Uitgebreid onderzoek toont aan dat het overgrote deel van alle diëten voorbestemd is om te mislukken. Volgens sommige mensen heb je zelfs meer kans om de loterij te winnen dan om je kilo’s kwijt te raken. En als het je dan toch lukt, mag je ervan uitgaan dat die kilo’s er snel weer bijkomen. Het lijkt wel of we met zijn allen eeuwig jojoënd door het leven moeten gaan.

Wat is Weight Watchers?

Weight Watchers heeft niets te maken met diëten, met modes of met nieuwe rages. Het is geen magisch dieet, maar wel een manier om gezonder en bewuster te leven, wat uiteindelijk resulteert in een gezond gewicht en een gezonde relatie met voeding.

Ben je nieuw bij Weight Watchers? Of wil je wat extra hulp bij het volgen van het programma? Hieronder vind je alles wat je nodig hebt om je streefgewicht te bereiken.

Voordat je begint

  • Als je voor het eerst inlogt is het van belang dat je de persoonlijke vragenlijst helemaal invult.
  • Is jouw profiel correct? Je kunt hier controleren of al jouw gegevens goed zijn ingevuld. Zo niet, dan kun je deze altijd nog wijzigen.
  • Download de Weight Watchers App. De app helpt je bij het volgen van het programma, altijd en overal!

Volg het programma

  • Leer alles wat je moet weten over het SmartPoints® programma en over jouw SmartPoints budget.
  • In het eetdagboek houd je alles wat je dagelijks eet en drinkt bij. Een onmisbaar onderdeel van het programma! Hier lees je alles over het eetdagboek.
  • In het Gewichtsverloop houd je wekelijks je gewicht bij.
  • Blijf je al enkele weken op hetzelfde gewicht hangen? Dan kan het zijn dat je een plateau hebt bereikt. Lees hier wat je het beste kunt doen als het afvallen niet lukt.
  • Heb jij je streefgewicht bereikt? Gefeliciteerd! Dan is het nu tijd om te gaan stabiliseren.

Eet, Beweeg, Leef!

Het Feelgood programma helpt je om op een eenvoudige manier je doel te bereiken en behouden.

  • Leer gezonde keuzes maken. Gebruik de Receptenplanner om te ontdekken hoeveel SmartPoints waarden jouw favoriete recept telt. En probeer eens de heerlijke dagmenu’s voor 30 SmartPoints waarden!
  • Kom in beweging! Kies een sport die je leuk vindt en bouw het langzaam op. Op de officiële website vind je veel handige tips & tricks voor een actief leven.
  • Neem af en toe wat tijd voor jezelf! Als je je goed voelt zul je merken dat het afvallen een stuk beter gaat. Wellicht staat hier een artikel over ‘me-time’ tussen waar je iets aan hebt!

En meer…

  • Lees de veelgestelde vragen over het Weight Watchers programma op de website. Staat je vraag hier niet tussen? Neem dan contact op met Klantenservice.
  • Op de website vind je meer artikelen die je kunnen helpen bij je afvalproces. Ook lees je hier inspirerende succesverhalen van leden die jou al zijn voorgegaan.
  • Deel je succes! Dit kan op de Facebookpagina van Weight Watchers, maar ook op de community Connect in de Weight Watchers App.
  • Je kunt het programma enkel online volgen maar je kunt natuurlijk ook naar een cursus gaa bij jou in de buurt.
  • In de Online Shop vind je voedingsmiddelen, kookboeken, keukenartikelen, sportartikelen en nog veel meer dingen die jou helpen met afvallen!

Gezonde voedingskeuzes

Gezonde voeding zit aan de kern van het Weight Watchers programma. Als je gezond wilt eten is het natuurlijk belangrijk dat je weet wat goede en slechte keuzes zijn op het gebied van voeding.

Om van gezond eten een gewoonte te maken kun je de volgende tips gebruiken:

  • Ontbijt elke dag.
  • Laat je niet afleiden tijdens het eten.
  • Plan je SmartPoints waarden voor elke maaltijd.
  • Eet altijd aan tafel.
  • Wacht altijd voor je een tweede portie neemt.
  • Eet minstens drie porties groenten per dag.
  • Zorg dat je altijd water bij de hand hebt.
  • Leg je bestek neer tussen twee happen en drink wat water.
  • Gebruik dagelijks twee koffielepels plantaardige olie.
  • Neem een gezond tussendoortje mee voor onderweg.

Start ook met Weight Watchers

Wil je serieus aan de slag met je gezondheid? Dan is Weight Watchers iets voor jou. Het is een misverstand dat Weight Watchers uitsluitend geschikt is voor iedereen die wil afvallen. Ook voor iedereen die gezond wil eten, leven en sporten is Weight Watchers de ideale partner! Ga naar de website van WeightWatchers en start vandaag nog!

Gezonde Groeten,

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

WeightWatchers
Bij Weight Watchers kan je rekenen op de steun van leden en ervaringsdeskundigen. In de cursus, maar ook online of via de online community en dat op elk moment van de dag. De Weight Watchers punten (SmartPoints®) zijn berekend op basis van calorieën, verzadigde vetten, suikers en eiwitten. Als je binnen je puntentotaal blijft, komen de resultaten vanzelf.