Marcello is gestart, HCG, doel -15kg

[Marcello1]

Dit is het Bio HCG Dagboek van: Marcello
Mijn Geslacht: M
Mijn Leeftijd: 40
Mijn Lengte: 192
Mijn Startgewicht: 115,8
Mijn Streefgewicht: 102,4
Ik gebruik het volgende HCG Product: Momentum

[Marcello]

Ik ben op 1 oktober gestart met de HCG kuur van Momentum. Voelt redelijk goed, nu dag 6 waarvan 4 dagen dieet.
De eerste 2 dagen moet je wel de ampullen nemen, maar juist vet eten. Dag 3 is dus eigenlijk de eerste dieetdag. Dieet bestaat uit 3 Fases:
Fase 1: Dieetfase 27 dagen
Fase 2: Stabilistatiefase duurt 21 dagen
Fase 3: Levensfase, de rest van je leven.

Zijn er meer mensen die nu dit of soortgelijk dieet volgen?

[Marcello]

Hoe ziet een dag in Fase 1 eruit:

Hoe mijn dag eruit ziet (de eerste 27 dagen)
07.00 Glas citroensap met warm water
08.30 Appel
10.00 Bouillon met soepstengel
12.30 Lunch (100 gram vlees met onbeperkt groente [ik doe altijd rauw], behalve een aantal uitzonderingen zoals wortels en aubergine)
16.00 Bouillon met soepstengel
18.00 Diner (100 gram vlees met onbeperkt groente)
20.00 Sinaasappel

Daarna start Fase 2 (duur 21 dagen). Je mag dan 150 gram vlees in de middag en avond en iets meer aanvulling op de groente (aubergine, wortels enzo).

Het mooie vind ik dat mijn partner gewoon hetzelfde kan eten alleen maken we voor haar aardappels of rijst erbij.

[Marcello]

Dag 8, prima te doen. Heel lekker gegeten. Vanmiddag 3 x gebakken ei waarvan ik 2 dooiers weggelaten heb. Champignons etc toegevoegd, werkelijk heerlijke lunch :-)
De juiste kruiden zijn de oplossing Ik kom door dit dieet veel nieuwe smaken tegen. De Ras El Hanout kruiden van Johnny Boer (Albert Heijn verkrijgbaar) zijn werkelijk geweldig. Even wat tomatenblokjes inkoken in een pannetje met deze kruiden erbij geeft een heerlijke smeuïge saus als aanvulling op de groenten en het vlees.

Vanavond nog een sinaasappel en lekker op tijd naar bed. Na 8 dagen (waarvan pas 6 dagen echt dieet) voel ik me zeer goed en begin het zelf al te zien.

[Marcello]

Oei.... Dag 12, beetje zwaar, maar denk dat het meer komt dor het schuldgevoel. Gisteravond een beetje 'los' :-) gegaan met 8 soepstengels (waarom? ik weet het niet... enorme trek en van 1 komt 2 komt...).

Maargoed... vandaag weer verse start gehad en door naar Fase 2 (stabilisatie). Nog 15 dagen te gaan en nu al 7,2kg kwijt. Doel is in totaal 13,4 dus net over de helft. Ik zie het zelf al, maar mijn omgeving uiteraard nog niet. dat zal over 3 kilo ongeveer zijn.

Vanavond even naar de sportschool om klein beetje te trainen en sauna (misschien wel even naar de zonnebank).
Ik merk dat het moeilijk is om dagelijks een lunch en een diner te 'verzinnen' waar ik zin in heb. Vanavond haricot verts met tartaar denk ik.

Heb wel voldoende energie vandaag.

[Marcello]

Dag 13: Vandaag zo lekker gegeten. Ik ontdek dagelijks meer en meer voeding waar ik eerst geen oog voor had.

Vandaag liep ik door Albert Heijn en kwam in de koeling een perfecte vervanging van rijst tegen. Namelijk broccoli snippers.

Groenten, Kalkoen, Tamari sojasaus, broccoli'rijst' en beetje sambal er doorheen... heer-lijk!

[Marcello]

Dag 14: Prima te doen vandaag.
Merk wel dat ik niet afval de afgelopen dagen. Blijf maar rond die 7 kilo hangen. Hmmm...
plateauvorming?

Mijnmomentum geeft aan:
Als de eerste Momentum® week erop zit, kan je gewichtsverlies in week 2 ietwat stagneren. Je kunt zelfs een paar dagen stilstaan. Het is van essentieel belang dat je juist in deze dagen volhoudt! Met andere woorden: schrik niet als je even stilstaat. Dit is volkomen normaal en zegt niets over je eindresultaat.

Doorzetten dus...

1 probleem, morgen verplicht uit eten waar ik niet onderuit kan. Betekent zelf dus niet koken... Alleen gegrild vlees bestellen? maar dan max 100 gram, leg dat maar eens uit.

Maargoed, dat zien we morgen wel weer.

[Sanne]

Hoi Marcello,

Goed dat je een dagboekje bijhoudt en leuk om je te volgen!

Ik zie dat je bio hcg momentum gebruikt. Ik weet niet waar je het besteld, maar via deze link krijg je 5% korting op momentum.

In plaats van gegrild vlees kun je ook gerookt vlees nemen (bijvoorbeeld gerookte kipfilet)

Succes!

Sanne

[Marcello]

Yep, bio hcg momentum. En het bevalt goed.

Vandaag dag 17. Het begint 'normaal' te worden om gezond te eten en ik snak zelfs al niet eens meer naar suikers of vet.
Gisteren 10 uur in de auto voor een afspraak nabij Stuttgart. Normaal zou ik onderweg mijn eten kopen. Nu ik erop let is het echt werkelijk niet normaal. Je kunt tijdens een lange autoreis (bijvoorbeeld vakantie ofzo) niets, maar dan ook niets gezonds krijgen bij de wegrestaurants of tankstations.
Ik had mij goed voorbereid en had van alles mee. Appels, komkommer, tomaat, maar ook rosbief, soepstengels en gekookte eieren.
Voel me er goed bij! degene met wie ik reed heeft wel onderweg zijn eten gehaald, maar terwijl ik er naar keek...brrr... Hij genoot er ook niet van, dus alleen maar gekocht bij gebrek aan beter. Kan je nagaan wat je normaal bij gebrek aan beter toch naar binnen werkt.

Vanavond gevulde paprika proberen. Gehakt, bloemkoolrijst (eigenlijk gewoon versnipperde bloemkool uit pak van Albert Heijn) en tomatenblokjes. Even kijken welke kruiden ik ga gebruiken.

oh ja... het uit eten op dag 15 ging redelijk, ik heb ossehaaspuntjes besteld zonder saus en met salade (en dus ook geen rijst of patat).
Wel (en dat mocht eigenlijk niet) 3 pure wodka's erbij genomen. heer-lijk

[Marcello]

Dag 29... nu 106,2 kilo dus 9,6 afgevallen. Voel me goed maar moet nog 4 kilo af de komende maanden.
Nu start stabilisatiefase (fase 2)

later mee :-)

[Special.nr1]

Leuk te kezen maar dan hoorden we hem niet meer
Zijn de kilo's er nog steeds af

Groetjes Tanja