Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Het Dukan Dieet begint met De Aanvalfase. Ben je net begonnen en zit je in deze fase dan kun je hier ervaringen uitwisselen.
Gebruikersavatar
leelloo

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door leelloo » 02 nov 2011, 22:11

Hallo,

Net begonnen aan het eerste dagje Dunkan dieet. Ik vroeg mij juist af of je tomatenpuree mag eten in de eerste fase van het dieet. In het Dunkaboek staat het dat je het mag toevoegen als smaakmaker, maar als je in de recepten gaat zoeken zie je dat ze dit enkel gebruiken in fase 2. Ik heb vandaag mosseltjes gegeten met tomatenpuree en ik ben nu onzeker of ik een fout heb gemaakt in het dieet. hebben jullie hier ervaringen mee?

Gebruikersavatar
Dianakirsten
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 1
Lid geworden op: 10 jan 2012, 13:06
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: Dukan Dieet
Startdatum: 16-01- 2012
Startgewicht: 88 kg
huidiggewicht: 88 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door Dianakirsten » 10 jan 2012, 13:24

Hallo allemaal,

Ik ga maandag beginnen met het Dukan dieet en heb nog wel wat vragen.

- Staan alle recepten van het weekmenu in een van de boekjes?
- Mag je door de yoghurt/kwark ook zoetstof doen, zo ja, hoeveel? of mag je ook yoghurt/kwark kopen met vruchtensmaak of mag je dat er doorheen doen?
- Waarmee bakken jullie je vlees, want als ik het goed begrijp mag je geen olie gebruiken?
- En er staat dat je een plakje kipfilet mag als ontbijt, is dat dan een plakje wat je normaal op een broodje oid zou doen??

Groetjes Diana

Gebruikersavatar
keesje1960
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 1
Lid geworden op: 12 aug 2012, 08:32
lengte: ... 158cm
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 13 augustus
Startgewicht: ...59 kg
huidiggewicht: ... 59kg
Streefgewicht: ...51 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 59
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door keesje1960 » 12 aug 2012, 13:48

Hallo allemaal,


Ik ben vandaag begonnen met het Dukin diet en snap enkele dingen niet uit het boek.
1st....zoutloos? bij alle recepten staat zout.
2de....recepten in de aanvalsfase met courgette? Tomaat?

Vanochtend yoghurt met aardbeien genomen (fout dus) :2:
Vanmiddag de tonijn uit blik met kappertjes dat was goed te doen.
3 flesjes water al op en 2 koffie ( ik moet echt koffie hebben) Of mag dat ook niet?
Ik had de koekjes gekocht maar lees op het pak dat dit pas mag in fase 2 ( even wachten dus....)
Straks neem ik de Dukin haver in wat yoghurt en dan vanavond zalm uit de magnatron want ik heb nog geen antiaanbakpan.

Ik ga volgens Dukin 1.1 kilo afvallen in de eerste 3 dagen, vind ik wel wat weinig maar daar na ongeveer 3 maanden 7 kilo. Wat mij gaat brengen op mijn streef gewicht.
Heel jammer dat je geen fruit mag, het lijkt wel als je het niet mag dat je er meteen zin in krijgt.

Groetjes en jullie allemaal succes.

Keesje

p.s. nu al lichte hoofdpijn ( wel erg snel!)

Gebruikersavatar
brommie
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 01 okt 2012, 19:47
lengte: ..172. cm
Welk dieet volg jij?: dukan
Startdatum: 6 juni 2012
Startgewicht: ...93 kg
huidiggewicht: ..81. kg
Streefgewicht: ..78. kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door brommie » 02 okt 2012, 17:35

Wat bedoelen ze met magere zuivelproducten,met toegevoegd aroma?is dit kant en klare producten of koop je die! en welke supermarkt zitten toch overal suikers in

Gebruikersavatar
Ela

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door Ela » 20 nov 2012, 18:31

Klopt het dat je geen platte kaas mag eten tijdens de aanvalsfase? Ik eet dat namelijk wel (ben aan mijn tweede dag bezig) maar ik heb me nog niet gewogen. Ik weet niet of het werkt of niet.

Gebruikersavatar
tinimini

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door tinimini » 24 nov 2012, 23:10

Hey allemaal!

Ik hoorde van een meisje op school dat het dukan dieet haar zo goed was bevallen, daarvan mijn intresse hier ook van!
Ik zocht net op de originele site van Dukan, maar zag dat de coatching niet in het Nederlands gebeurt voor de moment!
Weten jullie misschien of ik met het boekje wegwijs geraak!

Groetjes Tinimini

Gebruikersavatar
Ikke

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door Ikke » 09 mar 2013, 18:20

Mag je havermout met magere melk eten?

Gebruikersavatar
donkey

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door donkey » 27 jun 2013, 20:28

hoi, ik ben begonnen met het dieet, nu dag 4, en ben amper 1 kilo kwijt wat toch heel wat minder is dan wat ik hier lees :/

Gebruikersavatar
serijn
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 1
Lid geworden op: 29 jun 2013, 08:37
lengte: 1,64 cm
Welk dieet volg jij?: dukan fase 1
Startdatum: 25-6-13
Startgewicht: 87,9. kg
huidiggewicht: 84,1. kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:87,9
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door serijn » 29 jun 2013, 10:14

hoi donkey
Ik ben sinds afgelopen dinsdag bezig, nu is de stand bijna 2 kg.
Ik zie elke dag wel verschil op de weegschaal behalve gister en vandaag :(
Daar heb ik echt wel even moeite mee, dus moet mijn motivatie weer even vinden.
Maar ga nu toch het receptenboek maar eens scoren en wat lekkere dingen maken.

bij de een zal het afvallen sneller zijn dan bij de ander.. helaas

groetjes serijn en succes

Gebruikersavatar
Carmen

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door Carmen » 08 jan 2014, 18:28

Ik zit op mijn 3 de aanvalsdag, nog twee te gaan, vandaag voelde ik mij toch wat slapjes ,
vind het toch wel moeilijk, maar gelukkig is de weegschaal mijn vriend geworden,
dus dat motiveerd... ik dacht dat je in fase twee groenten mocht eten maar t is dag om dag, of 5 om 5 dag
mijn keuze is snel gemaakt, zal dag om dag worden.
Volhouden !!! en succes aan allen ...

Gebruikersavatar
Iren

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door Iren » 16 mei 2014, 18:15

Ik ben vandaag begonnen met het dukan dieet.
als ontbijt had ik een beker magere yoghurt met ren scheutje suikervrije limonadesiroop, als lunch een omelet van drie gebakken eieren met ham en kaas, als avondmaaltijd had ik alleen nog maar pasta carbonara in huis, dus ik heb wel de saus gegeten met champions erdoor, en twee gekookte eieren. Heeft iemand nog wat alternatieven voor ontbijt en lunch in de aamvalsfase?

Gebruikersavatar
romina_a2

Re: Wat mag ik eten tijdens de aanvalsfase?

Bericht door romina_a2 » 19 jun 2016, 17:12

ik heb dukan paar jaar geleden gedaan en was superveel afgevallen. even een vraag want ben boek kwijt, eerste 1-10 dagen is geen groenten, enkel yoghurt mager vlees , havermout en ei toch? of vergeet ik iets?

Plaats reactie

Terug naar “Dukan Aanval Fase 1”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 3 gasten