17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

[Sanne]

Hoeveel inhoud is een cup?

1 cup vloeistof = 2 dl
1 cup vaste stof = 225 gram
225 gram is ongeveer 16 eetlepels

[Trusty]

Natas dan moet in dat specifieke gerecht waar Parmezaanse kaas in moet 225 gram kaas in.
Dat is wel erg veel vet hoor?

[Sanne]

Hoi Truth,

225 gram kaas lijkt me inderdaad erg veel voor een gerecht. Dat zou een heel zakje zijn, of zelfs meer

Een cup is een Engelse maateenheid die wordt gebruikt voor recepten maar is behoorlijk verwarrend. Een cup bloem is bijvoorbeeld maar 135 gram terwijl een cup suiker 200 gram is.

Ik zou letterlijk een koffiekopje pakken, en deze tot de rand vullen met parmezaanse kaas

Natas

[Trusty]

okidokie verheug me er al op

ik heb zo om 17.00 uur een dip en neem dan klein stukje parmezaanse kaas.
moet want anders red ik het niet. Normaal at ik een grote hand vol goede noten.

[Trusty]

neem echter geen 2 lepels vet per dag....dat compenseert hoop ik

[Trusty]

Ik moest jl. donderdag de marinaresaus maken, met haast had geen tijd om dit uren te laten koken.
Deze was voor bij de aubergine.

Aubergines met marinarasaus voor 2 personen:
Ik heb hem zo gemaakt:
Groente:
1 aubergine
4 eiwitten
parmezaanse kaas
De aubergine gesneden in 1 cm dikke plakken
De eiwitten geklopt met keukenmachine en er de parmezaanse kaas bijgedaan.
Deze saus deed ik in een schaal en daar haalde ik de aubergine doorheen.
De oven heb ik even voorverwarmd op 225 graden
Toen keukenpapier op de dichte schaal
Elke plak aubergine haalde ik door ei/kaas mengsel en legde dit op de ovenschaal.
Wat erover was heb ik nog over alle plakken verdeeld
Dit ging 15min. in oven van 225 graden want ik had haast
Ondertussen heb ik de saus gemaakt.

2 middelgrote uien klein gesneden
2 tenen knoflook geperst
zout
peper
1 pak gezeefde tomaten van de Lidl
Basilicum
Marjoraan
Rosmarijn
Oregano

Ui gefruit met knoflook in pan zonder boter
Omdat ik geen boter heb gebruik, heb ik af en toe beetje water erbij gedaan om aanbrandne te voorkomen.
Toen ze glazig waren heb ik de gezeefde tomaten erbij gedaan met de vrier kruiden. zout en peper en dat 5 minuten laten pruttelen. De saus ging daarna over de aubergines.
Kortom de saus en de aubergines zullen zo 40 minuten in de oven die op 225 graden stond hebben gestaan.
Ik heb verrukelijk gegeten en had geen honger later deze avond.
Ook mijn man vond het lekker en had geen honger.
ik hoef geen meelpasta maar, gefe mij maar dit, scheelt mij een hoop dikmakers.

[Trusty]

Mijn naam is aangepast ik heet geen Truth meer maar Trusty!!

[mielenl]

Recept voor schuim omelet met kaneel appeltjes (cyclus 1)

Ingrediënten
1 appel
1/2 theelepel kaneel
2 eieren
evt. druppeltje kookroom light
evt. 1 theelepel stevia
olijfolie of cooking spray

De kaneel appeltjes:
Schil de appel en snij hem in partjes. Laat de partjes in 50cc water en de kaneel pruttelen, tot het vocht verdampt is.

Schuim omelet:
Scheid eiwitten en dooiers, klop de eiwitten stijf en klop de dooiers los eventueel met een druppel kookroom. Schep de dooiers door het opgeklopte eiwit.
Doe olijfolie of cookingspray in een koekenpan en giet het eiermengsel erin. Laat op een middelmatig vuur, met deksel op de pan, een paar minuutjes bakken.
Vouw de omelet voorzichtig dubbel en leg op een bord, strooi er een klein beetje stevia overheen.

eet smakelijk!!

[mirjam2109]

Een cup komt overeen met 250 ml, dus als je maatbeker geen cups aangeeft kan je dit aanhouden.

[Trusty]

Mielenl is dat geen erg moeilijk recept om te maken. Lijkt me wel erg lekker?

[Liqqa]

Kwam ik me hier toch een lading recepten tegen! En van wat ik zo gezien heb zitten er erg lekkere tussen!
http://thedoctorstv.com/TheDoctorsBoard ... CIPE-LINKS

Is dit al ergens vertaald?

[Sanne]

Kwam ik me hier toch een lading recepten tegen! En van wat ik zo gezien heb zitten er erg lekkere tussen!
http://thedoctorstv.com/TheDoctorsBoard ... CIPE-LINKS

Is dit al ergens vertaald?

Hier kun je een letterlijke vertaling vinden: 17dd recepten vertaald

[Reergo]

Een receptje voor het ontijt.

Omelet met beetje sla
- 2 eieren
- 1 eetlepel huttenkase
- 2 koffielepels peterselie
- rucola of andere sla
- beetje olijfolie om in te bakken

Klop met een vork de eieren los. Doe ze samen met de huttenkase en de peterselie in een kom en meng. Breng op smaak met zout en peper. Verhit de olie in de pan. Voeg het eimengsel toe en bak gedurende 30 seconden of tot de onderkant van de omlet is gestold. Ev. even omdraaien.

Serveer de omelet, leg er wat sla op en vouw dubbel. Enjoy!

Ps. je kunt ev. gebakken champignons toevoegen aan de vulling.

[Reergo]

Dit is trouwens een recept van Weight Watchers. Ik ga van het weekend ook proberen een koolsalade te maken. Als het wat is, plaats ik het recept ook hier!

[Reergo]

Knoflook-yoghurtsaus
- Meng een paar lepels magere yoghurt en vetvrije griekse yoghurt
- 1 teentje knoflook heel klein gesneden
- bieslook en peterselie
- beetje peper en zout
- klein scheutje ketjap
Lekker mengen. Smullen maar! Lekker bij kipblokjes gemarineerd in shoarmakruiden en paprika/ui mengsel.

Appelkaneel ontbijtje
- 180 ml magere yoghurt (ik meng met meestal met wat griekse yoghurt erbij)
- 1 appel in kleine stukjes
- beetje stevia
- lekker veel kaneel
Wederom; lekker mengen.