2e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1100kc)

Fase 3 - Stabben
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

2e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1100kc)

Bericht door Thira » 13 okt 2012, 14:48

Voorbeeld van een kh-arm menu (1100kc).
Kijk vervangende producten verder in dit deel van fase 3.

Tussendoortjes, snacks, drinken en overig
150 gr roomyoghurt, op Griekse wijze
100 aardbei, vers
1 portie bouillon, kip

Ontbijt
2 gekookte eieren
2 snee brood, koolhydraat armbrood/margarine

Lunch
30 gr gelardeerde lever
50 gr rauwkostmix, pittige
2 snee brood, koolhydraat armbrood/margarine

Diner
2 stuk aardappel, gekookt
1 bloemkool
100 gr kipfilet gebakken
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: 2e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1100kc)

Bericht door JowieS » 01 feb 2013, 19:37

15g lever bij de lunch...?
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: 2e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1100kc)

Bericht door Thira » 04 feb 2013, 10:21

Hoi JowieS,
Hier wordt de lever broodbeleg met spekjes bedoeld.
Lekker met zout en peper op kh-arm brood.
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: 2e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1100kc)

Bericht door JowieS » 04 feb 2013, 20:32

Ah, dus niet puur lever. Maar dan lijkt 15g eiwit bij de lunch me nog wat weinig. Krijg je dan geen trek?
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: 2e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1100kc)

Bericht door Thira » 05 feb 2013, 11:44

JowieS je hebt gelijk.
Ik heb het net nagekeken bij Valtaf.
15 gr. lever is beleg is voor 1 sneetje brood en je mag 2 sneetjes dus ook voor 2 sneetjes beleg is ongeveer 30gr.

Bedankt ik ga het aanpassen. !smil44
Afbeelding

Gebruikersavatar
Bianca81
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 21
Lid geworden op: 03 mei 2015, 15:35
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Hcg
Startdatum: 26-04-2015
Startgewicht: 80,5 kg
huidiggewicht: 77,6 kg
Streefgewicht: 70 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 2e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (1100kc)

Bericht door Bianca81 » 04 mei 2015, 13:11

Wat mag je die 2de week dan al veel!! Brood,aardappel hmmm
Ik zou prima kunnen ontbijten met 2 gekookte eieren en in het weekend als lunch brood. Wat erop? Dacht dat combinatie brood en vlees niet goed is.
Doordeweeks hou ik het op salade met kip etc.
De aardappel laat ik ook zvm staan. Misschien zilvervliesrijst.

Je mag niks van suikers he?

En ontbijt havermout met rijstemelk?

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Fase 3”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten