De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Hier kun je dagboeken vinden van bezoekers die op dit moment de PronoKal Methode volgen. Ben je nieuw hier en wil je starten met PronoKal? Maak dan hier een dagboekje aan en stel je zelf voor.
Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door alins » 28 okt 2013, 21:41

8 Augustus 2013 ben ik bevallen van een flinke dochter. Alles is perfect voor me, enkel de overgebleven zwangerschapsskilootjes blijven mij parten spelen.
Toen ik mijn (huidige) partner leerde kennen stond mijn gewicht op 63 kilo. Waar ik zeer tevreden met was voor iemand van 1m68. Maar mijn partner vroeg me te stoppen met roken ( oooja ik was een verstokte roker)
Ik heb dit geprobeerd en dit is ook gelukt. Natuurlijk met als gevolg 5 kilo's extra mee te sleuren. Dus stond mijn gewicht op 68. Ik kon hier nog met omgaan. Mijn partner is een zeer sportief iemand. En hij heeft mij hierin kunnen stimuleren, dus ben ik beginnen sporten. Raar maar waar, gevolg van het sporten: 2 kilo erbij. Op zich niet zo erg want ergens is het wel logisch. Spieren wegen meer dan vet en dan mag je natuurlijk niet afgaan op de weegschaal, maar op je lichaam zelf en hoe strak je eruitziet. Uiteindelijk hadden we besloten om voor een kindje te gaan. Gestopt met de pil en 6 maanden laten was ik in verwachting. Gewicht einde zwangerschap: 90 kilo!!. Ik kon mij met dit gewicht totaal niet verzoenen, maar het was voor het goede doel, ons kleintje. Uiteindelijk 1 maand na de bevalling verloor ik al 13 kilo. De maand daarop nog eens 2 kilo. 2 Weken daarop 2.6kg erbij! Ik sporte 3 x in de week, lette op mijn voeding.. Allemaal geen effect. Toen een goede vriend van mijn partner op babybezoek kwam en zijn vriendin meebracht kon ik niet ophouden met staren. Zo een knappe! Toen ze me vertelde dat zij op het einde van het zwangerschap 110 woog kon ik mijn ogen niet geloven. Nu woog ze 60 Kilo! En ik vroeg naar haar "geheim"
DE PRONOKALMETHODE!

Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door alins » 28 okt 2013, 21:42

Eerst en vooral heb ik op het internet gezocht naar nog mensen die wouden starten of die bezig waren met de pronokalmethode. Ook heb ik het filmpje op youtube bekeken van dokter chris goossens. :

[youtube]k7d7NR_7ya0[/youtube]

Hierin staat heel veel uitleg over de pronokalmethode. Ik besloot na veel lezen en het bespreken met mijn partner, het erop te wagen. Ik had bij mijn eigen huisarts mijn bloed laten trekken, cardiogram laten nemen ( alles voor de zekerheid) En een afspraak gemaakt met de dokter die mensen begeleidt bij deze methode. Namelijk niet alle artsen doen dit.
De dokter heeft mijn bloedresultaten bekeken, mij gewogen, bloeddruk gemeten en buikomtrek gemeten :
BLOEDRESULTATEN: OK
BLOEDDRUK: Beetje aan de lage kant 10 over 7 ( had wel niet veel gegeten die dag, kan er mee te maken hebben)
BUIKOMTREK: 94 cm
Toen kreeg ik 4 papieren van de dokter:
- 1 document met voorgeschreven voedingssuplementen: (natrium, kalium, magnesium, calcium en vitaminecomplex) Hierop staat hoeveel ik er elke dag moet nemen en van wat.
- 1 document met alle producten op van pronokal.
Bij elk van deze producten staat een referentienummer bij. Deze heb je nodig voor op je bestelformulier. Zo kom ik bij het derde document.
- 1 document om u bestelling te plaatsen. Hierop vul je voor 15 dagen je producten. Mijn dokter rekent voor iedere dag 6 zakjes. Dan reken je: 6 zakjes x 15 dagen = 90 zakjes
- 1 document met nog allerlei nuttige zaken op. Welke groentjes je mag eten bij deze methode ( dit is ook het enige dat je mag eten bij dit dieet. Natuurlijk in de 1ste fase ) En nog enkele tips.

Het bestelformulier vul ik in, scan ik en mail ik naar pronokal. Dit deed ik de dinsdag. Donderdag kreeg ik telefoon van een diëtist van pronokal. Zij nam de tijd voor alle vragen die ik had, gaf enkele tips,...
De dag daarop: vrijdag, kwam mijn bestelling heeel vroeg toe, dus besloot ik er maar direct aan te beginnen.

Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door alins » 28 okt 2013, 21:43

Men raad aan eerst de assortimenten uit te proberen. Dit zijn doosjes met keuze aan verscheidene producten. Bijvoorbeeld: assortiment omeletten: hier vind je:
- omelet met speksmaak
- omelet met championsmaak
- omelet metmediterranesmaak
- omelet met kruidensmaak

Als je u volgende bestelling doet, kan je dan kiezen wat je het lekkerst vond.
Mijn mening over de producten: sommige zijn echt wel nog lekker, sommige iets minder. Maar is beetje zoeken.

Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door alins » 28 okt 2013, 21:43

Nu moet ik eerlijk zeggen, ik weet niet meer vanbuiten wat ik afgelopen 3 dagen gegeten heb van de producten.
( ik zit vandaag namelijk al aan dag 4)

De eerste dag voelde ik me nog super goed tegen de avond! ik heb een foto van mijn vroegere figuur aan mijn koelkast gehangen ( werkt voor mij heel motiverend!)

Dag 2:

No steeds vol goeie moed! Enkel in de namiddag was het wat moeilijk. Ik had afgesproken met enkele vriendinnen van vroeger ( Soort reünie) zij dronken namelijk cava, cola, limonade. Hierbij kregen ze enkele blokjes kaas en salami. Toch hier allemaal kunnen afblijven, enkel water gedronken en mijn pronokal chips die ik wel heeeeel lekker vind!

Dag 3

Mijn allerliefste mamatje kwam op bezoek had ze nu toch wel geen taartjes mee!!
Evil or Very Mad
Toch karakter getoond en mij strikt aan mijn dieet kunnen houden
Met als gevolg:

Dag 4, vandaag 28/10/2013
Mij gewogen,
Conclusie:

2,5 Kg er al af!!
Dus het loont!!

Deze morgen wel met lichte hoofdpijn opgestaan en beetje zwakjes
( heb het gevoel dat mijn lichaam nu echt aan het afkicken is van de suikers en vetten)
Maar we zetten door!!

Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

Bericht door alins » 29 okt 2013, 18:40

Dag 5

Ik ben deze morgen opgestaan met een veel beter gevoel!
De hoofdpijn is weg. Ook had ik pakken meer energie.
Het zou namelijk wel kunnen dat ik in ketose ben.
Hiervoor kan je stiks halen bij de apotheek om dit te testen, maar voor mij is dat niet nodig.
Ik heb dan maar van de gelegenheid gebruik gemaakt om eens naar de fitness te trekken.
40 minuten fietsen en 10 minuten roeien.
Ook enkele buikspieroefeningen en we hebben wel genoeg beweging gehad voor vandaag :)
Wat heb ik vandaag gegeten:

ochtend: pannenkoek met frambozensmaak
middag: puree met wortel en kipsmaak met een slaatje bij (veldsla, kerstomaten en stukjes komkommer)
Tussendoor: vanille instant drankje
Avond: omelet met groentjes gegratineerd in de oven
laatste maaltijd: Pronokal chips

Ik heb het deze dag over het algemeen niet zo moeilijk gehad..
Enkel bij het smeren van de boterhammen van mijn partner.
Ik heb toch de neiging om mijn mes steeds af te likken.
Maar ik heb mij nog steeds strikt kunnen houden aan alles! *FIER* :D

Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door alins » 30 okt 2013, 22:00

Dag 6

Vandaag was het beetje rustdag, niet zoveel gedaan in het huishouden en ook niet weest fitnessen.
Dit kan eens deugd doen :)
Vandaag terug vele verleidingen moeten weerstaan. We zijn op babybezoek geweest, natuurlijk chips op tafel .
Maar heb hier allemaal kunnen afblijven!

Wat heb ik gegeten vandaag:


Ontbijt: Een pannenkoek met "chocoladesaus" ( is niet slecht maar ik verkies toch de frambozensaus van pronokal)
middag: Slaatje met spinazie, kerstomaten, komkommer en vinigret+ Perzik/abrikoosdrankje
Tussendoor: Chocolade instant drink
Avond: puree met wortel kip smaak
Laatste maaltijd: pronokal chips ( dit lijkt voor mij een beloning)

Op naar morgen!

Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door alins » 09 nov 2013, 17:53

Hey iedereen,

ik zie dat er vele mensen naar mijn forum komen loeren maar ik zie geen reacties !smil82
Vandaar dat ik niet meer zo gemotiveerd was om iedere dag iets neer te schrijven..
Weet mensen dat jullie altijd mogen reageren of vragen stellen hé! ;)
Om jullie toch een beetje op de hoogte te houden, vandaag ben ik exact 16 dagen bezig met het pronokaldieet en ooooja:
al 6kg100 lichter. Ik weeg dus momenteel 71.5 kg.
nog een 500 gram te gaan en ik mag naar fase 2a!!
nog 1kg500 en ik zit terug op mijn gewicht van voor mijn zwangerschap.

Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door alins » 13 nov 2013, 10:16

En we zijn hier terug :)

19 dagen bezig met het pronokaldieet en deze morgen op de weegschaal: 70.4kg!

al 7kg200 kwijt!

Gisteren wel een lastig moment gehad. Had plots zin in zoetigheden. Mij toch kunnen inhouden.
ik streef ernaar om de 6 terug op mijn weegschaal te zien :D

Ondertussen ook al naar fase 2a mogen gaan.. Eergisteren een mix grill gegeten van varkenshaasje, steak en kipfilet. ( heel kleine stukjes maar op die manier van alles eens kunnen proeven !smil45 )
en gisteren 2 eitjes gegeten. Dit was echt genieten! !smil79
Vandaag staat er een slaatje met kip op de menu. Een lekker receptje van het pronokalboek.
Wie wil , ik kan af en toe wel eens een receptje op het internet zetten..
Jullie moeten maar vragen!

Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 967
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door Sanne » 17 nov 2013, 15:10

Hoi Alins,

Erg leuk om je vorderingen te lezen. Ik zie dat je een enorm goed resultaat hebt. Hoe gaat het inmiddels met je? En met je dochtertje?

Sanne
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door alins » 18 nov 2013, 21:47

Hey Sanne,

Het resultaat is goed, maar ik heb het de laatste tijd toch af en toe wel eens moeilijk.
Maar nu is het volhouden eh. Wat is 2 maanden in een mensenleven :D
Met dochterlief alles super eh :D we zijn er fier op eh :)

dankje voor je reactie.

Lindsey

Gebruikersavatar
alins
PronoKal Expert
PronoKal Expert
Berichten: 12
Lid geworden op: 28 okt 2013, 21:37
lengte: 168
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 25/10/2013
Startgewicht: 77.6
huidiggewicht: 70.4
Streefgewicht: 62

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door alins » 19 nov 2013, 12:56

Deze morgen heb ik mij gewogen:

69.5kg!

Dus in totaal 8kg100 kwijt :)
Wel moet ik toegeven dat ik snack naar fase 3 : Stukje fruit en 2 sneetjes brood :)
We bijten door!

Een leuke tip voor de mensen die de pizza van pronokal niet lusten:
Een kwartje tomaat en 1/5 paprika in kleine stukjes snijden. Dit over de pizza verdelen en goed kruiden met lookpoeder, basilicum, oregano, paprikapoeder en beetje peper.
Mijn partner is nu zelfs jaloers van de heerlijk ruikende pizza ;)

Veel succes aan de mede pronokallers :D
Wie nog enkele tips wil voor gerechtjes: vraag maar!

Gebruikersavatar
Antje
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 1
Lid geworden op: 30 dec 2013, 11:07
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: Pronokal
Startdatum: 15/10/2013
Startgewicht: 110
huidiggewicht: 89.8
Streefgewicht: 72
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door Antje » 30 dec 2013, 11:14

Hoi,
Ik ben al van oktober bezig met Pronokal. Op dit moment heb ik net de kaap van 20 kg gehaald. Met de feestdagen gaat het iets minder, maar ik doe mijn best om in Ketose te blijven.
Nog 15 kilo te gaan, waarvan 8 in fase 2. Ik zit nu in 2a, maar ik vermoed dat ik tegen mijn volgende bezoek mag overstappen naar 2b.

Groetjes en prettige feestdagen.
Antje

Gebruikersavatar
BartC
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 6
Lid geworden op: 29 dec 2013, 20:25
lengte: 173
Welk dieet volg jij?: Eurodiet.com
Startdatum: 11 jan 2014
Startgewicht: 97
huidiggewicht: ... kg
Streefgewicht: 75
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :
Locatie: Antwerpen

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door BartC » 09 jan 2014, 12:53

Beste Antje,

Ik zal binnen enkele dagen ook starten met Pronokal. Ik ben erg geïnteresseerd naar je tips over hoe je het vol houdt en wat je doet om gemotiveerd te blijven, bijv. ook tijdens de feestdagen.

Bedankt voor je feedback.

Gebruikersavatar
lies
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 1
Lid geworden op: 16 jan 2014, 15:24
lengte: ... 176cm
Welk dieet volg jij?: pronokal
Startdatum: 21/01/2014
Startgewicht: .86.. kg
huidiggewicht: .86.. kg
Streefgewicht: 70... kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door lies » 16 jan 2014, 15:46

Dag alins ,


Super hoe je het volhoud en die kilo's vliegen eraf !
bij mij het zelfd probleem...Na de zwangerschap serieus kilo's blijven plakken !
Ik start nu komende dinsdag met pronokal....Hopelijk gaat het even vlot en btw je mag gerust enkel recepten posten hoor !smil44 Groetjes !

Gebruikersavatar
Dipsy78

Re: De voorgeschiedenis voor het pronokaldieet

Bericht door Dipsy78 » 17 jan 2014, 23:29

Hallo allemaal,
Ik ben vandaag naar de doktor geweest om met het pronakal dieet te starten. Ik ben van plan om morgen de producten te bestellen zodat ik ergens volgende week kan beginnen.Ik hoop het vol te kunnen houden.De reacties die ik heb gehoord/gelezen zijn zeer positief. Bij mij moet er in totaal 40 kilo af.benieuwd of dit gaat lukken. De meeste hiervan ben ik aangekomen tijdens de zwangerschap van mijn zoontje. Ik wens iedereeen hier op het forum heel veel succes. Grtz

Plaats reactie

Terug naar “PronoKal Dagboeken (hier aanmelden)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 4 gasten