Dat sporten goed voor is voor je gezondheid is algemeen bekend. Maar wist je dat je eenvoudiger je overtollige kilo’s kwijt kunt raken door seks ? Veel mensen vergeten echter dat seks ook een vorm van sport is. Wil je afvallen? Volg dan eens een seks dieet!

Verschillende studies tonen aan dat seks een uitstekende manier is om depressie tegen tr gaan. Daarnaast verhoog je de weerstand en het gezond houden van het hart. Seks is, mits je het goed goed uitgevoerd, erg gezond. Maar wat is dan een seks dieet?

Allereerst volg je het onderstaande erotische menu:

Ontbijt

  • Yoghurt met bosbessen, aardbeien en aalbessen, of
  • 1 geroosterde boterham met twee plakjes bacon en 1 of 2 eieren, of
  • Roerei met kaas en ham

Lunch

  • Tonijnsalade, of
  • Vegetarische quiche en vers fruit toe, of
  • 1 meergranenbol met ham en kaas, paprika en mosterd, of
  • Hamburger (zonder broodje) en salade

Diner

  • In arachideolie roergebakken groente, of
  • Gegrilde kip met in olijfolie gewokte broccoli, of
  • Biefstuk met uien en gekookte groente, of
  • Varkenshaasje met broccoli

Als je dit dieet één dag volgt krijg je direct een dosis visolie binnen. Uit onderzoek blijkt dat visolie ervoor zorgt dat je lichaam meer dopamine aanmaakt. Dopamine is een neurotransmitter, een stof in de hersenen dat een grote rol speelt bij gevoelens als blijdschap, genot en seksuele opwinding.

Daarnaast hebben we nog een aantal tips voor je:

  • Zorg ervoor dat je een stressvrij lichaam hebt. Stress is funest voor je hele lichaam. Slecht voor elk orgaan, elk lichaamsdeel en elke cel in je lichaam. Ban het uit je leven, leer om te gaan met stress en gebruik ontspanningstechnieken om een meer ontspannen leven te leiden.
  • Je lichaam moet gezond zijn. Dit is belangrijk, omdat je in een gezond lichaam simpelweg betere seks hebt. Gezond houdt in: fit en in vorm, gebalanceerde voeding, geen stress.
  • Een beetje alcohol kan je avondje ten goede komen, zeker als je het allebei drinkt. Neem lekker een wijntje of twee en duik onder de lakens!
  • Chocolade produceert dopamine, een stofje wat tijdens het orgasme ook vrij komt. Uiteraard moet dit gegeten worden met mate omdat aankomen niet bijzonder goed is voor je seksleven.
  • Spaanse pepers laten je hart pompen! Hete gerechten zorgen ervoor dat je zenuwstelsel gestimuleerd wordt waardoor seks intenser wordt. Bovendien stimuleert het de aanmaak van endorfine in de hersenen, daar word je blij van!
  • Eet fruit! Fruit zit vol goede vitaminen en mineralen die ons lichaam gezond houden. Bovendien helpt fruit het cholesterol te verlagen, waardoor aders minder snel dichtslibben en het bloed overal goed kan komen! (Erg belangrijk voor de mannen). Bovendien helpt het op gezond gewicht te blijven, en dat is ook belangrijk. Er is aangetoond dat mensen met overgewicht minder seksdrive hormonen (testosteron) produceren!
  • Er wordt gezegd dat gember de bloedtoevoer naar de genitaliën stimuleert. Gember kan rauw gegeten worden of verwerkt in gerechten (zoals gemberkoekjes).
  • Honing bevat een mineraal die de aanmaak van oestrogeen stimuleert (het vrouwelijke sekshormoon). Bovendien kunnen creatievelingen misschien andere leuke toepassingen bedenken van honing in het seksleven!
  • Zorg dat je genoeg zink binnen krijgt! Zink is het seksmineraal en beinvloedt je libido. Natuurlijke bronnen van znk zijn oesters, rood vlees, eieren, kaas, pompoenzaden, zonnebloempitten, sesamzaad, sesampasta, tarwezemelen, paranoten en walnoten. Een tekort of een overschot aan zink vergroot de kans op prostaatkanker.
  • Soja producten verkleinen de effecten van de menopauze en zorgen ervoor dat de vagina vochtig blijft tijdens de seks, zodat alles goed blijft glijden!

Mocht je nog tijd hebben om een boek te lezen dan hebben we de volgende boekentip voor je

2hf

Bestel deze boeken bij bol.com

The Ultimate Sex Diet
The Ultimate Sex Diet
Kerry McCloskey

Ons seksboek
Ons seksboek
Goedele Liekens

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Paperback | 207 Pagina’s | Berkley Publishing Group
ISBN10: 0425213749 | ISBN13: 9780425213742
Heel veel succes!

Heb je ervaring met het seksdieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

1 reactie

Klik hier voor meer ervaringen

Marianne

Hallo, mijn naam is Marianne en ik werk freelance voor vetvrij.com. Ik volg de ontwikkelingen op de dieet en voedingsmarkt op de voet, en schrijft regelmatig recensies over boeken en tv uitzendingen. Ook test ik nieuwe producten uit en schets hier een objectief beeld over.