Guinan's Coco Crack!!!

Hier staan recepten die geschikt zijn na de kuur. Aanvullingen zijn welkom!
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Guinan's Coco Crack!!!

Bericht door Thira » 22 aug 2012, 09:28

COCO CRACK
Recept van Guinan, wie zegt dat stabben moeilijk is?Afbeelding

De Chocolade:
2,5 el Kokos Olie
1,5 á 2 el cacao (proberen)
zoetstof naar smaak, vloeibaar of fijngemalen vaste.

Verwarm de kokos olie tot hij góed vloeibaar is, voeg dan de zoetstof toe. Mag flink zoet zijn want de cacao is bitter. Flink kloppen om het op te lossen. Dan de cacao erbij en weer flink kloppen.

Chocolaatjes:

Giet het mengsel in een ijsblokjesvorm óf - voor pastilles - bodempjes in een siliconen muffinvorm. Kan ook op een papieren bordje en dan in stukjes breken. Zet een paar minuten in de vriezer en smullen maar!
Experimenteer met aromas zoals vanille, pepermunt, oploskoffie ofzo.
Vullingen: amandels, macadamia's, verkruimelde melbatoast. (Noten niét in fase 1 natuurlijk!)
Ook lekker: doop aardbeien erin!

Chocolade koekjes:

Laat het mengsel - door af te koelen - iets lobbig worden, hou het toastje aan één uiteinde vast en laat er met een lepel het mengesel over lopen, Paar keer herhalen en dan in de vriezer op laten stijven.

***

Ik herhaal hier nóg maar een keer: Kokosnoot Olie kan bij veel mensen geen kwaad en helpt soms juist om af te vallen, maarrrrr..... dat is láng niet bij iederéén het geval en het is dan ook volstrekt niét "volgens protocol". Wees hier dus in de 500 cal. fase héél voorzichtig mee en stop zodra je merkt dat het niet goed uitwerkt bij jou.

Overigens vind ik het nog belangrijker dat ik de KO kan gebruiken om mee te bakken/braden en de chocolade neem ik dus echt niet elke dag!

In fase 2 (stabben) en 3 (onderhoud) geeft het niet gauw problemen.
Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Guinan's Coco Crack!!!

Bericht door Thira » 22 aug 2012, 16:23

Gisteren geprobeerd. Waren heerlijk! Maar klopt het dat ik er maar 3 redelijke bonbonnetjes uit haal?

Niet dat het niet genoeg is, na 2 zit je tot je nek vol!
Deze chocolaatjes zijn prima om vreetbuien tegen te gaan. Lekker en toegestaan en je neemt er niet gauw te veel van,
S73F1425.JPG
:10:
Hoe vind je em geworden?
Die rode dingen zijn niet mijn vingers, maar stukjes aardbei!
Afbeelding

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Guinan's Coco Crack!!!

Bericht door Mienepien » 25 mar 2014, 13:06

Dit ga ik maken !!!

Komend weekend lekker experimenteren met de receptjes uit fase 3...
Heb op de site van Tone it up ook het recept gevonden voor gezonde pannekoekjes:

Ingredients
1 Scoop proteine
½ Banana (mashed)
½ Tablespoon almond milk
¼ Cup egg whites
1 Teaspoon cinnamon

Directions
Completely mash banana with almond milk, then stir in remaining ingredients.
If desired, add a handful of blueberries to the batter before cooking.
Spray your skillet with cooking spray, turn on medium-low heat and pour batter evenly.
Cook for a couple minutes until you see bubbles rising.
Carefully flip your pancake and cook it all the way through.
Serve with sliced strawberries and a drizzle of pure maple syrup.
If preferred, top with Greek Yogurt, mixed berries, coconut flakes and a dash of cinnamon.

Moet ik dit weekend ook proberen...
!smil79

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Guinan's Coco Crack!!!

Bericht door Thira » 25 mar 2014, 20:29

Misschien wil je het recept erbij schrijven, kunnen we allemaal genieten. !smil1
Afbeelding

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Guinan's Coco Crack!!!

Bericht door Mienepien » 31 mar 2014, 11:55

Jammie, heb donderdag de COCO CRACK geprobeerd.
Heerlijk seg!

Durfde er maar eentje proeven, om het effect van de Kokos af te wachten... Maar ben niets bijgekomen.
Dus zou er wel elke dag eentje durven nemen...
Heb alles maal 2 gedaan (dus 5 el kokosolie en 4 el cacao), en ik kwam uit bij 12 pralinetjes.

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Guinan's Coco Crack!!!

Bericht door Thira » 02 apr 2014, 11:16

Leuk dat je het hebt geprobeerd, nog leuker dat je ze lekker vindt. !smil1
Afbeelding

Gebruikersavatar
Lijnen

Re: Guinan's Coco Crack!!!

Bericht door Lijnen » 18 jun 2014, 16:48

Hallo,
Misschien een domme vraag, maar qua calorieen is het niks minder als een gewone bonbon toch?
Waarom is dit beter?
Groetjes

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Guinan's Coco Crack!!!

Bericht door Thira » 20 jun 2014, 19:19

Toegestaan vanaf de stabfase.
Er zit geen suiker in en geen vet. Kokosolie is samen met palmolie de enige gezonde oliën die er bestaan.
Je weet wat erin zit, geen verborgen suikers of iets dergelijks.
Zeker niet evenveel calorieën als in een gewoon chocolaatje.
Ik hoor graag wat je ervan vond! !smil45
Afbeelding

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Recepten na de kuur (Fase 3)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast