OMEGA 3 IJS!!!

Recepten geschikt voor het Paleo Dieet
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Siggie
Paleo Expert
Paleo Expert
Berichten: 64
Lid geworden op: 08 apr 2014, 09:29
Welk dieet volg jij?: Het Paleo Dieet

OMEGA 3 IJS!!!

Bericht door Siggie » 28 jul 2014, 15:19

Krijg jij je man of kinderen ook niet aan de vis, walnoten of chiazaad ( vanwege de omega-3 vetten)? Met dit ijsje gaat dat zeker weten wel lukken.

Je hebt nodig voor 2 personen:

150 gram bevroren banaan ( banaan in stukjes snijden en in de vriezer doen, voor een paar uurtjes)
20 gram chiazaad ( een nachtje van te voren weken met water en zuur)*
30 gram walnoten (van te voren geweekt en gedroogd)*
1 eetlepel vanille extract
4 dessertlepels cacao
wat extra walnoten als garnering

* dit doe ik omdat je zo de slechte stoffen neutraliseert die in walnoten en chiazaad zitten.

Bereidingswijze:

Chiazaad goed afspoelen en uit laten lekken
Alle ingrediënten in de blender doen
Alles in een afsluitbaar bakje doen en nog even in de vriezer stoppen. (De banaan is al ijs, als je ‘m in de blender stopt, maar door de chiazaad, wordt het weer wat slapper).
Ik heb het nog 2 uurtjes in de vriezer gestopt en ieder half uurtje even omgeroerd, zodat het niet gaat kristalliseren.

!smil9 !smil11 !smil44 !smil79 !smil70

Plaats reactie

Terug naar “Paleo Recepten”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 3 gasten