1e stabweek: Voorbeeld (2) van een kh-arm menu (900kc).

Fase 3 - Stabben
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

1e stabweek: Voorbeeld (2) van een kh-arm menu (900kc).

Bericht door Thira » 15 okt 2012, 10:38

Voorbeeld van een kh-arm menu (900kc).

In dit deel van het forum staan verder nog lijstjes met vervangende producten, voor beleg, vlees en brood.

Tijdens de stab mag weer olie en boter gebruiken, maar bouw het wel langzaam op.

Blijf kh beperken. Begin met ongeveer 45 gram kh en voeg om de 2 dagen 10 gram toe.
Kom je ergens van aan (b.v. aardappel), laat dat dan staan en voeg het later nog eens toe.
Ik gebruik kh-arm brood (en andere kh-arme producten), zodat ik wat meer mogelijkheden heb bij het samenstellen van het menu.


Tussendoortjes, snacks, drinken en overig kcal
150 gr. roomyoghurt, op griekse wijze
1 portie aardbeien vers
1 portie bouillon, kip

Ontbijt
1 snee brood, koolhydraat armbrood/margarine
1 gekookt ei
1 tomaat

Lunch
50 gr rauwkostmix, pittige
2 snee brood, koolhydraat armbrood/margarine
2 pl ham

Diner
1 aardappel, gekookt
3 opscheplepels witlof
100 gr rosbief gegrild
Afbeelding

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Fase 3”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten