Dagboekje van Mirjam

Weg met de Weegschaal Superdieet Dagboeken. Wil je starten met WmdW, open dan hier een dagboekje. Samen afvallen is makkelijker dan alleen.
Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 22 nov 2012, 09:25

Over mij:
naam: Mirjam
leeftijd: 48 jaar
Lengte: 1.82
Gewicht: 81 kilo
Streefdoel: 75 kilo en meer balans en ontspanning in mijn eten en mijn leven.

Ik volg het 17 dagen dieet en ben daar heel veel mee afgevallen. Ik was vlak voor mijn vakantie netjes op mijn streefgewicht.
Na mijn vakantie kan ik mijzelf moeilijk weer motiveren om die vakantiekilo's eraf te krijgen en val terug in mijn oude gedrag. Ik raak daar door gefrustreerd en ook in de rest van mijn leven loopt het niet goed. Last van de overgang en veel stress met enorm slecht slapen en veel hoofdpijn en concentratieproblemen waardoor ik ook meer fouten maak op mijn werk.
Ik ben het boek nog aan het lezen, heb ook het 12 wekenplan in huis en heb de andere boekjes net besteld. Dus...genoeg te lezen komende weken.

Om wat meer grip te krijgen op voeding ben ik intussen ook gestart met een thuiscursus voedingsleer. Ik ben rationeel ingesteld dus ik wil graag dingen begrijpen, hoe werkt het en waarom werkt het zo.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 23 nov 2012, 19:38

Vanmorgen heb ik 2 muesliknackebroodjes gegeten als tussendoortje, als lunch 2 pistoletjes met kaas en filet american. Vanmiddag een banaan. Ik had hem naast mij neergelegd toen ik dacht zin te gaan krijgen maar toen besefte ik dat ik er nog geen zin in had en heb de banaan een uurtje later gegeten dan ik eigenlijk wilde doen.
Dus beter naar mijzelf geluisterd vandaag.
vanavond een zelfgemaakt pompoensoepje met stukjes zalm erin en een paar krielaardappeltjes uit de oven. Lekker.
Veel khd in vergelijking tot het 17dd. Maar ik had er zin in.
Ook veel thee (verschillende smaakjes uitgeprobeerd) en water gedronken.

Ik ben wel benieuwd wat de weegschaal morgenochtend zegt, wat doen al die khd met mijn gewicht. Maar ik voel mij nu wel wat rustiger, ook doordat ik vandaag niet zo heel veel heb gedaan, een beetje lezen, wat studeren en wat internetten nadat ik mijn boodschapjes had gedaan.

Morgen weer een dagje werken.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 24 nov 2012, 06:46

Ik was 200 g afgevallen vanmorgen. Ik weeg mij nu toch nog even elke dag. Eerst even in de gaten houden wat mijn gewicht doet, anders ga ik daar over lopen piekeren en dat is nou juist niet de bedoeling :-)

Het is even wennen aan een andere benadering van eten, zeker na eet dieet, ookal ging dat erg goed en heb ik niet heel veel honger gehad daarmee.

Vanmorgen wel gewoon mijn ontbijt van kwark met bessen en chiazaden met kaneel en wat stevia.
Voor de lunch neem ik pompoensoep mee, dat vind ik lekker en vult goed.
Voor tussendoor heb ik mee: knackebrood met kippenworst en kaas, banaan,manderijntjes, yoghurt. Kijken waar ik zin in heb.

Een fijne dag allemaal.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 24 nov 2012, 20:00

vandaag op het werk niet echt tijd gehad om te eten dus heb ik het maar tussendoor op gegeten.
Niet echt bewust eten. Ook kan ik niet altijd voelen of ik honger heb (dan is het te druk op het werk) en als ik dat wel voel moet ik ook nog maar de tijd hebben om te eten.

Vandaag zag mijn menuutje er zo uit:
Ontbijt: kwark met bessen en chiazaden
Tussendoor: 2 knackerbroodjes met kaas en kipworst
Lunch: pompoensoep met zalm en rundergehaktballetjes
Tussendoor: een banaan, wat stukjes kaas in de supermarkt
Diner: roerbakgroente met een lepeltje zuivelspread, kipfilet, krielaardappeltjes uit de oven met een lepeltje rambol.
En een glaasje bloedwijn.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 25 nov 2012, 11:08

Gisteravond nog een knackebroodje met kaas en 2 smeerkaaspuntjes gegeten. Vanmorgen 200 g eraf.
En wat nog belangrijker is en stuk meer rust met eten. Ik weet nu dat ik gewoon kan eten wanneer ik honger heb. Raar, ik was mij niet eens zo heel erg bewust van het feit dat dat ook onrust bracht. Die rust in mijn omgang met voeding was de reden dat ik dit boek ben gaan lezen. Kennis is macht zullen we maar zeggen.
Alleen op het werk is het lastig om te voelen of wanneer ik wel voel dat ik honger heb om dan de tijd te hebben om wat te eten.

Nou zitten de kilo's, die er nu af gaan, niet lang aan mijn lijf, 2-3 maanden geleden was ik een stuk lichter. Maar ik ben ook niet aangekomen van het andere eetschema.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door Luna1976 » 25 nov 2012, 18:53

Succes, Mirjam.

Ik hoop dat dit de rust en balans brengt :)

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 25 nov 2012, 20:08

Dank je wel, Luna. Ik blijf wel gewoon ook bij het 17dd schrijven hoor. Tenslotte zijn we intussen allemaal vriendinnen geworden.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 28 nov 2012, 20:53

Tot nu toe gaat het goed.
Gisteravond had ik zo veel vreet zin dat ik uiteindelijk 2 tartaartjes heb gegeten.

Ik kan het nog niet goed laten om elke dag op de weegschaal te gaan staan maar wie weet komt dat nog wel.
gistermorgen was ik weer 200 g aangekomen maar vanmorgen was er toch weer 300 g af. Dat zijn dus de natuurlijke schommelingen. Uiteindelijk in 5 dagen toch een halve kilo eraf. Daar ben ik heel blij mee. Zelfs als ik stabiel zou zijn gebleven zou ik blij zijn maar dit is natuurlijk nog beter.
Maar vanavond zal ik nog wel wat eten denk ik, ik begin honger te krijgen.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door Tiggy » 02 dec 2012, 17:59

Hey Mirjam,

Zag net dat je ook nu hier schrijft. Leuk joh.

Die pompoenensoep met zalm klinkt lekker. Wil graag een reseptje, mjam, mjam.

Wat zijn trouwens chiazaden en wat doen ze met je en dan ook nog: te koop waar???
Ik ben altijd in voor wat nieuws, heerlijk.

De beginperiode dat ik weer overging op khd. werd ik helemaal gek van de schommelingen.
De ene week was ik 2 kilo zwaarder, de week daarna nog een kilo er bij en dan een week later alles er weer af.
Ik was er niet blij mee en heb het een maand losgelaten wat verkeerd ging, maar zodra ik WmdW weer oppakte ging het weer naar beneden.
Wat mij wel hielp nog vanuit het 17DD is dat ik wist hoe ik om moest gaan met khd. en welke ik beter wel en niet kon nemen.

Wen periode is 1 jaar!!!!! Maar blijkbaar gaat het naar 3 maanden al een stuk beter, heb ik gelezen.

Als ik lang stil zit weeg ik zo'n kilo zwaarder dus ben ik ondanks alle huiswerk toch maar even gaan fietsen. Heerlijk.
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 03 dec 2012, 23:10

Dank je wel, Tiggy. dat geeft mij de moed om nog even geduld te hebben.

Ik ben de laatste paar dagen erg onrustig en moe en heb moeite om niet te gaan eten. Eerst maar even wat orde in de chaos scheppen. ik ben met veel dingen bezig en kan niks helemaal afmaken, dat geeft ook die onrust. Daar komt het slechte slapen bij. Komt wel weer goed, nu dus maar even aanmodderen en kijken hoe ik het weer allemaal op de rit kan krijgen.

Ik vind het moeilijk om te bepalen wanneer ik echt honger heb. Mijn maag kan gaan rommelen terwijl ik pas een uurtje ervoor goed heb gegeten. heel vreemd.
Ook heb ik niet altijd de tijd om goed te proeven.
Daar moet ik ook echt aan gaan werken.

Wat betreft de pompoensoep. Ik gooi altijd maar wat door elkaar. In de pompoensoep doe ik soms ook wortelen of andere groentes, wat ik toevallig in huis heb. Maar ik gooi er ook veel kruiden in waaronder gemberpoeder, kerrie en komijnzaad. Zelf even proeven wat je lekker vindt.

Chiazaden zijn hele kleine zaadjes, op de volgende website staat de nodige info.
http://www.prettyhealthy.nl/chia-zaad-a ... ezondheid/
Je kan ze online kopen maar ook bij de vitamine store, erica en de tuinen.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door Tiggy » 05 dec 2012, 10:24

Wat vervelend dat het niet zo goed gaat. Weet trouwens precies wat je bedoeld.
Voel ook die onrust en ben helder tot midden in de nacht en 's ochtends soms niet wakker te rammen? !smil88

Wat voeding betreft ben ik ook zoekende.
Het gewicht gaat ook weer omhoog: 99 kilo, en dat in een paar dagen. Vocht? Stress? Verkeerde manier van eten?
Overdag lukt het mij te proeven. 's Avonds op school heb ik daar gewoon geen tijd voor.
We hebben 3 keer 5 tot 10 minuten pauze. Ga dan maar eens voor een stukje wortel zitten en proef bewust :) .
Na een halve wortel is de pauze voorbij, dus dat wordt schrokken en veel koffie om wakker te blijven. !smil19 !smil79

Dank je voor je vertrouwen Mirjam. Ik heb inmiddels 5 van de 6 certificaten gehaald en moet nog 1 (voor mij) moeilijke. Ik heb nog 3 dagen om mij daarop te concentreren.
Vandaag neem ik een dagje wat gas terug. Krijg een toets en zie wel wat het wordt.
Wil de druk niet meer zo hoog opvoeren.
Het kan ook allemaal aan de stress liggen??????????
Ik concentreer mij maar eerst op mijn studie en neem die extra boterham 's avonds mee. Zie wel of dat bevalt.

Ik hoop dat je gauw je ballans vind. Dat hoop ik ook voor mijzelf alhoewel ik wel weet dat het een lang proces kan zijn.
We hebben ons die verkeerde eetgewoontes ook niet in 1 dag aangeleerd dus kan het ook niet in 1 dag over zijn.
Wel frustrerend hoor!!!

Ik steun je vanaf hier, is ook niet zo ver dan hè?
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 10 dec 2012, 19:44

Hoe is het gegaan met dat examen? Hopelijk is het goed gegaan. En stress kan idd zorgen dat je niet afvalt. Ik weet van mijzelf dat ik een keer een nette C1 week had maar niks afviel.

Ik heb afgelopen week veel te veel gesnoept en kaas gegeten. Stom maar wat doe je eraan. Ik heb al een week niet op de weegschaal gestaan maar ik voel aan mijn kleding dat ik weer wat ben aangekomen.
Vandaag een redelijk dagje met eten, alleen wat kaas vanmiddag en wat noten bij het diner.
Nu een aantal dagen vrij. Vandaag dan ook niks gedaan, alleen gesport net.
Donderdag heb ik wel een etentje om mijn 25 jarig jubileum van mijn werk te vieren. En zaterdag een dagje naar maastricht met een vriendin, dan wordt het ook niet echt een goed eetdagje.Maar als ik de andere dagen wel netjes let op mijn voeding moet het goed gaan.
Ik ga woensdag of donderdag weer op de weegschaal staan. Dan hoop ik dat het een beetje meevalt.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door Tiggy » 13 dec 2012, 00:01

Ik hoop het met je. !smil44

Ik heb al mijn certificaten gehaald. Best wel goed want 4 van mijn collega's moeten nog 1 of 2 halen. !smil79

Heeeeel veel stress ervaren. :explode:
Liep op maandag thuis dus echt de hele dag trillend en kribberig rond. !smil58
Werk van 17.00 tot 22.00 uur dus genoeg tijd gehad om mij druk te maken.

Zo'n faalangst meid dat wil je niet weten. :wallbash:
Vandaag een k* dag op het werk gehad. Wil graag goed mijn werk doen!!!
Moet steeds onthouden dat dit nog maar dag 3 is, Wha, ha, ha. Ik moet het weer goed doen hè!!
Toch heb ik van 2 klanten een compliment ontvangen. Helpt weer. :9:

Voeding: ik eet wat mij voor de neus wordt gezet door Rob, niets smaakt echt lekker. !smil70
Rust met eten kan ik niet opbrengen.
Heb 2 keer 10 minuten pauze. Lukt dus echt niet. !smil58

Jij inmiddels weer wat meer rust kunnen vinden in je voeding?
Wel opletten dat het niet de spuigaten uitloopt hoor.
Neem anders de maandag als C1 dag als het nodig is.
Succes meid. !smil44
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door mirjam2109 » 14 dec 2012, 14:14

Ik probeer nu gewoon een beetje op te letten wat ik eet en na de feestdagen ga ik weer af en toe een C1 dagje ertussendoor doen. Ik neem het nu zoals het komt. De ene dag wat meer eten dan de andere dag.

Ik had anderhalve week niet gewogen, veel te veel gesnoept en was dus ruim een kilo aangekomen !smil58 .
Gisteravond een etentje, morgen naar maastricht, woensdag een dagje naar Scheveningen. Allemaal dagen waar opletten met eten niet echt van toepassing zijn. Nou ja, januari komt snel genoeg weer. Het scheelt dat ik moet werken met de kerst en nergens ga eten. Misschien een kerstontbijtje bij mijn moeder.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Dagboekje van Mirjam

Bericht door Tiggy » 15 dec 2012, 01:44

Ja joh,
Deze maand moet je niet al te hoge verwachtingen hebben.

Controle over de koolhydraten is het belangrijkste. !smil70
Ik ga met de feestdagen gourmetten met een lekkere salade, quinoa en gegrilde groenten. !smil70
Als toetje lekker ijs van van der Poel met slagroom. Het is feest hoor. !smil14


Januari is een nieuw jaar met nieuwe kansen alhoewel ik deze maand niet volledig los ga hoor!!!
Zoals beloofd slechts 3 krentebollen en er dan echt van gaan genieten, mjammm!
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Plaats reactie

Terug naar “WmdW dieet dagboeken (starters hier aanmelden)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten