17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 966
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Sanne » 22 feb 2012, 18:03

Truth schreef:Hoeveel inhoud is een cup?
1 cup vloeistof = 2 dl
1 cup vaste stof = 225 gram
225 gram is ongeveer 16 eetlepels
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Trusty » 22 feb 2012, 18:07

Natas dan moet in dat specifieke gerecht waar Parmezaanse kaas in moet 225 gram kaas in.
Dat is wel erg veel vet hoor?

Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 966
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Sanne » 22 feb 2012, 18:16

Hoi Truth,

225 gram kaas lijkt me inderdaad erg veel voor een gerecht. Dat zou een heel zakje zijn, of zelfs meer :3:

Een cup is een Engelse maateenheid die wordt gebruikt voor recepten maar is behoorlijk verwarrend. Een cup bloem is bijvoorbeeld maar 135 gram terwijl een cup suiker 200 gram is.

Ik zou letterlijk een koffiekopje pakken, en deze tot de rand vullen met parmezaanse kaas :8:

Natas
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Trusty » 22 feb 2012, 18:21

okidokie verheug me er al op

ik heb zo om 17.00 uur een dip en neem dan klein stukje parmezaanse kaas.
moet want anders red ik het niet. Normaal at ik een grote hand vol goede noten.

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Trusty » 22 feb 2012, 18:22

neem echter geen 2 lepels vet per dag....dat compenseert hoop ik

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Trusty » 25 feb 2012, 13:32

Ik moest jl. donderdag de marinaresaus maken, met haast had geen tijd om dit uren te laten koken.
Deze was voor bij de aubergine.

Aubergines met marinarasaus voor 2 personen:
Ik heb hem zo gemaakt:
Groente:
1 aubergine
4 eiwitten
parmezaanse kaas
De aubergine gesneden in 1 cm dikke plakken
De eiwitten geklopt met keukenmachine en er de parmezaanse kaas bijgedaan.
Deze saus deed ik in een schaal en daar haalde ik de aubergine doorheen.
De oven heb ik even voorverwarmd op 225 graden
Toen keukenpapier op de dichte schaal
Elke plak aubergine haalde ik door ei/kaas mengsel en legde dit op de ovenschaal.
Wat erover was heb ik nog over alle plakken verdeeld
Dit ging 15min. in oven van 225 graden want ik had haast
Ondertussen heb ik de saus gemaakt.

2 middelgrote uien klein gesneden
2 tenen knoflook geperst
zout
peper
1 pak gezeefde tomaten van de Lidl
Basilicum
Marjoraan
Rosmarijn
Oregano

Ui gefruit met knoflook in pan zonder boter
Omdat ik geen boter heb gebruik, heb ik af en toe beetje water erbij gedaan om aanbrandne te voorkomen.
Toen ze glazig waren heb ik de gezeefde tomaten erbij gedaan met de vrier kruiden. zout en peper en dat 5 minuten laten pruttelen. De saus ging daarna over de aubergines.
Kortom de saus en de aubergines zullen zo 40 minuten in de oven die op 225 graden stond hebben gestaan.
Ik heb verrukelijk gegeten en had geen honger later deze avond.
Ook mijn man vond het lekker en had geen honger.
ik hoef geen meelpasta maar, gefe mij maar dit, scheelt mij een hoop dikmakers.

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Trusty » 25 feb 2012, 17:11

Mijn naam is aangepast ik heet geen Truth meer maar Trusty!!

Gebruikersavatar
mielenl
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 464
Lid geworden op: 15 feb 2012, 08:50
lengte: 174cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 14 februari 2012
Startgewicht: 86,7 kg
huidiggewicht: 72,9 kg
Streefgewicht: 70 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 86.7
na 1 week: 83,3
na 2 weken: 81,3
na 17 dagen: 79,7 (-7 kilo!)
na 3 weken: 79,6
na 4 weken: 78,0
na cyclus 2: 77,0 (-9,7 kilo)
na 5 weken: 77,1
na 6 weken: 75,5
na 7 weken: 75,4
na cyclus 3 : 74,7 (-12 kilo)
na 8 weken: 74,9
na 9 weken: 72,9

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door mielenl » 12 mar 2012, 08:51

Recept voor schuim omelet met kaneel appeltjes (cyclus 1)

Ingrediënten
1 appel
1/2 theelepel kaneel
2 eieren
evt. druppeltje kookroom light
evt. 1 theelepel stevia
olijfolie of cooking spray

De kaneel appeltjes:
Schil de appel en snij hem in partjes. Laat de partjes in 50cc water en de kaneel pruttelen, tot het vocht verdampt is.

Schuim omelet:
Scheid eiwitten en dooiers, klop de eiwitten stijf en klop de dooiers los eventueel met een druppel kookroom. Schep de dooiers door het opgeklopte eiwit.
Doe olijfolie of cookingspray in een koekenpan en giet het eiermengsel erin. Laat op een middelmatig vuur, met deksel op de pan, een paar minuutjes bakken.
Vouw de omelet voorzichtig dubbel en leg op een bord, strooi er een klein beetje stevia overheen.

eet smakelijk!!

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door mirjam2109 » 20 mar 2012, 21:28

Een cup komt overeen met 250 ml, dus als je maatbeker geen cups aangeeft kan je dit aanhouden.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Trusty » 21 mar 2012, 09:55

Mielenl is dat geen erg moeilijk recept om te maken. Lijkt me wel erg lekker?

Gebruikersavatar
Liqqa
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 43
Lid geworden op: 01 apr 2012, 17:27
lengte: 154 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 april 2012
Startgewicht: 58 kg
huidiggewicht: 58 kg
Streefgewicht: 50 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 58
na 1 week : 55,9
na 2 weken : 55,6
na 17 dagen: 55,1 (-2,9)
Weekje vakantie (niet op dieet gelet)
Start gewicht: 57,2

Re: 17 Dagen Dieet Recepten Cyclus 1

Bericht door Liqqa » 01 apr 2012, 20:06

Kat38 schreef:Kwam ik me hier toch een lading recepten tegen! En van wat ik zo gezien heb zitten er erg lekkere tussen!
http://thedoctorstv.com/TheDoctorsBoard ... CIPE-LINKS
Is dit al ergens vertaald?

Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 966
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Re: 17 Dagen Dieet Recepten Cyclus 1

Bericht door Sanne » 01 apr 2012, 21:59

Liqqa schreef:
Kat38 schreef:Kwam ik me hier toch een lading recepten tegen! En van wat ik zo gezien heb zitten er erg lekkere tussen!
http://thedoctorstv.com/TheDoctorsBoard ... CIPE-LINKS
Is dit al ergens vertaald?
Hier kun je een letterlijke vertaling vinden: 17dd recepten vertaald
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Gebruikersavatar
Reergo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 300
Lid geworden op: 01 apr 2012, 09:09
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagen Dieet
Startdatum: 31 maart 2012
Startgewicht: 96,2 kg
huidiggewicht: 82,3 kg
Streefgewicht: 79,9 kg (4e doel..)
Gewicht Grafiek: *
(1 april 2012)
Startgewicht: 96,2
na 1e cyclus : 90,6 (- 5,6)
na 2e cyclus : 87,9 (- 8,3)
* 1e doel gehaald: < 90 *
na 3e cyclus: 86,6 (- 9,6)
na 2e x 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
na 2e x 2e cyclus: 82,4 (- 13,8)
na 2e x 3e cyclus: 82,0 (- 14,2)

* break * (gewicht behouden)

(30 december 2013)
opnieuw beginnen: 87,0 (- 9,2)
na week 1: 85,4 (- 10,8)
na week 2: 85,3 (- 10,9)
na 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
* 2e doel gehaald: < 85 *
na week 3: 84,3 (- 11,9)
na week 4: 84,7 (- 11,5)
na week 5: 85,2 (- 11,0)
na week 6: 82,3 (- 13,9)
* 3e doel gehaald: 82/83 *

* 4e doel: < 80 wegen *

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Reergo » 04 apr 2012, 20:47

Een receptje voor het ontijt.

Omelet met beetje sla
- 2 eieren
- 1 eetlepel huttenkase
- 2 koffielepels peterselie
- rucola of andere sla
- beetje olijfolie om in te bakken

Klop met een vork de eieren los. Doe ze samen met de huttenkase en de peterselie in een kom en meng. Breng op smaak met zout en peper. Verhit de olie in de pan. Voeg het eimengsel toe en bak gedurende 30 seconden of tot de onderkant van de omlet is gestold. Ev. even omdraaien.

Serveer de omelet, leg er wat sla op en vouw dubbel. Enjoy!

Ps. je kunt ev. gebakken champignons toevoegen aan de vulling.
Afbeelding

Gebruikersavatar
Reergo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 300
Lid geworden op: 01 apr 2012, 09:09
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagen Dieet
Startdatum: 31 maart 2012
Startgewicht: 96,2 kg
huidiggewicht: 82,3 kg
Streefgewicht: 79,9 kg (4e doel..)
Gewicht Grafiek: *
(1 april 2012)
Startgewicht: 96,2
na 1e cyclus : 90,6 (- 5,6)
na 2e cyclus : 87,9 (- 8,3)
* 1e doel gehaald: < 90 *
na 3e cyclus: 86,6 (- 9,6)
na 2e x 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
na 2e x 2e cyclus: 82,4 (- 13,8)
na 2e x 3e cyclus: 82,0 (- 14,2)

* break * (gewicht behouden)

(30 december 2013)
opnieuw beginnen: 87,0 (- 9,2)
na week 1: 85,4 (- 10,8)
na week 2: 85,3 (- 10,9)
na 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
* 2e doel gehaald: < 85 *
na week 3: 84,3 (- 11,9)
na week 4: 84,7 (- 11,5)
na week 5: 85,2 (- 11,0)
na week 6: 82,3 (- 13,9)
* 3e doel gehaald: 82/83 *

* 4e doel: < 80 wegen *

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Reergo » 07 apr 2012, 09:35

Dit is trouwens een recept van Weight Watchers. Ik ga van het weekend ook proberen een koolsalade te maken. Als het wat is, plaats ik het recept ook hier!

Gebruikersavatar
Reergo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 300
Lid geworden op: 01 apr 2012, 09:09
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagen Dieet
Startdatum: 31 maart 2012
Startgewicht: 96,2 kg
huidiggewicht: 82,3 kg
Streefgewicht: 79,9 kg (4e doel..)
Gewicht Grafiek: *
(1 april 2012)
Startgewicht: 96,2
na 1e cyclus : 90,6 (- 5,6)
na 2e cyclus : 87,9 (- 8,3)
* 1e doel gehaald: < 90 *
na 3e cyclus: 86,6 (- 9,6)
na 2e x 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
na 2e x 2e cyclus: 82,4 (- 13,8)
na 2e x 3e cyclus: 82,0 (- 14,2)

* break * (gewicht behouden)

(30 december 2013)
opnieuw beginnen: 87,0 (- 9,2)
na week 1: 85,4 (- 10,8)
na week 2: 85,3 (- 10,9)
na 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
* 2e doel gehaald: < 85 *
na week 3: 84,3 (- 11,9)
na week 4: 84,7 (- 11,5)
na week 5: 85,2 (- 11,0)
na week 6: 82,3 (- 13,9)
* 3e doel gehaald: 82/83 *

* 4e doel: < 80 wegen *

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Reergo » 09 apr 2012, 09:24

Knoflook-yoghurtsaus
- Meng een paar lepels magere yoghurt en vetvrije griekse yoghurt
- 1 teentje knoflook heel klein gesneden
- bieslook en peterselie
- beetje peper en zout
- klein scheutje ketjap
Lekker mengen. Smullen maar! Lekker bij kipblokjes gemarineerd in shoarmakruiden en paprika/ui mengsel.

Appelkaneel ontbijtje
- 180 ml magere yoghurt (ik meng met meestal met wat griekse yoghurt erbij)
- 1 appel in kleine stukjes
- beetje stevia
- lekker veel kaneel
Wederom; lekker mengen.

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 0 gasten