Mijn Dukan Dieet

Uitleg, vragen stellen en ervaringen uitwisselen over het Dr. Dukan Dieet
Gebruikersavatar
Jolien87
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 18 nov 2010, 17:08
lengte: 167cm
Welk dieet volg jij?: Dunkan Dieet
Startdatum: 25 November 2010
Startgewicht: 68,9 kg
huidiggewicht: 68,9 kg
Streefgewicht: 63 kg

Mijn Dukan Dieet

Bericht door Jolien87 » 24 nov 2010, 18:23

Dag allemaal! Zondag start ik met het Dunkan dieet en ga hier elke dag wat schrijven voor wie er interesse in heeft! Is er iemand die zondag samen start? Ik ga 3 dagen de eerste fase doen! Jullie laten het maar weten!!!

Groetjessss :2:
Live now..

Gebruikersavatar
Jolien87
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 18 nov 2010, 17:08
lengte: 167cm
Welk dieet volg jij?: Dunkan Dieet
Startdatum: 25 November 2010
Startgewicht: 68,9 kg
huidiggewicht: 68,9 kg
Streefgewicht: 63 kg

Mijn Dukan Dieet Dag 1

Bericht door Jolien87 » 25 nov 2010, 09:27

Oke, mijn dieet een beetje vervroegd! Maar goed ook! De weegschaal zei 68,9 !!!! :3: Vandaag gaan we er voor !!
Ik ga hier ook opschrijven wat ik elke dag eet, misschien kan ik iemand ideeën geven!!

Ontbijt: 3x magere natuuryoghurt met zoetstof en 1,5l haverzemelen, 2 koffie's
Tussendoor: 4 schijfjes kippenwit
Middag: 3x magere natuuryoghurt met zoetstof en 3 eiwitten gebakken
Tussendoor: 4 schijfjes kippenwit
Avondeten: gebakken kippenvingers met een mosterdsausje om te dippen
Tussendoor: yoghurt

Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt! Hopelijk is hij lief voor mij :14:

Succes mensen!
Live now..

Gebruikersavatar
Jolien87
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 18 nov 2010, 17:08
lengte: 167cm
Welk dieet volg jij?: Dunkan Dieet
Startdatum: 25 November 2010
Startgewicht: 68,9 kg
huidiggewicht: 68,9 kg
Streefgewicht: 63 kg

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door Jolien87 » 26 nov 2010, 10:10

Jaja, de weegschaal was lief ! 67,7 !! Op één dag.. Zal voornamelijk wel veel vocht geweest zijn.. Nu ga ik me maandag pas wegen denk ik.. Ik ga de aanvalsfase 4 dagen doen! Maandag start ik met de cruisefase tot ik 63kg weeg! Ik heb de smaak te pakken! Het heeft 2 maanden geduurd tot ik de klik kreeg, maar nu is hij er eindelijk !!!! :8:
Komaan mensen, volhouden! We kunnen het.. Denk aan de mooie kleding die we met kerst & nieuwjaar aan kunnen doen!! :9:
Voor diegene die graag tips rond eten willen, vandaag eet ik hetvolgende:

Ochtend: 3x magere natuuryoghurt met 2 lepels zemelen en zoetstof
tussendoor: een tas warme melk
Lunch: tonijn op eigen nat met dressing, ui en bieslook, 2x yoghurt
tussendoor: een tas warme melk, misschien nog wat yoghurt
Avond: victoriabaars in de oven met garnalen en 3 eiwitten gebakken :-)

We kunnen het !!!!!!!!!!!!

Tot morgen
Live now..

Gebruikersavatar
Jolien87
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 18 nov 2010, 17:08
lengte: 167cm
Welk dieet volg jij?: Dunkan Dieet
Startdatum: 25 November 2010
Startgewicht: 68,9 kg
huidiggewicht: 68,9 kg
Streefgewicht: 63 kg

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door Jolien87 » 27 nov 2010, 10:13

Dag allemaal!

Gisteren heb ik "denk ik"magere pudding gemaakt. Een zakje vanillle pudding met magere melk en zoetstof.. Is ook eens leuk voor de afwisseling! Ook heb ik lekkere gehakt balletjes gegeten. Wel gemaakt in een anti bakpan met niks olie of boter! Een goede pan is echt nodig dus !! :3:
Vanmorgen woog ik 67,4kg.. 300gram vermagerd.. Vond het een beetje weinig maar ben toch al heel blij, en denk dat die eerste kilo's er gewoon heel snel afgaan tijdens de aanvalsfase.. Zolang het maar minder wordt :14:

Vanmorgen heb ik 3 potjes yoghurt gegeten en 2 kommetjes pudding :-) vanmiddag ga ik denk ik wat tonijn eten en een paar eiwitten, en vanavond nog yoghurt..

Ik ga mijn aanvalsfase 4 dagen doen. Normaal moet ik het maar 3 dagen doen omdat ik eigenlijk maar 5kg kwijt wil.

We zullen zien hoe het gaat gaan, ik hou jullie op de hoogte!!! :14:

Als iemand tips of recepten heeft mag die altijd posten natuurlijk!!

doeiiii
Live now..

Gebruikersavatar
LkuH
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 8
Lid geworden op: 18 nov 2010, 21:06
lengte: 1.64 cm
Welk dieet volg jij?: Dr. Dukan
Startdatum: 12 november 2010
Streefgewicht: 57.9 kg

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door LkuH » 27 nov 2010, 11:21

De Vanillie pudding van dr. Oetker (bijvoorbeeld) is niet mager. Wou het je even zeggen. In het receptenboek staat wel een recept om pudding te maken.

groetjes!

succes!!

Gebruikersavatar
Jolien87
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 18 nov 2010, 17:08
lengte: 167cm
Welk dieet volg jij?: Dunkan Dieet
Startdatum: 25 November 2010
Startgewicht: 68,9 kg
huidiggewicht: 68,9 kg
Streefgewicht: 63 kg

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door Jolien87 » 27 nov 2010, 13:19

Heyla :2:
Ik heb andere pudding, waar nog geen suiker in zit.. Weet niet als die echt mager is maar ik veronderstel van wel? Is gewoon het poeder en daar doe ik dan zoetstof en magere melk bij?
Wel bedankt voor je reactie :-)

Dikke kus xx
Live now..

Gebruikersavatar
Jolien87
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 18 nov 2010, 17:08
lengte: 167cm
Welk dieet volg jij?: Dunkan Dieet
Startdatum: 25 November 2010
Startgewicht: 68,9 kg
huidiggewicht: 68,9 kg
Streefgewicht: 63 kg

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door Jolien87 » 28 nov 2010, 13:31

Hallo allemaal!

ai ai ai, gisteren toch wat fout gegaan! Ik was op bezoek bij papa en daar is altijd vanalles lekkers :7: ik heb daar denk ik 3 chocobonbon's van kinder gegeten, en 3 celebrationpraline's haha! Hoe erg hé.. Ik hoop dat de weegschaal morgen niet slecht is voor mij!! Ik ga vandaag normaal gezien mijn laatste dag van de aanvalsfase doen, maar als ik zie dat ik morgen ben bijgekomen ga ik het nog een dagje doen :14: ik zie het wel al in mijn gezicht dus ik hoooop van niet !!!
Ik hou jullie op de hoogte hihihi...

Tot mogen !!!!!!
Live now..

Gebruikersavatar
Puis

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door Puis » 28 nov 2010, 17:08

Hallo Jolien,
Ja moeilijk hé om je er strikt aan te houden en bonbons.............tja dat zijn wel veel koolhydraten.
Ik kon het gisteren niet laten een flesje rosé te kopen maar ik heb vandaag 3 uur gewandeld dus daar staat wel iets tegenover!
Morgen is mijn wekelijks weegmoment. Ik hoop dat ik dan 66,5 kilo weeg, dan is er 3,5 kilo af in 3 weken.
Daar ben ik heel tevreden mee. Mijn streefgewicht is 64 kilo en dat hoop ik met de kerst te wegen zodat ik dan in de stabilisatiefase een echt feestmaal kan hebben!
Dat lijkt me wel tof!
Groetjes, Puis

Gebruikersavatar
Jolien87
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 18 nov 2010, 17:08
lengte: 167cm
Welk dieet volg jij?: Dunkan Dieet
Startdatum: 25 November 2010
Startgewicht: 68,9 kg
huidiggewicht: 68,9 kg
Streefgewicht: 63 kg

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door Jolien87 » 29 nov 2010, 09:20

Dag Puisje!

Ja hmm die waren lekker hahaha! Gisteren had ik nog een goede dag gehouden en vanmorgen had ik mijn eerste doel bereikt :2: Van donderdag tot zondag 2kg kwijt in de eerste fase. Nu begin ik vandaag aan de tweede fase. Momenteel ben ik 66,9 en ik wil graag 63kg wegen! Vandaag eindelijk groentjes hihihih :-)

Het komt wel goed hé met ons! :10:
En rosé, hmmm, ook lekker hé :D

Groetjesss
Live now..

Gebruikersavatar
bont

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door bont » 06 dec 2010, 12:56

hallo,
ik weeg 76 kg en wil graag naar 62 kg
ben 1.72 groot
vanavond uit ete
woensdag uit eten
ik moet zoveeluit eten dat ik gewoon geen moment vind om eraan te beginnen,
hoe is het met jou ???
gr
kiki

Gebruikersavatar
chessie

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door chessie » 22 jul 2011, 16:41

hoi hoi .... Ik ga ook aan het Dunkan dieet beginnen :8:. ik ga het samen met me ventje doen.... :9: maar wij beginnen maandag.... leek me leuk om hier mijn ervaring vanaf maandag te delen...dus ik ga je volgen als dat goed is :2:

groetjes chessie

Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 965
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door Sanne » 19 aug 2011, 09:51

Volg je dukan nog steeds Jolien? En de anderen? Streefgewicht bereikt of gestopt?
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Gebruikersavatar
woodruffie
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 05 sep 2011, 10:37
lengte: ... cm
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 1 januari 2012
Startgewicht: ... kg
huidiggewicht: ... kg
Streefgewicht: ... kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door woodruffie » 05 sep 2011, 11:12

dag iedereen!

ik ben nieuw hier, en begonnen met dukan sinds 1.5 week! Buiten het feit dat ik geconstipeerd ben :6: gaat het goed!
Ik moet ongeveer 26 kilo kwijt pffff Ik heb al ettelijke keren gedieet, maar nooit met een blijvend resultaat... Ik hoop dat het deze keer goed gaat, want het is echt mijn laatste poging :)

Gebruikersavatar
wensomo
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 1
Lid geworden op: 07 sep 2011, 09:11
lengte: ... cm
Startdatum: 1 januari 2012
Startgewicht: ... kg
huidiggewicht: ... kg
Streefgewicht: ... kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door wensomo » 07 sep 2011, 09:16

Hoi allemaal!

Ik heb al heel veel over het Dukan dieet gehoord - en ik was heel benieuwd naar de resultaten! Ik wil er zelf namelijk wel mee starten (omdat ik begrijp dat je er heel veel mee afvalt en snel ook), maar dat er ook bijwerkingen zijn zoals slechte adem, minder energie.

Wat is jullie ervaring hiermee? Wegen de voordelen op tegen de nadelen...?

Groetjes,

Wendy
www.graciousphotography.nl --- www.lovelies.eu --- www.snelafvallenineenweekdieet.nl

Gebruikersavatar
woodruffie
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 05 sep 2011, 10:37
lengte: ... cm
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 1 januari 2012
Startgewicht: ... kg
huidiggewicht: ... kg
Streefgewicht: ... kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Mijn Dukan Dieet

Bericht door woodruffie » 07 sep 2011, 10:30

die slechte adem had ik enkel in de aanvalsfase, en kauwgum was daar ideaal voor! Minder energie heb ik wel, maar dat uit zich gewoon in het feit dat ik 's avonds vlugger moe ben. Ik neem wel extra vitaminen, die moest ik tijdens mijn zakjes proteinedieet ook nemen en dat helpt wel (denk ik toch ;) )

Plaats reactie

Terug naar “Dukan Uitleg en Ervaringen”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 0 gasten