Stab dagboek JowieS

[Thira]

Hoi JowieS, weet je wat de laatste dagen hebt toegevoegd en wat is de basis?
Even om met je mee te denken, hoor.

[JowieS]

Brie en walnoten, en bij het avondeten boontjes. Dat laatste was niet goed, ik weet het... Maar ik had even niets anders.
Ik ben een beetje verward over wat ik nu moet gaan eten. Ik neig naar Atkins (doe ik vandaag), maar het is wel 'zware kost' na vier en een halve week mager en weinig eten. Ik zou het liefste gewoon doorgaan...

[JowieS]

Vandaag hetzelfde gewicht als gisteren. Gisteren volledig Atkins gegeten: eieren met spekjes bij ontbijt, champignon roomsoep bij lunch, grapefruit tussendoor (hoewel dit niet echt Atkins is, Guinan, hoe doe jij dit...? Eet jij geen fruit?) en bij avondeten bloemkool met kaas en zure room (erg lekker!).
Eens kijken of ik die bijgekomen onsjes weer kwijt kan raken...

[Thira]

Hoi JowieS, tijdens het stabben ga je vaak met 4 ons tegelijk omhoog en weer omlaag.
Daarom is het handig dat je precies bijhoudt wat je eet. Kom je aan dan direct dat product weglaten dat je had toegevoegd en na een paar dagen weer beginnen.
In welke fase van Atkins ben je begonnen?

Prettige dag.

[JowieS]

Het idee was in de eerste fase (ik heb het boek uit de bieb gehaald), maar ik wil eigenlijk niet mijn fruit weglaten, dat voelt wat ongezond. Daarom ben ik wel benieuwd hoe Guinan dat heeft gedaan.
Ik hou zeker mijn eten bij, want ik wil wel weten waar het verkeerd gaat. Ik heb direct de brie, walnoten en boontjes aangekruist en ga ze later 1 voor 1 weer eens proberen. Voor nu doe ik het maar weer streng. Maar het is wel lastig, hoor, om weer iets nieuws qua eetpatroon te doen. Ik was net gewend aan het HCG dieet, en dat beviel me best. Ik kan niet wachten tot ik weer met fase 2 aan de slag ga!
Jij ook een prettige dag!

[JowieS]

Vanochtend gelukkig weer 4 ons kwijt.
Atkins it is...

[Thira]

Gelukkig, boontjes zijn blijkbaar nog te heftig.
Prettige dag verder!

[Thira]

Net een stukje geplaatst in de hoop dat het stabben wat duidelijker wordt.
Ik hoop dat je er wat aan hebt.

Link naar stuk over stabben

[JowieS]

Ik zag het, Thira. Goed stuk. Maakt het weer duidelijker. Ik ben nu druk bezig het Atkins boek te lezen. Ik eet voorlopig toch maar wel mijn fruit, heb ik besloten. Zonder dat voelt het voor mij erg ongezond.

[JowieS]

Nou, zeg... Ik snap er helemaal niks van. Volgens mij kcal heb ik gisteren te veel gegeten (boven de 1600), door wat veel eieren (ik had een doosje laten vallen, dus daar heb ik direct maar een omelet van gemaakt en die in de middag opgegeten. Ben ik vanmorgen 76,6!
Blijkbaar moet ik dat vaker doen!
Regent het bij jullie ook? Wel een tegenvaller na zo'n mooie week.
Ik ga zo eerst lekker sporten. Binnen gelukkig: squash.
Fijne dag of fijn weekend, allemaal!
Groetjes Jowie

[Thira]

Ja, 1600 is wel erg veel vergeleken wat we tijdens de kuur gewend zijn.
Maar gelukkig waren het eieren en geen roomsoesjes!
Ik ben wel blij met 2 dagen regenachtig, kan ik achterstallig huishouden doen. Maandag weer beter, dus.

[Men]

Als ik je dagboek hier lees, begin ik echt op te zien tegen het stabben! Mijn man gaat gelukkig eerst, maar drie x raden wie zijn kok is... Benieuwd wat onze 'afvalcoach' erover zegt. Heel veel succes in elk geval. Gelukkig val je weer af, dus kennelijk ben je op de goede weg!

[JowieS]

Goedemorgen Men,
Het stabben is inderdaad wel even wennen. Gelukkig heeft Thira nu wat richtlijnen op het forum gezet. Het is weer even zoeken naar een nieuw eetpatroon. Dat lijk ik nu gevonden te hebben. Ik doe Atkins met fruit. Goed te doen, hoor. Lekker stukje brie af en toe...
Ik vond de dieetfase wel makkelijk. Strakke richtlijnen, dus je weet precies wat je wel en niet mag eten. Ik vond dat goed te doen.

Vanochtend 76,7. Lekker stabiel aan het worden. In de stabfase val je eigenlijk niet meer af, je moet juist je gewicht gelijk proberen te houden, zodat je lichaam een nieuwe balans vindt. En dan kun je na 6 weken eventueel weer een nieuwe dieetfase beginnen. Nog 5 weken te gaan.

[JowieS]

Gisteren weer veel gegeten en vanochtend 76,3... Blijkbaar kan ik dat af en toe wel hebben, om wat meer kcal te eten.

[Thira]

Je mag een kilo naar boven en naar beneden schommelen. Dus wanneer je afvalt, je kh/kc opvoeren.
Prettige dag.