Gezonde Eter Weekmenu: Maandag

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor de Gezonde Eter kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
Irene
voedingstherapeut
voedingstherapeut
Berichten: 19
Lid geworden op: 30 nov 2012, 08:36

Gezonde Eter Weekmenu: Maandag

Bericht door Irene » 06 dec 2012, 20:26

Hieronder zie je een weekmenu als je gezond wilt leren eten. Natuurlijk geeft elke reden van overgewicht zijn eigen speciale weekmenu dus je zult het moeten veranderen.

Dit weekmenu houd rekening met de zuurbalans, suikerspiegel, ongezonde voedingswijze maar is ook geschikt als je op gewicht bent . Natuurlijk kun je zelf hier in variëren wat je wilt, of aanpassen aan jouw persoonlijk voedingsplan.

Recepten en heel veel tips, hoe je het toepast en hoe je producten vervangt, waar je boodschappen kunt doen vind je in mijn boek een gezonde eter in de eerlijke keuken, koken met Irene

Dagmenu Gezonde Eter van Irene Lelieveld

Maandag

Glas warm water(mag citroen in)

8.00 Bakje suikervrije cruesli of muesli met (soja) yoghurt of rijstemelk, havermelk

10.00 Fruit en of smoothy

12.00 Groente soep met geroosterd volkoren brood (liefst met een beetje tahin)

*Neem 1 multi en 500 milligram vitamine C en een calcium, magnesium tablet

15.00 Beker kruiden thee met een mueslireepje/ sesamzaad koek (zonder suiker)

18.00 kipfilet gebakken in rijstolie met volop groente warme en quinoa met tomatensaus.
(minimaal 300 gram groente in totaal)
*Neem 1 multi en 1 vitamine C en een calcium, magnesium tablet

20.00 kopje kruiden thee met een handje studenten haver

Drink 1 liter water tussen door

Extra Informatie

Ik kan een persoonlijk voedingsplan voor je maken, deze online persoonlijk voedingsplan opstellen alleen op jouw lichaam afgestemd en getest kost 40 euro http://www.persoonlijke-voeding.nl

klik hier voor het dagmenu van dinsdag

Terug naar “Recepten: Gezonde Eter Afslankprogramma”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten