Start-to-Run

Alles wat met sporten te maken heeft
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Milla75
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten:1
Lid geworden op:16 apr 2007, 21:29
lengte:... cm
Startdatum:1 juni 2012
Startgewicht:... kg
huidiggewicht:... kg
Streefgewicht:... kg
Gewicht Grafiek:Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :
Start-to-Run

Bericht door Milla75 » 18 apr 2007, 13:38

Zonde dat hier nog geen onderwerp staat :rollsmile: Dus als nieuwelingetje hier, wil ik de eerste zijn om hier iets te plaatsen :p
Ik ben nu de zesde week bezig met lopen. Het is echt opbouwend lopen en het gaat supergoed. Ik deed al jaren niets meer van sport, sukkelde met mijn rug en had totaal geen conditie.
Het is verbazend hoe snel je vooruit gaat en ongelooflijk maar waar: mijn rugpijn is niet verslecht. Ik heb een uitstulping aan de onderste wervels (bijna-hernia) en blijkbaar verstevigen mijn spieren wel goed waardoor ik de wervels minder belast. We trainen wel op een finse piste, dus zachte ondergrond. En ik heb me ook goede loopschoenen aangeschaft.
Het is soms wel zwaar maar heb nog nooit moeten opgeven, en na afloop heb je zo'n fijn gevoel!
Het helpt ook nu ik gestart ben met het vv-dieet. Hoop dat ik snel mijn streefgewicht bereik, en dat ik natuurlijk wat op gewicht blijf :-)
Groetjes :winkiss:

Gebruikersavatar
Cher
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten:12
Lid geworden op:21 mar 2006, 10:40
Startgewicht:66
Streefgewicht:54
Locatie:Zoetermeer

Bericht door Cher » 23 apr 2007, 14:53

Is het dan de bedoeling dat je later voornamelijk gaat hardlopen? :flucht:
Ik vind wandelen en hardlopen allebeu eigenlijk niks, alleen wandelen in de stad of op het strand met de honden vind ik leuk.
Vind sporten sowieso niet veel aan, maar ja...het moet toch!

Morgenavond weer naar de sportschool een uurtje BBBB doen en woensdag wat cardio en dan donderdag weer BBBB.
Normaal ga ik maar 1 of 2x in de week, maar nu nog wat vaker voordat het echt zomer is ;D

Gebruikersavatar
Elisa
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten:7
Lid geworden op:05 jan 2008, 09:50
Welk dieet volg jij?:vetvrij
Startgewicht:71.4
Streefgewicht:61.4

Sport je fit in 2008!

Bericht door Elisa » 05 jan 2008, 10:02

Inderdaad, verbazingwekkend dat er zo weinig sporters zijn onder de afvallers.
Het lijkt mij ook dé combinatie om de extra pondjes kwijt te raken: letten op wat je eet & bewegen.
Is wandelen of hardlopen niks voor je, in de sportschool cardio-oefeningen doen te veel gevraagd? Nou, dan ga je toch lekker dansen (bewegen op muziek) of zwemmen? Alleen maar minder eten, of tijdelijk anders eten...dat werkt niet.
Hup, in beweging! Elke dag 30-60 minuten spieren opbouwen, vet verbranden! :13:

Gebruikersavatar
Fluis
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten:14
Lid geworden op:15 jan 2008, 15:07
Welk dieet volg jij?:vetvrij dieet
Startgewicht:93
Streefgewicht:65

Re: Start-to-Run

Bericht door Fluis » 15 jan 2008, 16:28

Ben ik het helemaal mee eens. En het scheelt al als je i.p.v. de auto af en toe de fiets pakt. Ik moet wel want mijn school staat 8,3 km van mijn huis vandaan, en ik heb geen rijbewijs. En openbaar vervoer is echt niet te doen. Dus hup, op de fiets!!

Gebruikersavatar
Jolante
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten:34
Lid geworden op:13 jan 2008, 18:18
Welk dieet volg jij?:vetvrij dieet
Startgewicht:75
Streefgewicht:70

Re: Start-to-Run

Bericht door Jolante » 16 jan 2008, 19:19

Hehey!

Ik doe sinds november vorig jaar elke dinsdag en donderdag avond sporten, bodypump (met gewichten op lekkere muziek trainen) en yoga (rek en strek oefeningen!)
En wat een energie krijg je daarvan zeg!
Aan het begin van de les denk je pfffff maar aan het eind weer als herboren.. en de kick want door dat bodypump zijn mn biceps iets groter geworden en als ik dan uiteindelijk op mn streefgewicht zit (het meeste vet weg tussen mn spieren en mn huid) dan zijn die spieren ook mooier zichtbaar.. wat een fanatiekeling ik he haha maarja heb 93 gewogen en ben vet geweest dus weet nu ook wat het is om niet meer vet te zijn.. dus ben supergemotiveerd!
Bijlagen
goed bezig!.png
goed bezig!.png (6.66KiB)8137 keer bekeken

Gebruikersavatar
Typmiepie
Vetvrij VIP II
Vetvrij VIP II
Berichten:2681
Lid geworden op:18 apr 2006, 12:28
lengte:183 cm
Welk dieet volg jij?:Weight Watchers Flexipoints
Startdatum:10-6-2013
Startgewicht:113.3
Streefgewicht:2e doel - 10%= 101.9
Gewicht Grafiek:04-1 113.3
30-1 113.4
27-2 112.9
07-3 112.2
04-4 111.5
18-4 110.2
06-5 109.1 (moeder overleden)
31-5 110.4
10-6 110.4
19-6 110.5
25-6 109.2
02-7 109.0
09-7 109.0
16-7 108.7
23-7 108.5
30-7 108.2
19-8 107.6 Yes! -5%!
27-8 107.6
03-9 106.6
10-9 105.7
17-9 105.7
24-9 105.5
01-10 106.2
08-10 105.8
Locatie:Oost Tukkerland

Re: Start-to-Run

Bericht door Typmiepie » 25 jun 2008, 20:05

Ik was ook benieuwd of het wandelen is of hard lopen... want hardlopen lijkt me niet zo prettig met een bijna hernia in je rug...

Ik heb ook een dubbele hernia met nog geen zenuwbeklemming gelukkig... Ik ga nu naar de fysio fitness en dat bevalt me goed qua begeleiden... Het bewegen is echt een crime: veel pijn... Maar ja, het is voor het goede doel: spieren sterker krijgen!

En verder wandel ik nog met onze hond en ga op de fiets naar het winkelcentrum. Neem vaker de trap dus... met het bewegen kom ik wel aan een half uur per dag.

Gebruikersavatar
Fruiteter
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten:2
Lid geworden op:31 dec 2011, 11:47
lengte:184 cm
Welk dieet volg jij?:fruiteters dieet
Startdatum:1 april 2008
Startgewicht:84 kg
huidiggewicht:78 kg
Streefgewicht:78 kg
Gewicht Grafiek:Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Start-to-Run

Bericht door Fruiteter » 07 apr 2012, 09:33

Ja, afvallen en sporten valt prima te combineren! zeker als je het juiste eten eet! Maar ik denk dat de meeste mensen zich uithongeren om af te vallen, en dan heb je te weinig energie om te sporten. Jammer! Terwijl dat helemaal niet nodig is! Deze mevrouw legt het goed uit hoe het allemaal te combineren valt: heel veel eten, afvallen, en ook nog energie om heel veel te sporten!
[youtube]B6aEehE7Vu0[/youtube]

Gebruikersavatar
Fairy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten:463
Lid geworden op:02 aug 2012, 14:08
lengte:172
Startdatum:24 juli 2012
Startgewicht:96,2
huidiggewicht:90,1
Streefgewicht:72
Gewicht Grafiek:Start Gewicht: 96,2
na 1 week : 93,1 (-3.1) 116-89-119
na 2 weken : 91,5 (-4.7) 111-87-117
Na c1: 91,2??? (-5.0)
Na 3 weken : 90,7 (-5,5) 107-86-115
Na 4 weken: 90,5 (-5,7) 106-85-115
Na 5 weken: 89,5 (-6,7) 104-84-113
Na 5 weken: 89,2 (-7,0) 104-82-113
Na 7 weken: 88,1 (-8,1) 103-81-112
Na 8 weken: 87,4 (-8,8) 103-81-112

Re: Start-to-Run

Bericht door Fairy » 10 aug 2012, 15:26

Ja ik ben ook weer begonnen. Vorig jaar na les tien ofzo gestopt, ik ga vanavond na mijn werk les twee doen.
Afbeelding

Gebruikersavatar
maith_
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten:40
Lid geworden op:18 apr 2015, 00:32
lengte:166cm
Welk dieet volg jij?:Eiwitdieet
Startdatum:16 Maart 2015
Startgewicht:80.5 kg
huidiggewicht:58,8kg
Streefgewicht:57.5 kg
Gewicht Grafiek:16-03-2015 Start Gewicht: 80.5 kg
na 1 week : 77.2 kg
na 2 weken : 75.2 kg
na 3 weken: 74.1 kg
na 4 weken: 72.6 kg
na 5 weken 20/04/2015: 71.0 kg
27/04/2015: 69.5 kg
04/05/2015: 69.0 Kg
11/05/2015: 68,1 Kg
17/05/2015: 67,4 Kg
25/05/2015: 64,9 Kg
31/05/2015: 64,6 Kg
07/06/2015: 63,6 Kg
14/06/2015: 62,8 Kg
21/06/2015: 61,6 Kg
28/06/2015: 61,7 Kg
05/07/2015: 60,5 Kg
11/07/2015: 61,9 Kg
19/07/2015: 59,8 Kg
Locatie:Antwerpen
Contacteer:

Re: Start-to-Run

Bericht door maith_ » 10 mei 2015, 02:30

Hey, Ik ben nu ook een tijdje bezig met start to run ^^
ik zit aan les 27 , 4,85KM op 39min :D

Ik had eerst ook beetje schrik aangezien ik een hernia heb in mijn onderrug met uitstraling naar mijn linker been. Maar tijdens het lopen geen last !! :D
Ik ga wel als deze schoenen (die niet slecht zijn ) ook wel zien voor schoenen die aan mij zijn aangepast bij Runners.

Ik doe zoiso ook geregeld wat buikspier oefeningen erbij om mijn rug te ondersteunen, en heb heel rustig opgebouwd. Vroeger had ik een hekel aan lopen, nu is het bijna een verslaving dus ik ben blij dat mijn rug me niet tegen houd ! :D
De dokter had ook gezegd dat harlopen niet het beste is als sport voor de rug maar als je goede schoenen hebt en ondersteunende oefeningen doet het zeker geen kwaad kan en je er geen last van zou mogen hebben.

Plaats reactie

Terug naar “Sporten”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 0 gasten