Voor 4 personen: (75 gr. linzen pp, is ongeveer de aanbevolen hoeveelheid voor een natuurlijke zetmeelportie).
2 fijngesneden uien
2 fijngesneden teentjes knoflook
2 el. olijfolie
300 gr. linzen
2 rode paprika's
150 gr. zachte geitenkaas
1 liter water
zout
peper
1. Olijfolie verhitten, ui en knoflook ca. 10 minuten op middelhoog vuur bakken (er komt bruine aanslag van het bakken onderin dat geeft later een lekker smaakje).
2. Linzen toevoegen + 1 liter water
3. 30 min. laten koken, op smaak brengen met zout en peper
4. paprika's roosteren (in de oven of in de vlam van het gasfornuis) tot ze rondom zwartgeblakerd zijn. In plastic zakje stoppen en laten afkoelen. Daarna het vel + de zaadlijsten van de paprika's verwijderen en het vruchtvlees in reepjes snijden (nog niet in de soep doen)
5. Soep pureren, evt. met scheutje olie (heb ik niet gedaan) en wederom op smaak brengen met zout en peper
Wordt het te dik: kokend water toevoegen (zelf had ik soep waar de lepel net niet rechtop in bleef staan, hou ik zelf van maar niet iedereen vindt dit lekker).
6. Geitenkaas verbrokkelen
7. Paprikareepjes erdoor roeren
7. Soep verdelen over kommen, evt. besprenkelen met olijfolie (heb ik niet gedaan) en geitenkaas erover verdelen
Eet smakelijk!
17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 2, Verbeteren
- Leanne35
- Vetvrij VIP II
- Berichten:2451
- Lid geworden op:28 apr 2012, 07:36
- lengte:171 cm
- Welk dieet volg jij?:17 dagen dieet
- Startdatum:16 januari 2013
- Startgewicht:93.9
- huidiggewicht:81.0
- Streefgewicht:79.9
- Gewicht Grafiek:Startgewicht: 92.5 op 25-4-2012
Startgewicht: 93.7 op 16-1-2013
Herstartgewicht op 2-9-2013 ??? zal ik morgen invoeren :-)
Streefgewicht 1 : 85 op 6-3-2013
Streefgewicht 2 : 79.9
Streefgewicht 3 : 75
Streefgewicht 4: 71.5
na C1 : 88.6 (-5.1) 2-2-2013
na C2/3 : 86 (-7.7) 20-2-2013
na C1 : 82.9 (-11) 14-3-2013
Herstart 16-4: 84.1 (grrrrr)
19-4: 82.1 (-2) (totaal -11.6 kg)
26-4: 81.0 (-3.1) (totaal -12.1 kg)
na C1: 3-5-2013 (eindelijk streef 2 bereikt?)
Soortement herstart 2-12-2013 85.3
10-12 84.0
Tussenstreef: op 1 januari in de 82 zitten dus nog 2 kg te gaan.
Kom maar op kerstdagen ;-) - Locatie:Noord-Veluwe
Groetjes, Leanne


- hil50
- Vetvrij VIP II
- Berichten:2618
- Lid geworden op:13 sep 2012, 10:35
- lengte:.172.. cm
- Welk dieet volg jij?:17 dagen dieet
- Startdatum:12 -9-2012
- Startgewicht:101 kg
- huidiggewicht:91
- Streefgewicht:80... kg
- Gewicht Grafiek:Begonnen met: 101
1e doel 80kilo
Sept 2012 tot april 2013:
gewicht uiteindelijk 87
na vakantie weer begonnen gewicht terug naar 87 gebracht.
1 Maart 2014: gewicht 91 - Locatie:den bosch
Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 2, Verbeteren
Courgettekoekjes
200 gram geraspt en uitgelekt
125 gr zalm kleingesneden
2 eieren
20 gram sojameel
2 eetl muntblaadjes
Zout
Wat olijfolie
Eieren kloppen met meel en zout.meng de courgette, zalm, munt door mengsel.
Olie in pan 5 bergjes in pan, druk ze plat iedere kant ongeveer 4 minuten.
200 gram geraspt en uitgelekt
125 gr zalm kleingesneden
2 eieren
20 gram sojameel
2 eetl muntblaadjes
Zout
Wat olijfolie
Eieren kloppen met meel en zout.meng de courgette, zalm, munt door mengsel.
Olie in pan 5 bergjes in pan, druk ze plat iedere kant ongeveer 4 minuten.
Ik ben gezond en heb het gewicht dat ik hebben wil......
- hil50
- Vetvrij VIP II
- Berichten:2618
- Lid geworden op:13 sep 2012, 10:35
- lengte:.172.. cm
- Welk dieet volg jij?:17 dagen dieet
- Startdatum:12 -9-2012
- Startgewicht:101 kg
- huidiggewicht:91
- Streefgewicht:80... kg
- Gewicht Grafiek:Begonnen met: 101
1e doel 80kilo
Sept 2012 tot april 2013:
gewicht uiteindelijk 87
na vakantie weer begonnen gewicht terug naar 87 gebracht.
1 Maart 2014: gewicht 91 - Locatie:den bosch
Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 2, Verbeteren
Crackers met heel weinig koolhydraten
20 gr sesamzaad
10 gram pompoenpitten
10 gr gebroken lijnzaad
10 gram zemelen
5 gr eiwitpoeder
Beetje zout
100 ml water
Mengen, smeer met b kant lepel in 2 delen uit op bakpapier
9 minuten hoogste stand magnetron tot je pof hoirt v pompoenpittenn dan omdraaien, nod 1 a 2 minuten.
20 gr sesamzaad
10 gram pompoenpitten
10 gr gebroken lijnzaad
10 gram zemelen
5 gr eiwitpoeder
Beetje zout
100 ml water
Mengen, smeer met b kant lepel in 2 delen uit op bakpapier
9 minuten hoogste stand magnetron tot je pof hoirt v pompoenpittenn dan omdraaien, nod 1 a 2 minuten.
Ik ben gezond en heb het gewicht dat ik hebben wil......
-
- Vetvrij Toppertje
- Berichten:634
- Lid geworden op:18 jun 2012, 21:27
Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 2, Verbeteren
Lunchgerecht met zoete aardappel.
Voor 1 persoon:
halve zoete aardappel
1 ui
1 teentje knoflook,ketjap,viskruiden
handje vol garnalen
1 tomaat
olijfolie
Bereiding:
Wok de aard blokjes beetgaar en krokant in de olie, doe de uitjes, garnalen,knoflook erbij.
Maak het op smaak met beetje viskruiden en ketjap.
Serveer met plakjes tomaat.
Voor 1 persoon:
halve zoete aardappel
1 ui
1 teentje knoflook,ketjap,viskruiden
handje vol garnalen
1 tomaat
olijfolie
Bereiding:
Wok de aard blokjes beetgaar en krokant in de olie, doe de uitjes, garnalen,knoflook erbij.
Maak het op smaak met beetje viskruiden en ketjap.
Serveer met plakjes tomaat.
Wie is er online
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 0 gasten