Stab dagboek JowieS

Schrijf je ervaringen gedurende de eerste drie weken na de kuur. Dat is een heel spannende tijd. Verwaarloos die niet!!
Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Stab dagboek JowieS

Bericht door JowieS » 17 aug 2012, 16:14

Dit is het Bio HCG Stabilisatie Dagboek van: JowieS
Mijn Geslacht: vrouw
Mijn Leeftijd: 33 jaar
Mijn Lengte: 1m71
Mijn Startgewicht: 76,7 (=start stab; start Bio HCG: 85,5; start afvallen 2012 90,5; start afvallen 2011 95,4)
Mijn Streefgewicht: uiteindelijk 65, maar voorlopig ga ik voor 73 (gezonde BMI)
Ik heb het volgende HCG product gebruikt: Momentum ampullen (3 wk) en druppels van calorietje (1,5 wk)
Meer over Mezelf: Zie mijn kuur dagboek

Vanaf zaterdag 18 augustus aan het stabben. Nu aan het inlezen wat ik precies moet doen. En ook maar vast mijn dagboekje klaarzetten... :10:
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door JowieS » 17 aug 2012, 16:19

Bizar eigenlijk... Sinds vorig jaar bijna 20 kilo lichter... :3:

Waarvan bijna de helft met Bio HCG in 4,5 week en de rest in ruim een jaar zelf... :3:
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door Thira » 17 aug 2012, 18:58

Wat moet dat een heerlijk gevoel zijn, zoveel gewicht minder!
Ik ben al blij met 7 kilo nog wat minder en loop rond als een dartel veulen. Afbeelding (Ik kon geen dartel veulen vinden.)

Ahum...dan kom ik natuuurlijk mezelf later wel weer tegen.

Je gaat nu een nieuwe fase in. Veel succes met stabben.
Afbeelding

Gebruikersavatar
Guinan
Bio HCG Expert
Bio HCG Expert
Berichten: 98
Lid geworden op: 14 sep 2011, 18:25
lengte: 173 cm
Welk dieet volg jij?: HCG
Startdatum: 6 oktober 2011
Startgewicht: 97 kg
huidiggewicht: 77 kg
Streefgewicht: 70 kg (voorlopig)
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :
Locatie: Zwijndrecht

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door Guinan » 18 aug 2012, 03:10

JowieS schreef:Bizar eigenlijk... Sinds vorig jaar bijna 20 kilo lichter... :3:

Waarvan bijna de helft met Bio HCG in 4,5 week en de rest in ruim een jaar zelf... :3:
Ja.... als we alles vantevóren zouden weten... :2:
Vr. - 64 jaar - 1.73 m - géén sporttypetje ;)
Ronde: 5
Fase: 2


Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door JowieS » 18 aug 2012, 15:39

Niet thuis, dus ik kan me niet op dezelfde weegschaal wegen. Maar dat geeft niet... bij mijn ouders wordt ik altijd een stuk gelukkiger... Vanochtend 75 kilo (dat is bij mijzelf tussen 76,5 en 77, dus gewoon hetzelfde gewicht). :10:
Wel even wennen met eten, hoor. Ik heb de neiging om te weinig te nemen. Vanochtend aardbeien, deze keer met een paar lepels kwark. Bij de lunch een lepel mayo bij mijn eitje (geprakt met peper en zout, lekkere eiersalade). Zometeen bij mijn appeltje uit de oven een paar lepels vers geklopte slagroom (zonder suiker), om toch een taartje te hebben bij de verjaardag van mijn moeder. Vanavond uit eten naar de Turk, dus lekkere stukjes vlees. Ik moet alleen even goed bedenken wat ik er allemaal wel en niet bij mag hebben. Tzatziki mag, denk ik, wel, want dat is komkommer en romige yoghurt, volgens mij zit daar geen suiker in. Geen frietjes in ieder geval... :2:
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Guinan
Bio HCG Expert
Bio HCG Expert
Berichten: 98
Lid geworden op: 14 sep 2011, 18:25
lengte: 173 cm
Welk dieet volg jij?: HCG
Startdatum: 6 oktober 2011
Startgewicht: 97 kg
huidiggewicht: 77 kg
Streefgewicht: 70 kg (voorlopig)
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :
Locatie: Zwijndrecht

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door Guinan » 18 aug 2012, 16:50

Ja, moeilijk he, dat stabben. Er zijn ook zó weinig richtlijnen voor! Om aan de calorieën te komen die je lichaam nu (zonder HCG) nodig heeft, moet je wel flink proteïnen en vet eten hoor! Anders zou je misschien nog wel verder afvallen maar dat gaat dan ten koste van het noodzakelijke vet in je lichaam en niét van de overtollige vetten.

Als je goed overweg kunt met Engels, ga dan eens op Amerikaanse fora kijken, daar is veel info te vinden. De meesten noemen het daar "P3".
Vr. - 64 jaar - 1.73 m - géén sporttypetje ;)
Ronde: 5
Fase: 2


Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door JowieS » 18 aug 2012, 17:56

Heb je een voorbeeld voor me Guinan? Dan ga ik daar idd even kijken. Nu eerst lekker uit eten. :10:
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door JowieS » 18 aug 2012, 21:59

Zo, direct ook flink veel gegeten zonet... Misschien te veel? Lamskoteletten met salade en tzatziki. Het was me toch een groot bord! En ik moest direct naar het toilet toen ik terugkwam... Mijn lichaam is dat vet duidelijk niet meer gewend. :1:
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door JowieS » 19 aug 2012, 21:23

Voordeel van veel eten 's avonds is dat je niet veel trek hebt de volgende dag. Gelukkig maar... Weinig kunnen eten vandaag. Ik was in het openluchtmuseum Arnhem en daar hadden ze alleen broodjes en pannenkoeken. Ik dacht: ik kan vast wel wat vinden daar, dus ik hoef niks mee te nemen, behalve wat rauwkost. Nou, daar heb ik het mee moeten doen de hele dag... :4: Hopelijk is de schade niet te groot morgen.
En wat een hitte! Gelukkig was er genoeg water. Iedereen een beetje genoten?
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door Thira » 20 aug 2012, 08:53

En........hoe is die turk gevallen? Wat je opnoemt zou geen probleem moeten zijn.
Maar ja, die onregelmatigheid en dan die hiite.
Ik ben dus erg benieuwd.
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door JowieS » 20 aug 2012, 09:44

Nou, Thira, het lijkt allemaal wel goed te komen. Ik was vanochtend thuis gewoon weer 76,7. :8:
Op de zaterdag te veel kcal gegeten en op de zondag te weinig. Gemiddeld was het voldoende, dus het lijkt erop dat het geen probleem was.
Turks eten is verder goed gevallen, hoor. Ik moest alleen direct even naar het toilet, maar daarna geen enkele last gehad. Ik denk dat het een reactie was op het eerste vet wat ik na 4,5 week weer binnen kreeg.
Vandaag weer op mijn werk. Ik neem als lunch toch maar weer een salade met ei, want veel andere gezonde keus is er hier niet (we zijn toch wel enorme broodeters, als Hollanders...).
Net even wat stukjes kaas gegeten. Smaakte goed. :8:
Ik ga nu eens zoeken naar stab eten, want het is me nog niet helemaal duidelijk. De richtlijnen van Momentum, Calorietje en Atkins komen niet echt overeen. :3:
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door Thira » 20 aug 2012, 21:37

Omdat ik ook een broodeter ben, zou kiezen voor Atkins. Vanwege de lekkere recepten.
Een uitkomst is het lijnzaadbrood. Er staan verschillende varianten op atkinsforum.nl.
Weinig kh, mogelijkheid om beleg te gebruiken en vult als een tierelier. En je weet hoe die vult :10:

Vanmorgen had ik zelf een beetje wat bij elkaar gegooid, geklutst ei, verkrummelde spek, lepel speltmeel, 2 lepels lijnzaad en gebakken. Was een beetje droog, maar lekker een stuk met roomboter en zwitserse kaas en een stuk met paturin. Zo hoort het niet, maar het voorproefje was lekker.

Guinan adviseert zelfs om in de 1e fase (inductie) te beginnen en vandaaruit langzaam op te bouwen.
Is redelijk te doen, ik weet niet of je het eetschema blijft bijhouden?
Dan niet meer focussen op kc maar op kh., opbouwen van ong. 20 tot 60 gram.

Het fasenverhaal is nu klaar, dus ik ga wat recepten hier plaatsen.
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door JowieS » 21 aug 2012, 08:49

Vanochtend 77,0. Hmmm, maar eens kijken waar het nou verkeerd is gegaan gisteren, want het is natuurlijk niet de bedoeling dat mijn gewicht omhoog gaat... :12:

Ik zag je broodrecepten net staan, Thira. Ga ze zeker uitproberen, ben heel benieuwd!
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door Thira » 21 aug 2012, 09:49

Ben benieuwd wat jij ervan vindt. Zo heb je wat meer afwisseling. Je kunt, als het bevalt, je 'brood'beleg meer variëren.
Mooie dag!
Afbeelding

Gebruikersavatar
JowieS
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 387
Lid geworden op: 30 jul 2012, 11:58
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: Bio HCG
Startdatum: 2 jan 2015
Startgewicht: 85.4 kg
huidiggewicht: 81.7 kg
Streefgewicht: 69 kg
Gewicht Grafiek: Ronde x Startgewicht x kilo. Streef x kg.
Na 1 week: -
Na 2 weken: -
Na 3 weken: -
Locatie: Rijswijk

Re: Stab dagboek JowieS

Bericht door JowieS » 22 aug 2012, 08:20

Hmmm, ik doe toch iets niet goed. Vandaag weer iets zwaarder. Blijkbaar heb ik te veel zaken veranderd in 1 keer. Maar weer terug naar de basis. Lastig, hoor! :7:
Vrouw - 35 jaar - 1m71

Afbeelding

Plaats reactie

Terug naar “Bio HCG Dagboeken na de kuur: de stab (Fase 3)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 3 gasten