doe ik het goed

Algemene informatie en FAQ over de gratis weekmenu's
Gebruikersavatar
ikwilgezondzijn

doe ik het goed

Bericht door ikwilgezondzijn » 25 jan 2015, 12:15

Ik ben nieuw op deze site, ik ben al een aantal jaar aan het vermageren maar tot nu toe is dat slechts een beetje gelukt (ongeveer 4 kg vermagerd). Hieronder zet ik mijn schema van mijn voeding, ik zou graag weten of ik goed bezig ben...

Ontbijt:
- weekend: havermoutpap, mager yoghurt en een appel of kiwi
- week: banaan, +/- 50 gram zelfgemaakt brood met confituur zonder suiker

Middag:
150 gram aardappelen met ketchup balanz (zonder toegevoegde suikers)
+/-150 tot 200 gram vlees (vaak kipfilet maar kan ook eens worst, ham/kaas burger, gebraad, ... zijn)
Rauwe of gestoomde groenten

Avond:
+/- 75 gram zelfgemaakt brood met 1 sneden milner kaas of 2 sneden hesp of kipfilet

's Avonds:
In het weekend zou ik wel nog een potje zelfgemaakte pudding lusten, die is zelfgemaakt met stevia.

Qua beweging: wegens een verlamming tot mijn navel kan ik nauwelijks tot niet bewegen.

Terug naar “Algemene Informatie”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast