Vitamines en Mineralen

Vragen en Antwoorden over verschillende diëten en voedingsmiddelen.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Gast

Vitamines en Mineralen

Bericht door Gast » 23 dec 2017, 13:57

Graag zou ik de volgende (algemene) vraag willen voorleggen;

Stel ik ga naar een diëtist om de EXACTE aanbevolen hoeveelheid vitamines en mineralen voor mij uit te laten rekenen en ik heb de volgende details;
• Man van 31 jaar, lengte 175cm en gewicht 75kg.
• Ik weet precies (door tijdje bij te houden) wat voor producten ik eet en hoeveel.
• Ik weet nagenoeg precies hoe vaak ik zit (op werk bijvoorbeeld), sta, loop en beweeg (naar de sportschool, hardlopen, rennen etc. en ook hoe intensief).

Kan de diëtist dan exact voor mij uitrekenen hoeveel vitamines en mineralen ik nodig zou hebben en/of juist hoeveel ik mis van degene die ik niet binnen krijg?

En, waar ik het meest nieuwsgierig naar ben;
• Stel ik ben 30 jaar of 32 jaar ipv eerder genoemde, zullen deze ADH dan ietsjes veranderen en in hoeverre?
• Stel ik ben 68 of 78 kg ipv eerder genoemde, zullen deze ADH dan ietsjes veranderen en in hoeverre?
• Stel ik zit alleen hele dag OF ik zit alleen op het werk maar s’avonds ren ik vaak en ga naar de sportschool, zullen deze ADH dan ietsjes anders zijn en in hoeverre?

Waar ik met deze vragen of uit ben, is:
– of de ADH vitamines en mineralen persoonlijk kan worden ”berekend”.
– of iemand die naar de diëtist gaat een iets andere ADH vitamines en mineralen zou krijgen dan iemand anders die nagenoeg ”hetzelfde” is, echter bijvoorbeeld net ietsjes ouder of jonger is of juist meer of minder traint of juist iets meer of minder weegt.

Gebruikersavatar
Bhappy

Re: Vitamines en Mineralen

Bericht door Bhappy » 21 nov 2018, 17:37

Heeft er mee te maken hoe je in elkaar zit. Zo hebben mensen met diabetes een verhoogde behoefte aan bepaalde B-vitamines. Ook ligt het aan je eetpatroon. Fytinezuur vermindert de opname van mineralen. Bij stress verbruikt je lichaam meer. Bij een slechte darmflora neemt je lichaam de voedingsstoffen slechter op. Met een verleden met eetstoornis, verslaving enz heb je ook weer bepaalde voedingsstoffen nodig. Kortom, het is van veel factoren afhankelijk.

Plaats reactie

Terug naar “Vraag en Antwoord”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 0 gasten