weekmenu dagboek Anita68

Start hier een gratis dagboekje en breng jouw vorderingen in kaart.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 27 apr 2015, 17:48

Vandaag wil ik een begin maken met de weekmenuutjes van sanne sanders,

Ik heb nog niet alles wb boodschappen in huis maar ben mijn overgewicht zo spuugzat dat ik de richtlijnen nu zoveel mogelijk wil aanhouden. Vanaf komende maandag ga ik alles letterlijk volgen, samen met ons gezin. Hoop zo dat dit voor mij gaat werken. Ik heb als zoveel dieten geprobeerd en uiteindelijk ben ik steeds weer terug bij af. Er moet minstens 20 kilo af. Ik ben van plan er helemaal voor te gaan. Maar wat mag je veel eten zeg, ik hoop dat het niet teveel is. In ieder geval vandaag nog geen honger gehad.

o: 150 soya amandelyoghurt met 4 el muesli, glas water
t: 1 sinaasappel en de allerlaatste moorkop voor de komende tijd ter ere van koningsdag. 1 koffie, glas water
l: bakje sla met tomaat en 1 el dressing, 3 sneetjes speltbrood met pindakaas, kaas en ham, glas water
t: 2 sinaasappels en 1 appel, 1 koffie en halve liter water
d: rauwkost, wortels en erwten, gegrilde zalmfilet en 2 s.l. gebakken aardappelen, water
t: water en 1 koffie

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 27 apr 2015, 20:20

Plan voor morgen:
o: 2 snee brood met ham en jam en 1 sinaasappel
t: geen tijd, daarom fruit alvast bij het ontbijt
l: 1/2 komkommer, 3 snee brood, hagelslag, kaas en ham
t: 2 appels en 1 sinaasappel
d: 6 scheplepels spaghetti bolognese, 1 sinaasappel

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 28 apr 2015, 21:58

Wat mag je veel eten zeg! Vanavond heb ik de sinaasappel niet meer opgegeten. Ik zit vol.

Plan voor morgen, ook ietwat aangepast omdat ik nog geen tijd heb voor de boodschappen. (As maandag doe ik deze week weer en dan geheel volgens de letter ;-) Alleen de vruchtensap savonds sla ik over, normaal drink ik dat ook nooit. Ipv sap drink ik liever water.

O: 150 amandel soya yoghurt met 4 el muesli
t: 2 speculaasjes
l: ijsbergsla, tomaat, komkommer, paprika 2 el dressing. 3 snee brood met achterham en kaas
t: 2 appels en 1 sinaasappel
d: 4 kleine gekookte aardappelen met sperziebonen en kipschnitzel, 150 ml yoghurt

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 29 apr 2015, 09:27

Ben wel benieuwd of er veel mensen hier op het forum zijn die dezelfde weekmenuutjes volgen. t Zou leuk zijn om elkaar te volgen/motiveren. Ik moet nog even uitvinden hoe het hier allemaal werkt. Maar reacties hier zijn van harte welkom!

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 29 apr 2015, 19:28

Vandaag ipv sperziebonen sla met rode kool gegeten.

Plan voor morgen:
o: smoothie van bosbessen, sinaasappelsap, gemengde noten, kaneel en honing.
t: sinaasappel
l: 3 snee brood met ham, rookvlees, kaas en 1/2 komkommer
t: sinaasappel en appel
d: 4 kleine aardappelen, sla, sperziebonen, hamburger, 150 yoghurt

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 30 apr 2015, 19:44

Die smoothie was erg lekker vanmorgen. Dat had ik niet verwacht! Lekker zoet en die noten erdoor. Heerlijk en heel voedzaam.
Plan voor morgen:
O: 2 snee brood met rookvlees en hagelslag
T: 1 sinaasappel
L: 1/2 komkommer, 3 snee brood, achterham, kaas en jam
t: 2 appels en een peer
D: 4 kleine gekookte aardappels, prei en kipschnitzel

Ik vind het prettig dat je enorm veel fruit mag, het tussendoortje van smiddags neem ik vaak tussen 4 en 5 uur. Dat is echt zon dip momentje. Wij eten meestal pas rond half 7. Door dat fruitmoment heb ik deze week nog niet gesnaaid;-)

Morgen de boodschappen doen en dan herhaal ik deze week nog een keer.

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 01 mei 2015, 20:20

Vandaag de eierkoeken gebakken waarvan er morgen een op het menu staat. En er ook vast eentje geproeft. Ze zijn lekker. Ik heb ze met kokosbloesemsuiker gebakken ipv met gewone suiker, wel een zakje vanillesuiker gebruikt.

Plan voor morgen:
o: 2 snee brood met 2 geb. eieren en achterham
t: eierkoek
L: stuk komkommer, 2 tomaten, 2 snee brood, 1 met kaas, 1 met pindakaas
t: stuk meloen, appel en aardbeien
d: 1 kop tomatensoep, 1 broodjes kipshoarma met sla en rode saus
t: klein schaaltje gemende noten
Tot nu toe valt het heel erg goed te doen. Ik moet zeggen vanavond wel trek te hebben, dit komt waarschijnlijk omdat ik vandaag door omstandigheden al vroeg moest eten en dus een hele avond met "niks" voor me heb. Maar ik ga hier niet aan toegeven en drink me lekker vol met water en nog een bakje koffie.

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 02 mei 2015, 17:31

Ik ben al benieuwd wat het tweede weekmenu voor lekkere dingen voor ons in petto heeft! Als het goed is komt dat morgen per mail.

Plan voor morgen:
o: 1 croissant met gekookt ei
t: 1 eierkoek met 1 el slagroom en wat vers fruit
l: 1 bakje rauwkost met 1 el dressing, 3 snee brood, kaas, filet american met ui, 1 met jam
t: stuk meloen, aardbei, appel
d: 1 gevulde tomaat, 3 sl gebakken aardappelen, rauwkost, 2 el dressing, visschnitzel, glas wijn

Op deze manier is lijnen echt geen straf. Maandag zeer benieuwd naar het resultaat op de weegschaal.

plan voor maandag is bijna gelijk aan afgelopen maandag omdat ik deze week nog een keer doe maar nu heb ik alles in huis wat nodig is.

o:150 yohgurt, 4 el muesli
t: sinaasappel
l: 1 schaaltje gemengde sla met 1 el dressing, 2 tomaten, 3 snee brood, pindakaas, kaas, achterham
t: 2 sinaasappels, 1 appel
d: 4 kleine aardappels, broccoli, rundervink, schaaltje vla

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 03 mei 2015, 21:56

Vandaag weer een nieuw weekmenu ontvangen, daar ga ik volgende week mee aan de slag. Het ziet er veelbelovend uit! Deze week nog een keer het 1e weekmenu.
Jammer dat er veel mensen wel mijn berichtjes lezen, maar dat er geen enkele reactie komt. Het zou zo leuk zijn om elkaar te motiveren om door te zetten met afvallen. Reacties zijn echt welkom! Misschien zijn daar wel andere topics voor hier en heb ik die over het hoofd gezien. Als dat zo is, laat het dan weten want dan meld ik me aan.

mijn plan voor morgen:
o: yoghurt met muesli
t: sinaasappel
l: 1 schaaltje gemengde sla met dressing en tomaten, 3 snee brood, pindakaas, kaas en achterham.
t: 2 sinaasappels en 1 appel.
d: gekookte aardappelen, broccoli, rundervink, vla.

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 04 mei 2015, 08:46

Vandaag het eerste weegmoment: ik ben 2,8 kg afgevallen, wat een heerlijk gevoel is dat! Op naar volgende week maandag!

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 04 mei 2015, 16:37

Mijn plan voor morgen:
o: 2 snee brood, achterham en aardbei
t: sinaasappel
l: 1/2 komkommer, 3 snee brood, hagelslag, kaas, rookvlees
t: 2 mandarijnen, 2 appels
d: rundvlees op Chinese wijze, zilvervliesrijst

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 05 mei 2015, 18:13

Vandaag eindelijk, na 2 maanden, het geld van Katja Callens teruggestort gekregen. Gelukkig. Ik had er niet meer op gerekend.

Mijn plan voor morgen:
o: yoghurt met muesli
t: 5 maria biscuit
l: rauwkost, 3 snee brood, rookvlees, achterham, kaas
t: appel, mandarijn, peer
d: bieten, aardappelen, hamburger, yoghurt

Gebruikersavatar
Anita68
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 20
Lid geworden op: 24 apr 2015, 07:55
lengte: 178 cm
Welk dieet volg jij?: gezond eten mbv sanne sanders
Startdatum: 27 april 2015
Startgewicht: 92,5kg
huidiggewicht: 87,9
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:92,5
na 1 week :89,7
na 2 weken :89,2
na 3 weken: 89,0
Na 4 weken: 88,5
Na 5 weken: 87,9

Re: weekmenu dagboek Anita68

Bericht door Anita68 » 07 mei 2015, 22:51

Aangezien er inmiddels 160 mensen mijn berichtjes hebben gelezen maar er echt niemand gemotiveerd is om ook te reageren stop ik met mijn dagboek hier en ga ik er privé mee verder. Jammer, want het is juist zo fijn om elkaar te helpen. Alle mede lijners wens ik heel veel succes bij het afvallen! Op naar een slanke zomer!

Plaats reactie

Terug naar “Weekmenu Dagboekjes”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 3 gasten