
Tegen 9.30 uur druppels ingenomen
10.00 uur appel en 2x koffie zwart

13.00 uur rijstwafel ivm glutenallergie ipv broodstengel + groot glas heet water
15.00 uur 100 gram biefstuk (gebakken op teflon papier) met 150 gram gemengde slasoorten met balsamico azijn gesprenkeld

18.00 uur rijstwafel en koffie

20.00 uur 1 komkommer en 100 gram kipfilet (gebakken op teflon papier) + koffie zwart

20.30 uur 2 glazen heet water

22.00 uur 1 appel
Morgen de nachtdienst in...de druppels blijf ik in de ochtend nemen zodat dat in ieder geval een vaste factor is.
Morgen overdag hou ik me aan het dieet, alleen denk ik dat ik de avondmaaltijd niet neem en die bewaar voor tijdens mijn nachtdienst rond 03.00 uur 's nachts. Dan in de ochtend druppels en half uurtje later een appel en dan slapen.....lunch dan rond 17.00 uur....zodat ik dan weer een avondmaaltijd kan verschuiven naar de tweede nachtdienst....pffff...ff puzzelen...