Atkins-proof kipfingers

Hier staan recepten die geschikt zijn na de kuur. Aanvullingen zijn welkom!
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Atkins-proof kipfingers

Bericht door Thira » 23 aug 2012, 12:23

Benodigdheden:
- 1 kipfilet in lange dunne repen gesneden,
- 1 of half maatschepje protifar, op smaak gebracht met zout en peper,
- 1 geklutst ei,
- Grozette, gedroogde en geraspte kaas in zo'n rode bus, ongeveer 2 koppen,
- eventueel cayennepeper, paprikapoeder, italiaanse kruiden.

Verder nodig:
1 plastic diepvrieszak, groot bord, kokosolie (flinke laag in een koekepan), keukenpapier.

Doe de in dunne repen gesneden kipfilet in de plastic zak, vermeng wat peper en zout met de proteinepoeder (ik heb protifar gebruikt), en schud dat over de kipfilet. Hussel de zak flink om, zodat ieder kipstukje bedekt is met een dun laagje poeder. (Door dit laagje hecht het ei beter en kun je mooier paneren)
Strooi de kaas uit over een groot bord, breng het wat op smaak met cayennepeper, paprikapoeder en italiaanse kruiden. Haal ieder kipstukje door het geklutste eitje en daarna door het kaas/kruidenmengsel. Zorg ervoor dat ieder stukje rondom goed bedekt is. Bak de 'gepaneerde' kipstukjes in de olie, tot ze mooi goudgeel en krokant zijn. Laat ze even uitlekken op een keukenpapiertje.
Je kunt natuurlijk heerlijke dipsausjes erbij maken... ik heb ze vanmorgen zonder dip als ontbijt gegeten...

Het aantal koolhydraten per portie (en geloof me, 1 kipfilet is een flinke), komt niet boven de 3...

Van het Atkinsforum
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: Atkins-proof kipfingers

Bericht door JowieS » 23 aug 2012, 16:27

Like! :10:
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Men
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 89
Lid geworden op: 21 aug 2012, 12:16
lengte: 180 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG (W8 drops)
Startdatum: 11 augustus 2012
Startgewicht: 106,9 kg
huidiggewicht: 100,7
Streefgewicht: 80 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Atkins-proof kipfingers

Bericht door Men » 25 aug 2012, 20:14

Klinkt echt lekker!!
Afbeelding

Gebruikersavatar
betty55
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 27
Lid geworden op: 15 sep 2010, 12:25
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: Bio Hcg
Startdatum: 21-05-2012
Startgewicht: 86
huidiggewicht: 75.2
Streefgewicht: 77 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :
Locatie: Oud Beijerland

Re: Atkins-proof kipfingers

Bericht door betty55 » 26 aug 2012, 17:36

Ga ik maken, ziet er heerlijk uit!

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Recepten na de kuur (Fase 3)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast