Gratis Smoothie Recepten met vers fruit

Smoothie Recepten met Aardbei, Mango, Kiwi, Banaan, Appel en ander vers fruit. Met het juiste recept is het maken van een lekkere smoothie niet moeilijk. Naast lekker, zijn smoothies ook een bron van voedingsstoffen. Er is zelfs een Smoothie Afslank Plan. In dit artikel geef ik je tips voor het maken van een lekkere professionele smoothie. Smoothie recepten kunnen we splitsen in twee groepen. De Fruit Smoothies en groene smoothies. In dit artikel geef ik je 10 Gratis Smoothie Recepten die met Fruit bereid zijn. Je kunt deze recepten eenvoudig zelf thuis maken.

75 Fruit Smoothie Recepten

Het boek 75 Heerlijke Fruit Smoothie recepten geeft talloze variatie tips en wetenswaardigheden over Fruit en de geschiedenis van smoothies. Onbewust maken veel van ons fouten bij het bereiden van Fruit Smoothies. Deze recepten vertellen wat je wel en absoluut niet aan je smoothie moet toevoegen Met het 75 Fruit Smoothie Receptenboek leer snel super smoothies te maken zonder dat je ingewikkelde ingrediënten nodig hebt. Download het Fruit Smoothie Receptenboek vandaag nog.

fruitsmoothie-boek

Je kunt het boek los downloaden, maar krijgt het 75 Fruit Smoothie Recepten tijdelijk gratis bij het Gezonde Groene Smoothie Pakket. Je kunt de recepten uit het boek gerust een paar weken uitproberen en ervaren hoe goed en effectief dit pakket is, 100% risicoloos!

Smoothie Tips

Heb je wel eens een Fruit Smoothie gedronken op een terras? Is het je toen ook opgevallen dat deze niet precies hetzelfde smaakt als een thuis gemaakte smoothie? Veel mensen denken dat dit komt door een (te dure) blender. Het geheim zit in iets anders. Een goede blender hoeft niet duur te zijn. Zelf gebruik ik Philips 2096 met ijs cruncher en automatische smoothie stand.

Het geheim van een professionele smoothie

Maar waar zit het geheim van een lekkere smoothie dan wel in? Toen ik onlangs in Noordwijk bij een strandpaviljoen de lekkerste smoothie sinds tijden had gedronken heb ik de stoute schoenen aangetrokken en heb aan de serveerster gevraagd of ik in de keuken mocht kijken hoe ze deze heerlijke fruitsmoothie had gemaakt. In de keuken liet de kok me zien hoe hij zijn smoothies maakt. Hij deed de volgende ingrediënten in de glazen mengbeker:

  • Een scheutje vers sap
  • Een scheutje melk
  • Een handvol bevroren fruit

Bevroren Fruit

Het geheim zit dus in bevroren fruit! Hij vertelde me dat hij iedere ochtend vers fruit sneed. Mango, aardbeien, kiwi, appel, banaan. Vervolgens stopt hij dit per portie in zakjes en legt het in de (snel) vriezer. Als het fruit bevroren is haalt hij een zakje uit de vriezer en doet het samen met de rest van de ingrediënten in de mengbeker. Na een minuutje in de blender krijg je een heerlijke ijskoude smoothie met een zachte structuur.

Groene Smoothies

De recepten in dit artikel bevatten voornamelijk fruit. Naast fruit smoothies zijn ook groene smoothies erg populair. In dit artikel staan een aantal heerlijke groene smoothie recepten. Binnenkort volgen er nog meer recepten voor heerlijke groene smoothies.

Win een Blender met jouw Smoothie Recept

Wat is jouw favoriete smoothie recept? Deel jouw recept met andere bezoekers en maak kans op een Philips 2096 blender. Je kunt je favoriete recept hier inzenden en misschien staat er binnenkort een splinternieuwe blender op je aanrecht! Je mag je favoriete recept ook inzenden via onze facebook fanpage.

Gratis Smoothie Recepten

vetvrij.com is uitgeroepen tot een van de beste websites op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Om dit te vieren mag ik je tijdelijk een gratis smoothie receptenboek aanbieden. klik hier  en download het gratis smoothie e-book.

10 Smoothie Recepten met Fruit

Let’s blender! Hier de top 10 van mijn favoriete fruitsmoothies. Wil je meer recepten? Download dan het Fruit Smoothie Receptenboek.

1. Banana Blues

ingrediënten

  • 2 rijpe bananen
  • 1 rijpe peer
  • 1 kop druiven
  • Water

Bereiden

Blender de druiven met water en schenk het mengsel door een zeef zodat de pitjes eruit gaan. Als je de pulp graag wilt bewaren dan zoek je de pitjes eruit en voeg je de pulp weer terug in de blender. Voeg nu de bananen en peer erbij en blend. Voeg als laatste de sla erbij en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.

2. Red Devil

ingrediënten

  • 2 mango’s
  • 150 gram aardbei
  • 150 gram snijbiet
  • Water
  • Eventueel 1 eetlepel gemalen lijnzaad

Bereiden

Doe het fruit in de blenderkan en voeg water toe tot de hoogte van het fruit. Blend vervolgens tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de snijbiet en gemalen lijnzaad toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.

3. Frambozen Fantasy

Benodigdheden

  • 150 gram frambozen
  • 2 appels
  • 150 gram brandneteltoppen
  • Water

Bereiden

Doe het fruit in de blender en voeg water toe tot de hoogte van het fruit en blend tot een egale massa ontstaat.
Voeg daarna de brandnetels toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.

4. Koffie-Banaan Smoothie

ingrediënten

  • 1 banaan
  • 3 dadels
  • 2 eetlepels room
  • 1 kopje kefir
  • 1-2 eetlepels gemalen koffiebonen
  • een beetje rauwe cacao poeder

Bereiden

Blend gedurende 3 minuten. Voeg eventueel een paar ijsklontjes toe om het geheel direct koel te serveren.

5. Goji Superfood Smoothie

Een snelle, frisse en vooral heerlijke smoothie om energiek het weekend in te luiden! Door de toevoeging van Goji bessen krijgt deze superfood smoothie een authentieke smaak en zit deze boordevol antioxidanten. Erg lekker én goed voor de weerstand!

ingrediënten

  • 1 kopje water
  • 3 selderij stengels
  • 1 á 2 bananen (naar eigen smaak)
  • 1 kopje met stukjes mango (ongeveer 2 á 3 mango’s)
  • 3 eetlepels Goji bessen

Bereiden

Week de Goji bessen van te voren even 10 minuten in water. Op deze manier blijven de sappen beter bewaard en worden de Goji bessen makkelijker in de smoothie opgenomen. Doe alle ingrediënten in de blender en blend gedurende minimaal 3 minuten op vol vermogen.

6. Zomerse Smoothie

ingrediënten

  • 100 g witte druiven (zonder pit)
  • 1 appel (steel verwijderen)
  • ½ Citroen (zonder schil)
  • Half bosje verse koriander mee blenderen

Bereiden

Pureer alles in de blender (of staafmixer) tot een vloeibaar drinkbaar geheel (eventueel meer verdunnen met water/ mineraalwater met prik / ijsblokjes).

7. Lente Smoothie met Mandarijn

  • 1 Mandarijn
  • Flinke eetlepel kokosrasp
  • eetl. Pompoenpitjes
  • 200 ml water
  • Eventueel 1 Wortel (ong. 60 gram)

Bereiden

Pureer alles in de blender tot een vloeibaar drinkbaar geheel. Voeg naar smaak extra water toe.

8. Smoothie Twist

ingrediënten

  • 2 Handen aardbeien (inclusief het groene kroontje)
  • 2 Bananen
  • 2 Glazen water
  • eventueel een halve bos romeinse sla

Bereiden

Blend gedurende 3 minuten. Voeg eventueel een paar ijsklontjes toe om het geheel direct koel te serveren.

9. Banaan Smoothie

ingrediënten

  • 2 bananen
  • 2 appels
  • 2 sinaasappels
  • vleugje citroensap
  • beetje honing
  • ijsblokjes

Bereiden

Blend alle ingrediënten in drie minuten tot een drinkbaar geheel.

10. Cacao-Mint Smoothie

ingrediënten

  • 1 kopje kokosmelk
  • 2 eetlepels cacaopoeder
  • 1 eetlepel verse munt
  • 1/2 banaan
  • ijs

Bereiden

Blend gedurende 3 minuten. Voeg eventueel een paar ijsklontjes toe om het geheel direct koel te serveren.

BONUS: Oranje Smoothie

ingrediënten
  • 250 ml yoghurt
  • 2 wortelen
  • 1 eetlepel citroensap
  • 10 aardbeien
  • 2 sinaasappels
  • 1 mango
Bereiden
Pers je de sinaasappels uit. Schil ook de mango en snijd het vruchtvlees om de pit in stukken. Doe alle ingrediënten in de blender en blend gedurende 3 minuten.

5 tips voor professionele smoothies

Ik heb je al een aantal tips gegeven voor het bereiden van een professionele smoothie. Door de onderstaande tips toe te passen geef je jouw smoothies net dat beetje extra.

  • Doe eerst de vloeibare ingrediënten in de blender.
  • Voeg de vaste ingrediënten één voor één in de blender.
  • Drink niet te snel en wacht even met doorslikken om spijsverteringsenzymen te stimuleren
  • Drink zure smoothies met een rietje
  • Kies voor biologische producten uit het seizoen

Jouw favoriete smoothie recept

Wat is jouw favoriete smoothie recept? Deel jouw recept met andere bezoekers en maak kans op een Philips 2096 blender. Je kunt je recept hier inzenden.

Meer Smoothie Recepten

Heb je de smaak te pakken en wil je meer recepten? Download dan het smoothie receptenboek ‘Dolce & Banana‘. Ben je een fan van groene smoothies? Download dan het receptenboek van Marjolijn.

Gezonde Groeten,

natascha

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

83 Reacties

  1. Ananas in blokjes- kokosmelk- potje griekse yoghurt-1 banaan- 2 eetlepels honing dit blenderen. Heerlijk s’morgens

  2. Mijn meest gemaakte lekkere frisse smoothie is de volgende:

    2 bananen
    1 granny smith appel
    4 bolletjes bosvruchtenijs
    scheut vanille vla
    bolletje kwark
    melk
    aardbeiensiroop
    scheut mango/passievrucht yoghurtdrink

  3. Banaan, bosbessen, aardbeien, frambozen en kiwi smootie!!
    Benodigdheden:
    1 banaan
    Handje bosbessen
    10 aardbeien
    Handjevol frambozen
    2 kiwi’s
    Scheutje yoghurt
    Ijsblokjes

    Gooi het een voor een in een blender en meng het 3 minuten!

    Eet smakelijk?

  4. Ongeveer 150 ml magere yoghurt
    1 banaan
    3/4 grote aardbeien
    Handje frambozen
    Handje rode druiven
    Klein scheutje agave siroop. Optioneel

  5. 1 banaan
    Paar aardbeitjes
    Beetje magere yoghurt
    Scheutje koko’s melk
    En een thee lepel honing

    Dit is mijn favo ?

  6. Ik ben dol op noten en dadels dus zal het niet gek zijn dat dit mijn favoriete smoothie is. Wat heb je nodig?

    Handvol rozijnen
    Handvol paranoten
    Handvol amandelen
    6 dadels
    2 bananen
    Amandelmelk (ongeveer 300 à 400 ml, naar behoefte meer of minder)

    Enjoy :)!

  7. Handje vol aardbeien
    1 banaan
    Biologische appelsap

    Een lekkere (simpele) smoothie als je haast hebt. Banaan is zo gepeld en aardbeien zijn zo schoongemaakt!

  8. De vriendinnenweekendsmoothie
    -1 banaan
    – 100 gram aardbeien
    – n half kopje rijstmelk
    – n half kopje rosé of witte wijn
    – n scheut limonadesiroop (aardbei/frambozen )

  9. Goedemiddag,

    even een vraag over smoothie 1 de Banana Blues. In de beschrijving staat op het einde: en nu de sla toevoegen. Ik zie alleen geen sla bij de ingrediënten. Heb ik iets over het hoofd gezien?

    Groeten

  10. Mijn favoriete smoothie recept bevat :

    Mango van de diepvries van ah
    Ananas van de diepvries van ah of uitblik
    Redelijke scheut kokos optimel drink
    Kleine scheut sinasappel sap
    Evt nog beetje sap als je ananas uitblik gebruikt

    Dit is echt heerlijk!

  11. Recept voor 2 smoothies:
    1 banaan
    1 mango
    1/2 Advocado
    200 ml Yogurt
    3 eetlepels lijnzaad

    Smullen maar!! Dit is echt een van mijn favorieten :)

  12. Zijn heerlijke smoothie recepten
    Ik wil nog steeds antwoord hebben op mijn vraag
    Ondanks de week menu .mag ik de smoothie er naast nog gebruiken of moet ik het vervangen met een maaltijd .en hoeveel ml mag je drinken
    Bedankt vast
    Morine

  13. Mijn favoriete smoothie heb ik zelf gemaakt, en is heerlijk voor op een warme dag.
    De ingrediënten heb ik dan ook zelf bedacht.
    – 1/2 honing meloen
    – 500 ml sinasappelsap
    – 1 banaan
    – 250 gram aardbeien
    – 1 klein blikje abrikozen
    – 250 ml yogurt
    Ik had het bij Albert heijn gekocht en was €10.00 euro. Je moet de smoothie 15 minuten in de koelkast laten staan, en het duurt ongeveer 25 minuten om het te maken.
    Je bent dus 40 minuten bezig.
    Je hebt dan ongeveer genoeg voor 10 glazen te vullen. Je hebt een grote kom, aardappelschilmesje en een groot met (geen kartelmes) voor het eerste dat je gaat doen.
    1. Je snijd eerst de de 1/2 meloen (groot mes), 1 banaan, 250 gram aardbeien en de abrikozen die in het blikje zitten(het sap dat er in zit kan je in de kom doen) als alles is gesneden kan je dat ook in de kom doen.
    Voor 2 heb je de halfgemaakte smoothie en een mixer nodig.
    2. Mix het op de hoogste stand (ongeveer 10 minuten) en voeg 250 ml sinasappelsap toe blijf doorgaan met mixen tot en met je denkt dat er geen stukjes meer in zitten.
    Voor het derde dat je gaat doen heb je de koelkast en aluminium folie nodig.
    3. Zet het in de koelkast en laat het daar een 15 minuten (overdekt) in staan.
    Voor dat de smoothie klaar is moet er nog iets gebeuren met een lepel.
    4. Haal de smoothie uit de koelkast en giet de overige 250 ml sinasappelsap toe en roer met een lepel er door heen.
    5. Nu de smoothie is is het leuk om te versieren met rietjes en mini paraplutjes. Het lekkerst is om het nog even in de koelkast te laten staan.
    En de smoothie is klaar eet smakelijk!!!

  14. recept voor een ontbijtsmoothie:
    voor 1 glas”
    2 perssinaasappels
    1 banaan
    75 ml magere yoghurt of karnemelk
    1 eetlepel havermout

    pers de sinaasappels en snij de banaan in stukken
    doe alle ingredienten in de blender en mix alles tot een gladde massa.
    schenk het mengsel over in een glas en smullen maar ……………………..

  15. Hallo allemaal,

    ik ben 6 maand geleden begonnen met groene smoothies te drinken/maken.
    Ik had enorm veel last van Acne, na alles geprobeerd te hebben qua zalfjes en pilletjes ben ik begonnen met het aanpassen van mijn voeding.
    Sinds 6 maanden drink ik ‘s ochtend en ‘s middags een groene smoothie. Ik eet geen suikers meer.
    En ja hoor, mijn puistjes zijn zo goed als allemaal weg. Ik voel me ook super energiek, heb geen hoofdpijn meer, slaap veel beter en natuurlijk het belangrijkste ik voel me super gelukkig!

    hierbij mijn lievelingsrecept:
    – 1 banaan
    – een halve mango
    – een handvol rucola sla
    – een tas water

    (je kan gerust ook afwisselen en er enkele witte druifjes bijdoen)

    heel veel succes!

  16. Hoihoi!

    Ik ben momenteel al even bezig met het experimenteren met smoothies.
    Onlangs maakte ik deze frisse en lekkere combinatie:

    – 2 geperste sinaasappels
    – 100 gr komkommer
    – 1 groene appel (granny smith bvb.)
    – 1/2 kiwi

    Heerlijk fris bij warm weer.
    Als je het iets te zuur vindt, kan je er altijd een lepeltje honing bijvoegen.
    Zeker het proberen waard!

    Groetjes

    Esther

  17. Beste, ik heb de laatste twee weken regelmatig smoothies gemaakt maar telkens met kokosmelk of Amandelmelk erbij. Dit geeft een goed effect op de suikers die in het fruit zitten.
    Een van de favorieten is de
    Banana Booster
    1 banaan
    1 kiwi
    1/2 eetlepel honing
    4 eetlepels Griekse yoghurt
    2eetlepels Cottage cheese
    Circa 300 ml Amandelmelk
    Alles goed mixen in de bender of met de mixer
    Een stevige smoothie als ontbijt
    Smaakt superlekker
    Ik ben er zeker fan van
    Grtjes Marleen

  18. Mijn favoriet smoothie is happy day
    Deze heeft de volgende ingrediënten: Peer kiwi appel spinazie rucola gember .

    Geniet ervan lieve mensen hij is heerlijk
    Groetjes carina

  19. mijn smoothie wat ik elke morgen maak is:yoghurt,1 winterwortel,1 selderij stengel,1 appel,en sinaasappelsap,eventueel nog karnemelk,en wat vloeibare zoetstof dat allemaal in de blender
    super gezond en heerlijk.

  20. Alvast bedankt voor de moeite die je doet om wat receptjes te sturen :-) heb het zelf nog niet geprobeert, maar ging vandaag wél naar de groentenboer gaan achter de ingrediënten! Had wel nog een vraagje, die smoothies wanneer drink je die best? Mag ik mijn ontbijt vervangen in zo’n smoothie? Nu eet ik elke morgen 2 sneden volkoren brood met aardbeienconfituur (vroeger was dat choco) maar ben dit zo beu gegeten! Verder let ik er echt op om het minimum braadboter te gebruiken en zelf te vervangen door olijfolie. Drink ook 2liter citroenwater in 2 dagen? Ga ook 2/3x per week een halfuurtje lopen, maar heb wel het gevoel dat het wat traag gaat de rigim. Moet wel zeggen dat ik me al heel wat minder opgezwollen voel en veel fitter! Heb jij misschien nog wat tips om de rigim wat sneller te doen gaan? :-)

  21. Hier mijn recept het geeft een heel s’zomers gevoel [vind ik]
    1 halve banaan crust ice melk kokos kokosijs en ananas
    Hopelijk vinden jullie het lekker en veel succes met veddere shakes

  22. heb gisteren voor het eerst smoothie’s gemaakt.
    was lekker maar nu ga ik het proberen met wat ijs blokjes er in,
    lijkt me erg lekker.
    Ik had wat appelen en mandarijnen en sinas appels gebruikt.
    met een beetje water er bij.

  23. smoothie annenas banaan aardbeien mango manderijen chiazaad en gojibessen en een wortel schil het fruit gooi alles in de blender mocht ie nog iets te dik zijn doe er dan nog wat sap van de annenas bij ….geniet van deze heerlijke smoothie

  24. Voor 2peronen. 1 kopje melk 2grote wortels 1lepel lijnzaad 1lepel pijnboompitten 1 sinaasappel 1 eetlepel honing 1 banaan 1crepevroed.Het geheel in gedeeltes mengen in stukjes door de blender,en ervan genieten.Het is een vullend en gezond geheel.

    • Hallo Sanne, is het ook mogelijk alle Smoothie boeken in de brievenbus. Te ontvangens en dus niet van e book?
      En zoja hoe duur is het dan?
      Met vriendelijke groet bionda

  25. Ingrediënten:
    Half glas yoghurt
    2 eetlepels honing
    1 appel
    1 banaan
    1 peer
    ( voor een frissere smoothie kun je de banaan vervangen door een ananas)
    In de blender en smullen maar!

  26. Deze vind ikzelf heerlijk:
    scheutje sinaasappelsap
    3 takjes munt
    1/2 mango
    1 peer
    alles in de blender en klaar. HEEERLIJK!

  27. als er wel een smoothie is die ik lekker vind is het die van mijzelf. wat je nodig hebt is het volgende: 1 mango, 4 sinaasappels, 1 eetlepel suiker,1 glas sinaasappelsap & een banaan. Je doet alles door elkaar in de blender en mixt het, je kan er ook ijs door doen.

  28. Lekker en snel:
    1/3 komkommer met schil (afgespoeld)
    1 appel met schil, zonder klokhuis
    Glas crystal clear of beker yoghurt

    Alles in de blender, goed mixen, inschenken en drinken maar!

  29. Favo smoothie bij ons thuis:

    350 ml magere yoghurt
    1 banaan
    1 mango
    1,5 handje ingevroren ananas (wel zelf laten rijpen en in stukjes gesneden en ingevroren)

    wij nemen altijd zo’n fruit smoothie bij het avondeten ipv een toetje :-)

  30. Ontgiftend begin van de dag! En nog heerlijk ook ;)

    1 stengel bleekselderij
    1 flinke hand boerenkool of spinazie
    1 groene appel of peer
    1/2 komkommer
    Het sap van 1 citroen
    2 cm gember
    1/2 kopje water

  31. smoothie (voor 1 persoon)

    handje vol bevroren aardbeien
    handje vol bevroren mango
    een theelepel honing
    een scheut groene ijsthee

    en smullen maar !!!

  32. Half doosje aardbeien. (Ingevroren)
    1 a anderhalve banaan.
    coolbest orange jus (naar smaak en dikte) of versgeperste sinaasappels(2 per persoon) een super lekkere smoothie!

  33. Granaatappelsap
    Citroenroomijs
    Ingevroren blauwebessen en frambozen
    Dat bij elkaar in de blender, niet te veel granaatappelsap en dan het smaakt perfect :)

  34. Deze gezonde groene smoothie werkt perfect als je hoofdpijn of migraine hebt door de verse gemberwortel die erin is verwerkt.

    Ingrediënten:
    1/2 ananas
    3-4 boerenkool bladeren
    1 stengel bleekselderij
    1/2 komkommer
    sap van 1/4 citroen
    1 cm gemberwortel

  35. Een super gezonde fruitsmoothie, ingrediënten voor ongeveer 1 liter sap

    1 banaan
    2 kiwi’s
    1/2 mango
    6-8 sinaasappels

    Banaan,kiwi en mango schillen en in kleine stukjes snijden. Sinaasappels persen, daarna alles bij elkaar doen in de blender. Heerlijk:)

  36. Een klein stronkje witlof
    winterpeen
    een heel romeins kropje sla
    5 gele cherry tomaatjes
    1 banaan
    1 sinasappel
    halve mango.
    Beetje water

  37. 1.
    -3 Bananen
    -375ml appelsap of yoghurt
    -250g aardbeien

    2.
    -200g frambozen
    -100g bramen
    -300ml veenbessensap
    -100ml appelsap

    3.
    -375ml kersenyoghurt
    -450ml melk
    -6 bollen chocolade ijs
    -en een kleine reep chocola

    4.
    -3 bananen
    -300g rijpe perziken
    -375ml appelsap

    5.
    -200g frambozen
    -100g bosbessen
    -300ml ananassap
    -200ml yoghurt
    -3 tl honing

    6.
    -350g aardbeien
    -250ml melk
    -600ml aardbeienyoghurt

  38. Mijn favoriete smoothie en heel gezond !

    2 sinaasappels
    1 rijpe banaan
    100gr frambozen
    125gr magere yoghurt natuur

    Pers de sinaasppels uit en doe het sap in een blender
    Snijd de banaan in schijfjes en doe deze erbij
    Doe de frambozen en de yoghurt in de blender en mix , hoe langer je mixt , hoe fijner de structuur van je smoothie zal zijn ,
    Het lekkerste is deze smoothie als die koud gedronken wordt

    Smakelijk!

    Groetjes
    Mirella

  39. Verse wortel, met bietjes, stukjes kokos, gember en pruimen
    Dit draaien met eigengeperst jus d’orange. Heerlijk en goed voor de stoelgang.

  40. ontbijt smoothie

    250 ml magere yoghurt
    1 appel
    1 kleine banaan
    handvol blauwe bessen
    1 eetlepel lijnzaad
    3 eetlepels haverzemelen

    doe de yoghurt in de blender, voeg de in stukken gesneden appel, banaan en bessen toe. zet de blender even aan. voeg nu het lijnzaad en de haverzemelen toe. zet nog even aan totdat alles goed gemengd is en klaar is je ontbijt.

  41. Een appel banaan vanille smoothie is heerlijk. Ben net heel veel afgevallen en veel gezonder gaan leven dit zou mij en mij kids heel erg helpen om op het juiste pad te blijven!

  42. Ontbijt smoothie:

    1 eetl Hennepzaad
    1 eetl Chiazaad
    1 eetl Lijnzaad (gebroken)
    2 rijpe bananen gepeld
    1 Kiwi geschild
    1 rijpe peer geschild
    1/2 citroen geperst, sap
    Flinke scheut melk
    Dotje honing naar smaak

    Alles in de blender en blenderen maar.

  43. Mijn smoothie maak ik altijd met verschilende soorten fruit, net wat ik in huis heb of op moet….maar hier 1 recept….

    Handje rood fruit ( rode bes, framboos, braam, aardbei)
    1 banaan
    1 sinaasappel
    2 bekers yoghurt ( mager of vol, eventueel griekse yoghurt)

  44. Ik maak elke dag mijn favoriete Smoothie klaar
    met de staafmixer en beker maar met deze zal wel sneller kunnen,ik varieer elke dag weer met andere soorten fruit dus een health junk hihi.

    en noem deze de VITAMINESTOOT
    handje Frambozen
    handje bramen
    handje aqai bessen
    halve appel
    halve banaan
    halve paprika(geel of rood)
    een vers blad Aloe Vera (alleen de binnenkant)
    beetje melk of karnemelk of optimel(naturel)
    Meng dit door elkaar en doe en heerlijke Bloemen Honing bij naar smaak
    DRINK SMAKELIJK EN GENIET VOORAL ERVAN .

  45. Mijn favoriet is:
    200ml water
    1/2 mango
    Frambozen en blauwe bessen half doosje diepvries fruit
    Havermout
    2 blaadjes munt
    2 blaadjes citroen melisse
    sole

  46. Ik heb nog geen recept, dat zou ik graag ervaren met een te winnen blender, ik heb er geen ervaring mee, dus als ik er een zou hebben dat kan ik re mee leren om te gaan en ook lekkere en gezonde drankjes e.d. mee maken.

    Marco

  47. Hierbij stuur ik mijn favoriete smoothie recept. Ik heb voor dit recept gekozen omdat ik heel veel van Frambozen houd.

    Frambozen Fantasy

    Benodigdheden

    150 gram frambozen
    2 appels
    150 gram brandneteltoppen
    Water
    Bereiden

    Doe het fruit in de blender en voeg water toe tot de hoogte van het fruit en blend tot een egale massa ontstaat.
    Voeg daarna de brandnetels toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.

  48. 1 stukje (ca. 20 cm) Watermeloen, 10 aardbeien, 1 banaan, 1 hele sinaasappel, half glaasje water, magere yoghurt.
    Sinaasappel schillen en in 2 delen verdelen en in de blender doen. De rest van het fruit en het water ook. De blender eerst laten draaien en dan vervolgens de magere yoghurt erbij doen totdat je een liter hebt. De blender nogmaals laten draaien en klaar. 4 grote bekers smoothie. Doen we elke dag, heerlijk!!!

  49. Mijn recept:

    * 2 bananen
    * 3 kiwi’s
    * 1/4 mango
    * 0,5l (versgeperst) fruitsap

    –> Na het mixen kan je eventueel nog wat ijsblokjes toevoegen voor extra “frisheid”.

    Zeer lekker op een warme zomerdag!

  50. Echt een leuke actie!!
    Mijn favoriete smoothie is:

    200 ml amandelmelk
    Een flinke handvol spinazie
    1 appel
    1 banaan
    2 eetlepels gemalen kokos
    3 theelepels chiazaadjes
    Alles door elkaar mixen en je hebt genoeg voor 2 personen.
    Echt heerlijk en het vult heel goed!!

  51. Mijn favourite recept:
    1 grote hand spinazie
    1 banaan
    1handvol blauwe bessen
    1handvol druiven
    1dessertlepel kokosolie
    1eetl. rauwe cacao
    En na het mixen een eetl. Chiazaadjes toevoegen voor de bite….mmmmhh lekker en zoooo gezond!!!

  52. Ik heb thuis wel 10 boeken over smoothie’s staan maar, ik maak toch altijd één waar ik zelf opkom, of met het fruit dat al juist te lang in de fruitkom heeft gelegen… sinds een paar weken heeft onze blender het begeven, dus dit is de ideale manier om er eentje te winnen die er ook nog eens mooi uitziet!

    Zelf heb ik graag een ijskoude smoothie, ik begin dus altijd met ijsblokjes…

    ingrediënten:

    3 grote ijsblokjes
    1/4 kop magere yoghurt
    1/4 kop magere melk
    1 banaan
    2 kiwi
    1 eetlepel honing
    indien dit als ontbijt is voeg ik soms nog wat havermout toe voor wat extra vezels om de dag te beginnen
    -> als dit een beetje te stijf is door een grote banaan of te grote kiwi’s voeg ik altijd nog wat melk extra toe, tot de consistentie voor mij perfect is!

    Lekker fris als ontbijt om zo de hele voormiddag door te komen!

  53. smoothie-fruit-recepten-gratis

    Leuke actie! Ik ben een echte smoothie fan!!! Hierbij mijn favoriete smoothie recept. Het is een snel en eenvoudig recept maar superlekker!!!

    ingrediënten

    4 kiwi’s
    1 rijpe banaan
    3 stengels bleekselderij

    Een paar minuutjes op vol vermogen en smullen maar!!! Ik drink hem vaak als ontbijt.

    annemarie

    • Hallo Sanne,

      Wat leuk dat je dit doorgeeft aan andere smoothie liefhebbers. Ook ik ben erg fan van groene smoothiesEmoji
      Ik verzin zelf vaak een receptje van groene smoothies.
      Maar dit is ook leuk natuurlijk!
      Dank je wel voor de recepten!

      Groetjes Elien

Klik hier voor meer ervaringen

RECENSIEOVERZICHT
Algehele Waardering
Natascha

Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com