Superfoods Smoothies zijn enorm populair. Als je jezelf verdiept in de werking van de verschillende superfoods dat is het vrij eenvoudig om je eigen shake of smoothie samen te stellen. Om je te helpen om de juiste superfoods te gebruiken zal ik in dit artikel de specifieke eigenschappen van verschillende superfoods benoemen. Ook zal ik een aantal van mijn favoriete superfood smoothie recepten met je delen. Veel van de ingrediënten die we voor deze recepten hebben gebruikt kun je terug vinden in de Superfood top 10.

superfood-groene-smoothie

Superfood Smoothie Recepten

Superfoods hebben allemaal hun eigen specifieke eigenschappen. Door het mixen van verschillende superfoods en door ingrediënten zoals fruit toe te voegen krijg je een ultieme cocktail met een unieke werking. Je kunt op deze manier lekkere smoothies  ontwikkelen die specifiek geschikt zijn voor bijvoorbeeld sporters of een sterk immuunsysteem.

Superfood Smoothie voor Sporters

Chiazaad staat onder andere bekend om het hoge aandeel vezels die je helpen bij het afvallen. Het hoge aandeel omega-3 vetzuren en eiwitten zijn daarnaast belangrijk bij het ondersteunen van de hart- en bloedvaten en bij het opbouwen van spieren. Goji bessen staan daarnaast bekend om het verbeteren van de eetlust en het bevorderen van de spijsvertering. Een perfecte smoothie voor de sporters onder ons.

Ingrediënten

  • 1 Banaan
  • Een halve ananas
  • 250ml Kokosmelk
  • 1tl. Chia zaden
  • 1tl. Goji bessen

[quote_box_center]

Gratis Superfood Receptenboek

In samenwerking met Het Superfood Plan mogen we 100 Superfood Receptenboeken weggeven. Dit receptenboek staat boordevol lekkere superfood recepten. Wil je ook gratis kennismaken met superfood? Bestel vandaag nog jouw gratis superfood receptenboek.

[/quote_box_center]

 

Superfood Smoothie voor een Gezonde Huid

Bijenpollen en Inca bessen bevatten beiden een hoop antioxidanten. Zodoende is dit een perfecte smoothie voor een gezonde en jonge huid. Verder zorgen de bijenpollen voor energie en ondersteunen inca bessen het immuunsysteem.

Ingrediënten

  • 1 sinaasappel
  • 1 klein handje inca bessen
  • 200ml. yoghurt
  • 2tl. bijenpollen
  • eventueel wat honing

Superfood Smoothie voor een Sterk Immuunsysteem

Dit is een heerlijk zoete smoothie met kokospalmsuiker en lucuma als natuurlijke alternatieven voor reguliere suiker. Het is inmiddels weer herfst en zowel Lucuma, kokospalmsuiker als cacao poeder zijn krachtige producten die helpen bij het versterken van je immuunsysteem.

Ingrediënten

  • 1 handje aardbeien
  • 250 ml amandelmelk
  • 1 theelepel kokospalmsuiker
  • 1 theelepel lucuma
  • 1 theelepel cacao poeder

Zelf Superfoods Combineren

Als je weet wat de eigenschappen zijn van een superfood kun je naar hartenlust zelf combineren. Met behulp van de onderstaande tabel kun je eenvoudig zien welke superfoods je moet gebruiken voor jouw persoonlijke supersmoothie.

Unieke Superfood Kortingsctie

In samenwerking met Het Superfood Plan mogen we tijdelijk 50 procent korting geven op een compleet Superfood Startpakket! Klik op de onderstaande actieknop en profiteer meteen.

korting-superfood

Als je het startpakket vandaag besteld dan ontvang je gratis de volgende bonus items:

 

check list  50 gezonde Superfood recepten

2hf

check list  Superfood Ebook

check list  Bestel & Win (het aankoopbedrag terug)

check list  Klantenwebshop

check list  E-mail coaching

check list  50 punten bij aanschaf

check list  Toegang tot onze Superfood Plan community

check list  Chat mogelijkheid

 

Superfood Tabel

Afvallen

  • Lucama
  • Stevia
  • Cha
  • Kokosolie
  • Acai
  • Chlorella
  • Spirulina

Meer Energie

  • Bijenpollen
  • Maca
  • Chia
  • Goij Besen
  • Acai
  • Chorella
  • Spirulina
  • Cacao

IJzer

  • Lucuma
  • Hennepzaad
  • Hennep eiwit
  • Cacao

 

 

Magnesium

  • Hennepzaal
  • Hennep Eiwit
  • Cacao

Eiwitten

  • Hennep Eiwit
  • Chlorella

 

Detoxen

  • Chia
  • Chlorella
  • Spirulina
  • Bijenpollen

Prikkelbare Darm

  • Chia

Vruchtbaarheid

  • Maca

Gluttenvervanger

  • Kokosbloem
  • Korte Shake Recepten

Omega 3 en 6

  • Chia
  • Hennep Eiwit
  • Hennepzaad
  • Hennepolie

Glycemische Index

  • Agave
  • Stevia
  • Lucama

Vitamine B

  • Bijenpollen
  • Lucama
  • Goji Bessen
  • Hennepolie

Energie 1

  • Bessen
  • Mango
  • Banaan
  • Acai
  • Chia

 

Energie 2

  • Spinazie
  • Komkommer
  • Selderij
  • Munt
  • Citroen
  • Gember
  • Peterselie

Herstel

  • Avocado
  • Spinazie
  • Banaan
  • Vanille
  • Chia

 

Alkalisch1

  • Peer
  • Spinazie
  • Komkommer
  • Citroen
  • Munt

Alkalisch 2

  • Appel Selderij
  • Snijbiet
  • Citroen
  • Peterselie

Metabolisme

  • Citroen
  • Cayenne
  • Stevia
  • Water

Energie

  • Wortel
  • Citroen
  • Sinaasappel
  • Gember

 

Kalmerend

  • Kokosmelk
  • Kokoswater
  • Cacao
  • Kaneel
  • Noten
  • Dadels
  • Water

Vetbestrijder

  • Annanas
  • Appel
  • Munt

 

 

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

3 Reacties

  1. Ik heb een fructose intolerantie dus mag jammer genoeg geen fruitsuikers binnen krijgen. dus mijn vraag was of dat er iemand een lekker recept heeft voor groene groenten smothie?

  2. Hallo, welke blender of shaker kan ik het beste gebruiken als ik smoothies ga maken? Ik wil graag niet de hoofdprijs betalen maar wel een betrouwbaar product gebruiken.

    melissa

Klik hier voor meer ervaringen

Marianne

Hallo, mijn naam is Marianne en ik werk freelance voor vetvrij.com. Ik volg de ontwikkelingen op de dieet en voedingsmarkt op de voet, en schrijft regelmatig recensies over boeken en tv uitzendingen. Ook test ik nieuwe producten uit en schets hier een objectief beeld over.