17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 2, Verbeteren

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
Leanne35
Vetvrij VIP II
Vetvrij VIP II
Berichten: 2451
Lid geworden op: 28 apr 2012, 07:36
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 16 januari 2013
Startgewicht: 93.9
huidiggewicht: 81.0
Streefgewicht: 79.9
Gewicht Grafiek: Startgewicht: 92.5 op 25-4-2012

Startgewicht: 93.7 op 16-1-2013

Herstartgewicht op 2-9-2013 ??? zal ik morgen invoeren :-)

Streefgewicht 1 : 85 op 6-3-2013
Streefgewicht 2 : 79.9
Streefgewicht 3 : 75
Streefgewicht 4: 71.5
na C1 : 88.6 (-5.1) 2-2-2013
na C2/3 : 86 (-7.7) 20-2-2013
na C1 : 82.9 (-11) 14-3-2013

Herstart 16-4: 84.1 (grrrrr)
19-4: 82.1 (-2) (totaal -11.6 kg)
26-4: 81.0 (-3.1) (totaal -12.1 kg)
na C1: 3-5-2013 (eindelijk streef 2 bereikt?)

Soortement herstart 2-12-2013 85.3
10-12 84.0
Tussenstreef: op 1 januari in de 82 zitten dus nog 2 kg te gaan.
Kom maar op kerstdagen ;-)
Locatie: Noord-Veluwe

Linzensoep met geroosterde paprika (maaltijdsoep) C2

Bericht door Leanne35 » 14 feb 2013, 11:25

Voor 4 personen: (75 gr. linzen pp, is ongeveer de aanbevolen hoeveelheid voor een natuurlijke zetmeelportie).

2 fijngesneden uien
2 fijngesneden teentjes knoflook
2 el. olijfolie
300 gr. linzen
2 rode paprika's
150 gr. zachte geitenkaas
1 liter water
zout
peper

1. Olijfolie verhitten, ui en knoflook ca. 10 minuten op middelhoog vuur bakken (er komt bruine aanslag van het bakken onderin dat geeft later een lekker smaakje).

2. Linzen toevoegen + 1 liter water

3. 30 min. laten koken, op smaak brengen met zout en peper

4. paprika's roosteren (in de oven of in de vlam van het gasfornuis) tot ze rondom zwartgeblakerd zijn. In plastic zakje stoppen en laten afkoelen. Daarna het vel + de zaadlijsten van de paprika's verwijderen en het vruchtvlees in reepjes snijden (nog niet in de soep doen)

5. Soep pureren, evt. met scheutje olie (heb ik niet gedaan) en wederom op smaak brengen met zout en peper
Wordt het te dik: kokend water toevoegen (zelf had ik soep waar de lepel net niet rechtop in bleef staan, hou ik zelf van maar niet iedereen vindt dit lekker).

6. Geitenkaas verbrokkelen

7. Paprikareepjes erdoor roeren

7. Soep verdelen over kommen, evt. besprenkelen met olijfolie (heb ik niet gedaan) en geitenkaas erover verdelen

Eet smakelijk!
Groetjes, Leanne

Afbeelding

Gebruikersavatar
hil50
Vetvrij VIP II
Vetvrij VIP II
Berichten: 2618
Lid geworden op: 13 sep 2012, 10:35
lengte: .172.. cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 12 -9-2012
Startgewicht: 101 kg
huidiggewicht: 91
Streefgewicht: 80... kg
Gewicht Grafiek: Begonnen met: 101
1e doel 80kilo
Sept 2012 tot april 2013:
gewicht uiteindelijk 87
na vakantie weer begonnen gewicht terug naar 87 gebracht.
1 Maart 2014: gewicht 91
Locatie: den bosch

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 2, Verbeteren

Bericht door hil50 » 17 feb 2013, 21:04

Courgettekoekjes
200 gram geraspt en uitgelekt
125 gr zalm kleingesneden
2 eieren
20 gram sojameel
2 eetl muntblaadjes
Zout
Wat olijfolie

Eieren kloppen met meel en zout.meng de courgette, zalm, munt door mengsel.
Olie in pan 5 bergjes in pan, druk ze plat iedere kant ongeveer 4 minuten.
Ik ben gezond en heb het gewicht dat ik hebben wil......

Gebruikersavatar
hil50
Vetvrij VIP II
Vetvrij VIP II
Berichten: 2618
Lid geworden op: 13 sep 2012, 10:35
lengte: .172.. cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 12 -9-2012
Startgewicht: 101 kg
huidiggewicht: 91
Streefgewicht: 80... kg
Gewicht Grafiek: Begonnen met: 101
1e doel 80kilo
Sept 2012 tot april 2013:
gewicht uiteindelijk 87
na vakantie weer begonnen gewicht terug naar 87 gebracht.
1 Maart 2014: gewicht 91
Locatie: den bosch

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 2, Verbeteren

Bericht door hil50 » 17 feb 2013, 21:10

Crackers met heel weinig koolhydraten

20 gr sesamzaad
10 gram pompoenpitten
10 gr gebroken lijnzaad
10 gram zemelen
5 gr eiwitpoeder
Beetje zout
100 ml water

Mengen, smeer met b kant lepel in 2 delen uit op bakpapier
9 minuten hoogste stand magnetron tot je pof hoirt v pompoenpittenn dan omdraaien, nod 1 a 2 minuten.
Ik ben gezond en heb het gewicht dat ik hebben wil......

silvia1964
Vetvrij Toppertje
Vetvrij Toppertje
Berichten: 634
Lid geworden op: 18 jun 2012, 21:27

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 2, Verbeteren

Bericht door silvia1964 » 11 aug 2013, 21:04

Lunchgerecht met zoete aardappel.
Voor 1 persoon:
halve zoete aardappel
1 ui
1 teentje knoflook,ketjap,viskruiden
handje vol garnalen
1 tomaat
olijfolie

Bereiding:
Wok de aard blokjes beetgaar en krokant in de olie, doe de uitjes, garnalen,knoflook erbij.
Maak het op smaak met beetje viskruiden en ketjap.
Serveer met plakjes tomaat.
IMG-20130811-WA0000.jpg
Wokgerecht met zoete aardappel
5 jaar hormoontherapie zit erop.
Afbeelding

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast