1e stabweek: Voorbeeld (1) van een kh-arm menu (900kc)

[Thira]

Voorbeeld van een kh-arm menu (900kc).

In dit deel van het forum staan verder nog lijstjes met vervangende producten, voor beleg, vlees en brood.

Tijdens de stab mag weer olie en boter gebruiken, maar bouw het wel langzaam op.

Bestel ook bij Dianneshop BIO HCG. De grootste en beste BIO HCG Shop van Nederland en België. Tijdelijk Gratis Cadeau's en Korting op alle Bio HCG Producten! Gratis online begeleiding en receptenboek bij iedere BIO HCG Kuur voor een nog beter resultaat.


Blijf kh beperken. Begin met ongeveer 45 gram kh en voeg om de 2 dagen 10 gram toe.
Kom je ergens van aan (b.v. aardappel), laat dat dan staan en voeg het later nog eens toe.
Ik gebruik kh-arm brood (en andere kh-arme producten), zodat ik wat meer mogelijkheden heb bij het samenstellen van het menu.

Tussendoortjes, snacks, drinken en overig
100gr kwark
100 aardbei, vers
1 portie bouillon, kip

Ontbijt
2 eieren, gebakken
1 snee brood, koolhydraat armbrood/margarine
1 tomaat
20 gr spekblokjes, gerookte uitgebakken

Lunch
1x beleg paturain
50 gr rauwkostmix, pittige
1 snee brood, koolhydraat armbrood/margarine

Diner
1 stuk aardappel, gekookt
150 gr spinazie
1 gekookt ei

[Bianca81]

Als ontbijt bedoel je dan en brood en eieren en tomaat en spek?? Lijkt mij zo veel.

[Bianca81]

Oh en nog een vraag. Als je gaat stabbben is het niet de bedoeling dat je afvalt want ne lichaam moet stabiel blijven om daarna stabiel te blijven.
Alles wat je afvalt komt daarna erbij.

Maar met 900kcal val je toch af?

Ik wil denk sowieso nog wel wat afvallen na de kuur.