Wat is de rol van de suikerspiegel?

Interessante en Nuttige Wetenswaardigheden en Artikeltjes over Gezondheid
Deze wetenswaardigheden gaan niet per definitie over Bio HCG
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Wat is de rol van de suikerspiegel?

Bericht door Thira » 28 aug 2012, 18:02

De rol van de suikerspiegel
Met name je suikerspiegel speelt een grote rol bij overgewicht. Iedere keer dat je wit brood, witte
rijst, gekookte aardappels, witte pasta, suiker etc eet vliegt die gigantisch omhoog en moet je
lichaam veel insuline aanmaken. Je komt dan niet alleen sneller aan maar dit kan op termijn je
alvleesklier slopen en dan ben je de volgende diabetes patiënt..... Met name suikerrijke frisdrank
en vruchtensapjes zijn aanjagers. Kies liever voor de hele vrucht, deze bevat namelijk vezels die
de vertering van de suikers remmen.
Andere trucjes om je suikerspiegel te remmen zijn:

- het eten van pistache noten
- het nemen van 5 gram psyllium vezels voor een maaltijd
- het eten van een salade voor een maaltijd
- het toevoegen van rauwkost en goede vetten aan een maaltijd

Omdat de industrie de vezels bij raffinage van rijst, wit brood, witte pasta verwijdert wordt je
suikerspiegel nog meer opgejaagd. Hierdoor heb je weer sneller honger en ga je dus nog meer
eten. Smaakversterkers hebben ook een aanjagend effect op je eetlust. Eiwitten zoals een
gekookte eitje en magere zuivel remmen juist weer de eetlust.
Lees ook eens deze sites:

Link naar het suikerspiegeldieet
Link naar glycemische index

===============================================================
Art. Ron Fonteine (leefbewust.com)
Afbeelding

Plaats reactie

Terug naar “Wetenswaardigheden”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten