Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

[Sanne]

Korte uitleg - Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

De eerste 17 dagen zijn misschien wel de belangrijkste dagen van het dieet. Deze fase werd door Dr. Mike speciaal ontworpen om op een snelle manier af te rekenen met overgewicht. Er wordt aanbevolen om iedere morgen te beginnen met een glas warm water met verse citroen. Hierdoor wordt je spijsvertering op gang gebracht.Een gewichtsverlies van 7 kilo is mogelijk tijdens deze eerste cyclus.

Klik hier voor een voorbeeldmenu geschikt voor de eerste cyclus

Het geheim ligt is de beperkte hoeveelheid koolhydraten en weinig calorieën. Denk hierbij aan producten die eiwitten bevatten. Maar ook bepaalde groenten. Groene thee wordt aanbevolen tijdens de eerste 17 dagen en een , reinigende groenten en groene thee.

Om je op weg te helpen kun je dit boodschappen lijstje uitprinten. Op deze lijst staan alle producten die toegestaan zijn tijdens de eerste en de tweede cyclus. Zoals bekend gaat het niet uitsluitend om voeding. Dr. Moreno staat niet voor niets bekend om het feit dat hij regelmatig ging wandelen met patiënten uit zijn praktijk.

Tijdens de eerste 17 dagen wordt aanbevolen om minimaal 17 minuten per dag intensief te bewegen. Denk hierbij aan een stuk fietsen, een stevig wandelingetje of intensieve oefeningen. Zorg ervoor dat het een routine gaat worden van je dagelijkse ritme.

In dit topic kun je vragen stellen over, en ervaringen uitwisselen met de eerste cyclus.

Tip: Bezoek ook het 17DD Blog of het 17DD Forum

[Trusty]

Er staat dat we 2 probiotica moeten per dag en 2 stuks fruit mits voor 14.00 uur
Echter bij tussendoortjes staat ook fruit vermeld.
Kortom mag je na 20.00 nog een appel o.i.d.?
Ben benieuwd.

[Kaatjelove]

Hey Truth,

Nee, na 14 uur mag je geen fruit meer eten.
Je kan dus best 1stuk fruit eten met je ontbijt en dan voor 14 uur nog eens.
S'avonds kan je dan nog een yoghurt eten.

Veel succes

[Trusty]

Dank je wel, dan zal ik me daar aan gaan houden.
Had gisteren dus dag 2 gigantische hoofdpijn, is dat ook bekend bij jullie?

[Luna1976]

Misschien niet genoeg gedronken, Truth?

Ik heb steeds het idee dat ik je uitscheld door je naam haha

[Maaika]

Misschien niet genoeg gedronken, Truth?

Ik heb steeds het idee dat ik je uitscheld door je naam haha

hahahahaha dat heb ik dus ook =D
oh... sorry... ik wilde niet heel hard lachen...

[Trusty]

Ik kan mij voorstellen dat jullie denken dat je mij uitscheld maar je mag er ook Trusty van maken hoor!!

Leuk dat jullie zo reageren , ik begrijp dat helemaal.

Ik kan na 5 dagen geen kip meer zien, ga dit weekeinde over op rund en vis en paardebiefstuk anders wordt ik misselijk geloof ik, hebben jullie dit ook?

[Trusty]

ik ben van naam veranderd het is nu dus Trusty

[Tiggy]

Hai Trusty,

Ook net begonnen en bij dag 2 en 3 een rare druk op mijn hoofd.

Ik drink 1,5 liter gefilterd water en 2 kommen groene thee per dag, dus daar lag het niet aan.

Ik heb toen een cräcker genomen met quinoa (Wasa). Als het maar volkoren is: vezelrijk.

Heeft bij mij geholpen.

Bij het 'weet hoe je eet' dieet (enigzins vergelijkbaar vind ik) mocht je na het avondeten geen fruit meer.

Is niet helmaal volgens de regels maar hier hou ik mij aan.

[Luna1976]

Oke, voortaan Trusty

Ik hou veel van kip, dus voor mij was het heerlijk om elke dag kip te eten

Ikzelf moest heel erg wennen aan veel sla en groenten.
En ik eet qua groenten nog niet gevarieerd.

Inmiddels mag ik ook gehakt en rundvlees.
Gehakt nog niet gedaan, maar de rundvlees al wel.
Morgen weer biefstukje.

[hannien]

Ben afgelopen zondag begonnen, gaat erg goed. Geen honger, alles smaakt goed. Houd sowieso veel van groente. Heb alleen ineens meer last van opvliegers.... Ik drink voldoende, dus daar kan het niet aan liggen. Of zou het toeval zijn?

[Luna1976]

Geen idee, Hannien.
Hopelijk kan iemand je daar wel antwoord op geven

[Maaika]

Stuur Natas even een privebericht. Misschien weet die het. En misschien staat het bij het pms gedeelte in het boek...

[hannien]

voorlopig houd ik de opvliegers maar op toeval, als dat het ergste is!
deze week geen taart en geen chocola meegegeten op het werk, vind ik erg goed van mezelf.
vandaag de eerste echte test: ga vanmiddag naar de sauna en vanavond daar eten.....

[Luna1976]

Hannie,
Hoe ging het bij de sauna