Maandagmiddag 13-1 om 14:00 uur is sanne online.

[Sanne.]

Beste ontvangers van de weekmenu's.

Ik begrijp dat er veel vragen zijn over mijn 1e weekmenu.
Vandaar dat ik maandag 13-1 vanaf 14:00 uur hier online ben om jullie vragen te beantwoorden.
Ben je dan zelf niet aanwezig, geen probleem. Zet hier hier neer en ik ga proberen zoveel mogelijk vragen te beantwoorden.

Veel succes en groetjes van sanne.

[Jolanda69]

sanne, Moet ik de aantallen of gewichten eten wat er staat? Normaal eet ik zelf dus veel kleinere porties en geen koek. Ik heb het gevoel dat ik met dit menu veel te veel eet.

[Sanne.]

Beste Jolanda.

Je hoeft niet tegen je zin in te eten natuurlijk. Wel is het mijn ervaring dat veel mensen veel te weinig eten!
Hierdoor gaat je stofwisseling steeds langzamer werken en zul je steeds minder gemakkelijk afvallen.

Mijn weekmenu's gaan uit van 3 weken op het basisdieet van 1800 kcal. voor vrouwen en 2100 kcal. voor mannen.
Een normaal eetpatroon voor een vrouw is 2000 kcal. Met mijn basisdieet bespaar je dus al dagelijks minimaal 200 kcal. per dag. Waardoor je langzaam af gaat vallen. Je stofwisseling zal door dit vele eten ook sneller gaan werken. Veel minder eten is ongezond en doet je lichaam echt geen goed en je valt er ook nog eens niet van af.

Na 3 weken komen er in de Weekmenu's ook intensiefdieetdagen van ca. 1200 kcal. voor vrouwen voor. Hierdoor gaat het afvallen sneller, zonder dat je je stofwisseling verpest.

Veel succes en houd me op de hoogte hoe het gaat!
Groetjes van sanne.

[Joke van Asch]

Dag sanne,
Op 1 januari was ik begonnen met maaltijdvervangers. Dit houd ik niet vol. Eigenlijk is mijn hele eetpatroon niet goed. Mijn vraag is dan ook: als ik nu met de weekmenu's start kom ik dan aan? Verder zie ik dat je best veel maar gezond moet eten.

[Sanne.]

Beste Joke.

Het zou kunnen dat je de eerste week aankomt, gebeurd wel eens.
Vandaar dat ik de eerste 3 weken uitsluitend het basisdieet adviseer.
Na 3 weken worden de weekmenu's gevarieerd met mijn intensiefdieet van 1200 kcal.
In de eerste 3 weken heeft je stofwisseling de tijd om echt te gaan werken.
Mijn methode belooft geen snel gewichtsverlies, maar werkt meer voor de langere termijn.
Iedereen weet (hoop ik toch) dat al die korte termijn dieethypes niet werken.

Succes en groetjes van sanne.

[ria1968]

als het ff met de tijd niet uitkomt mag je de ochtend tussendoortjes ook verwisselen met de middagtussendoortjes ?
zoals smorgens dan om 10 uur fruit nemen en dan de koek smiddags om 3 uur?

groetjes Ria

[Sanne.]

Beste Ria.

Ja hoor dat is geen probleem, ja mag desnoods ook nog wat doorschuiven naar de avond mocht je dan nog iets willen eten.

Succes en groetjes sanne.

[Sanne.]

Maandagmiddag 20-1 mag ik een voor een familie een besloten kookworkshop geven.
Vandaar dat ik die middag hier niet aanwezig ben.
Dinsdagochtend 21-1-2014 tussen 9:00 en 10:00 uur ben ik hier online om jullie vragen te beantwoorden.
Fijn weekend en eet smakelijk ;).
Liefs van sanne.
PS. Vanaf week 4 komen er ook intensiefdieetdagen bij zodat je meer af kunt vallen. De eerste 3 weken gaat het er vooral om, om je stofwisseling te activeren. De kachel wordt met al dit eten aangezet!

[Jolanda69]

Beste sanne,

Woensdag ben ik de hele middag en avond onderweg. Wat kan ik dan het beste eten?
Afgelopen week is het goed gegaan. Ondanks al het eten toch nog 3 ons afgevallen.

Groeten, Jolanda

[Sanne.]

Beste Jolanda.

Goed te lezen dat het vol te houden is.
Misschien kun je 's middags voordat je weg gaat warm eten en dan kun je brood meenemen?
Of ga je uit eten?
Op zaterdag heb ik in de weekmenu's vaak soep en brood, dat kun je ook eten. Fruit en rauwkost kun je vaak ook meenemen onderweg.

Succes!

[MHR]

Volgens de menu's moet je per dag veel fruit eten, maar dit bevat toch heel veel suikers? Of kan suikers van fruit geen kwaad?

[Sanne.]

Beste MHR.

Voor de meeste mensen kan een beetje suiker geen kwaad, vandaar dat in mijn menu's ook een koekje mag. Fruit weglaten omdat het fruitsuiker bevat is zonde. Dan mis je namelijk ook de vezels en vitamines die het fruit bevat.

[MHR]

Dat koekje is nu al mijn geniet moment:-)

[Sanne.]

Afslanken moet een feestje zijn en geen straf .

[Ellen1992]

Hey sanne,
Ik krijg nu al 5 weken weekmemu's en het gaat super alleen ik heb deze week geen weekmenu ghad het zou nr. 6 moeten zojn