eerste stab Mona

Schrijf je ervaringen gedurende de eerste drie weken na de kuur. Dat is een heel spannende tijd. Verwaarloos die niet!!
Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: eerste stab Mona

Bericht door JowieS » 16 mei 2013, 11:06

Die paar onsjes schommelen is op zich niet erg, Mona. Dat heeft iedereen. Zolang je het maar onder controle hebt en niet boven die kilo uitkomt. Succes!
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: eerste stab Mona

Bericht door Thira » 16 mei 2013, 19:17

Goedenavond, Moontje.
Ik zie dat je ondanks je voorbereiding best nog met vragen zit.

Kijk een hier, er staan hier heel veel tips.

Je ziet daar ook de vraag tussen staan over melkproducten.
Ooit heb ik daar mager en zo gezet, maar eigenlijk ben ik helemaal niet vóór magere producten.
Zelf gebruik ik alleen, volle producten, dikke (liefst Griekse) yoghurt.
De afgelopen 30 jaar is er een hetze geweest tegen vet en we zijn nog nooit zo dik geweest.
Nu weten we dat we dik worden door slecht vet en vooral kh.
Gezond vet moet gewoon gebruikt worden, omdat het lichaam het nodig heeft.
In dit artikel staat het stabben wat bondiger uitgelegd.
Je hebt het stabben wel door, maar misschien staat er iets extra in waar je wat aan hebt.
!smil44
Afbeelding

Gebruikersavatar
moontje
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 138
Lid geworden op: 18 apr 2013, 15:09
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: bioslimline ampullen (hcg)
Startdatum: 30 dec 2013
Startgewicht: 72,6 kg
huidiggewicht: 70,9 kg
Streefgewicht: 60,5 bij einde kuur
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72,6
na 1 week :70,9
na 2 weken :
na 3 weken :
Locatie: Delft

Re: eerste stab Mona

Bericht door moontje » 17 mei 2013, 09:51

Dank je Thira,

die info had ik op zich al geprint en al vaak doorgelezen.
vandaag voor het eerst bij de gevarenzone.
67.2 dus 1 kilo onder het begingewicht.
ondanks dat ik gisteren op 1012 kcal en 57,91 gr kh zat.

ik heb dit dus vandaag verhoogd naar 1237 kcal en 67 gr kh.
ben benieuwd wat de weegschaal dan morgen zegt.
vandaag ook voor het eerst lekker yoghurt met kiwi genomen als ontbijt, de griekse yoghurt van de lidl in die 125 ml bakjes..lekker hoor. !smil45

ik houd jullie op de hoogte.
gr Mona
Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: eerste stab Mona

Bericht door Thira » 17 mei 2013, 14:21

Je houdt het supergoed in de gaten, Moontje.
Wat kan yoghurt lekker zijn, of wat dan wat je een tijdje niet hebt gegeten. !smil45
Afbeelding

Gebruikersavatar
moontje
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 138
Lid geworden op: 18 apr 2013, 15:09
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: bioslimline ampullen (hcg)
Startdatum: 30 dec 2013
Startgewicht: 72,6 kg
huidiggewicht: 70,9 kg
Streefgewicht: 60,5 bij einde kuur
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72,6
na 1 week :70,9
na 2 weken :
na 3 weken :
Locatie: Delft

Re: eerste stab Mona

Bericht door moontje » 18 mei 2013, 21:33

vanavond beetje gezondigd.

meer vlees gegeten dan 200 gram, maar we zaten lekker te grillen dus ben benieuwd wat de weegschaal zegt morgen.
zou super zijn als het geen consequenties had.( heb geen stokbrood of gekochte sausjes op alleen zelf 2 sausjes gemaakt van philidelfia) en 2 melbatoast erbij.

verder voel ik me prima, maar is het soms moeilijk aan de calorieen te komen..hahaha de kh krijg ik nu redelijk omhoog
maar nu nog de calorieen..
Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: eerste stab Mona

Bericht door Thira » 19 mei 2013, 21:47

Hoi, ik denk niet dat je dat morgen zal zien.

Je kunt je kc omhoog krijgen door meer eiwitten en meer vet te nemen.
Een bakje yoghurt, misschien een eitje als tussendoortje.
Ik weet niet of je al kh-arm brood eet, of een aardappeltje?
Afbeelding
Afbeelding

Gebruikersavatar
moontje
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 138
Lid geworden op: 18 apr 2013, 15:09
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: bioslimline ampullen (hcg)
Startdatum: 30 dec 2013
Startgewicht: 72,6 kg
huidiggewicht: 70,9 kg
Streefgewicht: 60,5 bij einde kuur
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72,6
na 1 week :70,9
na 2 weken :
na 3 weken :
Locatie: Delft

Re: eerste stab Mona

Bericht door moontje » 20 mei 2013, 11:19

ik pak nog steeds kh arm brood.
maar zit nu al 3 dagen op 67.5 dus gaat wel lekker,
ik wil volgende week voor het eerst rijst toevoegen.
maar het gaat prima bedankt voor de tips.

ben nu langzaam aan het opvoeren,
heb zelfs gisteren gezondigd door buiten de deur een carpaccio te eten en heb deze niet meegeteld met het dieet..
maar had geen gevolgen.
dus kan wel zeggen dat het goed gaat.

groetjes
Mona
Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: eerste stab Mona

Bericht door Thira » 20 mei 2013, 15:07

Kh-arm brood is voor mij een vaste gewoonte geworden, ook buiten de kuur/stab.
Ook het beperken van kh is ondertussen (eindelijk) een gewoonte.
Ik mag best een keer een patatje, maar dan niet in dezelfde week chinees, rijst of spaghetti.
Deze dingen zijn een traktatie geworden, eens in de twee weken (zoiets) een ander kh-gerecht.

Houden zo, je gaat goed! !smil81
Afbeelding

Gebruikersavatar
moontje
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 138
Lid geworden op: 18 apr 2013, 15:09
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: bioslimline ampullen (hcg)
Startdatum: 30 dec 2013
Startgewicht: 72,6 kg
huidiggewicht: 70,9 kg
Streefgewicht: 60,5 bij einde kuur
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72,6
na 1 week :70,9
na 2 weken :
na 3 weken :
Locatie: Delft

Re: eerste stab Mona

Bericht door moontje » 21 mei 2013, 10:07

zo het gaat nog steeds lekker 67.4 gaf de weegschaal aan vandaag.
ik gan nu de calorieen nog meer omhoog gooien en de kh naar 70 dan morgen naar 75.
tot nu toe mag ik niet klagen.
Afbeelding

Gebruikersavatar
moontje
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 138
Lid geworden op: 18 apr 2013, 15:09
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: bioslimline ampullen (hcg)
Startdatum: 30 dec 2013
Startgewicht: 72,6 kg
huidiggewicht: 70,9 kg
Streefgewicht: 60,5 bij einde kuur
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72,6
na 1 week :70,9
na 2 weken :
na 3 weken :
Locatie: Delft

Re: eerste stab Mona

Bericht door moontje » 22 mei 2013, 11:32

het gaat nog steeds goed.
67.4
ik heb gezocht naar kh arme recepten en heb vanochtend Wraps gebakken, die ga ik morgen bij het avondeten lekker klaarmaken.
ga lekker "zondigen "door er knoflooksaus bij te eten maar zal deze er wel bij tellen.. :)
dus rest van de dag even wat minder kh maar dat maakt niet uit.

vind het steeds makkelijker om van andere dingen af te blijven, maar zal ook wel blij zijn als de stab echt voorbij is en ik weer af en toe wat anders mag. !smil11
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: eerste stab Mona

Bericht door JowieS » 22 mei 2013, 19:24

Gaat echt goed met je, zeg! Hoop je voorbeeld volgende week te kunnen volgen. !smil78
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
moontje
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 138
Lid geworden op: 18 apr 2013, 15:09
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: bioslimline ampullen (hcg)
Startdatum: 30 dec 2013
Startgewicht: 72,6 kg
huidiggewicht: 70,9 kg
Streefgewicht: 60,5 bij einde kuur
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72,6
na 1 week :70,9
na 2 weken :
na 3 weken :
Locatie: Delft

Re: eerste stab Mona

Bericht door moontje » 22 mei 2013, 23:50

vast wel jowie.
let gewoon op het dieetdagboek, dat heeft mij enorm geholpen.
Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: eerste stab Mona

Bericht door Thira » 23 mei 2013, 10:49

Hoi, Moontje,
Je mag knoflooksaus gewoon hebben, hoor.
Je verlangt naar dingen ná de stab, mag ik weten welke dingen dat zijn?
Aan hert einde van de stab moet je op een menu komen die voor jou zo goed is, dat je niet aankomt, maar ook niet afvalt. Daar horen in principe allerlei voedingsmiddelen bij.

Ik zat net een artikel te lezen over de juiste balans in voeding:
30% eiwit
40% koolhydraten (voornamelijk uit groente en fruit)
30% vetten

Dat vet niet gezond zou zijn, is een achterhaalde theorie, alleen ongezond vet (margarines, mais- of zonnebloemolie) moet je mijden. Neem olijf- en kokosolie en echte boter. Geen voorbewerkte gerechten, daar zitten meestal transvetten (in een lab gefabriceerde vetten in.
Misschien kun je dat in je overwegingen meenemen.
Afbeelding

Gebruikersavatar
moontje
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 138
Lid geworden op: 18 apr 2013, 15:09
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: bioslimline ampullen (hcg)
Startdatum: 30 dec 2013
Startgewicht: 72,6 kg
huidiggewicht: 70,9 kg
Streefgewicht: 60,5 bij einde kuur
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72,6
na 1 week :70,9
na 2 weken :
na 3 weken :
Locatie: Delft

Re: eerste stab Mona

Bericht door moontje » 24 mei 2013, 22:39

het gaat mij vooral om af en toe een patatje of eens een keer gebakken aardappeltjes.
verder moet ik toegeven dat ik echt heel erg lekker heb gegeten tijdens het dieet.

ik heb nog wat kant en klaar verpakkingen liggen van bv maggie beef terrayaki en zo die ga ik dus gewoon 1 x per 2 weken klaarmaken en als ze op zijn dan komen die niet meer in huis.

ook vind ik het niet erg om brood en kh arme wraps te maken vooral de wraps waren heerlijk!!
mijn weegschaal vond het niet erg ..
weer 67.4 vanochtend...

ik denk dus dat ik me wel kan vinden in een kh armer leven.

en inderdaad heeft voor mij de kokosolie al het andere al vervangen.
ik moet er alleen aan denken dat ik ook wat vaker vis moet eten..ik ben namelijk een echte vleeseter.

maar ik denk dat ik de komende tijd nog wel met het dagboek blijf werken, want als het stabben voorbij is wil ik toch nog wat kilootjes kwijt proberen te raken door de kh weer naar 60 of zo te brengen en dan toch rond 1500 kc te blijven en dan kijken of ik gewoon wat af kan vallen ( of raad je dat af?)

groetjes
Mona
Afbeelding

Gebruikersavatar
moontje
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 138
Lid geworden op: 18 apr 2013, 15:09
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: bioslimline ampullen (hcg)
Startdatum: 30 dec 2013
Startgewicht: 72,6 kg
huidiggewicht: 70,9 kg
Streefgewicht: 60,5 bij einde kuur
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72,6
na 1 week :70,9
na 2 weken :
na 3 weken :
Locatie: Delft

Re: eerste stab Mona

Bericht door moontje » 25 mei 2013, 08:24

Hmm daar gaat de jojo weer,
vanochtend 67 op de weegschaal.
dus 4 ons afgevallen. gaan we weer rekenen en meer toevoegen.

De juiste balans is 30% eiwit - 40% kh - 30% vet.

Voorbeeld:
Wanneer ik 1800kc totaal per dag wil gebruiken, met een balans van 30%-40%-30%.
Dan neem ik 40% van 1800 gedeeld voor 4 = 180 gram kh.
30% van 1800 gedeeld door 4 = 135 gram eiwit
30% van 1800 gedeeld door 9 = 60 gram vet.


Thira dit zou dus betekenen dat ik van +/- 70 kh naar 170 kh per dag moet voor het einde van de stab??

ik zal vandaag proberen meer kh bij te voegen zonder dat het gewicht echt veel veranderd.
en ga dus langzaam naar je schema van 30-40-30. !smil79
Afbeelding

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Dagboeken na de kuur: de stab (Fase 3)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 5 gasten