');mask-image:url('data:image/svg+xml;utf8, ');mask-mode:alpha;-webkit-mask-repeat:no-repeat;mask-repeat:no-repeat;-webkit-mask-size:contain;mask-size:contain;-webkit-mask-position:center;mask-position:center;border-radius:0}}.wp-block-latest-comments__comment{line-height:1.1;list-style:none;margin-bottom:1em}.has-avatars .wp-block-latest-comments__comment{min-height:2.25em;list-style:none}.has-avatars .wp-block-latest-comments__comment .wp-block-latest-comments__comment-excerpt,.has-avatars .wp-block-latest-comments__comment .wp-block-latest-comments__comment-meta{margin-left:3.25em}.has-dates .wp-block-latest-comments__comment,.has-excerpts .wp-block-latest-comments__comment{line-height:1.5}.wp-block-latest-comments__comment-excerpt p{font-size:.875em;line-height:1.8;margin:.36em 0 1.4em}.wp-block-latest-comments__comment-date{display:block;font-size:.75em}.wp-block-latest-comments .avatar,.wp-block-latest-comments__comment-avatar{border-radius:1.5em;display:block;float:left;height:2.5em;margin-right:.75em;width:2.5em}.wp-block-latest-posts.alignleft{margin-right:2em}.wp-block-latest-posts.alignright{margin-left:2em}.wp-block-latest-posts.wp-block-latest-posts__list{list-style:none}.wp-block-latest-posts.wp-block-latest-posts__list li{clear:both}.wp-block-latest-posts.is-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;padding:0}.wp-block-latest-posts.is-grid li{margin:0 1.25em 1.25em 0;width:100%}@media (min-width:600px){.wp-block-latest-posts.columns-2 li{width:calc(50% - .625em)}.wp-block-latest-posts.columns-2 li:nth-child(2n){margin-right:0}.wp-block-latest-posts.columns-3 li{width:calc(33.33333% - .83333em)}.wp-block-latest-posts.columns-3 li:nth-child(3n){margin-right:0}.wp-block-latest-posts.columns-4 li{width:calc(25% - .9375em)}.wp-block-latest-posts.columns-4 li:nth-child(4n){margin-right:0}.wp-block-latest-posts.columns-5 li{width:calc(20% - 1em)}.wp-block-latest-posts.columns-5 li:nth-child(5n){margin-right:0}.wp-block-latest-posts.columns-6 li{width:calc(16.66667% - 1.04167em)}.wp-block-latest-posts.columns-6 li:nth-child(6n){margin-right:0}}.wp-block-latest-posts__post-author,.wp-block-latest-posts__post-date{display:block;color:#555;font-size:.8125em}.wp-block-latest-posts__post-excerpt{margin-top:.5em;margin-bottom:1em}.wp-block-latest-posts__featured-image a{display:inline-block}.wp-block-latest-posts__featured-image img{height:auto;width:auto}.wp-block-latest-posts__featured-image.alignleft{margin-right:1em}.wp-block-latest-posts__featured-image.alignright{margin-left:1em}.wp-block-latest-posts__featured-image.aligncenter{margin-bottom:1em;text-align:center}.block-editor-image-alignment-control__row .components-base-control__field{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center}.block-editor-image-alignment-control__row .components-base-control__field .components-base-control__label{margin-bottom:0}ol.has-background,ul.has-background{padding:1.25em 2.375em}.wp-block-media-text{direction:ltr;display:-ms-grid;display:grid;-ms-grid-columns:50% 1fr;grid-template-columns:50% 1fr;-ms-grid-rows:auto;grid-template-rows:auto}.wp-block-media-text.has-media-on-the-right{-ms-grid-columns:1fr 50%;grid-template-columns:1fr 50%}.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-top .wp-block-media-text__content,.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-top .wp-block-media-text__media{-ms-grid-row-align:start;align-self:start}.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-center .wp-block-media-text__content,.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-center .wp-block-media-text__media,.wp-block-media-text .wp-block-media-text__content,.wp-block-media-text .wp-block-media-text__media{-ms-grid-row-align:center;align-self:center}.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-bottom .wp-block-media-text__content,.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-bottom .wp-block-media-text__media{-ms-grid-row-align:end;align-self:end}.wp-block-media-text .wp-block-media-text__media{-ms-grid-column:1;grid-column:1;-ms-grid-row:1;grid-row:1;margin:0}.wp-block-media-text .wp-block-media-text__content{direction:ltr;-ms-grid-column:2;grid-column:2;-ms-grid-row:1;grid-row:1;padding:0 8%;word-break:break-word}.wp-block-media-text.has-media-on-the-right .wp-block-media-text__media{-ms-grid-column:2;grid-column:2;-ms-grid-row:1;grid-row:1}.wp-block-media-text.has-media-on-the-right .wp-block-media-text__content{-ms-grid-column:1;grid-column:1;-ms-grid-row:1;grid-row:1}.wp-block-media-text__media img,.wp-block-media-text__media video{max-width:unset;width:100%;vertical-align:middle}.wp-block-media-text.is-image-fill .wp-block-media-text__media{height:100%;min-height:250px;background-size:cover}.wp-block-media-text.is-image-fill .wp-block-media-text__media>a{display:block;height:100%}.wp-block-media-text.is-image-fill .wp-block-media-text__media img{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);border:0}@media (max-width:600px){.wp-block-media-text.is-stacked-on-mobile{-ms-grid-columns:100%!important;grid-template-columns:100%!important}.wp-block-media-text.is-stacked-on-mobile .wp-block-media-text__media{-ms-grid-column:1;grid-column:1;-ms-grid-row:1;grid-row:1}.wp-block-media-text.is-stacked-on-mobile .wp-block-media-text__content{-ms-grid-column:1;grid-column:1;-ms-grid-row:2;grid-row:2}}.wp-block-navigation:not(.has-background) .wp-block-navigation__container .wp-block-navigation__container{color:#1e1e1e;background-color:#fff;min-width:200px}.items-justified-left>ul{justify-content:flex-start}.items-justified-center>ul{justify-content:center}.items-justified-right>ul{justify-content:flex-end}.items-justified-space-between>ul{justify-content:space-between}.wp-block-navigation-link{display:flex;align-items:center;position:relative;margin:0}.wp-block-navigation-link .wp-block-navigation__container:empty{display:none}.wp-block-navigation__container{list-style:none;margin:0;padding-left:0;display:flex;flex-wrap:wrap}.is-vertical .wp-block-navigation__container{display:block}.has-child>.wp-block-navigation-link__content{padding-right:.5em}.has-child .wp-block-navigation__container{border:1px solid rgba(0,0,0,.15);background-color:inherit;color:inherit;position:absolute;left:0;top:100%;width:-webkit-fit-content;width:-moz-fit-content;width:fit-content;z-index:2;opacity:0;transition:opacity .1s linear;visibility:hidden}.has-child .wp-block-navigation__container>.wp-block-navigation-link>.wp-block-navigation-link__content{flex-grow:1}.has-child .wp-block-navigation__container>.wp-block-navigation-link>.wp-block-navigation-link__submenu-icon{padding-right:.5em}@media (min-width:782px){.has-child .wp-block-navigation__container{left:1.5em}.has-child .wp-block-navigation__container .wp-block-navigation__container{left:100%;top:-1px}.has-child .wp-block-navigation__container .wp-block-navigation__container:before{content:"";position:absolute;right:100%;height:100%;display:block;width:.5em;background:transparent}.has-child .wp-block-navigation__container .wp-block-navigation-link__submenu-icon svg{transform:rotate(0)}}.has-child:hover{cursor:pointer}.has-child:hover>.wp-block-navigation__container{visibility:visible;opacity:1;display:flex;flex-direction:column}.has-child:focus-within{cursor:pointer}.has-child:focus-within>.wp-block-navigation__container{visibility:visible;opacity:1;display:flex;flex-direction:column}.wp-block-navigation[style*=text-decoration] .wp-block-navigation-link,.wp-block-navigation[style*=text-decoration] .wp-block-navigation-link__content,.wp-block-navigation[style*=text-decoration] .wp-block-navigation-link__content:active,.wp-block-navigation[style*=text-decoration] .wp-block-navigation-link__content:focus,.wp-block-navigation[style*=text-decoration] .wp-block-navigation__container{text-decoration:inherit}.wp-block-navigation:not([style*=text-decoration]) .wp-block-navigation-link__content,.wp-block-navigation:not([style*=text-decoration]) .wp-block-navigation-link__content:active,.wp-block-navigation:not([style*=text-decoration]) .wp-block-navigation-link__content:focus{text-decoration:none}.wp-block-navigation-link__content{color:inherit;padding:.5em 1em}.wp-block-navigation-link__content+.wp-block-navigation-link__content{padding-top:0}.has-text-color .wp-block-navigation-link__content{color:inherit}.wp-block-navigation-link__label{word-break:normal;overflow-wrap:break-word}.wp-block-navigation-link__submenu-icon{height:inherit;padding:.375em 1em .375em 0}.wp-block-navigation-link__submenu-icon svg{fill:currentColor}@media (min-width:782px){.wp-block-navigation-link__submenu-icon svg{transform:rotate(90deg)}}.is-small-text{font-size:.875em}.is-regular-text{font-size:1em}.is-large-text{font-size:2.25em}.is-larger-text{font-size:3em}.has-drop-cap:not(:focus):first-letter {float:left;font-size:8.4em;line-height:.68;font-weight:100;margin:.05em .1em 0 0;text-transform:uppercase;font-style:normal}p.has-background{padding:1.25em 2.375em}p.has-text-color a{color:inherit}.wp-block-post-author{display:flex;flex-wrap:wrap}.wp-block-post-author__byline{width:100%;margin-top:0;margin-bottom:0;font-size:.5em}.wp-block-post-author__avatar{margin-right:1em}.wp-block-post-author__bio{margin-bottom:.7em;font-size:.7em}.wp-block-post-author__content{flex-grow:1;flex-basis:0}.wp-block-post-author__name{font-weight:700;margin:0}.wp-block-post-comments-form input[type=submit]{color:#fff;background-color:#32373c;border:none;border-radius:1.55em;box-shadow:none;cursor:pointer;display:inline-block;font-size:1.125em;padding:.667em 1.333em;text-align:center;text-decoration:none;overflow-wrap:break-word}.wp-block-post-comments-form input[type=submit]:active,.wp-block-post-comments-form input[type=submit]:focus,.wp-block-post-comments-form input[type=submit]:hover,.wp-block-post-comments-form input[type=submit]:visited{color:#fff}.wp-block-preformatted{white-space:pre-wrap}.wp-block-pullquote{padding:3em 0;margin-left:0;margin-right:0;text-align:center}.wp-block-pullquote.alignleft,.wp-block-pullquote.alignright{max-width:420px}.wp-block-pullquote.alignleft p,.wp-block-pullquote.alignright p{font-size:1.25em}.wp-block-pullquote p{font-size:1.75em;line-height:1.6}.wp-block-pullquote cite,.wp-block-pullquote footer{position:relative}.wp-block-pullquote .has-text-color a{color:inherit}.wp-block-pullquote:not(.is-style-solid-color){background:none}.wp-block-pullquote.is-style-solid-color{border:none}.wp-block-pullquote.is-style-solid-color blockquote{margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:left;max-width:60%}.wp-block-pullquote.is-style-solid-color blockquote p{margin-top:0;margin-bottom:0;font-size:2em}.wp-block-pullquote.is-style-solid-color blockquote cite{text-transform:none;font-style:normal}.wp-block-pullquote cite{color:inherit}.wp-block-query-loop{max-width:100%;list-style:none;padding:0}.wp-block-query-loop li{clear:both}.wp-block-query-loop.is-flex-container{flex-direction:row;display:flex;flex-wrap:wrap}.wp-block-query-loop.is-flex-container li{margin:0 0 1.25em;width:100%}@media (min-width:600px){.wp-block-query-loop.is-flex-container li{margin-right:1.25em}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-2>li{width:calc(50% - .625em)}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-2>li:nth-child(2n){margin-right:0}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-3>li{width:calc(33.33333% - .83333em)}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-3>li:nth-child(3n){margin-right:0}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-4>li{width:calc(25% - .9375em)}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-4>li:nth-child(4n){margin-right:0}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-5>li{width:calc(20% - 1em)}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-5>li:nth-child(5n){margin-right:0}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-6>li{width:calc(16.66667% - 1.04167em)}.wp-block-query-loop.is-flex-container.is-flex-container.columns-6>li:nth-child(6n){margin-right:0}}.wp-block-query-pagination{display:flex;flex-direction:row;flex-wrap:wrap}.wp-block-query-pagination>.wp-block-query-pagination-next,.wp-block-query-pagination>.wp-block-query-pagination-numbers,.wp-block-query-pagination>.wp-block-query-pagination-previous{display:inline-block;margin-right:.5em;margin-bottom:.5em}.wp-block-query-pagination>.wp-block-query-pagination-next:last-child,.wp-block-query-pagination>.wp-block-query-pagination-numbers:last-child,.wp-block-query-pagination>.wp-block-query-pagination-previous:last-child{margin-right:0}.wp-block-quote.is-large,.wp-block-quote.is-style-large{margin-bottom:1em;padding:0 1em}.wp-block-quote.is-large p,.wp-block-quote.is-style-large p{font-size:1.5em;font-style:italic;line-height:1.6}.wp-block-quote.is-large cite,.wp-block-quote.is-large footer,.wp-block-quote.is-style-large cite,.wp-block-quote.is-style-large footer{font-size:1.125em;text-align:right}.wp-block-rss.wp-block-rss{box-sizing:border-box}.wp-block-rss.alignleft{margin-right:2em}.wp-block-rss.alignright{margin-left:2em}.wp-block-rss.is-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;padding:0;list-style:none}.wp-block-rss.is-grid li{margin:0 1em 1em 0;width:100%}@media (min-width:600px){.wp-block-rss.columns-2 li{width:calc(50% - 1em)}.wp-block-rss.columns-3 li{width:calc(33.33333% - 1em)}.wp-block-rss.columns-4 li{width:calc(25% - 1em)}.wp-block-rss.columns-5 li{width:calc(20% - 1em)}.wp-block-rss.columns-6 li{width:calc(16.66667% - 1em)}}.wp-block-rss__item-author,.wp-block-rss__item-publish-date{display:block;color:#555;font-size:.8125em}.wp-block-search .wp-block-search__button{background:#f7f7f7;border:1px solid #ccc;padding:.375em .625em;color:#32373c;margin-left:.625em;word-break:normal}.wp-block-search .wp-block-search__button.has-icon{line-height:0}.wp-block-search .wp-block-search__button svg{min-width:1.5em;min-height:1.5em}.wp-block-search .wp-block-search__inside-wrapper{display:flex;flex:auto;flex-wrap:nowrap;max-width:100%}.wp-block-search .wp-block-search__label{width:100%}.wp-block-search .wp-block-search__input{flex-grow:1;min-width:3em;border:1px solid #949494}.wp-block-search.wp-block-search__button-only .wp-block-search__button{margin-left:0}.wp-block-search.wp-block-search__button-inside .wp-block-search__inside-wrapper{padding:4px;border:1px solid #949494}.wp-block-search.wp-block-search__button-inside .wp-block-search__inside-wrapper .wp-block-search__input{border-radius:0;border:none;padding:0 0 0 .25em}.wp-block-search.wp-block-search__button-inside .wp-block-search__inside-wrapper .wp-block-search__input:focus{outline:none}.wp-block-search.wp-block-search__button-inside .wp-block-search__inside-wrapper .wp-block-search__button{padding:.125em .5em}.wp-block-separator.is-style-wide{border-bottom-width:1px}.wp-block-separator.is-style-dots{background:none!important;border:none;text-align:center;max-width:none;line-height:1;height:auto}.wp-block-separator.is-style-dots:before{content:"···";color:currentColor;font-size:1.5em;letter-spacing:2em;padding-left:2em;font-family:serif}.wp-block-custom-logo{line-height:0}.wp-block-custom-logo .aligncenter{display:table}.wp-block-custom-logo.is-style-rounded img{border-radius:9999px}.wp-block-social-links{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:flex-start;padding-left:0;padding-right:0;text-indent:0;margin-left:0}.wp-block-social-links .wp-social-link a,.wp-block-social-links .wp-social-link a:hover{text-decoration:none;border-bottom:0;box-shadow:none}.wp-block-social-links .wp-social-link.wp-social-link.wp-social-link{margin:4px 8px 4px 0}.wp-block-social-links .wp-social-link a{padding:.25em}.wp-block-social-links .wp-social-link svg{width:1em;height:1em}.wp-block-social-links.has-small-icon-size{font-size:16px}.wp-block-social-links,.wp-block-social-links.has-normal-icon-size{font-size:24px}.wp-block-social-links.has-large-icon-size{font-size:36px}.wp-block-social-links.has-huge-icon-size{font-size:48px}.wp-block-social-links.aligncenter{justify-content:center;display:flex}.wp-block-social-links.alignright{justify-content:flex-end}.wp-social-link{display:block;border-radius:9999px;transition:transform .1s ease;height:auto}@media (prefers-reduced-motion:reduce){.wp-social-link{transition-duration:0s}}.wp-social-link a{display:block;line-height:0;transition:transform .1s ease}.wp-social-link a,.wp-social-link a:active,.wp-social-link a:hover,.wp-social-link a:visited,.wp-social-link svg{color:currentColor;fill:currentColor}.wp-social-link:hover{transform:scale(1.1)}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link{background-color:#f0f0f0;color:#444}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-amazon{background-color:#f90;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-bandcamp{background-color:#1ea0c3;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-behance{background-color:#0757fe;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-codepen{background-color:#1e1f26;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-deviantart{background-color:#02e49b;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-dribbble{background-color:#e94c89;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-dropbox{background-color:#4280ff;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-etsy{background-color:#f45800;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-facebook{background-color:#1778f2;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-fivehundredpx{background-color:#000;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-flickr{background-color:#0461dd;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-foursquare{background-color:#e65678;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-github{background-color:#24292d;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-goodreads{background-color:#eceadd;color:#382110}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-google{background-color:#ea4434;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-instagram{background-color:#f00075;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-lastfm{background-color:#e21b24;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-linkedin{background-color:#0d66c2;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-mastodon{background-color:#3288d4;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-medium{background-color:#02ab6c;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-meetup{background-color:#f6405f;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-patreon{background-color:#ff424d;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-pinterest{background-color:#e60122;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-pocket{background-color:#ef4155;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-reddit{background-color:#fe4500;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-skype{background-color:#0478d7;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-snapchat{background-color:#fefc00;color:#fff;stroke:#000}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-soundcloud{background-color:#ff5600;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-spotify{background-color:#1bd760;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-telegram{background-color:#2aabee;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-tiktok{background-color:#000;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-tumblr{background-color:#011835;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-twitch{background-color:#6440a4;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-twitter{background-color:#1da1f2;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-vimeo{background-color:#1eb7ea;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-vk{background-color:#4680c2;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-wordpress{background-color:#3499cd;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-yelp{background-color:#d32422;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-youtube{background-color:red;color:#fff}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link{background:none;padding:4px}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-amazon{color:#f90}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-bandcamp{color:#1ea0c3}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-behance{color:#0757fe}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-codepen{color:#1e1f26}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-deviantart{color:#02e49b}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-dribbble{color:#e94c89}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-dropbox{color:#4280ff}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-etsy{color:#f45800}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-facebook{color:#1778f2}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-fivehundredpx{color:#000}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-flickr{color:#0461dd}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-foursquare{color:#e65678}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-github{color:#24292d}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-goodreads{color:#382110}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-google{color:#ea4434}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-instagram{color:#f00075}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-lastfm{color:#e21b24}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-linkedin{color:#0d66c2}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-mastodon{color:#3288d4}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-medium{color:#02ab6c}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-meetup{color:#f6405f}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-patreon{color:#ff424d}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-pinterest{color:#e60122}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-pocket{color:#ef4155}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-reddit{color:#fe4500}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-skype{color:#0478d7}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-snapchat{color:#fff;stroke:#000}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-soundcloud{color:#ff5600}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-spotify{color:#1bd760}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-telegram{color:#2aabee}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-tiktok{color:#000}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-tumblr{color:#011835}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-twitch{color:#6440a4}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-twitter{color:#1da1f2}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-vimeo{color:#1eb7ea}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-vk{color:#4680c2}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-wordpress{color:#3499cd}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-yelp{background-color:#d32422;color:#fff}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-youtube{color:red}.wp-block-social-links.is-style-pill-shape .wp-social-link{width:auto}.wp-block-social-links.is-style-pill-shape .wp-social-link a{padding-left:.66667em;padding-right:.66667em}.wp-block-spacer{clear:both}p.wp-block-subhead{font-size:1.1em;font-style:italic;opacity:.75}.wp-block-tag-cloud.aligncenter{text-align:center}.wp-block-tag-cloud.alignfull{padding-left:1em;padding-right:1em}.wp-block-table{overflow-x:auto}.wp-block-table table{width:100%}.wp-block-table .has-fixed-layout{table-layout:fixed;width:100%}.wp-block-table .has-fixed-layout td,.wp-block-table .has-fixed-layout th{word-break:break-word}.wp-block-table.aligncenter,.wp-block-table.alignleft,.wp-block-table.alignright{display:table;width:auto}.wp-block-table.aligncenter td,.wp-block-table.aligncenter th,.wp-block-table.alignleft td,.wp-block-table.alignleft th,.wp-block-table.alignright td,.wp-block-table.alignright th{word-break:break-word}.wp-block-table .has-subtle-light-gray-background-color{background-color:#f3f4f5}.wp-block-table .has-subtle-pale-green-background-color{background-color:#e9fbe5}.wp-block-table .has-subtle-pale-blue-background-color{background-color:#e7f5fe}.wp-block-table .has-subtle-pale-pink-background-color{background-color:#fcf0ef}.wp-block-table.is-style-stripes{border-spacing:0;border-collapse:inherit;background-color:transparent;border-bottom:1px solid #f0f0f0}.wp-block-table.is-style-stripes tbody tr:nth-child(odd){background-color:#f0f0f0}.wp-block-table.is-style-stripes.has-subtle-light-gray-background-color tbody tr:nth-child(odd){background-color:#f3f4f5}.wp-block-table.is-style-stripes.has-subtle-pale-green-background-color tbody tr:nth-child(odd){background-color:#e9fbe5}.wp-block-table.is-style-stripes.has-subtle-pale-blue-background-color tbody tr:nth-child(odd){background-color:#e7f5fe}.wp-block-table.is-style-stripes.has-subtle-pale-pink-background-color tbody tr:nth-child(odd){background-color:#fcf0ef}.wp-block-table.is-style-stripes td,.wp-block-table.is-style-stripes th{border-color:transparent}.wp-block-text-columns,.wp-block-text-columns.aligncenter{display:flex}.wp-block-text-columns .wp-block-column{margin:0 1em;padding:0}.wp-block-text-columns .wp-block-column:first-child{margin-left:0}.wp-block-text-columns .wp-block-column:last-child{margin-right:0}.wp-block-text-columns.columns-2 .wp-block-column{width:50%}.wp-block-text-columns.columns-3 .wp-block-column{width:33.33333%}.wp-block-text-columns.columns-4 .wp-block-column{width:25%}pre.wp-block-verse{font-family:inherit;overflow:auto;white-space:pre-wrap}.wp-block-video{margin-left:0;margin-right:0}.wp-block-video video{width:100%}@supports ((position:-webkit-sticky) or (position:sticky)){.wp-block-video [poster]{-o-object-fit:cover;object-fit:cover}}.wp-block-video.aligncenter{text-align:center}.wp-block-video figcaption{margin-top:.5em;margin-bottom:1em}.wp-block-post-featured-image a{display:inline-block}.wp-block-post-featured-image img{max-width:100%;height:auto}:root .has-pale-pink-background-color{background-color:#f78da7}:root .has-vivid-red-background-color{background-color:#cf2e2e}:root .has-luminous-vivid-orange-background-color{background-color:#ff6900}:root .has-luminous-vivid-amber-background-color{background-color:#fcb900}:root .has-light-green-cyan-background-color{background-color:#7bdcb5}:root .has-vivid-green-cyan-background-color{background-color:#00d084}:root .has-pale-cyan-blue-background-color{background-color:#8ed1fc}:root .has-vivid-cyan-blue-background-color{background-color:#0693e3}:root .has-vivid-purple-background-color{background-color:#9b51e0}:root .has-white-background-color{background-color:#fff}:root .has-very-light-gray-background-color{background-color:#eee}:root .has-cyan-bluish-gray-background-color{background-color:#abb8c3}:root .has-very-dark-gray-background-color{background-color:#313131}:root .has-black-background-color{background-color:#000}:root .has-pale-pink-color{color:#f78da7}:root .has-vivid-red-color{color:#cf2e2e}:root .has-luminous-vivid-orange-color{color:#ff6900}:root .has-luminous-vivid-amber-color{color:#fcb900}:root .has-light-green-cyan-color{color:#7bdcb5}:root .has-vivid-green-cyan-color{color:#00d084}:root .has-pale-cyan-blue-color{color:#8ed1fc}:root .has-vivid-cyan-blue-color{color:#0693e3}:root .has-vivid-purple-color{color:#9b51e0}:root .has-white-color{color:#fff}:root .has-very-light-gray-color{color:#eee}:root .has-cyan-bluish-gray-color{color:#abb8c3}:root .has-very-dark-gray-color{color:#313131}:root .has-black-color{color:#000}:root .has-vivid-cyan-blue-to-vivid-purple-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#0693e3,#9b51e0)}:root .has-vivid-green-cyan-to-vivid-cyan-blue-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#00d084,#0693e3)}:root .has-light-green-cyan-to-vivid-green-cyan-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#7adcb4,#00d082)}:root .has-luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#fcb900,#ff6900)}:root .has-luminous-vivid-orange-to-vivid-red-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#ff6900,#cf2e2e)}:root .has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#eee,#a9b8c3)}:root .has-cool-to-warm-spectrum-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#4aeadc,#9778d1 20%,#cf2aba 40%,#ee2c82 60%,#fb6962 80%,#fef84c)}:root .has-blush-light-purple-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#ffceec,#9896f0)}:root .has-blush-bordeaux-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#fecda5,#fe2d2d 50%,#6b003e)}:root .has-purple-crush-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#34e2e4,#4721fb 50%,#ab1dfe)}:root .has-luminous-dusk-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#ffcb70,#c751c0 50%,#4158d0)}:root .has-hazy-dawn-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#faaca8,#dad0ec)}:root .has-pale-ocean-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#fff5cb,#b6e3d4 50%,#33a7b5)}:root .has-electric-grass-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#caf880,#71ce7e)}:root .has-subdued-olive-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#fafae1,#67a671)}:root .has-atomic-cream-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#fdd79a,#004a59)}:root .has-nightshade-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#330968,#31cdcf)}:root .has-midnight-gradient-background{background:linear-gradient(135deg,#020381,#2874fc)}:root .has-link-color a{color:#00e;color:var(--wp--style--color--link,#00e)}.has-small-font-size{font-size:.8125em}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:1em}.has-medium-font-size{font-size:1.25em}.has-large-font-size{font-size:2.25em}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:2.625em}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}#end-resizable-editor-section{display:none}.aligncenter{clear:both}.wpcf7 .screen-reader-response{position:absolute;overflow:hidden;clip:rect(1px, 1px, 1px, 1px);height:1px;width:1px;margin:0;padding:0;border:0}.wpcf7 form .wpcf7-response-output{margin:2em 0.5em 1em;padding:0.2em 1em;border:2px solid #00a0d2}.wpcf7 form.init .wpcf7-response-output, .wpcf7 form.resetting .wpcf7-response-output, .wpcf7 form.submitting .wpcf7-response-output{display:none}.wpcf7 form.sent .wpcf7-response-output{border-color:#46b450}.wpcf7 form.failed .wpcf7-response-output, .wpcf7 form.aborted .wpcf7-response-output{border-color:#dc3232}.wpcf7 form.spam .wpcf7-response-output{border-color:#f56e28}.wpcf7 form.invalid .wpcf7-response-output, .wpcf7 form.unaccepted .wpcf7-response-output{border-color:#ffb900}.wpcf7-form-control-wrap{position:relative}.wpcf7-not-valid-tip{color:#dc3232;font-size:1em;font-weight:normal;display:block}.use-floating-validation-tip .wpcf7-not-valid-tip{position:relative;top:-2ex;left:1em;z-index:100;border:1px solid #dc3232;background:#fff;padding: .2em .8em;width:24em}.wpcf7-list-item{display:inline-block;margin:0 0 0 1em}.wpcf7-list-item-label::before,.wpcf7-list-item-label::after{content:" "}.wpcf7 .ajax-loader{visibility:hidden;display:inline-block;background-color:#23282d;opacity:0.75;width:24px;height:24px;border:none;border-radius:100%;padding:0;margin:0 24px;position:relative}.wpcf7 form.submitting .ajax-loader{visibility:visible}.wpcf7 .ajax-loader::before{content:'';position:absolute;background-color:#fbfbfc;top:4px;left:4px;width:6px;height:6px;border:none;border-radius:100%;transform-origin:8px 8px;animation-name:spin;animation-duration:1000ms;animation-timing-function:linear;animation-iteration-count:infinite}@media (prefers-reduced-motion: reduce){.wpcf7 .ajax-loader::before{animation-name:blink;animation-duration:2000ms}}@keyframes spin{from{transform:rotate(0deg)}to{transform:rotate(360deg)}}@keyframes blink{from{opacity:0}50%{opacity:1}to{opacity:0}}.wpcf7 input[type="file"]{cursor:pointer}.wpcf7 input[type="file"]:disabled{cursor:default}.wpcf7 .wpcf7-submit:disabled{cursor:not-allowed}.wpcf7 input[type="url"], .wpcf7 input[type="email"], .wpcf7 input[type="tel"]{direction:ltr}#toc_container li,#toc_container ul{margin:0;padding:0}#toc_container.no_bullets li,#toc_container.no_bullets ul,#toc_container.no_bullets ul li,.toc_widget_list.no_bullets,.toc_widget_list.no_bullets li{background:0 0;list-style-type:none;list-style:none}#toc_container.have_bullets li{padding-left:12px}#toc_container ul ul{margin-left:1.5em}#toc_container{background:#f9f9f9;border:1px solid #aaa;padding:10px;margin-bottom:1em;width:auto;display:table;font-size:95%}#toc_container.toc_light_blue{background:#edf6ff}#toc_container.toc_white{background:#fff}#toc_container.toc_black{background:#000}#toc_container.toc_transparent{background:none transparent}#toc_container p.toc_title{text-align:center;font-weight:700;margin:0;padding:0}#toc_container.toc_black p.toc_title{color:#aaa}#toc_container span.toc_toggle{font-weight:400;font-size:90%}#toc_container p.toc_title+ul.toc_list{margin-top:1em}.toc_wrap_left{float:left;margin-right:10px}.toc_wrap_right{float:right;margin-left:10px}#toc_container a{text-decoration:none;text-shadow:none}#toc_container a:hover{text-decoration:underline}.toc_sitemap_posts_letter{font-size:1.5em;font-style:italic}@keyframes pulse{0%{transform:scale(1)}35%{transform:scale(1.1)}60%{transform:scale(1.05)}100%{transform:scale(1)}}[data-type="core-embed/youtube"],[data-type="core-embed/vimeo"]{clear:both}.container-youtube,.container-vimeo{font-size:0;line-height:0}.container-youtube noscript,.container-vimeo noscript{display:block;font-size:1rem;line-height:1.2em;text-align:left}.preview-lazyload{opacity:1;position:relative;transition:opacity 0.25s}.js-lazyload--not-loaded .preview-lazyload{opacity:0}.entry-content a.preview-lazyload,a.preview-lazyload{background-color:transparent;border:0;height:315px;width:100%;max-width:100%;display:inline-block;margin-top:0;box-sizing:border-box}.entry-content a.preview-lazyload,a.preview-lazyload,.lazy-load-info-extra{text-decoration:none;color:#fff;font-family:Arial,serif;font-size:14px;line-height:18px}a.lazy-load-vimeo{text-decoration:none}.lazy-load-div{display:table;height:100%;width:100%}.lazy-load-div::before{font-size:50px;font-family:Arial,sans-serif;opacity:0.7;z-index:3;display:table-cell;vertical-align:middle;text-align:center}.lazy-load-div:hover{opacity:0.95}.lazy-load-div:hover::before{opacity:0.9}.css_white_pulse .lazy-load-div::before,.css_black_pulse .lazy-load-div::before{font-size:70px;animation:pulse 3s infinite linear}a.lazy-load-youtube:hover,.lazy-load-vimeo:hover{text-decoration:none}.lazy-load-div,.lazy-load-info,.lazy-load-info-extra{max-width:100%;color:#fff}.lazy-load-div,.titletext,.overlaytext{opacity:0.8}.lazy-load-div{position:absolute;top:0}.lazy-load-info,.lazy-load-info-extra{position:relative;padding:7px 15px}.lazy-load-info{pointer-events:none}.lazy-load-info-extra{display:none;position:absolute;bottom:0}.preview-lazyload~.lazy-load-info-extra{display:block}.container-youtube embed,.container-youtube iframe,.container-youtube object,.container-youtube video,.container-vimeo embed,.container-vimeo iframe,.container-vimeo object,.container-vimeo video{margin-bottom:0 !important}.entry-content a.lazy-load-youtube,a.lazy-load-youtube,.lazy-load-vimeo{margin-bottom:0 !important}.entry-content a.lazy-load-youtube iframe,a.lazy-load-youtube iframe,.lazy-load-vimeo iframe{margin-bottom:0 !important}a.lazy-load-youtube{display:block !important}.wp-embed-responsive .wp-block-embed[class*="wp-embed-aspect-"]{position:relative}.wp-embed-responsive .wp-block-embed[class*="wp-embed-aspect-"] .container-lazyload{position:absolute;left:0;top:0;height:100%;width:100%}.lazy-load-block-play{cursor:pointer}.lazy-load-block-play .preview-lazyload{pointer-events:none}/*]]>*/
TRX Workout: De 5 meest effectieve TRX oefeningen voor een strakke buik
Na Amerika is ook Nederland helemaal enthousiast van de TRX workout! En niet zonder reden. Dankzij TRX kun je thuis eenvoudige en effectieve workouts doen. Voor elk doel en lichaamstype is er een passende trainingsvorm ontwikkeld. Eentje waarbij je je prettig voelt. En zo ook is TRX in het leven geroepen. Dit volledig mobiel trainingsapparaat maakt fitnessen toegankelijker voor een ieder. Met TRX (Total Resistance eXercise) ontwikkel je je spieren middels verschillende bewegingen in dynamische posities. Het leuke van dit apparaat is dat je de moeilijkheidsgraad zelf kan bepalen door de stand van je lichaam aan te passen. Met een TRX kan je je spieren ontwikkelen, werken aan je coördinatie en houding, en daarnaast ook nog eens je conditie en vetverbranding verbeteren.
Wat is TRX? TRX is in de Verenigde Staten ontwikkeld door Navy Seals. Het apparaat bestaat uit twee touwen met handvatten en die hang je aan een ankerpunt, zoals een deur, balk of boom. Hij is lekker mobiel dus. Het idee achter de TRX was om een trainingsapparaat te creëren waarmee je onderweg nog je oefeningen kon doen. Met weinig materiaal kan je nog effectief trainen. Er zijn ontelbaar vele oefeningen die je dan kunt doen. Met deze trainingsvorm ontwikkel je kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit tegelijkertijd.
Voordelen TRX Oefeningen doen met de TRX heeft een aantal voordelen, zoals:
Het verstevigen van je core Het verbeterd je uithoudingsvermogen en conditie Het verbeterd je stabiliteit Met 1 apparaat kan je alle spiergroepen trainen Het apparaat is verplaatsbaar, zo kan je trainen waar je wilt. Waarom TRX? Kracht, concentratie en uithoudingsvermogen; al deze eigenschappen maken van TRX een ideale trainingsvorm bij uitstek. TRX is voor een ieder, ongeacht hun fitness niveau, geschikt. Ook personen met rugklachten of zij die nog herstellen na een blessure kunnen de TRX goed gebruiken. Overbelasting is eigenlijk niet mogelijk en je kan de intensiteit zelf bepalen. Een van de sleutelelementen van TRX is spiercontrole. Omdat je bij TRX je eigen lichaam en gewicht gebruikt in plaats van allerhande apparaten, stijgt de kracht in je lijf.
TRX voor Thuis Het mooie van TRX is dat je de workout eenvoudig thuis kunt uitvoeren. Je kunt de TRX vastmaken aan een deur of bijvoorbeeld aan de trap. Train je liever in de buitenlucht? zoek dan een klimrek of boom om je TRX aan vast te maken.
TRX Alternatieven TRX staat voor kwaliteit maar daar hangt ook een prijskaartje aan. voor een echte TRX moet je rekenen op minimaal 200 euro. Er zijn uiteraard ook beter betaalbare alternatieven maar houdt hierbij rekening met de prijs/kwaliteit verhouding. We hebben een overzicht van alle TRX producten en alternatieven voor je gemaakt. Bekijk het complete overzicht van TRX en Alternatieve producten.
Effectieve TRX Voorbeeld oefeningen Je kunt met een TRX ontzettend veel verschillende oefeningen uitvoeren. De TRX Suspension Trainer is een mobiel trainingsmiddel wat gebruik maakt van de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht om de oefeningen uit te voeren.
TRX Pushups Hang met je voeten in de TRX. Let wel dat je lichaam recht blijft. Alleen zo ben je op de juiste hoogte. Zak door je ellebogen en duw daarna jezelf weer op. Probeer je lichaam recht te houden en span je buikspieren aan. Door je buikspieren aan te spannen werk je meteen ook aan je core.
TRX Tricep Oefeningen De TRX is ook ideaal voor het trainen van je triceps. Met deze oefening train je de triceps, de achterkant van de bovenarmen. Houd de handvatten van de TRX boven je hoofd, span je buik aan en houd je lichaam recht. Buig in je ellebogen en strek je armen vervolgens weer uit.
TRX Core Oefening Als je de TRX op enkelhoogte instelt, kun je je voeten erin doen en een schuine plank maken. Dit is een wat zwaardere core-oefening. Hij is helemaal perfect voor het krijgen van strak plat buikje. Is deze houding nog te zwaar voor je? Plaats dan één knie op de grond voor extra steun. Wil je hem juist zwaarder maken? Ga dan op je hand staan, of trek je knieën richting je neus.
TRX Pike Crunch Hang met je voeten in de TRX. Duw je billen omhoog en trek je enkels richting je borst, en houd je benen gestrekt. Deze is ook goed voor je core.
TRX Mountainclimber Een andere oefening vanuit de plankhouding is de mountainclimber. Hierbij zet je iets meer het accent op de schuine buikspieren. Trek om en om een knie richting je borst. Houd je lichaam zo stabiel mogelijk.
Download TRX PDF Workouts In de onderstaande lijst staan TRX Workout PDF bestanden die je eenvoudig kunt downloaden, printen of online kunt bekijken.
10x Gratis TRX Pakket Wil jij ook starten met TRX? We mogen 10 x een TRX pakket ter waarde van 349 euro weggeven. Waarom wil jij een van deze pakketten winnen? Laat een reactie achter of gebruik het onderstaande fb formulier en wie weet staat de postbode binnenkort bij jou voor de deur!
Gezonde Groet,
Ik fiets veel z’n 14.000 km per jaar, dus de conditie is wel goed alleen train je dan éénzijdig. Belangrijk is dat je ook de andere spieren traint. Daarbij heb ik het afgelopen jaar getopt met de rot ziekte kanker en gaf ik even niet om mijn voeding, gevolg is 5 kilo :-( dat moet er nu echt af. Ik zie de trainingen en het gemak ervan dus ga ik het zeker uitproberen. Nu nog een zetje in mijn rug.
Na jaren van blessureleed, nieuwe heup, nieuwe achillespees, verlies van meniscussen in beide knieën, is het lastig de extra kilo’s, t.g.v. verminderde mobiliteit en het niet uit kunnen oefenen van mijn sport tennis, kwijt te raken.
Nu is het tijd weer in shape te komen. Met een drukke baan en dito druk thuisleven, is trainen met TRX een uitkomst. Zelf trainen op die momenten dat ik even tijd over heb.
ik ben lavth uit rotterdam..en mijn liefde voor sport is enorm groot.voor heen deed ik capoeira..maar door een auto ongeluk is mijn evenwicht weg.. voor mij is sporten niet alleen een hobby..het is een noodzaak..daarom zou ik graag in aamerking willen komen voor zo n pakket..thuis trainen wann je geen energie hebt voor de sportschool..ja..dat zou een echt kado zijn
Goede middag,
Dat je de 60 passeert houd je niet tegen maar je lijf in shape houden kun je wel. Dus ga ik sinds een jaartje 2x per week naar de sportschool (armen, benen, schouders en natuurlijk/helaas buik)
Op vakantie ook elke dag een uurtje aan het lijf gewerkt om de paella, sangria en cerveza een beetje te compenseren. Hier maakte ik voor het eerst kennis met een suspension trainer waar ik in de sportschool steeds met gewichten, apparaten e.d. trainde. Dus ben ik een beetje gaan googlen en kwam op deze site waar ik bovendien zag dat u er 10 weg geeft. Is deze actie al verlopen of maak ik nog steeds kans?
Bedankt voor uw hopelijk positieve reactie.
Met vriendelijke groet,
Ton
Mij zou je hiermee heel blij maken omdat ik van een lange weg terug aan het komen ben.
Om mijn vriend een steuntje in de rug te geven na een vervelend ziekte traject. Het zal hem fysiek en mentaal sterker maken. Hij kan met de TRX op een voor hem passende manier zijn spieren weer opbouwen en op dit gebied weer de fitte kerel worden die hij altijd is geweest.
Ik gebruik TRX op de sportschool en dat gaat goed. Ik heb nogal wat fysieke uitdagingen ( verbrijzeld rechterbeen dat door frame aan binnenkant been bij elkaar gehouden wordt), kapotte linkerschouder, longen met nog maar 55% werkende longblaasjes door meerdere longembolien in beide longen. Daardoor beschadig hart waardoor ik chronisch moe ben. Ga 6x per week naar sportschool maar als ik moet reizen en op dag 7 zou dit mijn redding zijn. Is me door bovenstaand trainingsschema gelukt om 30 kg af te vallen en wat meer lucht te krijgen. Op deze manier zou ik dat vast kunnen houden
Ik zou heeel erg graag winnen! Na meerdere pogingen om af te vallen, heb ik voor het eerst het idee dat ik lekker bezig ben. Het gaat goed, ik eet gezond. Sporten blijft lastig. Ik vind het heel moeilijk om mij er toe te zetten om naar buiten te gaan. Het liefste sport ik (voorlopig) binnen. Ik weet dat als ik eenmaal wat ben afgevallen, meer spiermassa heb, gezonder ben en mij fitter en zelfverzekerder voel, het mij wel lukt om buiten te sporten. Ik kan niet wachten! Om daar te komen, is het nodig dat ik nu hard aan de slag ga in en om mijn eigen huis. Het TRX pakket kan mij daar heel goed bij helpen! Ik ben onwijs gemotiveerd om hier mee aan de slag te gaan! Omdat ik veel rugklachten heb, raadden mijn fysiotherapeut en cesar oefentherapeut mij aan om mijn core-stability te verbeteren. Dat kan gelukkig heel goed met de TRX set.
Ik zou graag de TRX winnen, omdat ik mij schaam in de sportschool. Wanneer ik tussen al die getrainde mensen moet lopen.
Ik zou deze uitdaging graag aangaan! Het gezonder eten lukt me al… nu op naar het volgende :)
Zal gaarne zo’n TRX pakket ontvangen wat u weg mag geven.