weer de hele week vv. Hoop dus aankomende zaterdag mijn gewicht te hebben behouden (65.1), na al die feestelijke dagen. We zullen zien.

    Suc6 ! We gaan ervoor.

  94. Hallo lieve dames

    vandaag heb ik weer begonnen met deze dieet.het gaat wel goed.
    ik weeg 73 kilo. mijn doel is 10 kilo afvallen. eigenlijk ik wil meer afvallen, maar voorlopig zeg ik 10 kilo.

    Hai Jolien en Liza

    Hoe gaat het met jullie?

    Hoe lang zijn jullie al bezig met deze dieet?

    Hoe veel kilo willen jullie afvallen?

    ik wens jullie heel veel succes.
    groetjes

    yalda

  95. Dag 4, gaat lekker snel! Niet heel veel te melden :). Gaat allemaal prima tot nu toe. Hopelijk de komende 2 dagen ook, tis nu toch een stuk minder wat je mag hebben.
    Vandaag nog sporten op de planning.
    Ben benieuwd zaterdag!

  96. Tis rustig hier … jammer!
    Dag 3 alweer. Gaat goed. Had alleen vorige week in die dagen al wel het gevoel dat ik aan het afvallen was, dat heb ik nu niet … Dusja hoop dat het toch een btje gaat meevallen eind van de week. Wel al lekker veel gesport deze week, gaat prima! Vandaag nog een rondje hardlopen op de planning en nog naar de sportschool. Vlees ligt ook alweer uit :).
    Morgen en vrijdag is het natuurlijk karig, maar goed ff volhouden. Moet lukken.
    Suc6 voor degene die ook bezig zijn!

  97. Hallo allemaal!

    @Yalda: suc6 met het koolsoepdieet! Gaat je lukken.

    Afgelopen dagen niet kunnen posten, met mijn telefoon werkt dat dus niet. Dusja dan nu maar even een update van week 1. Goed gedaan, af en toe wat honger, maar het is me niet tegengevallen. Het sporten ging ook gewoon prima, ook al at ik nu minder.
    Zaterdagochtend was het moment, de schaal op. – 2,1 kilo! Helemaal blij, eigelijk ook niet verwacht, vond het best veel. De weegschaal gaf 65,4 aan. Geen idee wat de schade is geweest van het wknd. Zaterdag heel rustig aan gedaan en ook nog weesten hardlopen. Gisteren een dagje weg enja dan is het toch weer anders, dus hier en daar toch nog wat te veel gehad maar goed. Vanmorgen ook maar niet op de schaal gaan staan, lijkt me niet echt motiverend. Vandaag 2 uur sporten op de planning staan, dus dan hou ik me aan de gedachte vast dat het ‘wknd-eten’ er weer af is :).
    Weer vol goede moed begonnen met week 2 dus. Weet uit ervaring dat het niet heel veel is in week 2 wat er af gaat maar goed, alle beetjes helpen he. Volgende week weet ik nog niet precies hoe ik het ga aanpakken. Mss dat ik wo t/m vrij vetvrij ga doen en het dan weer de week daarna weer oppak voor een hele week. Even kijken.

    @Jolien: Hoe is het bij jou gegaan? Ben erg benieuwd!

    Suc6 allemaal, we gaan er weer voor de komende dagen!

  98. Beste Jolien

    Bedankt voor jou reactie.

    afgelopen week ben ik ziek geworden.dag 4 ben ik gestopt met het dieet. vandaag voel ik mij weer beter. ik heb me nog niet gewogen. ik ga voor een week koolsoep dieet doen.morgen begin ik. en daarna begin ik weer met vetvrij dieet. en deze keer ga ik mij heel goed aan het dieet houden. ik wens jou ook heel veel succes.

    Groetjes

    Yalda

  99. @El: 9 kilo, dat is behoorlijk! Jeejj wat goed! Wel idd vervelend dat er 3 kilo in 1 week is aangekomen. Zeker omdat je toch het ontbijt hetzelfde bent blijven doen. Toen ik deed voor het eerst deed, viel ik in de 3 stopweken 2 kilo af (in de eerste 3 dieetweken 4 kilo). Maar mijn eetpatroon was voor het dieet ook zo slecht, niet normaal, dat ik in de stopweken ook wel oplette en een ander eetpatroon aan het creeeren was. Maar goed mss als je nu straks weer een week stopt dat het dan wel stabiel blijft, mss heeft het tijd nodig. Ik weet het zo ook niet. Eenmaal lijnen is wel altijd lijnen …

    Maar tis alweer dag 4, gaat toch best wel snel. En ook vrij goed. Tussen 4 en 5 uur smiddags krijg ik wat moeite, dan begin ik honger te krijgen (dit ook omdat ik smiddags ga hardlopen of fitnesscircuit doe van een half uur). Vanmiddag is het erg karig, dus hoop wel dat ik gewoon kan sporten. Vanavond doe ik nog 2 groepslessen, maar met het vlees savonds is het goed te doen. We gaan er gewoon voor, het wknd komt in zicht :).

    Suc6 allemaal! Zaterdag de schaal weer op en dan hopen op resultaat, zodat we weten waar we het voor doen!

  100. Hallo allemaal,

    Ik heb dit dieet nu 3 weken gevolgd, 1 stopweek gehad en ben nu weer anderhalve week bezig. Ik was na de eerste 3 weken 9 kilo afgevallen, maar in de stopweek ben ik weer 3 kilo aangekomen.
    In de stopweek ben ik blijven ontbijten met beschuit en sinaasappel en heb ik een normale lunch en normaal avondeten gegeten. Zo goed als niet gesnoept etc..
    Nu gaat het afvallen weer net zo snel als tijdens de eerste 3 weken, maar ik vraag me af hoe het zou gaan als ik zou stoppen.
    Wat zijn jullie ervaringen hiermee?

    Groetjes en succes allemaal!

  101. Halloootjes!
    Dag 3 weer met goede moed begonnen. Gaat prima. 1 geroosterde boterham, vanaf half 7 tot half 1 begint ook te wennen. Flesje water ernaast en juhh :).
    Vlees smaakte prima, vnvnd weer!

    Vervelend he Jolien als je lichaam in spaarstand staat. Ik ben daar ook wel een btje bang voor, dat er niet echt wat afgaat omdat mijn lichaam dit ‘grapje’ (en vele variaties erop) al kent dusja. Maar in het wknd valt er voor mij nog wel winst te behalen (dat mag wel iets minder geschrans / tussendoortjes etc.). Toen ik dit voor het eerst deed, waren de stopweken er nog 3. Geen idee waarom dit nu maar 1 is. Ik weet zelf ook niet echt wat het beste is, van de ene kant denk je ja na 1 week weer beginnen is vrij snel, aan de andere kant ben je dan weer bang dat je aan gaat komen. Btje dubbel. Ik weet ook nog niet precies hoe ik week 3 ga doen, aangezien ik de 29e en de 30 al eetafspraken heb staan. Mss dus maar 2 weken doen en daarna een weekje stoppen en weer oppakken. Weet wel dat de 2e week altijd tegenvalt kwa gewichtsverlies en week 3 weer redelijk is, mja goed. We zien wel.
    Yalda veel suc6, gaat je echt wel lukken hoor. Volhouden.
    Hopelijk komen we de dag weer goed door! Ga vnvnd ook nog eventjes sporten.
    Grtzzzzz

  102. Hoi Liza en Yalda,

    ik zal waarschijnlijk niet iedere dag posten, maar ga wel proberen het 2 of 3x in de week te doen.

    @Liza, hoe was het stukje vlees?

    Bij mij gaat het goed, heb eigenlijk helemaal geen last meer van een hongergevoel. Wss staat mijn lichaam op spaarstand, afgelopen week was er namelijk maar 0,8 af. Balen dat het steeds minder wordt, ik hoop dat deze week nog een klein beetje oplevert en dat volgende week mijn lichaam weer wakker wordt geschudt. Zit er wel over te denken om misschien 2 weken stopweek in te lassen, zodat mijn metabolisme weer goed op gang is. Gevaar is misschien wel dat ik na 2 weken gewoon eten dan misschien niet meer de kracht kan opbrengen om weer door te zetten. Wat denken jullie?

    Ik heb vanochtend ook voor het eerst sinds een half jaar weer gezwommen, drie kwartier, dus dat is goed. Vanavond nog dansles, dus de beweging zit vandaag wel goed.

    @Yalda, hoe gaat het? ik weet zeker dat je het kan. Las in je eerdere berichtjes dat je al eerder 13 kilo was verloren, dus weet jij zelf ook zeker dat je het kan! Denk maar terug aan hoe geweldig je je toen iedere keer voelde als je op de weegschaal ging staan.

    Groetjes, Jolien

  103. gisteren ben ik weer begonnen met vetvrij dieet. ik weeg nu 73,00 kilo. ik hoop dat ik het vol houd. want ik wil heel graag 18 kilo afvallen. we zien het wel. ik wens jullie allemaal heel veel succes.

    groetjes

    yalda

  104. Alweer over de helft met dag 2! Ben nu nog even mijn yoghurtje van vanmiddag aan het eten, btje verdelen over de dag. Vnvnd een lekker stukje vlees, zin in!
    Gisteren helemaal goed gegaan, savonds nog even weesten sporten en ging prima.
    Wel ff wennen smorgens alleen een geroosterde boterham, maar goed, veel water drinken en dan gaat het wel.
    Vandaag nog 3,5 km. weesten hardlopen en ga vanavond nog naar een lesje spinning.
    Jammer dat het hier zo rustig is, maar goed wil toch proberen om iedere dag even iets te posten.

  105. Hallo !
    En we zijn begonnen …
    Vanmorgen nog maar even op de weegschaal gestaan, nu weet ik ook weer waarom ik NIET op maandag op de schaal ga staan … 67.5 (SCHRIKKK). Paar dagen voor het wknd was het nog 66. Maar goed de weegschaal liegt niet zullen we maar zeggen.
    De ochtend ging prima, had ook lekker afleiding op mijn werk dusja.
    Middagmaaltje zit er bijna in, nog een yoghurtje voor zometeen.
    Vnvnd schaal sla met komkommer (ipv tomaat) en eitjes. Mmmm (haha).
    We gaan er echt weer voor want tis nodig. Ben benieuwd zaterdag, of mijn lichaam niet denkt van oww zijn we weer dit aan het doen dus gaan we op spaarstand. We zien het wel. Wil eigenlijk niet iedere dag op die schaal gaan staan.

    @Jolien: Jij bezig met je laatste week (voor de 2e keer). Vorige week ook nog goed gegaan. 5 kilo is al behoorlijk hoor! Echt goed bezig. Suc6 deze week.

  106. Hoi Liza,

    heel veel succes gewenst alvast! Het is leuk te lezen hoe enthousiast je bent. Ik heb een x 3 weken erop zitten, een stopweek, en nu weer in de 2e week van de 2e cyclus om het zo maar te zeggen. Er is bij mij ongeveer 5 kilo af in totaal nu, dus het gaat niet heel snel. Het is hier bijzonder stil, maar leuk dat er weer iemand begint! Ik vind zelf donderdag en vrijdag het moeilijkste dus ik kon je berichtje echt even gebruiken. Voor mij nog even doorbijten tot het weekend.

    Groetjes en tot maandag!

  107. Oke, we gaan ervoor! Boodschappen zijn gehaald, dus maandag beginnen met VetVrij! Heb er zin in.
    Hopelijk zijn er meerdere die gaan beginnen of al bezig zijn, zodat we elkaar kunnen motiveren. Wel zo fijn, wat steun :).

    10 jaar geleden vv ontdekt en na 3x 3 dieetweken weken en 3x 3 weken stopweek tussen (toen was het nog 3 weken stoppen na 3 dieetweken), zo’n kilootje of 12 kwijt! Het werkt dus, en bij de een gaat het wat harder dan de ander natuurlijk. Ook altijd flink gesport en nog steeds (nu nog ietsje meer omdat ik noodgedwongen geen fulltime baan heb).
    Nu 10 jaar verder en mag er toch wel zo’n kilootje of 5 af. Om te beginnen 2,5. In al die tijd er goed afgehouden maar langzaamaan sluipt het er bij. Of ik nu nog meer sport (naast 5 groesplessen in de week erbij gaan hardlopen en fitnessen), ‘gewoon’ eet of juist er goed op let, geen alcohol het maakt niets uit die weegschaal blijft alweer maanden steken rond de 66 (ben 1.70 m).
    In de tussentijd wel vaker vetvrij gedaan. Maar wil het nu weer strikt gaan doen. Wil toch wel graag dat btje kwijtraken. Maar dat btje lijkt veeeeel omdat er geen beweging in die weegschaal komt (althans niet naar beneden).
    Maar het moet er toch op een of andere manier vanaf kunnen.

    Het lijkt me leuk als we elkaar hier kunnen motiveren en ons verhaal kwijt kunnen.
    Fijn wknd alvast en tot maandag!

  108. Graag wil ik a.s. maandag beginnen met het vetvrije dieet, maar hoe moet ik bekers magere yoghurt zien? Is dat zo’n beker van 500 ml of is het een gewone koffie beker. Graag hoop ik op een antwoord van u.
    Groetjes Tiny Suijkerbuijk

  109. @s, er zitten niet veel calorieen in, maar het is wel erg zout dus ik weet niet of het zou mogen. Hou je het dieet een beetje vol?

    Ik ga nu morgen met mijn stopweek beginnen, heb het vv-dieet nu 3 weken gedaan en ben in totaal precies 5 kilo afgevallen.

    Heeft iemand misschien tips om te zorgen dat ik deze stopweek niet weer aan zal komen?

    groetjes

  110. @s:

    ik eet vandaag tonijnmoot uit blik. Dat is gemakkelijk mee te nemen naar mijn werk. Wel degene op water kiezen, niet op olie! De vorige twee weken heb ik de gerookte makreelfilet van de AH P&E meegenomen. Nu even wat anders.

  111. hallo stepahnie,

    je mag dit dieet weken achterelkaar volgen daarna 1 stopweek en daarna mag je het dieet weer 3 weken volgen enz.

    gr agnes

  112. @S ik eet tussendoor ook niets, maar drink inderdaad dan een grote mok thee, Vaak bewaar ik wel iets van het eten middags om als tussendoortje te eten rond 4 uur (zoals een beker yoghurt v. 200 cl)

    Pascal, veel succes, gaat je zeker lukken!

  113. Hallo Allemaal,

    Ik heb dit dieet 5 jaar geleden ook gedaan, viel er heel goed mee af.
    Vandaag weer begonnen, ik wil graag 12 kilo afvallen.
    Ben 1 meter 80 en weer nu 91 kilo.
    Ik hoop dat het net zo snel gaat als vorige keer.

    succes allemaal!

    • @S:

      tussendoor eet ik helemaal niets, het is moeilijk maar als ik echt honger krijg dan drink ik gekookt water of gewoon water net zo lang dat ik geen honger meer heb.

  114. Hoihoi,

    ik heb nu in 2 weken 4 kilo eraf! =D

    @Stephanie
    Het dieet houdt in dat je 3 weken lang je aan het dieet houdt (doordeweeks het rooster, in het weekend normaal) en daarna 1 stopweek.

    @Angelique
    De stopweek en de weekenden zijn ervoor zodat je lichaam weer even wakker geschud wordt. Na een tijdje raakt je lichaam er namelijk aan gewend weinig binnen te krijgen en val je dus niets of weinig meer af. Na de stopweek is je metabolisme weer versneld, zodat al die dagen dat je weinig eet, je ook weer gaat afvallen.

    Succes dames!

  115. Waarom zit er na 3 weken een stopweek tussen?
    Is dit heel belangrijk of mag je de stopweek overslaan en gewoon doorgaan met je dieet?

    Groetjes Angelique

  116. Hallo, maandag ga in beginnen met het dieet! Ik vraag me alleen af hoe het zit doordeweeks hou je je aan het rooster , in het weekend mag je ( verandwoord) weer eten! En Hoelang mag dit dieet gevolgd worden want las ook ergens over een stopweek?? Hoop dat jullie me kunnen helpen!

  117. Hoi iedereen,

    Ik ben afgelopen maandag begonnen met het dieet en ben 2,6 kilo afgevallen. Ik woog 83,4, nu dus nog 80,8. Mijn streefgewicht is 70 kilo, dus dat gaat nog een aantal weken duren. Ik haal heel veel kracht uit het lezen van verhalen van anderen, vooral ‘s avonds in de moeilijke uurtjes dat ik normaal snackte.

    Rain, hoe gaat het tot nu toe?

    Veel succes iedereen!

  118. hai sterke avallers,
    ik zat even door de berichten te neuzen en wat gaat het lekker met het afvallen hier:)
    ik zelf heb dit vv dieet vorig jaar augustus 2weken gevolgd waarvan 1 week (zonder smokkelen) ik ben toen 4/5 kilo afgevallen ik woog ruim 64 toen ik begon en woog 59 /60 toen ik stopte nu zijn we een jaar verder en ben nu 3dagen bezig ik woog 62kilo 4 dagen geleden (toch netjes na een jaar heel veel slechte dingen eten ,maar nu weeg ik al 3 dagen 60 ??hmm op 1of andere manier blijf ik op de 60 hangen ook na die 2 weken vorig jaar ,hebben meer mensen hier last van ?
    ik blijf natuurlijk door gaan ,want het kan niet anders dan dat je af gaat vallen als je dit door zet .

    succes dames vol houden hoor!!
    groetjes rain

  119. Hallo ik vind het wel een goeie dieet alleen is het zo moeilijk de eerste 2 weken.
    bv savonds heb erg trek dan neem ik dan 2 ceacker met kaas.

    Je gaat je zo snel niet aan de regels houden als je niet aan die disepline houd

    Wat moet ik doen om die drang te onderdrukken !?

    • Hoi Rick,
      Heel veel water drinken. Dat neemt in ieder geval de ergste trek weg.
      Als ik echt heel veel trek krijg dan neem ik of een augurk, of één crackertje van Lu.
      Ik was de eerste week 3 kilo afgevallen en de tweede week maar één kilo terwijl ik me toch echt aan het dieet heb gehouden. Ik denk ook wel dat het bij iedereen anders is hoeveel je afvalt. De ene persoon moet misschien nog 15 kilo afvallen en de ander misschien nog maar 5. Hoe dichter je bij de eindstreep komt hoe moeizamer het gaat denk ik.
      Heel veel succes, je kan het.

  120. Hoiii,

    Woog 73kilo en ben 1.63 lang dus moet nog wel wat kilo’s af. Maar nu vier weken
    verder dus ook een stopweek gehad weeg ik 67kilo dus ben ik heel erg blij mee.
    Ik eet zelf geen vlees dus nam ik gewoon vleesvervangers.

    Zet hem op allemaal.

    Groetjes

    • Hoi Tamara,

      Ik ben zelf (ook) vegetarisch en ben benieuwd hoeveel gram vegetarisch vlees jij dan eet en hoe je het klaarmaakt? Moeten de eieren trouwens gekookt of mogen ze ook gebakken?

      Groetjes Michelle

  121. Ik ben nu één week bezig met he vetvrije dieet en ik moet eerlijk zeggen het gaat eigenlijk heel erg goed. Natuurlijk is er wel een dag dat het wat zwaarder is als andere dagen maar ik zet gewoon door. Ik houd me elke dag precies aan het dieet zoals het beschreven is, al vervang ik soms de tomaat voor komkommer maar dat mag. Ik ben na 5 dagen 3 kilo afgevallen. Ik woog toen ik begon 63 (ik ben 1.58) en vanmorgen (zaterdag) 59 kg. Ik ben daar heel erg tevreden mee.
    Ik heb voor mijn zwangerschap nu 3 jaar geleden altijd 52 gewogen en wil hier weer naar toe. Het is nu weekend en mag weer “normaal” eten. Ik wil niet teveel afwijken van het dieet maar wel weer lekker eten. Wat eten jullie in het weekend? Heel veel succes allemaal.

    • ja echt waar dus je kan als je aan de dieet houd 3 kilo afvallen in 1 week ?

      toppi ik wil dat ook heel graag het is erg moeijlijk om van die drang af te komen
      ik doe me wel aan de regels houde voor zover ik kan moet gewoon maar erg moeilijk
      maar het helpt dus wel degelijk.

  122. Ik heb het heel slecht gedaan dit weekend, Heb vrijdagavond hotelletje gepakt met mn zusje, en zaterdag naar de efteling. Heb me compleet laten gaan. Zo erg dat ik echt niet op de weegschaal durfde gaan staan vanochtend. Deze week er maar weer hard tegen aan en in het weekend ook door. Hoop dat er volgende week amandag toch wat af is. Iedereen heel veel succes weer deze week.

  123. Niet veel op het forum gezet, door de week gaat prima, in het weekend eet ik wel mager maar dan bv pasta met groenten en tonijn. Ondertussen 4 kilo kwijt in twee weken terwijl ik in weekend dus pasta eet en wijntje drink. Vandaag was ik het ff helemaal zat dus heb ik spaghetti met groenten en gamba’s gehad. Lekker….. Moet wel zeggen zit niet zo lekker in m’n vel zit, overgangsklachten denk ik, maar merk dat ik de enorme grote borden vol al heel veel vind en dus minder eet. Gaat redelijk dus.

    Janine

    P.s. Lees alle reacties op dit forum wel en moet zeggen dames (nog geen heren gezien) we kunnen het!!!

  124. Oh jee, ik krijg een zure augurk echt niet weg.
    Heb dus zoetzure gehaald en de halve pot is inmiddels leeg. Oeps!!!
    Gelukkig zitten er maar 12 kcal per 100 gram in.

    Marielle: Als ik jou was zou ik geen aardappels nemen.
    En je mag altijd wat sla eten tussendoor heb ik gelezen.
    In mijn pot augurken zitten slechts 44 kcal dus misschien ook een gezond tussendoortje?

  125. met het 5 daagse dieet eet je heel weinig groente? is dit niet slecht als je dit een aantal weken doe?
    of zou ik savonds als extra groente erbij kunnen nemen en ipv broodje savonds wat aardappels? ben bang dat dit slecht is? wie kan mij helpen?

  126. hallo allemaal

    heb het 10 daagse dieet gedaan toen anderhalf kilo kwijt nu wil ik 5 daagse doen morgen begin ik de 10 dagen dieet zijn nu om alleen zaterdag op wintersport dus dan stopweek.
    heb wel traagwerkende schildklier ma toch anderhalf kilo kwijt jippie

  127. Yalda,
    In hoeveel tijd was je vorig jaar die 13 kg kwijt?
    En is dit er nu weer bij aan gekomen of wil je nog 18 kg extra afvallen?
    Hoe lang ben jij? Ik zou heeeeeeeeeeel graag jouw 74 kg wegen.
    Ik hoop gemiddeld zo’n 2 kg in de week af te vallen.
    Dan ben ik de eerste 10 al in 6 weken kwijt. Want 10 kg in 3 weken lijkt me niet heel realistisch.
    Groetjes May

    • Hai May

      vorige jaar heb ik vetvrij dieet gevolgt in 2 manden ben ik 13 kilo kwijt. je moet zich heel streng aan deze dieet houden.veel water drinken, en op het weekend moet je heel goed opleten wat je eet. gelukkig ben ik niet aan gekomen.en ik moet nog 18 kilo kwijt. ik heb een andere dieet gedaan, val 5 kilo in een week af.die dieet heb een week gevolgt en 3 kilo afgevallen. nu ben weer bezig met deze dieet. ik wens jou heel veel succes. groetjes Yalda

    • Hai May

      ik weet zeker als je zich heel goed aan het regels van de dieet houd,
      dan in 6 weken val je zeker 10 kilo af. ik ben 1,56 en ik moet 56 kilo wegen. ik hoop dat het ons gaat lukken.

  128. Dankewel Yalda!
    Jij ook heel veel succes.

    Hoi Marielle,
    Goed dat je ook gaat beginnen.
    Zullen we elkaar hier op dit forum op de hoogte houden?
    Hoeveel wil je in totaal afvallen?

    Door de weeks eet je elke dag ongeveer 800 kcal.
    Ik mag van mezelf eventueel een extra stukje fruit of een beschuitje als ik ga sporten.
    Ik zorg echter wel dat ik altijd onder de 1000 kcal blijf.

    In het weekend sta ik mijzelf 1500 kcal p/dag toe zodat m’n stofwisseling wel op gang blijft.
    En voor 1500 kcal kan je best lekker en veel eten als je een beetje oplet en gezonde keuzes maakt.

    Op de site van het voedingscentrum kan je via de eetmeter precies zien wat je binnenkrijgt.
    Een erg makkelijke tool en je bent je meer bewust van wat je precies in je mond stopt.

    Ik wens iedereen een goede dieetdag toe vandaag.
    En hou de moed erin.

    Groetjes May

  129. Ik ben eruit en ga lijnen het 5 dagen dieet.
    Maar hoe doe je dat dan op zaterdag en zondag?
    je eet doordeweeks helemaal geen gekookte groente mag dat of echt doen wat er staat met 5 dagen dieet?

    wekende mag je dan smokkelen?

    groetjes marielle

  130. Hallo allemaal!
    Ik ben 1,80 en 97 kg dus het is tijd om eens flink af te gaan vallen. Ik ben vandaag gestart.
    Hopelijk vind ik hier wat steun want al m’n vorige dieet pogingen zijn of mislukt of de kilo’s zitten er weer aan. Er moet 20 kg af en dit wil ik voor september bereiken. Dan ga ik namelijk trouwen.
    Ik wil iedereen heel veel succes wensen.

    • Beste May

      met deze dieet kun jij heel goed afvallen. vorige jaar heb ik 13 kilo afgevallen. ik moet nog 18 kilo afvallen. ik wens jou heel veel succes. groetjes Yalda

  131. hoi allemaal,

    Doen jullie allemaal het 5 dagen dieet?
    En in het weekend mag je gewoon eten wat je wil en mag je dan chips nemen of een keer koekje?

    kan je dit dieet lang doen?

    ik wil ook met 5 dagen dieet beginnen.

    mag je niks op je brood? ook geen jam of appelstroop of 20 plus kaas?

    • Beste Marielle

      ik heb zelf een week 5 dagen dieet gedaan. toen ben ik 3 kilo afgevallen. jij moet prieces het lijst van 5 dagen dieet volgen, anders val je niet af. en als jij op het weekend gaat snoepen dan kom jij weer heel snel aan. dat heb ik bij mij zelf gemerkt. maar ik weet het niet welke 5 dagen dieet ga jij doen? groetjes Yalda

  132. hallo dames

    waar zijn jullie?
    willen jullie niet meer afvallen?
    geen reacties meer.

    afgelopen week ben ik weer1 kilo afgevallen. het gaat heel langzaam. maar beter dan helemaal niet afvallen. ik wil graag weten hoe het met jullie gaat. tot gauw. Yalda

  133. hai

    vandag heb ik me gewogen, ik ben 1 kilo afgevallen. het is niet veel, maar toch ben ik blij mee.
    ik neem een dag stop dag en morgen begint mijn tweede week .

    Groetjes

    Yalda

  134. Gisteren begonnen, dit dieet is zeer succesvol weet ik van vorige keren, na de feestdagen is alles redelijk op de heupjes en buik blijven zitten, dus ik wil er weer flink tegenaan!! ;-) startgewicht: 72,8 kilo ik wil naar 65, we keep in touch!

  135. Hallo

    ik wil iedere keer afvallen, een dieet volgen, maar het lukt me niet. ik had maat 38 en nu heb ik maat 44. ik voel me heel slecht. ik haat mijn licham. als ik kijk naar mijn licham naar mijn buik kijk , ik schaam me . en dan ga ik nog meer en meer eten. deze week heb ik weer besloten om v v dieet volgen. ik weeg 74,4 kilo. en mijn doel 20 kilo afvallen. ik hoop dat het me gaat wel lukken. vandag is mijn derde dag. ik heb me nog niet gewogen. tot nu gaat het wel goed. ik wens jullie heeeeeeeeeeeeeeeeeel veeeeeeeeeeeeeeeeeeeel succes. Groetjes. Yalda

  136. Nou het is de afgelopen week dus niet gelukt, morgen maar beginnen. Wel vorige week een kilo kwijt, zoveel opvolgende afspraken dat ik van zeven uur in de ochtend tot elf uur in de avond niet thuis was en zeker drie dagen geen avond eten heb gehad. Niet gezond, gisteren op het werk gegeten, veel sla en vanavond nog een keer. De komende week gaat het me lukken, gewoon overdag werken.

  137. Hoi Janine ,

    Wat goed van je dat je gestopt bent met roken . Dat is veel schadelijker dan overgewicht .
    Ik moet zeggen , nu ik aan het lijnen ben , vind ik het toch wel fijn dat ik nog rook , allebei stoppen vind ik nu te moeilijk , maar in de toekomst als het allemaal wat rustiger is wil ik toch ook stoppen ,Wil je veel afvallen ? of gewoon een paar kilootjes van het stoppen met roken .?
    Ik heb wel eens gehoord dat wanneer je stopt met roken , niet zozeer aankomt omdat je misschien wat meer eet of snoept , maar meer omdat je hormonen veranderen .
    Veel succes ! Als je kan stoppen met roken , lukt je dit ook wel .

    Groetjes Gemma

    • Het leek me zo handig morgen met dit dieet beginnen. Mijn agenda doorgenomen blijk ik dubbele afspraken te hebben in de avond afspraken. Nou ja, ga in de avond het eten voor de volgende dag maar klaar maken, hoewel een tartaartje koud me niet zo geweldig lijkt. We zien wel. Druk weekje maar hoop dan ook niet veel vreet momenten te hebben. Goed begin is halve werk.

      Janine

  138. Ik ga komende maandag ook hiermee beginnen, na werkloos te zijn geweest en het stoppen met roken ben ik ietsjepietsje aangekomen. Pas alleen nog in oude versleten spijkerbroek en joggingboek. Hoewel deze kleding eigenlijk een statement is, zie er niet uit wat boeit dat? Pas ik gewoon niet meer in iets anders.
    Omdat ik de komende weken veel moet werken, invalwerk incl. weekenden. Lijkt me het nu de beste tijd om hiermee te beginnen en dan als het weer langer licht is geleidelijk overstappen op gezonder eten en bewegen.
    Potverdikkie, ik na jaren een pakje sigaretten per dag gewoon zonder hulpmiddelen gestopt met roken, dan gaat dit toch ook lukken.

  139. Hallo mensen ,

    Ik ga maandag beginnen . heb het al eens eerder gedaan , toch weer in het oude ritme teruggevallen . Nu wil ik echt weer gaan beginnen . in mei ga ik trouwen en wil dan echt van maat 48 naar 44 ( liefst 42maar dat is misschien niet haalbaar ).iemand nog tips ? tijdens de lunch moet je best veel eten ,mag je de sinaasappel of yoghurt ook eerder/later pakken ? meer als tussendoortje ?

    GroetjesGemma

  140. Ben nu al ong. 2 maanden bezig met het dieet. In totaal 3,2 kilo afgevallen.
    Wel eet ik meestal 1 dag in de week nog gewoon erbij. In totaal wilde ik 5,6 kilo afvallen.
    Zelf heb ik last van een opgezwollen buik. Als mijn buik opgezwollen is, dan kan ik makkelijk 1,5 kilo bijkomen.
    Nu ben ik weer bijna al mijn kilo’s bijgekomen, omdat ik weer normaal wil eten. Het kan toch niet zo zijn dat als je langzaam opbouwt met normaal eten dat je alles weer bijkomt? En mijn buik opgeblazen wordt als je iets anders eet?

    Heeft iemand ook last van een opgeblazen buik en wat kun je hier anders aan doen? Dokter gaf aan dat je hier niets aan kunt doen. Ben vorig jaar binnen anderhalf maand van een mooie platte buik, naar een buik gegaan alsof je beginnend zwanger bent en het wordt alleen erger.

  141. Ik ben vandaag gestart, hoop dat mijn broek aan het eind van de week wat ruimer zit! 2 maanden geleden gestopt met roken, de kilootjes komen erbij langzamerhand… Door een blessure was sporten onmogelijk, maar hoop daar volgende week weer mee te kunnen starten.Hoe gaat het met jou Jac?

  142. Vandaag met goede moed begonnen met het VV dieet. Door een burn-out en stoppen met roken in een korte tijd veel aangekomen en er nu echt genoeg van. Zie dit dieet echt even als een opstap naar een gezond eetpatroon. Dus ben benieuwd, vind alles lekker wat ik mag eten dus dat kan het probleem niet zijn. Nog meer mensen die deze gestart zijn?

  143. Begin Januari vorig jaar ben ik begonnen met het dieet tot maart. Toen ben ik in totaal 9,5 kilo afgevallen. Erg blij mee, nu ben ik ondertussen ongeveer 2,5 kilo weer aangekomen. ( ook veel gesnoept in de tussentijd). heb al een aantal keer geprobeerd om dieet weer op te pakken. maar merk dat men motivatie nu wel weer even terug bij af is. Vandaag begonnen aan men 2e dag. hopelijk hou ik het vol!.. iedereen heel veel suc6 in deze afval race!! maar een gezond lichaam is natuurlijk het belangrijkste! xx

  144. Dag mensen,

    Voor de derde keer ben ik bezig met dit dieet. De eerste ben ik 5 kilo kwijt geraakt in 2 weken. Vandaag de tweede dag erop zitten. Vanochtend 1.2 kilo al kwijt. Het dieet is echt effectief. Wel moet ik er op blijven letten voldoende te drinken, want anders krijg ik echt last van hoofdpijn.
    Als ik erg last van het hongergevoel heb, eet ik een gekookt ei extra of wat snoeptomaatjes of wat olijven op water. De laatste keer dat ik dit dieet heb gevolgd at ik af en toe als snack een handje zonnepitten.
    Zet ‘m op allemaal!

    Gr. Naomi

  145. hallo ik heb een vraag..
    er staat bij bijna iedere dag 1 /2 bekers yoghurt.. hoeveel gram moet 1 beker zijn dan? Want je hebt grote en kleine potten yoghurt?
    En moet het normale yoghurt zijn of mag het ook met een smaakje?

    hopelijk snel antwoord te krijgen :)

  146. Lida gefeliciteerd je bent net als miljoenen landgenoten verslaafd aan suiker, HFCS et al. Dat geeft niets er is een manier om er vanaf te komen.

    Tip 1

    Begin de dag met 1 liter water met daarin een halve uitgeperste citroen.

    Tip 2

    Zorg voor bananen, pel-pinda’s cashewnoten (ongezouten) kiwi’s appels, sinaasappels, granaatappels eet die als je trek hebt.

    Tip 3

    Zorg dat je geen producten meer in huis hebt waarin geraffineerde suikers zitten, mik die in een grote tas en breng die naar de Voedselbank. Na 4 dagen vraagt je lichaam niet meer om geraffineerde suiker. Je denkt niet meer” ik wil dat eten maar ik mag het niet” het slaat om naar “ik mag het eten maar ik heb er geen behoefte aan”. Je moet niet naar je lichaam luisteren als je verslaafd bent aan suiker, anders kom je er niet vanaf. Ik deed veel aan sport maar viel geen gram af. Ik sport minder maar snoep niet meer en ben nog nooit zoveel afgevallen. Daarbij moet ik wel zeggen dat ik ook geen vlees en melkproducten eet en drinkt.

    • Beste Hans

      Bedankt voor jou reactie. ja, jij hebt gelijk. maar het is heel erg moeilijk om niet snoepen of minder eten.als een week het goed gaat, daarna begin ik weer, veel eten en snoepen. maar ik probeer me best doen.heel erg bedankt voor jou tips. groetjes Lida

  147. hai dames

    vorige week ben ik 1 kilo en 300 gram afgevallen. deze week is mijn tweede week. ik moet 18 kilo afvallen. maar iedere keer gaat het mis. ik bedin weer snoepen. of heel laat van de avond heel veel eten. ik weet echt niet wat moet ik doen. het is zo moeilijk voor me.

  148. Hihi,

    Ik heb het dieet zelf gevolgd in 2005, ik ben 1.69 en woog 87 kilo, veel te veel dus. Het vet zat overal en mijn buikomtrek was 110 cm. Ik heb het dieet strikt gevolgd voor ongeveer 5 weken, en zelf in het weekend deed ik de vrijdag over (vis) en had ik misschien wat noten en granen extra. Daarbij deed ik in het weekend wat honing door de yoghurt. Mijn beloning de eerste 5 weken was elke zondag een stroopwafel. Hierna heb ik mijn gehele eetpatroon aangepast, ik at vrij veel voor het dieet en was nooit bezig met mijn calorie inname, door het bewust worden van de calorie inname ben ik bewuster gaan eten, minder vet, minder snoep en minder koolhydraten. Ik was 18 januari 2005 begonnen en op 18 april 2005 was ik 18 kilo afgevallen. Door het veranderen van mijn eetpatroon en het afvallen zat ik lekkerder in me vel en ging ik meer bewegen en ondernemen, hierdoor verloor ik nog meer kilo’s en woog ik op 7 november 58 kilo. Ik ben door dit dieet bewuster geworden van mijn eetpatroon en wat ik wel en niet moet eten. Mijn buikomtrek was afgenomen naar 85 cm.

    Doordat ik veel meer energie had met mijn nieuwe lichaam ging ik vanzelf meer bewegen en ondernemen en was mijn minimale gewicht 52 kilo, gelukkig kwam ik snel weer een beetje aan en was mijn vast gewicht 57 kilo.

    De afgelopen maanden ben ik weer een beetje aangekomen (62 kilo) en ben ik weer begonnen met het ziekenhuisdieet, niet om veel af te vallen, maar een beetje, zodat ik me met de feestdagen niet schuldig hoef te voelen. Sinds 4 weken doe ik weer het ziekenhuis dieet en weeg ik weer 57 kilo (buikomtrek 83 cm) Hartstikke fijn. Wat ik echt niet doe tijdens het dieet is alcohol drinken in het weekend, wat ik wel doe is lekkere dingen eten. Ik merk dat het afvallen vooral komt door de regelmaat die er in het dieet zit en het feit dat je maag krimpt, dit helpt ontzettend. Maar wat echt een voordeel is: geen alcohol drinken. Ik merk dat ik door het drinken van alcohol trek krijg in vettige dingen en nu ik al meer dan 2 maanden niet drink is dit geheel gepasseerd, dit zal wel degelijk te maken kunnen hebben met de effecten van alcohol.

    Ik hoop dat mijn verhaal inspireert, als je met het dieet begint moet je niet meteen op de resultaten letten, je moet naar je lichaam luisteren: waarom wil je eten? wat wil je eten en waardoor komt dat? Het dieet moet je niet alleen doen om snel even af te vallen maar bewust te worden van eten en wat het met je lichaam doet. Als je veel eet kom je aan, dat weten we allemaal, maar wat gebeurt er als je vetvrij eet en hoe kan je dit toepassen in je dagelijks eetpatroon als je een beetje bent afgevallen en niet wil jo-jo’en. Bedenk een beloningsssyteem voor jezelf, eentje waarmee je zelf kan lezen. Voor mij was het de eerste keer dat ik het dieet deed: een stroopwafel elke zondag en naarmate ik meer afviel werden het noten en lekker brood. Nu ik weer het dieet doe eet ik in het weekend een lekker stuk vis en probeer ik echt na te denken waar ik trek in heb, afgelopen weekend was dat bijvoorbeeld : chocoladenoten, ik heb het hele bakje opgegeten en was verzadigd. Mijn streven is 55 kilo en ik ga hierbij ook sporten vanaf volgende week. Ik hou jullie op de hoogte.

    Groetjes Ella

  149. Hallo,
    Ik wil maandag (morgen) beginnen met het vetvrij dieet maar er staat dat je ‘s ochtends een beschuit moet eten maar is dit gewoon zonder iets of mag hier beleg op en zo ja wat ?

    Groetjes Kimmy

  150. hallo dames

    iedere keer als ik begin met deze dieet op het weekend gaat het weer mis dan kom ik weer aan.
    vandag is mijn derde dag en ik ben een kilo afgevallen. ik hoop dat deze keer het echt goed komt. ik wens jullie alemaal heel veel succes. ik hou jullie wel in de hogte.

    groetjes
    Lida

  151. Ik wil morgen beginnen met dit dieet.
    Echter allergies voor sinaasappels en grapefruit eet ik niet.
    Kan ik dit vervangen met bv. een maderijn?

    Verder beschik ik er niet over om op dag 5 ‘s middags vis te gaan maken.
    Kan dit dan ook later op de avond?

    • Hallo Ste, Je mag inderdaad mandarijnen gebruiken. In deze lijst kun je alle alternatieve producten vinden.

      Is het echt niet mogelijk om vis te eten in de middag? een blikje tonijn op waterbasis bijvoorbeeld? Uitstellen mag, maar eet zeker niet te laat op de avond.

      Succes!

  152. ik heb vetvrij na de geboorte van mijn tweede kindje gedaan en ben er destijds goed mee afgevallen. Helaas zijn er in de loop van de jaren toch weer wat kilo’s terug gekomen. Ik ga er vanaf maandag weer voor 100% voor!

  153. Ik ben 3 weken geleden door mijn enkel gegaan, enkelbanden ingesheurd dus ik zit veel stil. Ik ben afgelopen week begonnen met het ‘5 daagse dieet’ (ziekenhuisdieet). Ik heb me nog niet gewogen maar goed ik voelde gewoon die andere 2 weken dat ik veel ging snoepen enz. en anders was ik alleen maar meer aangekomen. (omdat ik nu ook niet kan sporten) Ik heb nooit eerder een dieet gevolgd dus ik ben benieuwd. wat vind jij ervan? en nu is het weekend dan zeggen ze normaal eten maar wat is dan belangrijk waar moet je op letten? (toevallig ga ik morgen wel uiteten vanwege een verjaardag maar dat is sushi met wat rijst dus dat is wel mager). Nu is het namelijk makkelijke als dat ik weer me normale leventje terug hebt, dan ben je meer in beweging dus heb je ook meer nodig. Oja nog een ding ik slaap nu veel uit dus het ontbijt is niet van toepassing, doet dat kwaad? als ik dus opsta +- 11:00/12:00 ga ik direct mijn sinassappel eten en naar het half uurtje de rest.

    • Hoi…

      Zelf ben ik nu 2 dagen bezig vind het wel goed te doen maar denk dat je ontbijt wel iets te laat is… Ivm de lunch enzo

  154. Leuk om te lezen dat er zoveel positieve reacties zijn…. Zelf vandaag begonnen… Ben al 13 kilo kwijt moet er 20 dus ben benieuwd horen dat dit werkt en blijft werken erna;-)

Klik hier voor meer ervaringen

Natascha
Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com