Algemene informatie WmdW Superdieet

[Sanne]

Welkom bij het WMDW Weg Met De Weegschaal Forum. Auteur Meijke Van Herwijnen zegt zelf het volgende over haar afslankprogramma.

tip: overzicht van alle WmdW Boeken van Meijke van Herwijnen

Geen echt Dieet

Weg met de Weegschaal is niet echt een dieet. Het is ook geen oproep om te accepteren dat je te zwaar bent. Het is een methode om rust te brengen in je lichaam en je hoofd. Die rust is nodig om blijvend te kunnen afvallen. Met het stappenplan van Het Weg met de Weegschaal 12-weken-programma verander je ongemerkt en voorgoed je eet- en leefpatroon. Je ontdekt wat jouw beste aanpak is om af te vallen, hoeveel je moet eten en wat je moet eten.

Meijke van Herwijnen

Meijke van Herwijnen (1974) is auteur, spreker en trainer/coach. Ze combineert inzichten uit biologie, psychologie, voedingsleer en gedragsleer om mensen te leren wat ze zelf kunnen doen om zich goed te voelen. Haar methodiek wordt gebruikt door een team van trainers/coaches in heel Nederland.

WmdW leert je het volgende

- jezelf te motiveren om gezonde keuzes te maken
- altijd het juiste eten bij de hand te hebben
- te genieten van gezond eten
- moeiteloos voldoende te bewegen
- tijdig te ontspannen

Twee WmdW Boeken

Er zijn twee boeken die je kunt gebruiken als je het WmdW Superdieet volgt.

1. Weg met de weegschaal

Leer het geheim van goed met eten omgaan, stop de strijd met jezelf, geniet van eten zonder stress of regels

Eten wat een ander je voorschrijft kan een tijdje prettig zijn. Zeker als die ander je belooft dat je met een bepaald dieet gegarandeerd zult afvallen. Maar hoe lang kun je je houden aan regels en verboden, als ze niet echt bij je passen? Het is dan erg makkelijk om op te geven en dus weer aan te komen. En zo krijg je steeds minder vertrouwen in jezelf. Gewone dingen als eten en bewegen worden ingewikkeld en vervelend.

Weg met de Weegschaal leert je te herkennen wat je écht nodig hebt en niet wat je denkt dat je nodig hebt. Zo kan je lichaam tot rust komen en krijg je weer vertrouwen in jezelf en je lijf en gaat afvallen vanzelf. Het draait allemaal om inzicht in je voedings- en leefpatronen en hoe je daar het beste mee om kunt gaan. Het resultaat zal zijn dat je lichaam geen grote vetreserves meer hoeft vast te houden. Bovendien zul je veel meer energie hebben en plezier in het leven. Je leert om onder alle omstandigheden goed voor jezelf te zorgen, zodat je lekker in je vel zit en er goed uitziet.



klik op het bovenstaande boek voor meer informatie

2. Weg met de Weegschaal 12 weken programma

Het Weg met de Weegschaal 12-wekenprogramma geeft je niet zomaar instructies, maar zorgt dat je begrijpt hoe deze gezonde aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol, want je leert wat je wél moet doen - er is niets 'verboden'. Het boek begint als een dieet, maar wordt vanzelf een leefwijze waarmee je niet meer wilt stoppen!



klik op het bovenstaande boek voor meer informatie

[Tiggy]

Meer Energie

Beschrijving

Als je te weinig energie hebt, wordt alles minder leuk. Je moet jezelf steeds weer aansporen om aan je verantwoordelijkheden te voldoen. Je to do-lijst groeit en je voelt je tekort schieten op allerlei fronten. Waar blijft je energie, en belangrijker: hoe krijg je 'm weer terug? Meer energie helpt je om iets te gaan doen aan die moeheid.
Als je niet genoeg energie hebt, heb je dan nog wel zin om een boek te lezen? Zelfs als je er veel van kunt leren? Wie weet wil je het proberen – met dit boek! Het is geschreven om je te laten begrijpen hoe je je energie bent kwijt geraakt. Hoe je vermoeider bent geworden dan je eigenlijk wilt. Maar vooral ook om je te laten zien hoe je stap voor stap iets aan je situatie kunt veranderen.

Je hoeft alleen maar de energie te hebben om steeds één bladzijde te lezen, misschien twee. Dan kun je alweer verder. En na een tijdje blijkt ineens dat je het hele boek uit hebt – en dat er toch dingen zijn veranderd.
Recensie(s)

Praktisch boek, een zelfhulpgids vol kansen om meer energie te krijgen en te behouden. Stap voor stap ontdekt de lezer hoe hij iets aan zijn situatie kan veranderen. Welk besluit de lezer ook neemt, indien hij dat met volle overtuiging doet, dan volgen de acties vanzelf. Het boek bestaat uit vijf delen. In de eerste twee delen komen aan bod: hoe motiveer je jezelf om je energiepeil succesvol aan te pakken? Waardoor raken mensen hun energie kwijt? Dan volgt een intermezzo en vanaf dan lezen er vier mensen mee. Ze hebben allemaal een andere situatie en andere knelpunten. Hun ontdekkingen en ervaringen leveren voor de lezer praktische info op. Vervolgens wordt gekeken hoe je de basis legt voor voldoende energie. Dit onderwerp wordt praktisch, doelgericht en duidelijk behandeld en tevens onderbouwd. In de delen vier en vijf wordt behandeld hoe je de eenmaal verkregen balans vasthoudt. Ieder deel is heel eenvoudig ingedeeld in kleine stukken, waarbij elk hoofdstukje van twee bladzijden gewijd is aan een bepaald onderwerp. Je hoeft niet alles in een bepaalde volgorde te lezen. Geschikt voor een breed publiek.

T.C.L. Sals

[Tiggy]

Meer Rust, minder onrust, minder slechte gewoontes

In onze westerse wereld kan er veel en verwachten we dus ook veel van onszelf en andere mensen. Dat brengt onrust met zich mee, die kan leiden tot negatieve gevoelens en ongezonde gewoontes.
Dit boek helpt je om onrust te voorkomen - en als je eenmaal onrustig bent, er goed mee om te gaan.

Je leert onder andere:
- hoe je de hele dag gestuurd wordt door je eigen normen
- hoe die normen botsen met andere normen en je onrustig maken
- waarom je zelfvertrouwen kleiner wordt als je worstelt met onrustig waarom je minder plezier beleeft aan wat je doet
- waarom je je onrust het liefste wilt wegdrukken
- wat een effectieve aanpak is om weer rust van binnen te voelen

In plaats van uitgebreide theorieën krijg je praktische uitleg met tip direct aan de slag te gaan.
Recensie(s)

De auteur, communicatieadviseur en coach, beschrijft de oorzaken van onrust en spanning in het persoonlijk leven. Zij maakt duidelijk dat dit komt door slechte leefgewoontes, negatieve gedachten, het onvermogen om tegenslagen te boven te komen, het eigen gedragspatroon niet te kunnen doorbreken. De auteur gebruikt weinig theorie, maar schetst haar opvattingen door situaties uit haar praktijk als coach. Elk hoofdstuk begint met zo'n praktijkvoorbeeld; dan volgt een bespreking, eventueel afgewisseld met kaders met extra informatie; elk hoofdstuk wordt besloten met een opdracht in een kader ('Doen'). Het is vooral een 'doen-en-laten-boekje' met tips voor een realistische levensstijl en het bereiken van meer ontspanning en (gemoeds-)rust. De doelgroep is breed: ieder die minder wil tobben en meer vrede in zichzelf wil. Het boek is een geheel herziende en omgewerkte editie van 'Onrust en eten' (2008)*; de strekking is nu algemener en eetproblemen staan minder centraal.

Anja van Mierlo

[Tiggy]

Ik weet niet veel van diëten, maar wel dat mijn broek strak zit!

Zou je het liefst lekker dooreten, maar begint je broek angstvallig strak te zitten? Hoor je alle gesprekken over lijnen aan, zonder dat je er een lijn in kunt ontdekken? En begint het onderwerp saai te worden, maar wordt de weegschaal er niet vriendelijker op? Tijd voor nieuwe ingrediënten! Dit boek zet alles op een luchtige, humoristische maar duidelijk manier op een rijtje: de zin en onzin van diëten, waar krijg je mee te maken als je wilt afvallen? Hoe vind je de goede methode voor jou? Wat moet je weten om als een echte pro mee te discussiëren over diëten? Na het lezen van dit boek weet je precies wat wel en niet werkt en maak je bij iedereen indruk met je scherpzinnige opmerkingen over voeding en afvallen.
Recensie(s)

Dit boekje maakt je op een luchtige wijze wegwijs in het grote aanbod van dieten en motiveert de lezer tot een op de persoon afgestemde aanpak. De tekst is verdeeld over drie delen: dieetland, de benodigde basiskennis en aan de slag. Elk deel is onderverdeeld in hoofdstukken. Een hoofdstuk begint steeds met een inleiding in de 'ik-vorm', een beschrijving van een eigen ervaring. De schrijfster, afgestudeerd in Voeding en Gezondheid aan de Universiteit Wageningen, neemt de lezer mee op haar tocht langs allerlei dieten om uiteindelijk te komen tot het jij-dieet. Zij laat de lezer ervaren dat slagen niet afhangt van kennis, maar van vermogen om naar je lichaam te luisteren, jezelf steeds beter te leren kennen, goede doelen te stellen en oprecht te genieten van eten en drinken. Het boekje besluit met enkele leessuggesties. Voorwoord door Mark Dakriet (winnaar van 'De afvallers met sterren'). Geillustreerd met zwart-wittekeningen; vormgeving en typografie zijn eigentijds. Klein formaat boekje met bibliografie. Slappe kaft met zwart-rozetekening van een half ontblote dame op weegschaal, op een roze achtergrond.

A. van der Veen-Hezemans

[Sanne]

Hoi Tiggy,

Ik wist niet dat er zoveel boeken van WmdW zijn uitgebracht. Het boek 'Ik weet niet veel van diëten, maar wel dat mijn broek strak zit!' is helaas niet meer te koop. De boeken 'Meer Energie' en 'Meer Rust' gelukkig nog wel. Meijke Van Herwijnen heeft hier zelfs E-Books van uitgebracht. In totaal zijn er op dit moment dus vier boeken die je kunt gebruiken bij het Weg met de Weegschaal Superdieet.

Sanne

[Tiggy]

Hoi Sanne,

Klopt het laatste boek is niet meer te koop in de winkel, maar nog wel in de bieb te verkrijgen en soms bij Bol.com of Marktplaats ed.

Een erg leuk boekje dat je wegwijs maakt in de wereld van diëten.

Groetjes,

Tiggy

[mirjam2109]

Op de site van WmdW is het boekje 'Ik weet niet veel van diëten, maar wel dat mijn broek te strak zit' te bestellen en je krijgt het gratis wanneer je een bestelling doet daar.
http://www.wegmetdeweegschaal.nl/index. ... Itemid=133

Ik ben nu het algemene boek aan het lezen (ben nog niet halverwege) en het heeft mij al aan het denken gezet. Ook het 12 weken stappenplan heb ik in huis. De andere 2 boekjes heb ik net besteld dus ik krijg dat gratis boekje er dan bij.
Samen met wat ik weet van het 17 dagen dieet hoop ik dan ook gezonde keuzes te kunnen maken. Van dit dieet weet ik wat wel of niet werkt voor mij.
Maar het moeilijkste vind ik om mijn balans te vinden, zowel wat betreft eten als in de rest van mijn leven.

[Luna1976]

Het begint als dieet, maar wordt daarna een leefwijze.
Eigenlijk ook wat het 17 dgn dieet in principe inhoudt.

Ik snap dat het iets nieuws is om te volgen, je mag weer andere dingen eten enzo.
Maar ik vraag me af waarom je bij het ene dieet de balans niet kan vinden en waarom bij dit dieet wel?

Gewoon interesse, geen negatief kritiek, hoor

[Luna1976]

Ik heb mijn antwoord al ;)
Bedankt, Mirjam