Yes, let's stab !!!

Schrijf je ervaringen gedurende de eerste drie weken na de kuur. Dat is een heel spannende tijd. Verwaarloos die niet!!
Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Yes, let's stab !!!

Bericht door Mienepien » 25 mar 2014, 12:04

Dit is het Bio HCG Stabilisatie Dagboek van: Mienepien
Mijn Geslacht: V
Mijn Leeftijd: 30
Mijn Lengte: 169
Mijn Startgewicht: 60
Mijn Streefgewicht: 53
Ik heb het volgende HCG product gebruikt: Sense BIO HCG ampullen
Meer over Mezelf: Superfier dat fase 2 goed en efficiënt is verlopen.
Nooit gedacht dat het zo'n mooie resultaten zou opleveren.
Ik ben ook van levenswijze veranderd: gewoon sneller opstaan, meer bewegen, veel meer drinken (water), zelf koken... Dit doet allemaal zo'n deugd!
!smil78
Nu maar hopen dat de stab-fase ook zo positief mag verlopen.
Veel succes allemaal!

Bestel ook bij Dianneshop BIO HCG. De grootste en beste BIO HCG Shop van Nederland en België. Tijdelijk Gratis Cadeau's en Korting op alle Bio HCG Producten! Gratis online begeleiding en receptenboek bij iedere BIO HCG Kuur voor een nog beter resultaat.
Afbeelding

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Mienepien » 25 mar 2014, 12:09

Morgen start ik met de stab-fase.
Ga zo meteen al eens neuzen tussen al jullie fase 3 gerechtjes...

Ik begrijp het toch goed als ik denk dat we nu al voorzichtig mogen starten met koolhydraten he (bruine pasta,bruine rijst,...) ?

Wat namen jullie als eerste maal van fase 3? Iets feestelijk?
Of bleven jullie netjes in de flow van fase 2?
!smil4

Toedeloe !!!

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Thira » 25 mar 2014, 20:28

Er staan een paar voorbeelden van menu's om deze fase langzaam op te bouwen.
Eerst van 500kc naar 900kc, zelf kijken of dat 3 of 4 dagen moet zijn.
Dan naar 1100kc, 1350kc. Zodra je aankomt, het betreffende product nog even weg laten.
hier de voorbeelden

Succes en eet smakelijk.
Afbeelding

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Mienepien » 26 mar 2014, 11:31

Ok, bedankt voor de link Thira!

Ben al meteen gaan spieken se...
Mijn boodschappenlijstje klaargemaakt voor komende week, lekker veel groentjes en fruit!
Heb ook een receptje gezien voor Pizza gemaakt van bloemkool-"deeg". Moet ik eens proberen. Als het lukt, zet ik het op de site bij de receptjes.

Morgen heb ik een vrije dag, dan ga ik lekker met mn dochter naar de zoo, wat buiten rondwandelen zal ons deugd doen. Kga wel al een lunchpakketje klaarmaken, zodat ik niet ter plaatste hoef te bestellen, want dat zijn toch vaak "minder gezonde" snacks die ze daar aanbieden he.

Mijn oefeningen beginnen eindelijk -langzaamaan- te lonen.
Ik kan al meerdere sessies achter elkaar aan en ik voel dat mn huid/spieren iets steviger worden. Maar er is natuurlijk nog wel wat werk aan !smil30

Blij dat ik op tijd gestart ben, zodat ik heerlijk healthy de lente aankan!

Grts
Mienepien

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Thira » 27 mar 2014, 13:43

Prettige dag en geniet van je lichte, zwierige passen !smil1
Afbeelding

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Mienepien » 31 mar 2014, 10:20

Dank je !

Wat een weekend.. Had heerlijke verwachtingen (zoo, lekker weertje, genieten,...) maar het is helemaal anders uitgedraaid.
Donderdag werd m'n dochtertje ziek en zijn we beiden ziek in bed moeten blijven tot en met deze ochtend.
Gelukkig kon m'n man thuisblijven om voor haar te zorgen nu, want ik moest echt gaan werken.
Geen zoo dus, niet genoten van het zonnetje, niet lekker gaan wandelen,...

En dan nog iets vreemd, amper gegeten dit weekend, dus dacht "het enige voordeel aan zo'n ziek weekend is dat ik sowieso afgevallen zal zijn", maar zelfs dat was niet het geval, nog steeds exact 54 kg.
Net of de weegschaal is vastgelijmd !smil47

Deze ochtend wel drie boterham-sneetjes (was zo misselijk van mijn antibiotica dat ik wel moest eten) en een Activia'tje gegeten.
Om 10 dan mijn groene appel.
Deze middag wordt het een salade en vanavond spinazie met kip (en manlief en dochtertje ook patatjes erbij).

Groetjes en zet em op allemaal !

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Thira » 02 apr 2014, 11:12

Wat erg, een echte griep. Nu gelukkig weer goed over? !smil88

Mooi dat je niet bent afgevallen, een ziek lichaam heeft meer nodig en kan het afvallen er niet bij hebben.
Als je nu weer goed bent, zorg dan dat je z.s.m. op de 900kc zit en na een dag of 3 naar 1150kc.
Hou je gewicht in de gaten tijdens deze opbouw.
Sterkte en een !smil81 bloemetje voor je man voor de ondersteuning.
Afbeelding

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Mienepien » 02 apr 2014, 15:11

:sun:
Bedankt voor je bericht Thira

Ja,ondertussen helemaal genezen, gelukkig!
En al nmetjes aan het opbouwen ja.
Ik tel de kalorietjes niet echt, dus heb eigenlijk geen idee of ik aan 900 kcal zit of er boven...
Zal het eens even berekenen.. Ben benieuwd...

7h: 2 rijstwafels (60 kcal)
9h: Activia (100 kcal)
10h: Appel (60 kcal)
12h: Lunch (kip met salade) (150 kcal + 50 kcal)
15h: Appel (60 kcal)
18h: Diner (steak met salade) (100 kcal + 50 kcal)

Totaal = 630

Oh, ik zit precies nog niet aan 900 kcal.
Dan zal ik toch maar iets meer gaan eten de komende dagen... Gek, want heb helemaal geen hongergevoel... Natuurlijk neem ik nog citroen in mn water ook.
En bak ik mn vlees nu wel in olie.
en ik smeer me ook terug in met bodylotion ed.

Groetjes
!smil81

Gebruikersavatar
Sientje
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 22
Lid geworden op: 02 apr 2014, 20:40
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! BioHCG ampullen
Startdatum: 4 april 2014
Startgewicht: 67,6 kg
huidiggewicht: 61,3 kg
Streefgewicht: 58 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 67,6
na 1 week : 65,6
na 2 weken : 63,6
na 3 weken : 62,7
na 4 weken : 62,2 (62-62,4)
na 5 weken : 62,3
na 6 weken : 61,8

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Sientje » 04 apr 2014, 11:28

Goed bezig Mienepien !smil44 !smil44 !smil44
Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Thira » 04 apr 2014, 18:09

Het is heel moeilijk zomaar bij te houden wat je precies binnenkrijgt aan kc, Mienepien.
Ik zou er toch maar eens, al is het maar alleen tijdens de stab, een programmaatje voor gebruiken.
Je mag trouwens ondertussen wel een broodje en/of een aardappel eten.
Als je nu te weinig eet, gaat je lichaam op honger stand en ga je meer aankomen dan je bent afgevallen.
Bovendien ga dan dan toch noodzakelijke bouwstoffen te kort komen.

Het is de bedoeling, dat je na de stab precies weet wat je wel en biet kunt eten zonder te veel aan te komen. !smil44
Afbeelding

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Mienepien » 06 apr 2014, 20:28

Je hebt gelijk Thira !

Ondertussen eet ik al wat meer...
Zit momenteel nog op 54 kilo. Vrijdag heb ik al pasta gegeten (met osso Bucco), gisteren aardappeltje met kabeljauwhaasje en vandaag een vers gemaakte pizza met ontelbaar veel groentjes.

Ik probeer het in de loop van de week vrij strak te houden en in het weekend lekker genieten met het gezin. !smil1

Bedankt voor je goede raad!

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Mienepien » 08 apr 2014, 09:31

Hallootjes!
Khou vanaf nu mijn eetpatroon en oefeningen bij in een dag-schemaatje.
Kan ik het net zo goed ook effe hier posten.

07.00 Verstevingsoefeningen - benen (20 min)
07.30 Vers geperst pompelmoessap ( 75 kcal -17 koolh)
08.00 2 rijstwafels (60 kcal -12 koolh)
10.00 Verse fruitsalade
(Mango, anananas, papaya, aardbei, appel, bosbessen) (250 kcal-65 koolh)
12.00 Brocolli met scampi (150 kcal - 0 koolh)
15.00 Activia Danone – 125 gr (60 kcal)
18.00 Verse groentjes met kip (175 kcal)
19.00 Buikspieroefeningen 20 min
Totaal= 775kcal

Ik probeer maandag en dinsdag wat beperkt te houden, want woensdag ga ik naar de sushi in Breda...

Groetjes !smil81

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Thira » 08 apr 2014, 11:24

Goed zo! En je weet, de stab hoort bij de kuur.
Dus doorgaan met dagelijks wegen en direct ingrijpen mocht je meer dan 1 kilo aankomen, maar ook als je afvalt.

Het lijkt leuk om nog even wat af te vallen, maar dat is schijn. Je lichaam moet nu zo snel mogelijk naar een normale situatie, anders krijg je enorme vreetbuien (koolhydraten) en ben je zo weer bij af.
Geniet ervan! !smil81
Afbeelding

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Mienepien » 09 apr 2014, 13:48

Vandaag een dag met allerlei lekkers...
Deze voormiddag
07.00 Verse pompelmoes sap (75 kcal)
08.00 2 rijstwafels (70 kcal)
10.00 Activia Danone (66 kcal)
11.00 Appel (60 kcal)
12.00 Mango shake (115 kcal)
13.00 Zakje Chips 27 gr (150 kcal)

Ik zit deze voormiddag wel al wat boven m'n geniddelde aan kalorietjes... Maar zit nog op schema, toch?

Deze namiddag heb ik hetvolgende gepland:
15.00 2 Pruimen (50 kcal)
18.30 Sushi (moeilijk in te schatten, ik gok op 600 kcal?)
20.00 Ijsje obv groene thee (200 kcal)

Dan zou ik vandaag op zo'n 1400 kcal zitten.. Slik.
En dat terwijl ik de voorbije twee stab-weken op 800 a 900 kcal leefde.
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zal aangeven.

Groetjes en veel succes allemaal !

Gebruikersavatar
Mienepien
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 65
Lid geworden op: 25 feb 2014, 10:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: Sense! Bio HCG dieet
Startdatum: 11 jan 2016
Startgewicht: 66,7 kg
huidiggewicht: 53,7 kg
Streefgewicht: 58
Gewicht Grafiek: Start Gewicht : 66,7 kg
Na 1 week : 64,5 kg
Na 2 weken : 62,3 kg
Na 3 weken : 62,0 kg
Na 4 weken : 61,4 kg
Na 5 weken : 59,7 kg
Na 6 weken : 59,4 kg
Na 7 weken : 58,5 kg
Na 8 weken : 57,9 kg
Na 9 weken : 57,1 kg
Na 10 weken : 56,6 kg
Na 11 weken : 56,5 kg
Na 12 weken : 54,9 kg
Na 24 weken : 53,8 kg

Re: Yes, let's stab !!!

Bericht door Mienepien » 10 apr 2014, 10:31

Hallo afslankers!

Gisteren dan mn "zondig" daggetje beleefd.
Al bij al viel het nog mee (denk ik).
Knam smiddags een proteineshake, dus heb al geen zware lunch gehad.
Maar 's avonds zoals voorspeld lekker gaan sushi-en met wat collega's.

!smil30 Man, dat smaakte! !smil30
En erna nog een mango-ijsje genomen...

Deze ochtend was er 400 gram bij, geen ramp.
Dan doe ik het vandaag weer wat rustiger aan en geraak ik die 400 gr hopelijk over enkele dagen weer kwijt.

Vandaag:
07.00 Sport (buikspieren-20 min)
07.30 Vers geperst pompelmoes / grapefruit sap
10.00 Crackers en een appel en een pruim
12.00 Proteine shake (Rain - Mango)
16.00 Appel en een pruim
18.00 Verse spinazie met kip en een aardappeltje
En dan vanavond weer 20 min bilspier-oefeningetjes

We can do it ladies...
Allemaal veel succes en tot morgen...

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Dagboeken na de kuur: de stab (Fase 3)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 4 gasten