Jantine: nu even stabbe

Schrijf je ervaringen gedurende de eerste drie weken na de kuur. Dat is een heel spannende tijd. Verwaarloos die niet!!
Gebruikersavatar
jantine
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 383
Lid geworden op: 29 dec 2012, 19:32
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: HCG ampullen
Startdatum: 3 jan 2013
Startgewicht: 114 kg
huidiggewicht: 97.0
Streefgewicht: 85kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:114
na 1 week :109.0
na 2 weken :107.5
na 3 weken :104.5
na 4 weken :103.0 ( nu even een stop) tot later!!
17 maart: herstart gewicht 101.5
na 1 week: 99.5

8 juni weer serieus van start gewicht:103.0
15 juni gewicht: 99.5
22 juni gewicht: 97.5
28 juni gewicht: 96.5
6 juli gewicht: 98.0 even een dip week gehad nu nog 1week kuren
13 juli gewicht: 97.0 einde van de kuur
Locatie: houten

Jantine: nu even stabbe

Bericht door jantine » 02 feb 2013, 11:43

Dit is het Bio HCG Stabilisatie Dagboek van: jantine
Mijn Geslacht: vrouw
Mijn Leeftijd: 35
Mijn Lengte: 176
Mijn Startgewicht: (114 op 2jan)103.0 !smil44
Mijn Streefgewicht: 85
Ik heb het volgende HCG product gebruikt: hcg ampullen
Meer over Mezelf: kheb nu anderhalve kuur achter de rug, nu even een stapje terug, dan weer met vol gas ertegen aan!!

Gebruikersavatar
jantine
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 383
Lid geworden op: 29 dec 2012, 19:32
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: HCG ampullen
Startdatum: 3 jan 2013
Startgewicht: 114 kg
huidiggewicht: 97.0
Streefgewicht: 85kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:114
na 1 week :109.0
na 2 weken :107.5
na 3 weken :104.5
na 4 weken :103.0 ( nu even een stop) tot later!!
17 maart: herstart gewicht 101.5
na 1 week: 99.5

8 juni weer serieus van start gewicht:103.0
15 juni gewicht: 99.5
22 juni gewicht: 97.5
28 juni gewicht: 96.5
6 juli gewicht: 98.0 even een dip week gehad nu nog 1week kuren
13 juli gewicht: 97.0 einde van de kuur
Locatie: houten

Re: nu even stabbe

Bericht door jantine » 04 feb 2013, 09:44

!smil45 nou hallo daar!! is er nog iemand thuis?? tis stil opt forum! iedereen op wintersport? of allemaal gestopt? nou ik niet hoor, ik ga vandaag echt beginnen met stabbe, tzal niet erg moeilijk zijn want ik denk dat meneer griep mijn verstopplek ook heeft gevonden !smil47 moe,zere keel en buikloop,afijn daar zit net veel, maar wel vervelen !smil82
verder ben ik erg benieuwd hoe het me zal vergaan zonder ampullen! straks kijken ofk mn eerste boterhammetje naar binnen kan krijgen !smil70 spannend hoor! ik ben eigelijk wel huiverig om meer te gaan eten! als het er maar niet weer aan komt !smil82 lieve mensen succes weer, tot later !smil1

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: nu even stabbe

Bericht door Thira » 04 feb 2013, 11:16

Hoi Jantine,
Verkijk je niet op het stabiliseren. Zelf vind ik het een moeilijkere fase dan het dieet.
Je blijft je elke dag wegen. Liefst ook je menu blijven nakijken bij Valtaf, zodat je niet zonder erg meer kh binnen krijgt.
Voegt om de 2 dagen (ongeveer) iets meer kh toe. Wanneer je van iets je te veel aankomt, dat product even mijden. Later kun je dat dan weer toevoegen.
Om aan je dagelijkse kc te komen, moet je meer eiwitten en gezonde vetten aan je menu toevoegen.
Het voordeel van eiwit en gezond vet is, dat het ook goed vult, dus geen snaaimomenten.
Het gekke is dat het lichaam schreeuwt om kh wanneer het te weinig voeding krijgt.
Krijg je die wel, neem dan een gekookt eitje bijvoorbeeld en zeker geen snack.

Er staat bij de info een voorbeeld van de opbouw van de stab.
Wees vooral niet bang om te eten, want dat kan ook averechts gaan werken.
Hou je limiet in de gaten, je mag niet meer dan 1 kilo aankomen, maar zeker ook niet afvallen.
Wanneer je afvalt tijdens de stab, lijkt dt heel fijn, maar je bent niet je overtollige vet aan het verbranden, maar je functionele vet, vet dat je lichaam nodig heeft.
Dus val je meer dan een kilo af, moet je meer gaan eten. En andersom natuurlijk, maar dat weten we wel !smil45

Tot zover mijn preek !smil32 en weer heel veel succes.
Afbeelding

Gebruikersavatar
jantine
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 383
Lid geworden op: 29 dec 2012, 19:32
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: HCG ampullen
Startdatum: 3 jan 2013
Startgewicht: 114 kg
huidiggewicht: 97.0
Streefgewicht: 85kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:114
na 1 week :109.0
na 2 weken :107.5
na 3 weken :104.5
na 4 weken :103.0 ( nu even een stop) tot later!!
17 maart: herstart gewicht 101.5
na 1 week: 99.5

8 juni weer serieus van start gewicht:103.0
15 juni gewicht: 99.5
22 juni gewicht: 97.5
28 juni gewicht: 96.5
6 juli gewicht: 98.0 even een dip week gehad nu nog 1week kuren
13 juli gewicht: 97.0 einde van de kuur
Locatie: houten

Re: nu even stabbe

Bericht door jantine » 04 feb 2013, 11:57

!smil1 ha Thira, thanks voor je preek, kom eens terug zou ik zeggen !smil11 nee ik zie het niet alsn makkie, alleen vandaag omdat ik me niet lekker voel, vandaar. ik zie er een klein beetje tegenop maar ik hou wel van een uitdaging !smil44 dank voor je tip van en gekookt ei, want dat is mn valkuil, ik krijg altijd zin in iets hartigs! zo erg!!! en dat had ik de laatste dagen van de kuur ook al en daarvoor niet. dat maakte ook dat ik er voor koos om te stabbe. verder snuffel ik het hele forum af naar lekkere recepten. in mijn boekje wat bij de kuur zat staan ook 3weken in om te stabbe, steeds iets meer, dat geeft me goed houvast. !smil79 afijn ik kom regelmatig langs om mn ding te vertellen hoor!
groetjes jantine ! !smil50

Gebruikersavatar
jantine
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 383
Lid geworden op: 29 dec 2012, 19:32
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: HCG ampullen
Startdatum: 3 jan 2013
Startgewicht: 114 kg
huidiggewicht: 97.0
Streefgewicht: 85kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:114
na 1 week :109.0
na 2 weken :107.5
na 3 weken :104.5
na 4 weken :103.0 ( nu even een stop) tot later!!
17 maart: herstart gewicht 101.5
na 1 week: 99.5

8 juni weer serieus van start gewicht:103.0
15 juni gewicht: 99.5
22 juni gewicht: 97.5
28 juni gewicht: 96.5
6 juli gewicht: 98.0 even een dip week gehad nu nog 1week kuren
13 juli gewicht: 97.0 einde van de kuur
Locatie: houten

Re: nu even stabbe

Bericht door jantine » 06 feb 2013, 10:23

hallo allemaal, hoe is ht met jullie?? nou hier gaat het uitstekend!! lekker weer wat anders eten en toch bewust blijven van wat ik eet!! en mn gewicht blijft nog goed ook :-) wT willen we nog meer, lekker doorgaan!!!!!
succes iedereen!

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: nu even stabbe

Bericht door Thira » 06 feb 2013, 10:54

Zo....uitstekend zelfs! Da's mooi!
Een beetje eng misschien, maar de fase is zo'n enorme uitdaging.
Dat opletten kost aandacht en tijd, maar op den duur (is de bedoeling) dat je precies weet wat kan en wat niet.
Geniet ervan !smil81
Afbeelding

Gebruikersavatar
jantine
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 383
Lid geworden op: 29 dec 2012, 19:32
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: HCG ampullen
Startdatum: 3 jan 2013
Startgewicht: 114 kg
huidiggewicht: 97.0
Streefgewicht: 85kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:114
na 1 week :109.0
na 2 weken :107.5
na 3 weken :104.5
na 4 weken :103.0 ( nu even een stop) tot later!!
17 maart: herstart gewicht 101.5
na 1 week: 99.5

8 juni weer serieus van start gewicht:103.0
15 juni gewicht: 99.5
22 juni gewicht: 97.5
28 juni gewicht: 96.5
6 juli gewicht: 98.0 even een dip week gehad nu nog 1week kuren
13 juli gewicht: 97.0 einde van de kuur
Locatie: houten

Re: nu even stabbe

Bericht door jantine » 06 feb 2013, 17:17

!smil1 ja ik geniet zekers !smil32 vanmorgen een flinke wandeling gemaakt, oef die viel wel wat tegen, flinke koude tegenwind. maar twas weer zooooo mooi die witte wereld datk niet binnen kon blijven!
vanaf voort eerst naar een weegclubje,dat is meer voor mij als stok achter de deur zeg maar. we krijgen ook elke keer een presentatie over iets, bijv vitamine, het nut van water drinken, calorieën en koolhydraten enz... dus ook nog erg leerzaam! dit is ongeacht welke vorm van afvallen je ook doet! het duurt 12 weken en wie het meest afvalt wint een deel van de inleg! helaas zijn ze niet een maand eerder begonnen !smil11 maargoed, dit gaan we gewoon winnen natuurlijk !smil32 !smil32 !smil32 wie weet win ik het bedrag wel voor een hcg kuur, zou leuk zijn toch !smil79
lieve mensen, tot later !smil44

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: nu even stabbe

Bericht door Thira » 06 feb 2013, 21:24

Hartstikke leuk zo'n club. Kennis heb je nooit teveel.
Pas wel op dat je je niet laat verleiden tot afvallen tijdens de stab.
Een hcg-kuur is pas compleet wanneer je het dieet doet (met de tabletten) gevolgd door leren stabiel te blijven.
Uiteindelijk wil je geen terugval.
Wat wandelen buiten betreft; mijn weer is het niet. Wel een plekje uit de wind in zon. Wandelen doe ik weer als het witte spul is verdwenen en de lucht wat zachter is. Kun je na gaan hoe het met mijn conditie gaat !smil45
Afbeelding

Gebruikersavatar
jantine
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 383
Lid geworden op: 29 dec 2012, 19:32
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: HCG ampullen
Startdatum: 3 jan 2013
Startgewicht: 114 kg
huidiggewicht: 97.0
Streefgewicht: 85kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:114
na 1 week :109.0
na 2 weken :107.5
na 3 weken :104.5
na 4 weken :103.0 ( nu even een stop) tot later!!
17 maart: herstart gewicht 101.5
na 1 week: 99.5

8 juni weer serieus van start gewicht:103.0
15 juni gewicht: 99.5
22 juni gewicht: 97.5
28 juni gewicht: 96.5
6 juli gewicht: 98.0 even een dip week gehad nu nog 1week kuren
13 juli gewicht: 97.0 einde van de kuur
Locatie: houten

Re: nu even stabbe

Bericht door jantine » 07 feb 2013, 18:41

nou die club wordt lache, gieren en brullen!! kheb mn eerste les gehad,dat ging over proteine, erg interessant. nu ik zoveel sport moet ik wel iets meer van dat eten. ze waren niet blij met mn dieet ( zien het als een crace dieet) maar het was goed dat ik het weer labgzaam aan het opvoeren was. maar kheb ze al gewaarschuwd datk binnenkort toch weer een kuur ga doen. gelukkig laten ze je er helemaal vrij in. wel promoten ze herbalife, nou ik kan je melden dat is ook afzien!!!!! mogelijk nog meer dan dit :-)). afijn ik ben gewogen zeer uitgebreid. het vet om de organen is perfect! gelukkig. mn spiermassa is ook flink maan nog niet genoeg. tsja en de rest was natuurlijk veeeeeel te hoog!!!! aja kben niet voor niets bezig. mijn verwachting van dit clubje is dat ik straks sterker ben om alle verleidingen te weerstaan alsk op mn streef ben. maar eigenlijk nu al, stabiel blijven! het is voor mij een enorme stok achter de deur! nou,nou een heel verhaal weer!
kga zo weer aquarobics doen met mn vriendin, heerlijk!
owja nog wel een vraag Thira, je zegt steeds dat je niet mag afvallen, maar ik eet alles wat ik mag, heb geen honger, maartoch val ik af. niet veel, wat an ik daar aan doen dan?
groetjes jantine

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: nu even stabbe

Bericht door Thira » 08 feb 2013, 10:15

Ik denk dat je een hele goede stok hebt gevonden.
Alles waar je steun aan kunt hebben is meegenomen.

De opmerking dat hcg een crash-dieet is, is onkunde. Het zou een crash zijn als je niet zou stabiliseren. Je komt dan na de kuur weer aan en meer dan je kwijt was, z.g. jojo-effect.

Stabiliseren is stabiel blijven met een marge van max 1 kg aankomen of afvallen.
Wanneer je nog afvalt, moet je de kc opvoeren liefst met eiwitten, wanneer je aankomt de kc minderen, liefst op de kh.

Hou je ergens je menu bij? !smil44
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: nu even stabbe

Bericht door JowieS » 08 feb 2013, 10:45

Hoi Jantine,
Goed om te lezen dat je het zo goed doet. Zou je eens willen noteren wat je zoal eet? Kan ik met je meedoen... ;-)
Groetjes Jowie
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
jantine
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 383
Lid geworden op: 29 dec 2012, 19:32
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: HCG ampullen
Startdatum: 3 jan 2013
Startgewicht: 114 kg
huidiggewicht: 97.0
Streefgewicht: 85kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:114
na 1 week :109.0
na 2 weken :107.5
na 3 weken :104.5
na 4 weken :103.0 ( nu even een stop) tot later!!
17 maart: herstart gewicht 101.5
na 1 week: 99.5

8 juni weer serieus van start gewicht:103.0
15 juni gewicht: 99.5
22 juni gewicht: 97.5
28 juni gewicht: 96.5
6 juli gewicht: 98.0 even een dip week gehad nu nog 1week kuren
13 juli gewicht: 97.0 einde van de kuur
Locatie: houten

Re: nu even stabbe

Bericht door jantine » 08 feb 2013, 17:28

mmm !smil11 wat ik allemaal eet !smil9 ?
smorgens start ik nog steeds met een glas water met citroen !smil88

ontbijt: appel met kiwi of een fruitsmooty of fruit salade. iig fruit.

tussendoor: de ene dag wortels, komkommer iod. de andere dag een rijstwafel of cracker met smeerkaas 20+ of philadelphia light.

lunch: deze week om de dag 1boterham of 2cracker zonder boter, moet eigenlijk met halva jam, maar dat vind ik niet lekker. daar ik mn eiwitten nodig heb voor mn sporten gebruik ik op die boterham 50 gram vleeswaren, dit mag nu van alles zijn. de andere 50 gram ga door mn salade. vandaag mocht ik een bruin pistoletje met tonijnsalade en tomaat en komkommer, pff je zit dan bomvol. !smil32

tussendoor: weer wortels,komkommer of cracker of een schaaltje van 100 gr kwark. het is zo, heb je smorgens de worteltjes op dan mag je smiddags een craker en andersom.

diner: groente( alle soorten) met vlees, vis (150 gram,alle soorten) gebakken in vloeibaar vet of olie! !smil70
in de 3de week mag ik pas de aardappels, rijst of pasta bijvoegen.
savonds eet ik niets meer, maar dat doe ik eigenlijk nooit. wel drink ik groene thee !smil8 . ook bij elke maaltijd drink ik groene thee. verder 1a2koppen koffie met een scheutje gewone melk !smil19 en niet te vergeten de 2liter water over de dag !smil35 !

dat is dus voor de eerste week, volgende week wordt het dus uitgebreid.
ik hoop dat je er wat aan hebt, mail anders dan scan en mail ik wel de weekmenus
groetjes tien !smil44 !smil1

Gebruikersavatar
jantine
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 383
Lid geworden op: 29 dec 2012, 19:32
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: HCG ampullen
Startdatum: 3 jan 2013
Startgewicht: 114 kg
huidiggewicht: 97.0
Streefgewicht: 85kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:114
na 1 week :109.0
na 2 weken :107.5
na 3 weken :104.5
na 4 weken :103.0 ( nu even een stop) tot later!!
17 maart: herstart gewicht 101.5
na 1 week: 99.5

8 juni weer serieus van start gewicht:103.0
15 juni gewicht: 99.5
22 juni gewicht: 97.5
28 juni gewicht: 96.5
6 juli gewicht: 98.0 even een dip week gehad nu nog 1week kuren
13 juli gewicht: 97.0 einde van de kuur
Locatie: houten

Re: nu even stabbe

Bericht door jantine » 11 feb 2013, 23:38

!smil24 lieve mensen, ik moet even wat kwijt, het heeft niet direct met lijnen te maken, indirect wel, emoties komen namelijk behoorlijk los !smil58 ! maar mn zusje(21) die een half jaar verkering heeft en waarvan ik dacht dat ik daar een goede vertrouwensband mee had, is zwanger en ze heeft me dit niet zelf verteld! ik ben hier zo in teleurgesteld !smil82 ! ik kan het gewoon niet bevatten. ze woont nog thuis, van thuis uit zijn we zeer streng gelovig opgevoed, dus zou ze moeten trouwen!!!! zie je het voor je anno 2013!!!! moet je trouwen, echt ongelofelijk. maart ergste vind ik eigenlijk dat ze niet eerlijk tegen me is. ik weet ff niet watk er mee moet en kben benieuwd wanneer ze het me zelf vertel.
zo dat ben ik ff kwijt, khoorde het net voordat ik ging aquarobiccen, pff dat viel niet mee om de aandacht er goed bij te houden ! !smil30 nou ik ga nog even lezen, nee kheb niets!!! gesnoept !smil44 toch eennheel klein beetje trots op mezelf, want de verleiding is zeeeeer groot nu !smil7 !!!
weltrusten !smil61

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: nu even stabbe

Bericht door JowieS » 13 feb 2013, 22:20

Hey Jantine, wat vervelend! Misschien schaamt ze zich ervoor en durft ze het je niet te vertellen omdat ze bang is dat je teleurgesteld bent? Ik kan me voorstellen dat jij het niet leuk vindt dat ze het je niet verteld, ik hoop voor je dat ze dat snel alsnog doet. Wel goed van je dat je niet gesnoept hebt! Emoties zijn altijd funest voor gezond eten (tenminste bij mij wel). Veel succes! !smil81
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
jantine
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 383
Lid geworden op: 29 dec 2012, 19:32
lengte: 176 cm
Welk dieet volg jij?: HCG ampullen
Startdatum: 3 jan 2013
Startgewicht: 114 kg
huidiggewicht: 97.0
Streefgewicht: 85kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:114
na 1 week :109.0
na 2 weken :107.5
na 3 weken :104.5
na 4 weken :103.0 ( nu even een stop) tot later!!
17 maart: herstart gewicht 101.5
na 1 week: 99.5

8 juni weer serieus van start gewicht:103.0
15 juni gewicht: 99.5
22 juni gewicht: 97.5
28 juni gewicht: 96.5
6 juli gewicht: 98.0 even een dip week gehad nu nog 1week kuren
13 juli gewicht: 97.0 einde van de kuur
Locatie: houten

Re: nu even stabbe

Bericht door jantine » 14 feb 2013, 10:50

Ola, daar ben ik weer, nou de gemoederen zij weer een beetje gerust. :) kheb er nog niet gesproken maar we hebben (via sms) een data afgesproken dan zullen we meer horen. voor nu even rust in de tent en voorbereiden op een heerlijke vakantie in een huisje met sauna en zonnebank !smil50 en vooral lekker genieten van elkaar!!! !smil1 heeft er iemand nog tips voor als we gaan gourmetten !smil70 ?want ik wil wel iets leuks doen met elkaar maar natuurlijk niet elke dag.
kben ook van plan om elke dag een stukje te gaan hardlopen en mn arobicoefeningen te doen. want ja ik mis natuurlijk mn aquarobics 3x plus de rest.
en... kben gisteren naar mn clubje geweest, kwas een pond afgevallen, maar mn vetmassa was van 41.3 naar 39.1 en mn spiermassa was van 26.9 naar 27.9 gegaan
nou lieve mensen, tot later, ik ga de koffers inpakken en mn huisje aan de kant maken! !smil1

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Dagboeken na de kuur: de stab (Fase 3)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 6 gasten