Rationeel Emotieve Therapie

Start met KetoX

Je werkt vanuit een eigen vertrouwde omgeving aan persoonlijke doelen. Wanneer het jou uitkomt, reageer je via WhatsApp op dagelijkse berichten en filmpjes die zich richten op jouw situatie.

Kleine stappen, groot resultaat.

Hoe klinkt dat… ?

Iedereen is wel eens boos, verdrietig of gefrustreerd. Deze gevoelens heb je nodig om iets te kunnen verwerken, om er uiteindelijk weer sterker van te worden. Maar het kan ook doorslaan naar angst, schuldgevoelens, depressieve klachten of een gevoel van minderwaardigheid.

Herken je een of meerdere van de onderstaande punten? 

  • Relatieproblemen?
  • Onzekerheid?
  • Faalangst?
  • Angstgevoelens?

Dan is RET wellicht de oplossing!

De kracht van Rationeel Emotieve Therapie

De oorzaak achter deze gevoelens is eigenlijk voor iedereen hetzelfde. Het zijn jouw eigen gedachtes die de gevoelens veroorzaken. Zo eenvoudig is het. Denk er maar eens over na; als je ontslagen wordt, kun je hier depressief van worden of het kan juist heel bevrijdend zijn. Waardoor wordt het verschil gemaakt, denk je? Inderdaad, het gaat erom welke gedachte iemand eraan koppelt. Je kunt 100 mensen naast elkaar zetten wie ontslagen zijn, maar toch reageert iedereen er anders op.

Rationeel Emotieve Therapie
Rationeel Emotieve Therapie

Gedachtes worden gevormd door ervaringen uit het verleden. Als je vader werd ontslagen, waarna hij lachend thuiskwam en je stralend vertelde dat hij op zoek gaat naar een nieuwe uitdaging, dan hang je eerder een positief label aan het woord “ontslag”. Ook je eigen ervaringen in het leven spelen een rol bij de manier waarop je situaties omgaat. Wat de oorzaak ook is, je hebt altijd de vrijheid om te beslissen hoe jij er NU mee omgaat.

Bewust Denken

De vinger leggen op hetgeen hoe je in bepaalde situaties denkt en handelt is lastig. Gedachtes vliegen aan je voorbij en vaak ben je helemaal niet bewust van wat je denkt. Als je bijvoorbeeld een kop koffie laat vallen, kun je boos worden. Je denkt dan dat je boos wordt omdat je die koffie hebt laten vallen maar dat klopt niet. Je wordt boos, omdat je daar iets over denkt. Die gedachte maakt jou boos. Maar… wat dacht je dan?

Het kan soms behoorlijk lastig zijn om zelf te achterhalen welke gedachtes jou dan het vervelende gevoel geven. En als je dat wel weet, hoe kun je dat dan vervolgens positief omkeren? Misschien heb je weleens overwogen om met een psycholoog of therapeut deze gevoelens te bespreken.

Effectieve en Wetenschappelijk Bewezen Therapie

Het in gesprek gaan met een professioneel hulpverlener heeft een aantal voordelen;

1. Een ander kijkt er met een neutrale blik naar jouw situatie en geeft geen persoonlijk oordeel
2. Hierdoor voel je je vrij om te spreken over persoonlijke onderwerpen
3.  Hulpverleners hebben een gedegen opleiding waardoor zij je handvatten kunnen bieden
4. Dit soort gesprekken werken toe naar een doel; je ervaart stap voor stap vooruitgang
5. Al jouw informatie blijft vertrouwelijk en de registratie is op jouw verzoek inzichtelijk.