Tiggy's WMDW Dagboek

Weg met de Weegschaal Superdieet Dagboeken. Wil je starten met WmdW, open dan hier een dagboekje. Samen afvallen is makkelijker dan alleen.
Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door Tiggy » 19 nov 2012, 14:01

Hallo allemaal,

Zal mij even voorstellen.

Ik ben Tiggy, inmiddels 51 jaar en al een hele tijd lid van vetvrij.com.

Ik heb eerst het "Weet hoe je eet dieet" gevolgd. Dit is mij toen goed bevallen.
Ik heb het gewicht 2 jaar redelijk vast kunnen houden.
De kosten waren op het laatst een belemmering.
Heb ze proberen te drukken door alles bij de kruidvat te kopen, maar dat werkte niet zo goed.
Kan ook tussen de oren hebben gezeten hoor.

Na een paar jaar was ik, doordat ik anderhalf jaar haast niet kon bewegen door een ongeluk, 111 kilo en had ik het helemaal gehad. Ik zag mijzelf in een filmpje op de bank liggen. Schrok enorm en was ongekend hard over mijzelf.
Ik dacht echt: “Wie is die gestrande walvis?"

Ik begon vol enthousiasme het 17 dagen dieet te volgen. Het resultaat kwam erg snel maar ik voelde mij er, in tegenstelling tot anderen, niet lekker bij. Lusteloos, geheugenproblemen die ik toeschreef aan de overgang/leeftijd.
Op laatst het gevoel dat ik in een mist leefde, niets drong tot mij door.

Ik heb mijn bloed laten testen en ik was totaal verzuurd door de eiwitrijke voeding. Geen zin in reuma/artritis.
Moest mijn voeding drastisch veranderen wat ook weer problemen gaf met mijn darmen, slapen en algemene onrust m.b.t. voeding. Ik kreeg weer vreetbuien bij stress, kon geen voedsel laten liggen en hele koppen op mijn bord. Ik had nooit genoeg. Voor ik het wist was ik weer 107 kilo en wist ik het niet meer.

De 2 diëten die hielpen mocht ik niet meer volgen. Ik ben geen vegetariër of veganist (Base voeding) en wil gewoon normaal eten en een normaal gewicht.

Ik ben op ontdekkingstocht gegaan wat goed voor mij voelde en vond een filmpje van Meijke van Herwijnen op YouTube: met die smarties.
Ik begreep eindelijk wat ik verkeerd heb gedaan, maar wie is die Meijke dan wel?
Ik ontdekte dat ze oorspronkelijk is opgeleid tot voedingswetenschapper, gespecialiseerd in gedrag en gewoontes. Daarnaast heeft ze zich laten scholen tot trainer/coach op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.

Nou, dacht ik, dat klinkt goed. Eerst maar eens een boek van haar lenen bij de bieb.
Ik ben er visueel en zo legt zij ook veel dingen uit wat er in je lichaam gebeurt.
Elke keer als ik iets met suiker eet zie ik wagonnetjes zonder locomotief naar beneden denderen, hi, hi.
Je begrijpt het wel als je het boek leest. Ik heb het 1 ruk uitgelezen.
Bij tijd en wijle echt hilarisch, zonder moeilijke woorden en begrippen.
Heb je nog nooit een dieet gevolgd, heeft ze daar ook een boekje voor.

Ik heb het boek "Weg met de weegschaal 12 wekenprogramma" (of wel het Superdieet dit is de vorige uitgave) gekocht en ga hier de komende weken mee aan de slag.

Ik hoop dat er nog meer dames en heren gaan meedoen.

Groetjes en Lots of love,

Tiggy :9:
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door Tiggy » 19 nov 2012, 21:16

Gedaan:
Net begonnen met het boek "Weg met de weegschaal: het 12 wekenprogramma".
Nog een beetje ongewoon lezend probeer ik te begrijpen hoe ik mijn leven in 12 weken kan veranderen.
Is mij qua voeding tot nu toe nog niet gelukt. Wel met bijna alle andere dingen die ik wil. Dus.....?!

Vandaag de volgende onderwerpen gelezen: :buch:
- Wat gaat er gebeuren
- Voorbereidingsfase (stap 1 vraag extra e-mailservice aan): heb ik gedaan.
- Startsituatie
- Mijn doelen (stap 2 leg je uitgangspunten vast)
- Intake (stap 3 wat heb je nodig).

Gegeten en gedronken: %64z %80z

Krokante muesli 1 el (Lidl) met rozijnen 1/3 banaan met Griekse yoghurt, 1 el met kop erop.
Volkoren pistolet met 1 tl roomboter, 1/2 el parmezaanse kaas, 1/3 komkommer, 2 tomaten middel.
1 volkoren boterham met vv smeerkaas met ananas.
Vissticks uit de oven (zonder vet), gemengde salade met div. groenten, zelfgemaakte aardappelsalade met 1 el mayonaise, augurkjes en dille.

Tussendoor:
3 zwart op wit snoepjes %69z , 2 vezelcrackers van Wasa met een kleintje theeworst en 3 mandarijntjes.
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door Tiggy » 20 nov 2012, 20:26

Gedaan: %76z
Vandaag niet veel aan beweging gedaan behalve de normale routine, 30 minuten fietsen en een beetje shoppen.
Verder in het boek week 1 doorgenomen en geïnternet.

Qua intake kan ik echt zeggen dat als ik in groep 3 verder ga, ik te kort kom 's middags. %62z
Ik heb nog al veel overgewicht en 5 boterhammen en een schaaltje yoghurt,..... dat gaat niet elke dag lukken.
Zeker niet als ik een dag heb met veel beweging en Body Building.
Qua aardappeltjes (1 1/2) en vlees (meestal 50 gr.) is het weer meer dan ik normaal eet.
Ik heb 's avonds niet zo'n honger. Neem na het avondmaal nog een stukje fruit en dat is dat.
De extra boterham met beleg zie ik maar als vervanging voor wat ik normaalgesproken 's avonds moet eten.

Ik ben gek van groene thee maar kan niet wennen aan water drinken in de winter/herfst, vooral zonder bubbels.

Gegeten en gedronken: %64z %61z

3 Liter groene thee met citroenzest. %80z
3 Volkoren pistoletjes met minarine, 1/2 el parmezaanse kaas, parmaham, kleintje theeworst.
1/2 Volkoren Turks platbrood (klaargemaakt als pizza %75z ), half blikje tomatenpuree, zwarte olijven, salami met peper, Parmezaanse kaas 2 el., Italiaanse groenten à 300 gram.

Tussendoor:
3 zwart op wit snoepjes, 2 mandarijntjes en 1/2 winterwortel.
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door mirjam2109 » 22 nov 2012, 09:17

Mijn darmen reageren niet echt goed op brood, ik heb daarna ook snel honger, zelfs als ik een extra boterham eet. Ik krijg dan ook heel snel een suikerdip na brood, zelfs de volkoren variant.
Ik heb eens via een dietiste een dieet gevolgd met, volgens haar, minder khd maar zelfs met dat dieet had ik na brood suikerdips en darmklachten. Ik moet dus eens kijken of ik een alternatief kan vinden.
Maar ik heb het boek nog niet uit dus ik moet eens kijken. Salade en soep werken voor mij wel heel goed om geen honger te krijgen en mijn darmen zijn er ook blij mee.
Maar wat ik begrijp gaat ook alles om de balans vinden.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door Tiggy » 22 nov 2012, 14:21

@ Mirjam: Na brood een suikerdip kan te maken hebben met het soort brood dat je kiest. !smil47
Desembrood of grofvolkoren zijn vaak beter qua dip.

Vind je dat niet zo lekker? Wat je dan kunt doen is i.p.v. 2 boterhammen met beleg 1 boterham nemen met sla, tomaat, komkommer en bv. flinke plakken kaas of kipfilet (zelf gebakken/gegrild). Ook kun je op de boterham een plak roggebrood doen om zo meer vezels naar binnen te krijgen. !smil45

Lekkere combinaties zijn: smeerworst met komkommer, smeerkaas met wortelschaafsels, kaas met mosterd en alle groenten bijna (ik doe er zelfs kleine stukjes gekookte/gestoomde broccoli op die zijn overgebleven), ei met tomaatschijfjes(tomaat bakken met een beetje olie dan komen de goede werk stof Lycopene los).

De bedoeling is om veel langzame Khd. binnen te krijgen. Nu bv. ben ik gek van de biologische winterwortels die ik bij de C1000 heb gekocht. Ik haal die door een patatsnijder voor een snack en schaafsel voor op brood. Bijvoorbeeld met pindakaas is het heerlijk. !smil45

Ik hoop dat je er wat aan hebt. Laat het me weten, ok! !smil79
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door Tiggy » 22 nov 2012, 14:50

Gedaan: !smil18
Vandaag een half uur gelopen en 's avonds met mijn buurvrouwen naar de fitness geweest.

Gegeten en gedronken: !smil70 !smil19

2,5 Liter groene thee met citroenzest.
2 volkoren boterhammen met pindakaas/wortel en kaas, sla, tomaat en komkommer.
Yoghurt met krokante muesli Lidl en 1/2 banaan.

Spinazie, ei, 1 1/2 kleine aardappel, magere jus.
Alprosoja toetje chocolade.

Tussendoor: !smil35
3 zwart op wit snoepjes, 2 mandarijntjes en 1/2 winterwortel.

Gaat de goede kant op. Voel mij prima. Weeg me maar 1 keer per week dus wat dat betreft.....afwachten.
Enkele dingen van dit dieet had ik al toegepast maar die hadden meer met lichaam/geest conectie te maken dan met voeding.
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door Tiggy » 22 nov 2012, 14:52

Oeh, Soja burger vergeten!!!

Was heerlijk, ..............echt waar! !smil79 !smil44
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door mirjam2109 » 22 nov 2012, 19:31

2,5 liter thee, wauw, da's veel. Drink je daar naast ook nog water?
Voel je je nu ook veel beter dan met het 17dd?
Ik ben nog niet verder gekomen met het boek. Maar als eerste moet ik leren om wat aandachtiger te eten.

Bak je de wortel of eet je die rauw?
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door Tiggy » 22 nov 2012, 20:10

Naast de thee drink ik geloof ik 1 à 2 glazen water maar alleen tijdens het trainen.
Vind het water alleen in de zomer te doen, thee vind ik lekkerder.
De wortels gaan rauw op de boterham en als snack.

Ik voel mij een stuk beter nu, maar moest zowel lichamelijk als geestelijk wennen aan het nieuwe voedsel.
Ik ben van ,in het begin, veel willen eten, naar erg weinig honger hebben gegaan.
Terwijl ik gewoon hetzelfde eet nu, als in het begin.
Het enige wat ik kan bedenken is dat mijn lichaam een inhaalslag heeft gemaakt om de tekorten aan te vullen.
Ik kwam dan ook eerst 2 kilo aan en was die ook weer heel snel kwijt.

Ik ben energieker, mijn knieën doen geen pijn meer, gewrichten bewegen makkelijker, ik word overal weer soepeler.

Gedaan: !smil16
Vandaag een half uur gelopen en gefietst.

Gegeten en gedronken: !smil9 !smil19
Griekse yoghurt met vruchtjes en vezels, noten en zaden.
2 volkorenboterhammen met kaas, sla, tomaat, komkommer, paprika en dressing.
Zelfgemaakte Tomatensoep, 2 volkorenboterhammen met roomboter.
2 Liter thee van rode bosvruchten.

Tussendoor: !smil14
2 Tomaatjes, 1 ei, wat wortel en een banaantje.
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door mirjam2109 » 23 nov 2012, 13:36

Wat ik tot nu toe begrijp van het boek is het vooral ook ontspannen met eten en voedsel(en de rest van de dingen in je leven) omgaan, voelen wat je lichaam en geest wil en nodig heeft en daarin gezonde keuzes maken (en dan weten waarom je die keuze hebt gemaakt). Is lastiger dan het klinkt !smil45

Wanneer is jouw weegdag weer? Ik ben heel benieuwd.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door Tiggy » 24 nov 2012, 12:28

Klopt, is best wel lastig. Vooral om er bewust iedere dag bij elke hap mee bezig te zijn.
Zelfs als je iets eet wat als niet gezond wordt gezien, zijn wij gewend het naar binnen te proppen, stiekem te eten, niet na te denken waarom we het eten en zelfs niet of het wel echt lekker is of alleen maar gewoonte (door een keuze uit het verleden die nu eigenlijk niet meer voldoet)!

Ik heb er soms zoveel moeite mee dat er periodes zijn dat ik dan liever niets tot mij neem dan er bewust mee bezig zijn. Het voelt dan bewust ook aan als geen honger hebben. Onbewust verlang ik dan naar iets wat ik echt niet meer krijgen kan (Lees: liefde van mensen die er niet meer zijn.) en van mijzelf ook niet meer met voeding kan opvullen. Onbewust zeg ik op dat moment dan:"Wat nu? Nu dan maar even niets": is dan blijkbaar het antwoord.
Ik denk dat dit nodig is in een periode van aanpassing/re-programering. Hoop wel dat het steeds wat makkelijker wordt.

Ik weeg mij elke maandag en ben ook erg benieuwd. Ik eet wel meer dan waar ik ingedeeld ben en dat is dan ongeveer die 20 % die je erbij op mag tellen als je niet op dieet gaat. Ik weet hoe ik moet afvallen, dat weten we eigenlijk allemaal maar ik wil eerst rust met voeding. Ben nu dus eerst bezig met bewustwording en dat is al moeilijk genoeg.
Emoties komen nu ook los. Het verdriet, gemis, frustratie dat je niets meer kunt vragen, boosheid omdat je je verlaten voelt, geen knuffel meer......................................!

Ik heb nu heel veel engeltjes !smil4 !smil4 !smil4 en die zetten zich heel hard voor mij in!!!
..................................Maar dat is niet hetzelfde.
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door mirjam2109 » 24 nov 2012, 19:55

Nee, dat is niet hetzelfde. Maar idd gemis, in welk opzicht dan ook, is geen optie meer. Dat is in het verleden.
Ik vind het ook erg moeilijk om bewust te eten. Vandaag had ik op mijn werk bijna geen tijd om te eten dus heb ik het naar binnen gewerkt tijdens het werken. Niet ideaal maar zoals het boek zegt, al verander je maar 1 ding per keer kan al effect hebben.
Niet te veel ineens willen.
Spannend maandag.
Een dikke knuffel, Tiggy. :knuddel:
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door mirjam2109 » 26 nov 2012, 21:01

En, Tiggy? Wat zei de weegschaal?
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door Tiggy » 26 nov 2012, 22:27

Dank je Mirjam.

Inderdaad:
Dat is in het verleden.
Heb het goed verwerkt en een plaatsje gegeven maar soms gaat het laadje blijkbaar open. !smil11

Het gewicht valt mij mee! 96,5 Kilo, best wel goed! !smil44
Ik had het niet verwacht aangezien ik zaterdag nog in een zakje chips (75 gr.) gedoken ben.
Nou ja gedoken, heb er wel 1,5 dag over gedaan, maar toch.....weer chips hè!
Heb er een tijd lang helemaal geen behoefte aan gehad, vond het zelfs niet lekker. !smil47
Nu elke keer een pindaschaaltje vol genomen zodat je lekker lang over zo'n zakje doet.
Lekker geknabbelt!!! !smil79

Naar de wc gaan is nu 3 keer per dag en niet zo weinig ook, dus ik raak wat rommel kwijt. :)
Zorg wel voor minstens 400 gram groente per dag. Rauw en gekookt, bv. soep/bonen/etc en winterwortel/sla.

Ben nu zo druk met mijn opleiding !smil68 . Is van 17.00 uur tot 22.00 uur en een 20 minuten van te voren aanwezig zijn.
Daarnaast nog 4 uur huiswerk per dag. Rare eetgewoontes krijg je daar van.
Eet nu 's middags warm. Neem fruit, winterwortel en een soja-toetje mee.
Lukt wel hoor maar het is wel anders.


Weer een leuke uitdaging hoor.


Hoe zit het met jouw vorderingen qua gewicht en vind je al wat rust Mir?
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Tiggy's WMDW Dagboek

Bericht door mirjam2109 » 27 nov 2012, 07:45

Goed hoor. En wat betreft de chips, je hebt ervan genoten en niet in één keer gedachteloos opgegeten. Dat is toch de opzet.
Ik merk idd dat ik wat rust aan het krijgen ben met voeding. Mijn gewicht lijkt stabiel, ik ben al een aantal dagen 80,6 of 80,8, dat schommelt een beetje maar dat zal het nieuwe zijn van weer meer khd eten. Ik heb elke dag tot nu toe aardappeltjes gegeten en brood en knackebrood of een banaan voor de tussendoor momenten. Op deze manier gaat het goed voor mij. Ik verwacht dat ik nog wel wat zal gaan afvallen of anders kan ik nog weer even een C1 weekje doen over een maandje of zo. Ik zie wel hoe het gaat lopen. Stabiel blijven met rust is op het moment het belangrijkste.

Is je opleiding wel leuk?
Pas goed op jezelf.
Een dikke knuffel.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Plaats reactie

Terug naar “WmdW dieet dagboeken (starters hier aanmelden)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten