17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
sugars
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 14
Lid geworden op: 15 apr 2012, 15:18
lengte: 161cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 17 april 2012
Startgewicht: 100.8kg
huidiggewicht: 100.8kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:100.8
na 1 week :
na 2 weken :
Locatie: geldrop

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door sugars » 17 apr 2012, 10:42

hoi hoi

Ik heb die recepten lijst eens doorgekeken die Kat38 had geplaatst... daar staan me toch lekkere dingen in!! OMG... :9:
Donderdag is bij mij D-day(startdag) dus ben me aan het voorbereiden hehe

Iemand al iets geprobeerd te maken van die lijst?
De bloemkool popcorn ga ik zekers proberen! :10:

groetjes Sugs

Gebruikersavatar
Reergo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 300
Lid geworden op: 01 apr 2012, 09:09
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagen Dieet
Startdatum: 31 maart 2012
Startgewicht: 96,2 kg
huidiggewicht: 82,3 kg
Streefgewicht: 79,9 kg (4e doel..)
Gewicht Grafiek: *
(1 april 2012)
Startgewicht: 96,2
na 1e cyclus : 90,6 (- 5,6)
na 2e cyclus : 87,9 (- 8,3)
* 1e doel gehaald: < 90 *
na 3e cyclus: 86,6 (- 9,6)
na 2e x 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
na 2e x 2e cyclus: 82,4 (- 13,8)
na 2e x 3e cyclus: 82,0 (- 14,2)

* break * (gewicht behouden)

(30 december 2013)
opnieuw beginnen: 87,0 (- 9,2)
na week 1: 85,4 (- 10,8)
na week 2: 85,3 (- 10,9)
na 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
* 2e doel gehaald: < 85 *
na week 3: 84,3 (- 11,9)
na week 4: 84,7 (- 11,5)
na week 5: 85,2 (- 11,0)
na week 6: 82,3 (- 13,9)
* 3e doel gehaald: 82/83 *

* 4e doel: < 80 wegen *

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Reergo » 23 apr 2012, 19:34

Tomaten- groentensoep

1 liter water + 2 kipbouillonblokjes + 1 zak soepgroenten (600gr dacht ik) + 2 blikken gepelde tomaat (in blokjes snijden). Gooi alles bij elkaar in de pan.
Breng aan de kook.
Daarna nog 15 min. sudderen.
Aan het eind 1 eetlepel basilicum en 2 koffielepels peterselie erbij.
Resultaat: heerlijk!

Gebruikersavatar
Helene69

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Helene69 » 28 apr 2012, 14:51

Hier nog een lekker recept;

Recept warme appel uit de oven
met kaneel en opgeklopt eiwit
Verwarm de oven voor op 180 graden.Oventijden kunnen afwijken naar gelang het soort oven.

Boor 1 appel uit,plaats die in een ingevette ovenschaal
Ondertussen maak je het eiwit{in een vetvrije schaal},klop dit op tot stijve pieken onstaan.
evt opkloppen met steviapoeder.

Na 20 minuten kun je evt het eiwit op de appel leggen zodat het licht verkleurd in de oven ,ook kun je het eiwit gewoon normaal eten naast de appel,bestooi de appel met kaneel.Eet smakelijk

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door mirjam2109 » 01 mei 2012, 04:50

Oosterse kipsaté met salade van taugé, komkommer en rode peper

Ingrediënten
400 gram kippendijen
1 bakje taugé
2 komkommers
1 rode peper
sojasaus suikervrij
azijn
2 theelepels zeezout
1 theelepel kerriepoeder
1 theelepel uienpoeder
1 theelepel sambal
1 theelepel gember
2 tenen knoflook
1 limoen
1 eetlepel water

Bereiding:
Meng alle ingrediënten tot een gladde marinade en smeer de kippendijen daar mee in. Laat de marinade minimaal 3 uur intrekken in de koelkast (liever 1 dag). Schil de komkommer, snijd in dunne plakjes (met een dunschiller of een kaasschaaf) en meng met de taugé. Snijd de rode peper in kleine stukjes en voeg naar smaak toe. Besprenkel vervolgens met een scheutje sojasaus en een scheutje azijn. Verdeel vervolgens de kip over 4 satéprikkers en schroei ze op hoog vuur mooi bruin en gaar.

Gebruikersavatar
Helene69

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Helene69 » 04 mei 2012, 18:06

Hier nog een lekker recept voor eirersalade.

voor 2 eieren: eieren hard koken,
af laten koelen,
halve tl kerriepoeder.
beetje peterselie vers of gevriesdroogd.
scheutje yogurt.
tl mosterd.
beetje zout/peper.
Prak de eieren zeer fijn,met de hierbovegenoemde inhoud,
te droog, beetje water erbij.Eet smakelijk.

Gebruikersavatar
schrijfmap
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 26
Lid geworden op: 04 mei 2012, 10:23
lengte: ... cm
Startdatum: 1 januari 2012
Startgewicht: ... kg
huidiggewicht: ... kg
Streefgewicht: ... kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door schrijfmap » 10 mei 2012, 13:09

Wat fijn, al die recepten :9:

Vaak staat er niet bij voor hoeveel personen het is, is het dan standaard voor 4 ofzo? Of is dat gewoon vergeten te vermelden?

Gebruikersavatar
afvaller93
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 13 jun 2012, 00:03
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 18 juni 2012
Startgewicht: 73.6
huidiggewicht: 71.8
Streefgewicht: 60 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week : - 2.6 kg
na 2 weken :

vraagje over de schuingedrukte maaltijden.

Bericht door afvaller93 » 13 jun 2012, 00:12

Hoi,

Ik wil maandag gaan beginnen aan het 17 dagen dieet, ik zat wat rond te kijken in het boek en zag een paar keer
slawraps/slataco's/grieks omelet.
En dan schuingedrukt, ik vroeg me af of hier dan een bepaald recept voor is of dat je er zelf maar wat van moet maken
want ik snap niet wat er mee bedoeld word....

Groetjes.

Gebruikersavatar
Pepper
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 90
Lid geworden op: 08 jun 2012, 14:44
lengte: 158 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 9 juni 2012
Startgewicht: 89
huidiggewicht: 82.5
Streefgewicht: 60
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 89
na 1 week : 87,5
na 2 weken : 85.5
na 3 weken : 86.5
na 4 weken : 85
na 5 weken : 85
na 6 weken : 85
na 7 weken : 83.5

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Pepper » 13 jun 2012, 16:11

Als je schuingedrukte teksten ziet in de menulijst betekend dat in hoofdstuk 14 het recept is terug te vinden.
Heel veel succes!

grtn,
Pepper

Gebruikersavatar
Pepper
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 90
Lid geworden op: 08 jun 2012, 14:44
lengte: 158 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 9 juni 2012
Startgewicht: 89
huidiggewicht: 82.5
Streefgewicht: 60
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 89
na 1 week : 87,5
na 2 weken : 85.5
na 3 weken : 86.5
na 4 weken : 85
na 5 weken : 85
na 6 weken : 85
na 7 weken : 83.5

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Pepper » 13 jun 2012, 16:45

Ik wil met jullie mijn tonijn (pasta) saus delen die het ook er goed doet bij sperzieboontje en waarschijnlijk ook andere groenten. Deze hoeveelheid gebruik ik voor 2 personen. Ik gebruik griekse yughurt met 10% vet omdat deze niet schift terwijl gewone yoghurt dat wel doet. Het orginele recept bevat kookroom....... :4:

Ingredienten:
2 Uien gesnippert
Blikje tonijn moot in water
Griekse yoghurt
Kappertjes
peterselie, zout en peper naar smaak
olie om te bakken

Bereiding:
beetje olie in de pan en op een laag vuur de uien smoren met het deksel op de pan.(ze moeten zacht worden en mogen dus niet bakken)
blikje tonijn met vocht toevoegen
griekse yoghurt er bij (ik heb 4 eetlepels gebruikt maar kijk wat je een mooie hoeveelheid vind)
mooie saus van roeren en verwarmen
peper en evt zout naar smaak erbij
eetlepel (of als je wilt meer) kappertjes toevoegen evt met een beetje vocht
serveren met een goede portie gehakte peterselie.

Ik vind het een goede vervanging voor mijn originele recept en mijn man vond het niet verkeerd en dat is een compliment.

Gebruikersavatar
afvaller93
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 13 jun 2012, 00:03
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 18 juni 2012
Startgewicht: 73.6
huidiggewicht: 71.8
Streefgewicht: 60 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week : - 2.6 kg
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door afvaller93 » 20 jun 2012, 22:40

Hey allemaal,

ik snap dit forum nog steeds niet helemaal hoor met als ik iets wil neerzetten...
hoop dat het deze x wel lukt want me berichtje van gister is verdwenen ofzo!

maar in ieder geval, we moeten in cyclus 1 2 porties probiotica (als ik het goed schrijf)
maar het enige wat ik echt ken en lust (naast zuurkool maar dat vind ik vies en hutte kase ook) is magere yoghurt.
dat kefir is heel duur en niet in de supermarkt te krijgen, en die ap..melk als jullie me begrijpen haha,
kan je volgens mij ook niet in de supermarkt krijgen!

hoe doen jullie dit?

Groetjes!

Gebruikersavatar
Pepper
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 90
Lid geworden op: 08 jun 2012, 14:44
lengte: 158 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 9 juni 2012
Startgewicht: 89
huidiggewicht: 82.5
Streefgewicht: 60
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 89
na 1 week : 87,5
na 2 weken : 85.5
na 3 weken : 86.5
na 4 weken : 85
na 5 weken : 85
na 6 weken : 85
na 7 weken : 83.5

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Pepper » 21 jun 2012, 12:47

Ik gebuik magere en griekse yoghurt. De griekse yoghurt gebruik ik om te eten en om sausen e.d. mee te maken. Het schift niet bij het koken.
De magere yoghurt gaat met fruit in de blender en dan heb ik een vruchten yoghurt shake.
Zo het ik geen aparte en dure producten nodig.

Gebruikersavatar
afvaller93
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 13 jun 2012, 00:03
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 18 juni 2012
Startgewicht: 73.6
huidiggewicht: 71.8
Streefgewicht: 60 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week : - 2.6 kg
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door afvaller93 » 21 jun 2012, 15:00

okeoke! ja dankjewel daar dacht ik ook aan inderdaad,
dan ga ik nog even griekse yoghurt halen gewoon 0% vet. Met suikervrije jam ofzo erdoor. (:

Gebruikersavatar
Pepper
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 90
Lid geworden op: 08 jun 2012, 14:44
lengte: 158 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 9 juni 2012
Startgewicht: 89
huidiggewicht: 82.5
Streefgewicht: 60
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 89
na 1 week : 87,5
na 2 weken : 85.5
na 3 weken : 86.5
na 4 weken : 85
na 5 weken : 85
na 6 weken : 85
na 7 weken : 83.5

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Pepper » 22 jun 2012, 15:11

Ja of met een portie fruit. Maar ik heb er ook al eens stevia en wat cacoapoeder door heen gedaan. Ook erg lekker.

Gebruikersavatar
cor-63
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 8
Lid geworden op: 04 jan 2012, 21:10
lengte: 164... cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten
Startdatum: 5 januari 2012
Startgewicht: .89.. kg
huidiggewicht: ... kg
Streefgewicht: .70.. kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:89
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door cor-63 » 15 jul 2012, 12:10

vraagje,
sorry maar ik heb een probleem met begrijpend lezen.
de menu's die er staan is dan elk regeltje een dagdeel?
gr cor-63 :10:

Gebruikersavatar
Maria Santos

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Maria Santos » 17 jul 2012, 16:03

Waarom vet je de ovenschaal met boter in? Met name in cyclus 1, sowieso tijdens een dieet, zou ik zeker geen boter gebruiken.. :7:
Is het dan niet slimmer deze in te vetten met olijfolie?

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten