Pagina 1 van 1

Gezonde Eter Dagmenu: Woensdag

Geplaatst: 06 dec 2012, 20:27
door Irene
Dagmenu Gezonde Eter van Irene Lelieveld

woensdag

Glas warm water(mag citroen in)

8.00 Havermout met havermelk en speculaaskruiden (warm)

10.00 Fruit en of smoothy

12.00 Tosti van volkoren brood met soja of geitenkaas en een beetje tomaten puree (ketshup) glas groentesap erbij drinken
*Neem 1 multi en 500 milligram vitamine C en een calcium, magnesium tablet

15.00 kop kruiden thee of granenkoffie met rijstewafels met tahin

18.00 zalm mootje gebakken in rijstolie, gekookte 250 gram gebakken aardappelen (liefst in de airfryer (acti-fry)
*Neem 1 multi en 500 milligram vitamine C en een calcium, magnesium tablet

20.00 Thee of granenkoffie met noten

Drink 1 liter water tussen door


Klik hier voor het dagemenu van dinsdag
Klik hier voor het dagmenu van donderdag