3e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1350kc)

Fase 3 - Stabben
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

3e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1350kc)

Bericht door Thira » 13 okt 2012, 14:50

Voorbeeld van een kh-arm menu (1350kc)
Tussendoortjes, snacks, drinken en overig
150 gr roomyoghurt, op Griekse wijze
100 blauwe bessen

Ontbijt
2 gekookte eieren
2 snee brood, koolhydraat armbrood/margarine
1 el mayonaise op yoghurtbasis
1 el ketchup

Lunch
2 pl beleg
50 gr rauwkostmix, pittige
2 snee brood, koolhydraat armbrood/margarine
1 gekookt ei

Diner
2 stuk aardappel, gekookt
100 gr kipfilet
sla/tomaat/komkommer/olijfolie
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: 3e Stabweek. Voorbeeld van een kh-arm menu (1350kc)

Bericht door JowieS » 14 okt 2012, 11:57

Nice! Altijd fijn om een voorbeeld te hebben. :8:
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: 3e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1350kc)

Bericht door Thira » 15 okt 2012, 10:57

Hoi Jowies
Er stonden hier al voorbeelden, maar die heb ik weer verwijderd, omdat ze niet meer helemaal klopten.
Ik heb nu nieuwe gemaakt, maar de oude herplaatst.
Het was jou al eerder opgevallen dat ik eh......een beetje warrig ben de laatste tijd.
Eigenlijk ook de tijd voor mijn winterslaap...................................................Afbeelding
Mocht je de oude toch beter vinden dan hoor ik het wel, dan plaats ik die er alsnog bij.
De nieuwe zijn voorbeelden van mijn eigen laatste (succesvolle) stab, vandaar dat ik die hier wilde delen.
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: 3e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1350kc)

Bericht door JowieS » 15 okt 2012, 18:51

Volgens mij zijn deze beter, maar ik kan me die oude niet helemaal meer herinneren.
En die winterslaap, die kan ik ook wel gebruiken. Ben wat moe. En ik heb trek in winterkost. Lekkere stamppot, ipv dit dieet. Nog een week volhouden in ieder geval...
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: 3e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1350kc)

Bericht door Thira » 15 okt 2012, 20:50

Ja, in een vorig leven was ik vast een beer. Zodra het donker wordt (oktober) begin ik probleempjes te krijgen.
Niet echt depri, maar wel moe, ongeconcentreerd.
Gelukkig ben ik al een paar weken aan de winterkost, het enige voordeel van de winter.
En nog mooier, ik ben nog geen ons aangekomen.

Als je het oude menu niet meer weet, dan mis je niets.
Ik hoop, dat de nieuwe je kunnen helpen.
Succes
Afbeelding

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Fase 3”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast