Kh-waarden van brood en melk

Fase 4 - Onderhoudsfase (de rest van je leven)
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten:1385
Lid geworden op:13 jul 2012, 17:26
lengte:1.68cm
Welk dieet volg jij?:HCG+
Startdatum:1 juni 2013
Startgewicht:72,8 kg
huidiggewicht:70 kg
Streefgewicht:68 kg
Gewicht Grafiek:Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8
Kh-waarden van brood en melk

Bericht door Thira » 16 aug 2012, 10:00

In de Onderhoudsfase en de rest van je leven, mag je alles eten, ook vet, maar beperk zetmeel en vermijd suiker.

Een voorbeeld: je zou volle melk mogen, maar er zit van nature suikers in melk.
Maar aan de z.g. gezonde melk, voegen ze suiker toe waardoor je het volgende vreemde lijstje krijgt.
volle melk = 4,7 gr. magere melk = 4,8 halfvolle melk = 4,9soyamelk naturel - 2.0 0% vet melk = 4,8
Wat dacht je van brood?
meergranen zonnenpit = 12 fijn volkoren = 13 gekiemd speltbrood = 14,91fijnlijntje desem (Atkins) = 3,92 kh-arm brood = 5,5 raw chia/hennep (lifefood) = v2,8 (dit nergens kunnen vinden op internet)
Dit wil dus niet zeggen dat je geen melk of brood meer mag, maar dat je producten kunt vervangen door andere als je een keer b.v. 2 aardappelen, schepje rijst of pasta wilt nemen.

Bestel ook bij Dianneshop BIO HCG. De grootste en beste BIO HCG Shop van Nederland en België. Tijdelijk Gratis Cadeau's en Korting op alle Bio HCG Producten! Gratis online begeleiding en receptenboek bij iedere BIO HCG Kuur voor een nog beter resultaat.
Afbeelding
Afbeelding

Gebruikersavatar
Guinan
Bio HCG Expert
Bio HCG Expert
Berichten:98
Lid geworden op:14 sep 2011, 18:25
lengte:173 cm
Welk dieet volg jij?:HCG
Startdatum:6 oktober 2011
Startgewicht:97 kg
huidiggewicht:77 kg
Streefgewicht:70 kg (voorlopig)
Gewicht Grafiek:Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :
Locatie:Zwijndrecht

Re: Kh-waarden van brood en melk

Bericht door Guinan » 17 aug 2012, 14:42

Als ergens melk in moet (recept) dan neem ik vaak wat room, water en ietsje zoetstof, dat komt aardig in de buurt en vrijwel geen kh.
Vr. - 64 jaar - 1.73 m - géén sporttypetje ;)
Ronde: 5
Fase: 2


Afbeelding

Gebruikersavatar
jojootje
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten:59
Lid geworden op:10 sep 2012, 19:45
lengte:184cm
Welk dieet volg jij?:Bio HCG
Startdatum:16-09-2012
Startgewicht:96 kg
huidiggewicht:89,2
Streefgewicht:89,2
Gewicht Grafiek:Start Gewicht: 96
na 1 week : 91,5
na 2 weken : 90.9

Re: Kh-waarden van brood en melk

Bericht door jojootje » 18 okt 2012, 19:56

In koolhydraatarm brood zit maar 7 en het is erg lekker!
Afbeelding

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Fase 4”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast