Vanaf vandaag ga ik dit dagboek bij houden, (via mijn vertrouwde site
)Okee er staan er wel meer van mij tussen ,maar dacht een nieuwe is ook leuk!
Zoals je hier naast ziet ,de getallen onder mijn foto,klinkt het niet best,vooral die laatste
,maar ik heb afgelopen vrijdag handgrepen gekregen. Tips en advies > lees dat in deze topic> viewtopic.php?f=89&t=9126&start=90#p119766Begin vd week heb ik even gespiekt ,ging goed. Dus morgen heel erg benieuwd wat ik weeg.
Deze week even niet in het boek bezig geweest ,maar zelf aan de slag ,met de tips en advies wat ik gekregen heb.
Dacht...misschien vinden jullie het wel leuk om te zien waarom ik afval of ...aankom, zo kan ik zelf ook kijken waar het aan gelegen heeft.
De food en YAZIO app heb ik even ver op mijn iPad gezet, dit is op de kcal tellen en eerlijk niet zo goed voor mij, want als ik er overheen ben ,wil ik dat er niet neerzetten > dat is fout en of dan voel ik me schuldig>ook niet goed.
ONTBIJT
Havermout pap ( 170 ml melk en 40 gram havermout)
Flesje water
LUNCH
Rucola sla
Crabsticks ( 3 stuks)
Klein stukje gerookte zalm
Wortels in dun gesneden
Bacilicum dressing (scheutje )
Waterfles
DINNER
Gekookte sperziebonen
Rucola sla
Crabstick ( 2 stuks)
Cherry tomaatjes ( handje vol )
Kabeljauw ( 2 stuks)
Peper,Italiaanse kruiden
Groenten mag je altijd meer van hebben en je word echt vol van..het is even wennen.
TUSSENDOORTJES
fruit of rauwkost en water of kruidenthee of koffie.
Wat zal ik morgen eens eten?
Tot morgen
Liefs,
Alice
- FBFA42BD-54E2-46B4-8757-A1C952FC0F5E.jpeg (59.78 KiB) 4020 keer bekeken
